אף אחד לא חסין ליום רע בבריאות הנפש. אפילו לא רק רציחות בבניין כּוֹכָב סלינה גומז , ששיתפה לאחרונה את אחת מאסטרטגיות הטיפול העצמי עליהן היא מסתמכת כדי לטפל בבריאותה כאשר תסמיני הפרעה דו קוטבית מכריעים מכים.
במהלך שיחה כנה בפסגת המוזיקה והבריאות בלוס אנג'לס ביום שלישי, גומז דיברה על איך זה להיאבק בבריאות הנפשית שלה בעין הציבורית. גילוי בולט אחד: חדר השינה - שאנשים רבים רואים בו מקום בטוח לקבל קצת R&R - מחזיר את הזמרת Single Soon לכמה מהימים הקשים ביותר שלה.
מכוניות עם האות u
חדר השינה הוא טריגר אמיתי עבורי [מאז] שהייתי עובר פסיכוזה , אמר גומז. כשעברתי את כל התקופה של חיי, זו הייתה המיטה שלי שהייתי תקוע אליה. היכולת לזהות את הנסיבות המובילות לא שִׁגָעוֹנִי או אפיזודה דיכאונית יכולה להיות חבל הצלה עבור אנשים עם הפרעה דו קוטבית, מכיוון שלעתים קרובות קשה יותר לזהות את הטריגרים הללו מאשר התסמינים עצמם, פסיכיאטר לודמילה דה פאריה, MD , אמר לאחרונה ל- SelfGrowth .
זו לא הפעם הראשונה של מייסדת Rare Beauty פותחת על התקופה האפלה הזו בחייה. השיאים והשפל שלה יימשכו שבועות או חודשים בכל פעם, אמר גומז רולינג סטון בשנת 2022. זה יתחיל בדיכאון, ואז זה ייכנס לבידוד. ואז, זה היה אני שלא יכולתי לזוז מהמיטה שלי, היא נזכרה. לפעמים, זה היה שבועות שהייתי במיטה, למקום שבו אפילו הליכה למטה הייתה מוציאה אותי מנשימה.
למרות שגומז אמרה שהליכה לטיפול - כמו גם למרכזי טיפול בנקודות הנמוכות ביותר שלה - בהחלט שיפרה את בריאותה הנפשית, מודעות לדברים שגרמו לשינויים במצב הרוח שלה גם עוזרת לה להתמודד בעצמה. לעזוב את חדר השינה שלה ולהקיף את עצמה עם אחרים, למשל, היא אחת הדרכים שבה היא דואגת כעת לעצמה. אפילו רק עם אדם אחד, והם יכולים לשטוף כלים או לא לעשות כלום ורק להיות בנוכחותם יעזור לי מאוד, היא אמרה לקהל פסגת המוזיקה והבריאות.
למרות שגומז אובחנה רשמית לפני חמש שנים, השחקן הודה באירוע שההתמודדות עם מצבה היא עדיין תהליך גאות ושפל. אתה יכול להיות בחדר מלא באנשים ועדיין להרגיש נורא לבד, ואני יודעת שההרגשה הזו לא הכי טובה, אבל העבודה על זה... עזרה לי, אמרה.
עם זאת, הבנת הטריגרים והתסמינים שלה וללמוד כיצד להגיב אליהם היו צעד חשוב לקראת אימוץ ההפרעה הדו-קוטבית. במילים של גומז עצמו: אני רק צריך להבין ולהפוך אותו לחבר שלי. תמיד יהיה לי את מה שמאובחן איתו, אז זה פשוט לחיות עם זה בחופשיות.
קָשׁוּר:
- 3 דברים שסלינה גומז עושה בימי בריאות הנפש הגרועים ביותר שלה
- איך לדבר עם מישהו שאתה יוצא איתו לאחרונה על האבחנה הדו קוטבית שלך
- 3 אנשים עם דו קוטביים אני חולק את הסימפטום הראשון שהוביל לאבחנות שלהם
