גשו לבר בכל לילה נתון ואולי תשמעו אנשים מזמינים שילוב של אלכוהול וקפאין כדי להמשיך בכיף, בין אם זה בצורה של רום וסודה, וויסקי וקפה, וודקה ומשקה אנרגיה, או משהו אחר תערובת שנועדה לספק את הבאזז הכפול המושלם.
אתם אולי זוכרים את כל המחלוקת הזו סביב Four Loko, קו המשקאות מאחורי אותם משקאות אלכוהוליים ידועים לשמצה המכילים קפאין שעוררו שיגעון בימי הימים המוקדמים. כולם ניסו להיות מאוד שיכורים, אבל גם, בהתרסה, ערים מאוד. עד מהרה הסתחררו דיווחים אשפוזים מדאיגים על פי הדיווחים קשורים למוצרים, במיוחד בקרב בני נוער קטינים ששותים כמויות מסוכנות של החומר. בשנת 2010, מנהל המזון והתרופות (FDA) שפורסמו אזהרות לחברה האם של Four Loko ולחברות שמוכרות הצעות דומות, והסבירו שהסוכנות מעולם לא אישרה את תערובת האלכוהול והקפאין במשקאות שלהן. מכירות של אותם מוצרים נעצר בצרחה . (ארבע לוקו קובע כרגע על האתר שלהם : Four Loko אינו מכיל קפאין, טאורין או גוארנה. כחלק מניסוח מחדש של מוצר מרצון בשנת 2010, הסרנו את המרכיבים הללו.)
למרות זאת, השילוב בין אלכוהול לקפאין עדיין חזק. למעשה, אחד מכל שלושה מבוגרים צעירים שנסקרו ב-2015 אכל לפחות משקה מעורב אחד המכיל אלכוהול וקפאין בשנה הקודמת, על פי המכון הלאומי לשימוש בסמים סקר של 4,000 אנשים בין הגילאים 19 עד 28. בדיוק כפי שההתלהבות סביב המשקאות הללו לא נעלמה, כך גם לא הבלבול לגבי ההשפעות שיכולות לבוא עם ערבוב אלכוהול וקפאין.
אז מה בעצם קורה לנפש ולגוף שלך כשאתה מערבב אלכוהול וקפאין?בדומה למה שחשבת כששלחת לאקס שלך הודעת טקסט אחרי Happy Hour, המנגנונים שמשחקים כאן הם בגדר תעלומה. עם זאת, מומחים יודעים שלחומר כימי בשם אדנוזין יש הרבה מה לעשות איתו.
שמות נשים קוריאניים
אדנוזין מצטבר במוח שלך לאורך היום, פועל על מערכת העצבים המרכזית שלך ועוזר לווסת ערנות וישנוניות, חוקר אלכוהול ברנדון פריץ , Ph.D, עמית פוסט-דוקטורט במחלקה לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אינדיאנה, החוקר את ההשפעות הנוירו-התנהגותיות של אלכוהול, מספר ל-SelfGrowth. כאשר זה מגיע לרמות גבוהות, זה גורם אחד שגורם לך לישון, הוא מסביר.
קפאין, ממריץ של מערכת העצבים המרכזית, מרחיק למעשה ישנוניות על ידי דיכוי עליית רמות האדנוזין. קפאין פועל כדי להניע את [האנרגיה] שלך חסימת קולטני אדנוזין במוח שלך, עוצר את האות המנומנם הזה וממריץ אותך, אומר פריץ. קפאין פועל גם על חלקים אחרים של הגוף שלך, כמו שלך לֵב . תופעות הלוואי של קפאין יכולות לכלול דופק מהיר, לחץ דם מוגבר, רעד, סחרחורת וחרדה. הספרייה הלאומית לרפואה של ארה'ב . הסבירות לחוות תסמינים אלו תלויה בגורמים שונים, כמו מידת הרגישות שלך לקפאין וכמה יש לך. בגלל זה ה הנחיות התזונה של USDA הגדירו את הגבול הבריא העליון לצריכת קפאין יומית בכ-400 מיליגרם ביום, או כשלוש עד חמש כוסות קפה של שמונה אונקיות, תלוי במשקה הספציפי.
בתור מדכא מערכת העצבים המרכזית, לאלכוהול יש השפעה שונה לחלוטין על קפאין. ראשית, זה גורם יוֹתֵר אדנוזין להצטבר במערכת שלך, מסביר פריץ, ומכאן מדוע אתה עלול לנמנם אחרי כמה משקאות, נסה ככל יכולתך להישאר ער. שתיית אלכוהול יכולה גם להאט את זמני התגובה שלך, להפחית את שיווי המשקל ואת המוטוריקה העדינה שלך, ולפגוע בקוגניציה שלך באופן שגורם לשיקול דעת לקוי, על פי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC).
בדומה לקפאין, אלכוהול קשור עם א עלייה זמנית בקצב הלב ו לחץ דם . האם זה אומר ששתייה של השניים יחד עלולה לגרום לבעיות נוספות עבור מערכת הלב וכלי הדם שלך? יִתָכֵן.
כאשר אתה צורך גם אלכוהול וגם קפאין, ההשפעה המשותפת על הלב שלך עשויה להיות מה שהיית מצפה מהצמד: קצב הלב ולחץ הדם שלך עלולים לעלות יותר כאשר יש לך את שניהם מאשר כאשר יש לך רק אחד או אחר, תלוי על הכמות שאתה צורך. אבל זה לא אומר ששילוב של קפאין ואלכוהול מוביל כִּפלַיִם השפעות לב חזקות מאשר לצרוך אחד מהם לבד.
סוזן א. סטונר , Ph.D., יועץ מחקר ב- המכון להתעללות באלכוהול וסמים באוניברסיטת וושינגטון, אומר ל-SelfGrowth שלא נראה שיש כאן אפקט סינרגטי, כלומר אין אינטראקציה מיוחדת ומסתורית בין אלכוהול לקפאין שמגבירה באופן אקספוננציאלי את ההשפעות של האחר. בעיקרון, ההשפעות של שתיית אלכוהול וקפאין יחד לא אמורות להיות גדולות מהסכום של השניים ביחד. אבל אם אתה שותה מספיק אלכוהול או קפאין כדי כבר לחוות השפעות רעות על הלב שלך, הוספת השני יכולה רק להחמיר את המצב.
בסופו של דבר, המחקר על האופן שבו השילוב הזה משפיע על הלב שלך הוא מעט מעורב ומוגבל, אומר פריץ. חוסר הידע שם טוען אפוא להגברת זהירות, הוא אומר. יתרה מכך, ההשפעות ארוכות הטווח של השילוב על בריאות הלב אינן ידועות.
אז, חבר המושבעים המדעי עדיין לא יודע עד כמה מסוכן זה יכול להיות ללב שלך לערבב אלכוהול וקפאין. אבל כשזה מגיע למוח שלך, מומחים אומרים שאם אתה מחבר אלכוהול וקפאין יחד, האחרון למעשה מבטל חלק מההשפעות של הראשון. זה אולי נשמע כמו דבר טוב, אבל זה באמת יכול להיות מסוכן.
מכוניות עם האות wאחד המיתוסים הגדולים ביותר בחוץ הוא שקפאין יעזור לך להיות יותר צלול ומצפוני כשאתה שיכור. זה לא נכון.
מניע נפוץ שאנשים נותנים לצריכת כמויות גדולות של קפאין [כמו] משקאות אנרגיה יחד עם אלכוהול הוא שהם מחפשים 'שיכור ער לגמרי', אומר פריץ. בטח, הקפאין יכול לעזור להילחם ב רְדִימוּת שלעתים קרובות מגיע עם לילה ארוך של שתייה, אבל זה לא יעשה שום דבר לגבי האופן שבו אלכוהול משפיע על דברים כמו כושר השיפוט או המוטוריקה שלך.
ההשפעה העיקרית של שילוב קפאין ואלכוהול היא שהשפעות ההרגעה של אלכוהול מופחתות, אומר פריץ. קבלת ההחלטות והתיאום שלך ייפגעו באותה מידה. תרגום: מכיוון שאתה שיכור, אתה עדיין תהיה גרוע יותר בדברים כמו בחירה נכונה ונהיגה בקו ישר ממה שהיית במצב פיכח. אולי אתה פשוט לא מבין את זה כי הקפאין עושה אותך תְחוּשָׁה הכל עם עיניים מבריקות ובראש המשחק שלך.
יש אפילו מחקר שמצביע על קשר בין השילוב הזה של אלכוהול-קפאין לבין מה שמומחים מכנים נזק הקשור לאלכוהול.יש לציין שכל המחקרים הללו בדקו במיוחד את ערבוב אלכוהול עם משקאות אנרגיה, בניגוד לומר, משקה מעורב עם סודה המכילה קפאין או כוס קפה ממש לפני שמתחילים לשתות. אז יתכן שיש כאן גורמים נוספים במשחק, כמו מרכיבי משקה אנרגיה שאינם קיימים בסודה (עוד על כך בהמשך). או אולי אנשים שמעדיפים את השילוב הזה על פני אלכוהול או קפאין ישר נוטים להיות אנשים נוטים יותר לסיכון מלכתחילה.
עם האזהרות האלה בחשבון, סקירה אחת משנת 2015 ב תלות בסמים ואלכוהול ניתוח 62 מחקרים מצא שמבוגרים צעירים ששתו אלכוהול עם משקאות אנרגיה חוו יותר נזקים הקשורים לאלכוהול, כמו נהיגה בשכרות וקיום יחסי מין לא מוגנים, מאשר שתיינים אחרים.
סקירה שונה משנת 2015 ב ביקורות תזונה מצאו ראיות משכנעות לכך שצריכת אלכוהול ומשקאות אנרגיה קשורה לשיעורים גבוהים יותר של שתייה מוגזמת, עיסוק בהתנהגות מינית מסוכנת, נהיגה בשכרות ודרישת טיפול רפואי מאשר צריכת אלכוהול בלבד.
למומחים יש כמה תיאוריות מדוע ערבוב של קפאין עם אלכוהול יכול להיות מסוכן יותר מאלכוהול בפני עצמו, החל מהעובדה הפשוטה שלהישאר ער לאורך זמן פירושו כנראה שתמשיכו לשתות זמן רב יותר ותישארו בחוץ מאוחר יותר.זה בעצם אומר שיכול להיות לך חלון זמן ארוך יותר להסתבך בצרות. טלטלת האנרגיה הזו פשוט מאריכה את שעות הערות עבור Drunk You, כאשר אחרת הייתם יכולים לישון בבטחה מהשכרות שלכם. זה מגדיל את ההזדמנויות עבורך להתרוצץ ולעסוק בהתנהגויות מסוכנות וקבלת החלטות לקויה כפי שאנשים תחת ההשפעה נוהגים לעשות.
שמות לערוץ יוטיוב
זה גם נותן לך הזדמנות לשתות אפילו יותר, מה שמגביר את הסיכונים שלך לשתות יותר מדי או אפילו להסתיים עם הרעלת אלכוהול, שעלולה להיות קטלנית. בתור ה CDC הערות, ההשפעה של הקפאין על מיסוך ההשפעות המדכאות של אלכוהול עלולה לגרום לך להרגיש ערני יותר ממה שהיית עושה ללא הקפאין, ואולי לגרום לך לשתות עודף.
בסדר, אז אנחנו יודעים ששילוב של אלכוהול עם משקאות אנרגיה ומשקאות אחרים המכילים קפאין זוכה לזעף. אבל מה עם רק לשתות קפה כשאתה שיכור כדי לעזור לך להתפכח? כן... זה לא עניין.אין טעם לגמוע משקאות המכילים קפאין כשאתה שיכור. זה לא יגרום איכשהו לאלכוהול להתנדף מהמערכת שלך.
בניגוד לאמונה הרווחת, קפאין אינו 'מפכח אותך', אומר סטונר. כדי לעשות זאת, הקפאין יצטרך לזרז את חילוף החומרים של אלכוהול בכבד שלך, אבל אין לו את כוח העל הזה, מסביר סטונר. במקום זאת, הגזים בקפאין בניסיון להתפכח עלולה להוביל לאותן תופעות לוואי שהוזכרו קודם לכן, כמו רעידות, מוגברות. חֲרָדָה , ודופק דוהר.
ישנן הרבה שאלות חשובות שעדיין יש לענות עליהן בכל הנוגע לערבב שני החומרים הללו, אבל דבר אחד ברור: זהו שילוב שכדאי להימנע ממנו.מומחים עדיין חוקרים האם לשילוב של אלכוהול וקפאין יש או לא השלכות בריאותיות ארוכות טווח וכיצד מרכיבים רבים אחרים שנמצאים בדרך כלל במשקאות אנרגיה מלבד קפאין (כולל ממריצים על בסיס סוכר וצמחי מרפא) עלולים להשפיע על השכרות שלך. ולמרות שהעובדה שהכמות והקצב שבה אתה צורכת כל חומר ממתן את השפעותיו באופן עצמאי מעידה על כך שהחזרת וודקה ומשקאות אנרגיה גרועה יותר עבורך מאשר הנקה של רום וסודה, מומחים עדיין לא צללו לבחון כיצד הכמות והתזמון מעצבים את האפקטים שאתה מרגיש. למיטב ידיעתי, הדבר לא נבדק בקפידה, אומר פריץ. זו שאלה חשובה.
ובכל זאת, יש מספיק ראיות כדי להראות שהחזרה של משקאות אלכוהוליים המכילים קפאין לא תגביר את חווית השיכור שלך בשום דרך משמעותית, ובמקום זאת יכולה להגביר את הסיכון לחוות תוצאות פחות רצויות - עבורך ועבור אחרים. מדובר בהרבה יותר מאשר הימנעות מא צִירֵי הִתפַּכְּחוּת . אתה לא רוצה לפגוע בעצמך או באחרים כי אתה משתכר בצורה שאתה לא מבין.
שמות מכוניות עם b
כמובן שבאופן מציאותי, אתה עדיין עלול להחליט לערבב קפאין ואלכוהול במרדף אחר באז מועיל יותר. אם כן, לפחות שים לב לכך שבשלב מסוים אתה בעצם משחק באש נוזלית. אל תגזים. אם אתה נהנה מהסוגים האלה של משקאות, שימו לב מאוד לכמה משקאות שתיתם, אומר פריץ. 'כמו בכל סוגי האלכוהול, מתינות היא המפתח.
קָשׁוּר:
- זו הסיבה שנראה שהנגאוברים שלך מחמירים עם הגיל
- מדוע נשים נוספות מגיעות למיון לאחר שתייה?
- 5 מיתוסים שעלינו להפסיק להאמין לגבי הפסקת אלכוהול
