הנעליים הטובות ביותר ל-Plantar Fasciitis כדי להמשיך בתנועה - ללא הכאב

אם אתה מתמודד עם כאבי עקב וקשת אז אתה מכיר את המאבק בניסיון למצוא הנעלה נוחה. אף על פי שאף זוג אינו מושלם, הנעליים הטובות ביותר עבור פלנטר פאסייטיס יכולות לעזור להקל על המתח בכפות הרגליים ולעזור לך להימנע מהתלקחויות מתסכלות מלכתחילה.

כדי לעזור לך למצוא את הזוג המתאים שוחחנו עם פיזיותרפיסטים פודיאטרים ואנשי צוות SELF כדי ללמוד ממה להיזהר וממה להימנע בנעליים עבור דלקת כף הרגל. למטה תמצאו נעלי שמלת סניקרס נוחות מאושרות על ידי מומחה (ולמען האמת, די חמודות) סנדלים ונעלי בית.

הבחירות המובילות שלנו

הטוב ביותר בסך הכל: Kuru Quantum 2 5סגן אלוף: ברך קליפטון 10 5הטוב ביותר לתקופות ארוכות על הרגליים: New Balance Fresh Foam X 860v14 נעל ההליכה הטובה ביותר: Vionic Walk Strider 5נעל הריצה הטובה ביותר: Asics Gel-Nimbus 27 5הטוב ביותר עבור ריפוד מקסימלי: הוקה בונדי 9 הטוב ביותר עבור רגליים רחבות: ברוקס גוסט 16 נעל ההליכה הטובה ביותר: קבל 3 GTX הסנדל הטוב ביותר: אופס OOahh שקופית

• קנה את הנעליים הטובות ביותר עבור plantar fasciitis
• עוד אפשרויות נהדרות
• מהי פלנטר פאסייטיס?
• מה גורם לפלנטר פאסייטיס?
• כיצד SELF בודק ובוחר נעליים ל- plantar fasciitis
• שאלות נפוצות לגבי קניות של נעליים עבור דלקת כף הרגל

קנה את הנעליים הטובות ביותר עבור plantar fasciitis

מוכן כֹּל הסוליות שלך?

הטוב ביותר הכולל: Kuru Quantum 2

מִי

קוונטים 2

למה אנחנו ממליצים על זה: נעל ההליכה הנוחה הזו מבית Kuru נועדה לעזור להקל על כאבי כף הרגל כולל אי ​​הנוחות שמגיעה עם דלקת כף הרגל. טכנולוגיית ה-Kurusole המוגנת בפטנט של המותג תומכת בעקבים ובקשתות שלך כדי לעזור להם לספוג טוב יותר את ההשפעה בזמן שאתה עומד והולך.

הדגם הקודם של ה-Quantum הומלץ על ידי ביאנקה בלדיני DPT פיזיותרפיסט מייסד Sundala Wellness ומאמן טריאתלון רמה א' בניו יורק. שינויים קטנים בעיצוב שהופכים את הגרסה האחרונה הזו לגדולה ביותר שעדיין כוללים בסיס רחב יותר ותיבה מרווחת יותר. תוספות אלה גם הופכות את ה-2.0 לאופציה טובה עבור אנשים עם בעיות כמו בוניונים .

טוב עבור: טיולים ארוכים בלימת זעזועים אנשים עם בוניונים

יתרונות וחסרונות

עוד לדעת

גדלים: ארה"ב 5 עד 12 | רוחב: רחב בינוני | נפילת עקב עד אצבע : 8.5 מילימטר | מִשׁקָל: 10.8 אונקיות | חומרים: גומי בד סינטטי רשת

עורכת שוק הקניות אנג'לה טראקושיס בוחנת את Kuru Quantum 2:

סגן אלוף: הוקה קליפטון 10

הופל

קליפטון 10

למה אנחנו ממליצים על זה: לגרסה העדכנית ביותר של רב המכר Clifton של Hoka יש גושפנקא מה- האגודה האמריקאית לרפואה פודיאטרית (APMA) שמגיע רק לנעליים שמומחים רואים בהן מועילות לתמיכה בבריאות כף הרגל. זה משפר את הגרסאות הקודמות עם יציבות מוגברת דרך סוליית האמצע וסוליית נדנדה שעוברת בצורה חלקה יותר מהעקב לקדמת כף הרגל. ובדיוק כמו קודם יש לו את ריפוד הקצף הייחודי של Hoka (ביי ביי עייפות כף הרגל).

טוב עבור: אימוני הליכה קשתות גבוהות בוניונים

משוב בודקים

אחד מעובדי SELF הוסב מספקן של הוקה למאמין הודות להתגנבות אלה: אין לי דלקת כף הרגל, אבל הקשתות הגבוהות שלי כן כואבות לפעמים אם הנעליים שלי לא מספיק תומכות", אומרת עורכת המסחר הבכירה שרה פלבין. "הקליפטון 10 מרגיש סופר רך (אך לא מרוטש) ויש לו את מידת התמיכה הנכונה שאני צריך כדי ללכת יותר בלי רגליים כואבות. הזמנתי את המידה הרחבה שהתאימה לי (ולפיתים שלי) בצורה מושלמת.

יתרונות וחסרונות

עוד לדעת

גדלים: ארה"ב 4 עד 12 | רוחב: רחב בינוני x רוחב | נפילת עקב עד אצבע: 8 מילימטר | מִשׁקָל: 8.7 אונקיות | חומרים: רשת גומי קצף

עורכת המסחר הבכירה של SELF, שרה פלבין, בוחנת את Hoka Clifton 10:

הטוב ביותר לתקופות ארוכות על הרגליים: New Balance Fresh Foam X 860v14

ניו באלאנס

Fresh Foam X 860v14

למה אנחנו ממליצים על זה: ניו באלאנס התגנבות אלה הן אחת מנעלי היציבות של המותג, כלומר הן נועדו לעזור לשמור על הרגליים מיושרות בזמן ההליכה והריצה (מה שעלול להיות קשה כשיש לך בעיות קשת). אתה יכול לראות את החוסן שלהם גם באריכות החיים שלהם: New Balance עיצבה את Fresh Foam X 860v14 עבור קילומטראז' גדול ומרחקים מגוונים. אם אתה רוצה נעל שאתה יכול ללבוש לתוך האדמה - שעה אחרי שעה עונה אחרי עונה - פגשת את הזוג המושלם שלך.

טוב עבור: עומד לפרקי זמן ארוכים תמיכת קרסול בתחושה מרופדת במיוחד

משוב בודקים

לדברי אחד מבודקי SELF, הם נהדרים לשמירה על תמיכה ברגליים כשאתה עושה הרבה עמידה ותנועה. אלה מתאימים מספיק כדי לשמור על הרגליים שלי במקומן, אבל הם לא כל כך מגבילים שהם לא נוחים או הדוקים - בערך כמו החיבוק האידיאלי", היא אומרת. "אני גם אוהב כמה מרופד מרגיש דלפק העקב במיוחד בתור מישהו שנוטה לגירוי בקרסול.

תחפושת ליצנית נשית

יתרונות וחסרונות

עוד לדעת

גדלים: ארה"ב 5 עד 12 | רוחב: צר בינוני רחב במיוחד רחב | נפילת עקב עד אצבע: 8 מילימטר | מִשׁקָל: 8.7 אונקיות | חומרים: רשת גומי קצף

מנהלת מדיה חברתית שותפה קייטי גונדרמן בוחנת את ה-New Balance Fresh Foam X 860v14:

נעל ההליכה הטובה ביותר: Vionic Walk Strider

ויוניק

Walk Strider נעלי הליכה

למה אנחנו ממליצים על זה: עם עיצוב יציב ורמה גבוהה של תמיכה בקשת, Walk Strider של Vionic יכול לעזור להקל על כאבי פלנטר פאסייטיס Gigee Bhular DPM רופא כף רגל וקרסול ב-Virtua Health בניו ג'רזי אומר ל-SELF. בעוד כף הרגל הקשיחה שלה עוזרת למנוע גלגול בכיפופים העליונים הגמישים עם כף הרגל שלך כשאתה בתנועה.

טוב עבור: מראה פשוט ומאופק נוחות ישר מהקופסה

משוב בודקים

בוחן SELF אחד העביר זוג Vionic Walk Striders בקצב שלו ומאשר שהם נוחים ישירות מהקופסה. אני נאבקת עם נעליים חדשות שיוצרות 'נקודות חמות' ושלפוחיות על ידי שפשוף על העקבים שלי ועל צידי כפות הרגליים - ידוע שאני מוציא את הפלסטרים ליד השולחן שלי לאחר הנסיעה למשרד. אבל ה-Vionic Walk Strider לא דרש זמן פריצה, היא אומרת.

אלו לא הבעיטות הקופצניות ביותר שלבשתי אי פעם, אבל תמיכת הקשת עוזרת לרגלי הבלרינה לשעבר שלי להרגיש מורמות ונתמכות גם אחרי שעות בדרכים.

יתרונות וחסרונות

עוד לדעת

גדלים: ארה"ב 5 עד 13 | רוחב: רחב בינוני | נפילת עקב עד אצבע: 16 מילימטר | מִשׁקָל: לא רלוונטי | חומרים: רשת עור ניילון EVA קצף גומי

נעל הריצה הטובה ביותר: Asics Gel-Nimbus 27

אסיקס

ג'ל-נימבוס 27

למה אנחנו ממליצים על זה: ד"ר גיימז ממליץ על נעלי ריצה של Asics Gel-Nimbus לרכיבה מרופדת. הסגנון הנמכר ביותר הזה מיוצר עם טכנולוגיית ג'ל הסופגת זעזועים בזמן שאתה דופק על המדרכה. יש לו גם חלק עליון רשת נושם שיש לו הרבה מקום דרך קדמת כף הרגל המעניק לאצבעות שלך מרחב התנועות נוסף.

טוב עבור: בלימת זעזועים קשתות גבוהות רגליים מיוזעות

משוב בודקים

בודקת SELF אחת שמתמודדת עם דלקת כף הרגל אוהבת את הג'ל-נימבוס 26 שלה (הדגם הקודם): אני תמיד לובשת את ה-Nimbus 26 שלי לריצות התאוששות ובימים שבהם הרגליים שלי יכלו להשתמש במעט יותר כרית מתחת' היא אומרת. "הם סופר תומכים ומחבקים את הקשתות הגבוהות שלי. אני אוהב שהנעל הזו מגיעה גם בצבעוניות אחידה מה שמקל עליה להתאים אותן לשאר התלבושת שלי.

יתרונות וחסרונות

עוד לדעת

גדלים: ארה"ב 5 עד 13 | רוחב: רחב בינוני | נפילת עקב עד אצבע: 8 מילימטר | מִשׁקָל: 9.30 אונקיות | חומרים: גומי קצף רשת

הטוב ביותר עבור ריפוד מקסימלי: Hoka Bondi 9

הופל

בונדי 9

למה אנחנו ממליצים על זה: הדגם המעודכן של זוכה בפרס SELF Sneaker לשנת 2023 הוקה בונדי 8 ידוע בריפוד המקסימליסטי שלו המספק נסיעה מרשמלו מבלי להכביד עליך. כל הריפוד הנוסף הזה הופך אותו לאחת האפשרויות הטובות ביותר עבור אנשים עם פלנטר פאסייטיס אומר ד"ר בלדיני.

טוב עבור: יותר כרית ממה שאי פעם חשבת שאתה צריך ריצות יומיות לטיולים ארוכים

משוב בודקים

כשמנהלת הכושר והמזון של SELF בדקה את הדגם המעודכן היא העריכה את תחושה מקסימליסטית : זה סופר נוח לעמוד עם כל הקצף הזה מתחת, היא אומרת. בוחן אחר מוסיף שהם כל כך מגיבים שאני מרגיש כאילו אני הולך בחיים על קפיצת ירח טובה לרגליים. במקביל הם שומרים על אמצע כף הרגל שלי במקומה ומתייצבות תוך מתן אפשרות לאצבעות הרגליים שלי לנוע בחופשיות דרך קופסת האצבעות המרווחת.

יתרונות וחסרונות

עוד לדעת

גדלים: ארה"ב 4 עד 12 | רוחב: רחב בינוני x רוחב | נפילת עקב עד אצבע: 5 מילימטר | מִשׁקָל: 9.30 אונקיות

הטוב ביותר עבור Wide Feet: Brooks Ghost 16

ברוקס

רוח רפאים 16

למה אנחנו ממליצים על זה : אריק סימס DPM שותף מנהל של Sims & Associates Podiatry בניו יורק ממליץ על Brooks Ghost למטופלים בכל הגילאים תוך שהוא מציין שהוא יוצר איזון טוב בין נוחות לסגנון. ובוחן פרסי הסניקרס שלנו לשנת 2023 המליץ ​​על הגרסה הקודמת (ה-Ghost 15) לרצים בכל הרמות: אני רץ כבר שש שנים, סיימתי מרוצים רבים - כולל חצי מרתון - ומעולם לא אהבתי נעל כל כך מיד או בקלות שהם אמרו. הייתי ממליץ על אלה לכל רץ מהריצה המזדמנת ועד הרץ מאמן מרתון .

הזוג הזה מבית ברוקס משתמש בקצף קל משקל כדי לרפד את כפות הרגליים שלך מבלי להרגיש מגושם ויש לו הרבה מקום דרך החלק העליון (אם כי זה לא ירגיש שאתה שוחה בהם). זו בחירה טובה גם לכאבי קשת, אומר ד"ר סימס.

טוב עבור: אנשים בהצלבות שעדיין אוהבים להרגיש את הקרקע (בניגוד לתחושת הליכה על ענן)

יתרונות וחסרונות

עוד לדעת

שמות כנופיות אמריקאיות

גדלים: ארה"ב 5 עד 13 | רוחב: צר בינוני רחב במיוחד רחב | נפילת עקב עד אצבע: 12 מילימטר | מִשׁקָל: 8.5 אונקיות | חומרים: גומי קצף מבד סינטטי רשת

נעל ההליכה הטובה ביותר: Hoka Kaha 3 GTX

הופל

Kaha 3 gtx

למה אנחנו ממליצים על זה: גם ד"ר בהולאר וגם ניקולס ג'אפס DPT פיזיותרפיסט במרכז הרפואי סנט וינסנט בברידג'פורט קונטיקט ממליץ על מגף Kaha של Hoka עבור מטיילים עם פלנטר פאסייטיס . הם בעיקר מתרשמים מכמה קל זה מרגיש ועדיין מספק שפע של כרית שהיא איזון קשה להכות במגף חיצוני מחוספס. ד"ר ג'אפס גם מציין את הסולייה החיצונית המדורגת העמידה של ה-Kaha ואת השרוול עוטף הקרסוליים, שניהם אמורים לעזור לך להרגיש יציב יותר על השביל.

טוב עבור: קרסול מטיילים רציניים תומך בנוחות כרית גבוהה בזמן ניווט שבילים

יתרונות וחסרונות

עוד לדעת

גדלים: ארה"ב 5 עד 11| רוחב: בינוני | נפילת עקב עד אצבע: 7 מילימטרים | מִשׁקָל: 16.80 אונקיות | חומרים: רשת פוליאסטר Nubuck עור EVA גומי Gore-tex

הסנדל הטוב ביותר: אופס OOahh שקופית

אופס

OOahh שקופית

למה אנחנו ממליצים על זה: לא רק הסנדלים עמוסי הקצף הללו מאושרים על ידי ה-APMA, אלא שהם גם מרשימים מגוונים. הם מושלמים לסידורים ביציאה לקמפינג על החוף או להחליק כנעל התאוששות לאחר ריצה אומר סופר SELF העוסק בדלקת כף הרגל. יש לי קשתות גבוהות ואלה מספקות כמות נוחה של קווי מתאר כדי לעזור להם להרגיש נתמכים כראוי. אני מביא אותם לכל חופשה בחוץ - זה מרגיש כל כך טוב ללבוש אותם אחרי טיול או רכיבה על אופניים - ואני נשבע בהם על כל הליכה שאני צריך לעשות אחרי מירוץ גדול.

לבשתי את אלה אחרי מרתון ניו יורק ושיקגו כשהרגליים שלי היו בֶּאֱמֶת נאבקת והם הרגישו כמו עיסוי לקשתות הכואבות העייפות שלי, היא מוסיפה. אלה יהיו הבחירה שלך כאשר אתה לא רוצה לשרוך אבל עדיין צריך את התמיכה הנוספת הזו. די אמרו.

טוב עבור: קמפינג החוף בריצה מבצע התאוששות לאחר ריצה

יתרונות וחסרונות

עוד לדעת

גדלים: ארה"ב 5 עד 16 | רוחב: בינוני | נפילת עקב עד אצבע: לא רלוונטי | מִשׁקָל: 4.6 אונקיות | חומרים: גומי קצף

עוד אפשרויות נהדרות

למרות שהנעליים הללו לא זכו למקום ראשון ברשימה שלנו, הן עדיין מומלצות על ידי אנשי צוות ורופאי פודיאטרים של SELF. חלקם מטפלים בבעיות נוספות של כף הרגל כמו פרונציה יתר (כאשר הקרסוליים שלך מתגלגלים פנימה בזמן שאתה עומד או הולך) בעוד שאחרים אינם עומדים בכל הקריטריונים שלקחנו בחשבון (אבל הם עדיין אפשרויות מצוינות אם אתה מתמודד בעיקר עם התלקחות מתונה או מזדמנת של פלנטר פאסייטיס).

• אם אתה רוצה יציבות עם צד בסגנון נסה את ב-Cloudflyer 5 ( 0 פועל ). יש לו הרבה קצף סופג פגיעות לאורך הסוליה בתוספת בסיס רחב לנחיתה יציבה קלה. דלפק העקב המעוצב ותוחם הגרב יסייעו לערסל את כפות הרגליים ולהשאיר אותן במקומן בתוך הנעל. אני מרגיש תמיכה עדינה בלי שום רמז לדחיסה הדוקה שמגיעה לפעמים עם נעלי יציבות אומר אחד בוחן SELF. בגלל זה - יחד עם יכולת הנשימה מהחלק העליון של הרשת וספיגת זעזועים A+ בכל צעד - קל לשכוח שאני נועל נעליים בכלל כשאני לובשת כאלה.
• אם אתה רוצה משהו קל יותר ממגף הליכה נסה את שביל דאנר 2650 ( 0 מלך ). הן נעלי ההליכה המועדפות על כותב SELF אחד עם פלנטר פאסייטיס. אני גר בקולורדו ואני מטייל או ריצת שבילים כל הזמן ואני נשבעת בנעליים האלה היא אומרת. הם פגעו בנקודה המתוקה שבה יש להם מספיק מבנה כדי לגרום לי להרגיש נתמך ובטוח ומספיק גמישות כדי להיות נוח ולנוע עִם רגלי מעל סלעים ושורשים. אני מעריך במיוחד את כובע העקב המגן ואת המתיחה הטובה. אלו סוג הנעליים שאפשר לטייל בהן ישר מהקופסה בלי שום נוקשות או כאב״.
• אם אתה מתמודד עם פרונציית יתר נסה את ברוקס אדרנלין GTS 24 ( 0 אמזון ). הנפילה הגדולה של עקב עד אצבע עוזרת להרחיק את המשקל מהעקב שלך, מה שאמור להקל על קצת לחץ וכאב, מסביר ד"ר ג'אפס. יש לו גם ריפוד ותמיכה מוצקים (כמו רבים מהבחירות המובילות האחרות שלנו). אחת הבודקת SELF בוחנת יתר אומרת שהתכונה GuideRails בנעליים עוזרת למנוע את כף רגלה מלהתגלגל: כשיש לי התלקחות אני מרגישה אי נוחות בכל צעד שהיא אומרת. הנעליים המייצבות הללו שומרות על הרגליים שלי במקומן ומאפשרות לי לנוע בנוחות.
• אם אתה משתמש אורתוטיק מותאם אישית נסה את Saucony Echelon 10 ( 0 אמזון ). ד"ר סימס ממליץ לעתים קרובות על קו ה-Echelon של Saucony לאנשים עם דלקת כף הרגל בגלל התמיכה המוצקה שלו. זוהי אחת מנעלי הנוחות של המותג, כלומר יש לה מצע קצף עבה ואמצע כף רגל צמוד כדי לשמור על כפות הרגליים שלך מרופדות ויציבות. הוא גם מציין שזה תואם למגוון רחב של תוספות. עם זאת אנשים עם רגליים צרות יותר עשויים למצוא את הדרג רחב מדי.
• אם אתה רוצה לרפד ברחבי הבית בנוחות, נסה את OrthoFeet שרלוט ( אֲמָזוֹנָה ). לנעל זה יש תוספות דמויות אורתוטיק המספקות תמיכה לקשת וריפוד קצף מתחת לעקב. החלק העליון של זמש מצופה לנוחות ודלפק העקב הנמוך מאפשר שימוש במדרסים או אורתוטיקים חלופיים ומעניק יציבות מסוימת של העקב ועדיין מאפשר לך להחליק פנימה והחוצה מהנעל סוזן איבי PT MS הבעלים של Eby Physical Therapy בניו יורק מספר ל-SELF. קופסת הבוהן היא גם עמוקה במיוחד כדי להתאים לכל בעיות אצבעות עם התאמת סקוטש כך שהנעל מתאימה לכף הרגל שלך.

שאלות נפוצות על פלנטר פאסייטיס

מהי פלנטר פאסייטיס?

Plantar fasciitis היא דלקת וגירוי של ה- plantar fascia שהוא מבנה דמוי רצועה רחב שמקורו בחלק התחתון של עצם העקב ומתנפנף החוצה על פני הקשת בתחתית כף הרגל. Alicia Canzanese DPM ATC אומר ל-SELF מאמן אתלטי פודיאטר מוסמך וספורטאי לשעבר במסלול קולגיאלי. דמיינו את זה כמבנה התומך בקשת.

אם המבנה הזה מודלק, סביר להניח שתרגיש כאב בחלק התחתון של העקבים, במיוחד כשאתה קם מהמיטה או תעשה את שני הצעדים הראשונים לאחר ישיבה של זמן מה. נוקשות הצעד הראשון עשויה להירגע ככל שאתה מסתובב, אבל הכאב לעתים קרובות מחמיר עם פעילות מוגברת כמו המשך הליכה או ריצה, אומר ד"ר קנזנסי.

מה גורם לפלנטר פאסייטיס?

Plantar fasciitis יכול להיגרם מכל מיני דברים כמו חוסר איזון בשרירים ושימוש יתר. אבל מבשר נפוץ אחד למצב הוא ביצוע פעילות רבה בהנעלה לא מתאימה, אומר ד"ר קנזנסי. עדיין הנעלה היא רק חלק אחד מהפאזל, היא אומרת. כמה גורמים אחרים שיכולים להחמיר את פלנטר פאסייטיס כוללים שרירי שוק תפוסים פעילויות חוזרות ונשנות בעלות השפעה גבוהה כמו ריצה עלייה מהירה בפעילות נושאת משקל ועמידה או הליכה לפרקי זמן ארוכים.

אתה יכול לקבל דלקת כף הרגל עם רגליים שטוחות קשתות גבוהות רגליים רחבות או רגליים צרות…. התנאי אינו מפלה. אז ד"ר Canzanese מציין שחשוב לנסות סוגים רבים של נעליים כדי לגלות מה מרגיש טוב על הרגליים ומציע את התמיכה שאתה צריך. במילים אחרות, נעליים מסוימות טובות יותר לדלקת כף הרגל מאשר אחרות (בדרך כלל כאלה שיש להן ריפוד רב יותר בעקב ותמיכה טובה לקשת) אבל אין סוג אחד של נעל שהכי מתאימה לכולם.

כיצד SELF בודק ובוחר נעליים ל- plantar fasciitis

עבור פרסי הסניקרס של SELF, אנו מזמינים אנשי צוות, מתאמנים יומיומיים וכל מיני מומחים (כמו רצים נלהבים, מאמנים ומאמנים מקצועיים של תרמילאים) כדי לבדוק מאות נעליים. הם ילבשו את הזוגות שלהם במשך שעות בכל יום במשך חודשים לפני שיקבעו אילו הם באמת הטובים ביותר. במדריך זה כללנו נעליים שהוצגו בעבר בפרסי סניקרס, כך שתוכלו להיות בטוחים שהן נבדקו ביסודיות.

כאשר אנו מחפשים המלצות מחוץ לפרסים השנתיים שלנו, אנו מבקשים ממומחים מהימנים בתחום עבור הזוגות שהם מציעים לעתים קרובות ללקוחות. לאחר ששמענו ממומחים לבריאות כף הרגל, אנו בוחנים מקרוב את הנעליים שהם המליצו על מנת לוודא שיש להן תכונות ידידותיות לדלקת כף הרגל כמו ריפוד נוסף תמיכה קשת חזקה והתאמה מאובטחת. התייעצנו גם עם עובדי SELF ואנשים שניסו כמה מהזוגות האלה ממקור ראשון (ברגל?) כדי לראות איך הם מחזיקים מעמד עם לבוש קבוע. משם הדגשנו את הטובים שבטובים ברשימה זו.

שאלות נפוצות לגבי קניות של נעליים עבור דלקת כף הרגל

אמנם אף הנעלה לא יכולה להבטיח שתישאר ללא כאבים, בחירת נעליים מרופדות ותומכות יותר היא צעד מוצק (הח) לקראת צמצום אי נוחות בעתיד. אם אתה עדיין מחפש את זוג הנעליים המתאים לך הנה כמה קריטריונים שכדאי לזכור בזמן שאתה קונה.

מה לחפש

באופן כללי הנעליים הטובות ביותר עבור דלקת כף הרגל יתאימו בצורה נכונה (כלומר הן לא קטנות מדי והן רחבות מספיק כדי להתאים את הרגל שלך בנוחות). תרצה נעל עם דלפק עקב עמוק והרבה תמיכה לקשת באמצע כף הרגל, אומר ד"ר Gamez.

כינויים לחבר

שקול לנעול את הנעליים שלך עם אורתוטיקה או מדרסים שיש להם כוסות עקב משמעותיות שיעזרו בריפוד ובבלימת זעזועים גם Eby מוסיפה. תוספות אלו יספקו גם תמיכה נוספת לקשת שיכולה להציע הקלה נוספת בכאב Yolanda Ragland DPM פודיאטר ומייסד Fix Your Feet בניו יורק אומר ל-SELF.

ממה להימנע

הימנע מהנעלה שטוחה שאינה תומכת כמו סנדלים דקיקים או קבקבים חסרי גב, אומר ד"ר גיימז. הכפכפים החמודים האלה שנמכרים ב? כנראה לא הנעליים הטובות ביותר של plantar fasciitis. אותו דבר לגבי נעלי ספורט ללא תמיכה בקשת (אלא אם כן מוסיפים כוסות עקב או מדרסים אורתוטיים) ומשטחים שטוחים.

אם אתה צריך נעליים מתלבשות יותר לעבודה או לאירוע מיוחד, חפש את אלה עם עקב קל (בסביבות חצי אינץ') כדי למזער את מתיחת ה- plantar fascia, כמו גם סגנונות שנשארים על כף הרגל שלך ללא אחיזת הבוהן (כלומר נעל בעלת רצועות אלסטיות או אחרות כדי להדק אותה לרגל שלך).

בדקנו יותר מ-200 זוגות נעלי ספורט ובדקנו מחדש מגמות אופנה של שנה כדי לבחור את קרם היבול.

קָשׁוּר:

• הבירקנשטוק הטובים ביותר הם נוחים קלאסיים ושיקיים
• נעלי הרמת משקולות הטובות ביותר יכולות לשפר את הכוח והצורה שלך - הנה 10 בחירות שאושרו על ידי מומחה
• הנעליים הטובות ביותר עבור בוניונים על פי פודיאטרים

קבל יותר עַצמִי' המלצות המוצרים המעולות של המוצר נשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך (בחינם!).