המזרונים הטובים ביותר הם השדרוג העדין שהמיטה שלך צריכה

כל המוצרים המופיעים ב-Self נבחרים באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו. עם זאת, אנו עשויים לקבל פיצוי מקמעונאים ו/או מרכישות של מוצרים דרך קישורים אלה.

אִם הגדרת השינה שלך כמעט מושלם אבל לא דַי נוח מספיק הוספת אחד ממזרונים הטובים ביותר עשויה להיות השדרוג הקטן שאתה צריך. מזרונים טובים יכולים לעזור ליישר את עמוד השדרה ולעזור עם ירך צוואר כתף ו כאבי גב Vijay B. What MD אומר ל-SELF פיזיאטרית לרפואת ספורט בבית החולים לכירורגיה מיוחדת.

שום כיסוי מזרן לא משנה כמה תומך או קטיפה יחסוך מיטה פגומה לחלוטין (כמו כזו שכבר נפלה או שיש לה קפיצים רופפים). אבל זה פַּחִית לגרום לשנת לילה טובה על המזרן הנוכחי שלך להרגיש חלומית באמת. בדוק את האפשרויות המועדפות עלינו למטה ואז המשך לקרוא לקבלת טיפים לקניות מקצועיים מד"ר ואד.

הבחירות המובילות שלנו

הטוב ביותר בסך הכל: מזרן Helix ErgoAlign עם GlacioTex 9הטוב ביותר עבור ישנים בצד: Lift by Amerisleep מזרן טופ שכבת נוחות 9הלטקס הטוב ביותר: טופ מזרן אורגני מבית Helix Plush 3בחירת התקציב הטובה ביותר: קספר קומפי מזרן טופר 9הקירור הטוב ביותר: Helix Premium מזרן טופ עם GlacioTex 9בחירת תקציב הקירור הטובה ביותר: Arctic Sleep של Pure Rest Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

• קנה את מיטב כיסויי המזרן
• מה אתה צריך לחפש במזרן עליון אם אתה מתמודד עם כאבי גב?
• איך יודעים אם משטח מזרון עובד?

קנה את מיטב כיסויי המזרן

בואו נעלה שכבה.

מכונית עם האות w

הטוב ביותר בסך הכל: מזרן Helix ErgoAlign עם GlacioTex

חֶלזוֹנִית

ErgoAlign מזרן טופ עם GlacioTex

הטופר ErgoAlign מבית המותג SELF Certified Helix עוצב תוך מחשבה על כאבי גב. החלק האמצעי שלו מוצק ותומך במיוחד, מה שעוזר להוריד קצת לחץ מהגב התחתון בזמן שאתה ישן. הראש והרגל של הטופר עשויים מחומרים רכים יותר שמתארים טוב יותר את הכתפיים והברכיים שלך. לכל שלושת החלקים יש שתי שכבות של קצף - עיצוב זה מסייע במניעת כאבים (ומונע ממך להרגיש נבלע על ידי הטופר) אומר ד"ר ואד.

כמה פרטים מעשיים מרכזיים הופכים את הגגון הזה לקל להתקנה ולשמחה לישון עליהן כמו רצועות יציבות שעוטפות את פינות המזרן שלך כדי להחזיק אותו במקומו. בנוסף, כיסוי הקירור שלו עוזר לווסת את טמפרטורת הגוף שלך בזמן שאתה ישן ( ביי הזעות לילה ).

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: טווין טווין XL מלכה מלאה מלך קליפורניה מלך | עוֹבִי: 3 אינץ' | חומרים מרכזיים: קצף בעל צפיפות כפולה

הטוב ביותר עבור ישנים בצד: Lift by Amerisleep מזרן טופ שכבת נוחות

אמריסליפ

שכבת נוחות מזרן טופר

כפי ש-SELF דיווח בעבר אדני צד נוטים להפיק תועלת ממזרון בינוני-קשיח (בניגוד למזרן מוצק באמת). תנוחה זו מטילה משקל רב יותר על הכתפיים, הירכיים והברכיים, כך שזה יכול להיות מועיל לישון על מיטה עם קצת יותר נתינה - תחושת העיצוב אמורה למנוע הצטברות של נקודות לחץ לא נוחות.

זו הסיבה שאנחנו אוהבים את כיסוי המזרן Comfort Layer של Amerisleep למי שמתכרבל כדי לתפוס כמה Z's. הריפוד שלו מערסל אותך ומספק הקלה בלחץ לאורך הצד נושא המשקל של הגוף שלך. למי שחושש לשקוע עמוק מדי במיטתם (ולא להיות מסוגל להתהפך בקלות) קצף הזיכרון הקנייני של המותג Bio-Pur שומר על צורתו מבלי להתמוטט בן לילה.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: טווין טווין XL מלכה מלאה מלך קליפורניה מלך | עוֹבִי: 3 אינץ' | חומרים מרכזיים: קצף זיכרון ספציפי למותג

הלטקס הטוב ביותר: בירץ' מאת Helix Plush מזרן טופר אורגני

Birch Living מאת Helix

טופר מזרן אורגני בקטיפה

ד"ר ואד אוהב מזרוני לטקס כי הם נוטים להחזיק מעמד זמן רב יותר מאשר אפשרויות קצף או פוך (כשבע שנים וחצי לעומת שלוש לפי הערכתו). אז אם אתם מחפשים טופר שיכול ללכת רחוק קחו את מסלול הלטקס.

אנחנו אוהבים מזרן לוקס טבעי של ליבנה ו-Plush Organic Mattress Topper של המותג משתמש באותם חומרים לתחושת הקלה בלחץ התואמת את הגוף. כיסוי הכותנה האורגנית שלו מרגיש רך ואוורירי בעוד השכבה העיקרית של לטקס אורגני מרגישה תומכת (ולא מרופטת מדי). זה דק יותר מרוב הבחירות המובילות האחרות שלנו אבל זה עדיין מרגיש משמעותי - זה בחירה טובה אם אתה לא רוצה להתאבק עם שכבה שמנמנה אבל עדיין צריך להפוך את המזרן שלך לנוח יותר.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: טווין טווין XL מלכה מלאה מלך קליפורניה מלך | עוֹבִי: 2 אינץ' | חומרים מרכזיים: לטקס טבעי אורגני מכותנה אורגנית

שמות נשיים עם כ

בחירת התקציב הטובה ביותר: קספר קומפי מזרן טופר

קספר

טופ מזרן נוח

קספר עושה המזרן התקציבי האהוב עלינו אז זה לא מפתיע שגם כיסוי המזרן הקומפי שלו פחות מ-0 הוא בחירה מצוינת. זה עשוי משתי שכבות קצף: הראשונה קלה יותר וחובקת את הגוף שלך ואילו השנייה צפופה יותר לתמיכה נוספת. שוב כיסויי מזרון קצף זיכרון דו-שכבתיים מספקים הקלה טובה יותר בלחץ, כך שאנו שמחים לראות את הכיסוי הזה בודק את הקופסה החיונית הזו - ותמורת כמה מאות דולרים פחות משכבות אחרות באיכות גבוהה.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: טווין טווין XL מלכה מלאה מלך קליפורניה מלך | עוֹבִי: 3 אינץ' | חומרים מרכזיים: קצף בעל צפיפות כפולה

הקירור הטוב ביותר: Helix Premium מזרן טופ עם GlacioTex

חֶלזוֹנִית

מזרון פרימיום עם GlacioTex

טופר נוסף מהשורה הראשונה מבית Helix דגם זה כולל שכבה אמצעית של סלילים קטנים שיש לה כמה יתרונות ידידותיים לשינה. ראשית, זה עוזר לטופר למפות את צורת הגוף שלך ללא קשר לתנוחת השינה המועדפת עליך. אחרת זה הופך את הטופר לעמיד יותר. וזה עוזר לקדם את זרימת האוויר כך שהטופר יכול להשיל בקלות רבה יותר את חום הגוף אם אתה נוטה להתחמם. (בונוס: כיסוי הקירור GlacioTex שלו גם מפזר עודפי חום לשנת לילה צוננת באמת.)

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: טווין טווין XL מלכה מלאה מלך קליפורניה מלך | עוֹבִי: 3.75 אינץ' | חומרים מרכזיים: סלילי פלדה מוקצף

בחירת תקציב הקירור הטובה ביותר: Arctic Sleep של Pure Rest Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

שינה ארקטית

מגניב ג'ל 5 Zone Memory Foam Topper

מותגי רכב עם האות ה

תורם עצמי אחד (מתואר בעצמו ישן חם ) נשבע ברפידת קצף זיכרון מקררת זו המושקעת בג'ל עבור נודניקים נוחים יותר. היא אוהבת שהוא מאוורר כך שהחום יכול לברוח והאוויר יכול לזרום דרך הגגון ושהתחושה הרכה שלו ממזערת את הכאבים והכאבים שלה (אם כי עלינו לשים לב שהעיצוב החד-שכבתי שלו אינו הטוב ביותר לשיכוך כאבים לפי המלצותיו של ד"ר ואד).

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצר

גדלים: תאומים מלכה מלאה מלך | עוֹבִי: 1.50 אינץ' | חומרים מרכזיים: קצף זיכרון ג'ל

מה אתה צריך לחפש במזרן עליון אם אתה מתמודד עם כאבי גב?

חומרים

ד"ר ואד ממליץ על מזרונים מסוג לטקס וקצף זיכרון לאנשים המתמודדים עם כאבי גב וזקוקים לתמיכה נוספת כשהם ישנים. כיסויי מזרון אלטרנטיביים עם פוך ומטה טובים יותר לנוחות טהורה וצריכים להיות עבים למדי כדי לספק תמיכה משמעותית.

דבר אחד שכדאי לשים לב אליו לגבי מזרוני קצף: הם יכולים ללכוד חום. אם אתה נוטה לישון חם ודא שאתה קונה כיסוי מזרן קירור מאוורר היטב.

עוֹבִי

שני אינצ'ים יספיקו [עבור] לטקס או קצף זיכרון אבל בדרך כלל יש צורך בשלושה עד ארבעה אינצ'ים לתמיכה טובה יותר ויישור עמוד השדרה אומר ד"ר ואד. צריך קצת ניסוי וטעייה כדי לראות איזה עובי מרגיש הכי טוב בשבילך. אם הכיסוי שלך משפיע על התאמה של סדינים מצוידים על המיטה שלך יכול להיות גם משפיע על הבחירה שלך.

תְקִיפוּת

זה עניין של העדפה אישית במידה מסוימת, אבל תקיפות טובה להתחיל איתה היא המשרד הבינוני, אומר ד"ר ואד. ישנים בגב ובבטן יכולים לנסות כיסויי מזרן מוצקים יותר בעוד שישנים בצד עשויים לגלות שדגמים עם רמת מוצקות בינונית אמיתית נוחים יותר.

איך יודעים אם משטח מזרון עובד?

אם אתה מוסיף כיסוי תומך ולא רואה שום שיפור בכאב שלך לאחר מספר שבועות, ייתכן שהמיטה שלך היא הבעיה. יש לכם מזרון חדש יחסית והמצעים שלכם במצב טוב אבל עדיין מרגישים כואבים? ד"ר ואד אומר שהגיע הזמן לבקר אצל ספק שירותי הבריאות שלך להערכה מלאה.

קָשׁוּר:

מכוניות עם האות w

• מסתבר שכרית הברכיים הטובה ביותר עשויה להיות פתרון כאבי הגב שאתה צריך
• הנעליים הטובות ביותר לכאבי גב על פי עובדי Achy SELF
• הכריות הטובות ביותר לכאבי צוואר מייצרות בקרים טובים יותר

קבל יותר עַצמִי' המלצות מוצר מעולות של מועברות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך (בחינם!).