הטיפול הטוב ביותר ביובש בפה, תלוי בגורם

כל המוצרים המופיעים ב-Self נבחרים באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו. עם זאת, אנו עשויים לקבל פיצוי מקמעונאים ו/או מרכישות של מוצרים דרך קישורים אלה.

בעל א יובש בפה עושה את זה לא נוח לעשות דברים בסיסיים כמו לנשום לדבר ולבלוע. סוג של דברים חשובים. החדשות הטובות הן שהטיפול היבש בפה הטוב ביותר עבורך נמצא בחוץ - ותוכל לנסות כמה בהתאם למה שגורם לך להרגיש כל כך יבש מלכתחילה.

יובש בפה או קסרוסטומיה משפיעים על אחד מכל חמישה אנשים ג'סי האן DDS מנהל אתר מרפאת שיניים במרכז לבריאות המשפחה Flatbush ב-NYU Langone אומר ל-SELF. אמנם לפעמים זה חולף - נגרם מהתייבשות קבועה או נשימה מהפה כאשר יש לך אף סתום -בפעמים אחרות זה יכול להיות כרוני. וכאשר זה נמשך יובש בפה יכול למעשה לגרום לכמה השפעות במורד הזרם.

לא רק שזה מרגיש לא נוח או לא נעים להיות יבש בפה אלא זה משפיע לרעה על הבריאות שלך מייקל לרנר MD מומחה אף אוזן וגרון ב-Yale Medicine ועוזר פרופסור לכירורגיה בבית הספר לרפואה ייל אומר ל-SELF. אם לא מטופל ד"ר לרנר מוסיף שזה עלול להוביל לבעיות בריאות הפה כמו זיהומים פטרייתיים ועששת ואף להקשות על הבליעה.

מוכנים להחזיר את הרוק הזה? להלן הגורמים הנפוצים ביותר ליובש בפה וכמה המלצות לתיקון זה בגיבוי מומחים.

כיצד יובש בפה יכול להשפיע על בריאות הפה והכלל שלך

רוק שומר על הפה שלך נקי, נוח ומוגן אומר ד"ר האן. כאשר ייצור הרוק פוחת זה יכול להוביל לקומץ של בעיות פה. אלה כוללים:

• סיכון מוגבר לחורים ו מחלת חניכיים (מחלת חניכיים)
• ריח רע מהפה (הליטוזיס)
• תחושות צריבה בפה
• קיכלי פה (זיהום פטרייתי)
• פצעים בפה כאב גרון או צרידות
• קושי ללעוס לבלוע או לטעום מזון
• אי נוחות בעת חבישת שיניים תותבות

מעבר לפה חוסר ברוק יכול גם להפריע אִכּוּל שכן לרוק יש תפקיד מפתח בפירוק המזון והתחלת [התהליך] מוסיף ד"ר האן. ד"ר לרנר מסביר: הרוק מכיל אנזימים שמתחילים את תהליך העיכול הכימי. למשל הוא מכיל עמילאז שעוזר ליזום פירוק של עמילנים. רוק גם עוזר לשמן את הפה מה שמקל על לעיסה או לעיסה. ברגע שאנחנו לועסים את האוכל שלנו והוא מתערבב עם הרוק אנחנו מסוגלים להניע את המזון הזה עוד יותר אל הגרון שלנו עם הלשון שלנו וזה שלב חשוב מאוד בבליעה בטוחה ויעילה.

כינויים למשחקים

קושי מתמיד ללעיסה ובליעה לטווח ארוך עלול להקשות על האכילה ולגרום לתת תזונה מוסיף ד"ר האן. אי הנוחות של יובש בפה יכולה גם להוביל יקיצות לילה תכופות - כי אתה זקוק נואשות לקצת מים - שיכולים לשבש את השינה שלך ולהוביל לעייפות בשעות היום. TLDR: יובש כרוני בפה יכול להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים שלך אומר ד"ר האן.

סיבות נפוצות ליובש בפה

זה נורמלי שיש פה יובש מדי פעם - הסביבה שלך לא תמיד זהה ולפעמים אתה לא כל כך טוב בלחות. ישנם כמה סימנים שיובש בפה יכול לנבוע מבעיה גדולה יותר, אם כי לדברי ד"ר האן:

• זה נמשך יותר משבועיים
• זה חוזר על עצמו לעתים קרובות
• זה לא מוקל על ידי שתיית נוזלים
• זה מלווה בתסמינים אחרים כמו עייפות עיניים יבשות או כאבי פרקים

להלן כמה מהסיבות הסבירות ביותר לכך שהפה שלך עלול להרגיש יבש:

התייבשות

אם הפה שלך יבש לטווח קצר זה יכול להיות רק מהתייבשות זמנית. זה יכול לקרות כתוצאה מצריכת נוזלים נמוכה או אובדן נוזלים מופרז מהזעה מהקאות או שלשולים אומר ד"ר האן. בסופו של דבר כל אלה מפחיתים את ייצור הרוק שעלול להשאיר את הפה שלך יבש. הנה כמה סימנים אחרים של התייבשות חלקם עדינים יותר וקל יותר לפספס.

מחלה אוטואימונית

אם יש לך יובש בפה ואתה מנסה לשתות יותר מים כדי לתקן את זה אבל זה לא פותר או מרפא את זה יכול להיות שיש בעיה רפואית בסיסית נטשה בהויאן MD רופא משפחה ב-One Medical בפיניקס אריזונה אומר ל-SELF. ההסבר הרפואי הסביר ביותר הוא תסמונת סיוגרן מחלה אוטואימונית שבו הגוף תוקף את הבלוטות שמייצרות דמעות ורוק. שני התסמינים הנפוצים ביותר הם יובש בעיניים ויובש בפה. סיוגרן מלווה לעתים קרובות הפרעות אוטואימוניות אחרות כמו זָאֶבֶת ו דלקת מפרקים שגרונית אז אם יש לך אחד כזה ואתה שם לב שהפה שלך יבש במיוחד, זה יכול להיות שפיתחת גם סיוגרן.

תרופות וטיפולים מסוימים

למעשה יש הרבה תרופות שיכולות לגרום ליובש בפה. האשמים הנפוצים ביותר הם אנטיהיסטמינים ותרופות ADD כמו Adderall. תרופות מסוימות לדיכאון וחרדה עלולות גם לגרום ליובש בפה וכך גם תרופות משחררות גודש כמו סודאפד בגלל האופן שבו היא מכווצת את כלי הדם, מסביר ד"ר בויאן. זה נועד לתקן גודש באף אבל התרופה לא יכולה לכוון רק לכלי האף אז היא פשוט עושה הכל יבש. יובש בפה הוא גם תופעת לוואי שכיחה של תרופות נגד כאבים ומשככי שרירים. אנשים לא מבינים לעתים קרובות את זה אומר ד"ר בהויאן. ידוע כי תרופות אסורות ללא מרשם כמו מתאמפטמין וחומרים ממריצים אחרים גורמים ליובש בפה גם כן.

בנוסף, טיפולי סרטן מסוימים כמו כימותרפיה וטיפול בקרינה בראש ובצוואר וטיפול ביוד רדיואקטיבי (לפעמים משמש לטיפול בסרטן בלוטת התריס) יכולים להגביר את הסיכויים שלך ליובש בפה אומר ד"ר לרנר.

נַחֲרָנִי

נחירות הן בעצם רעש שנוצר כתוצאה מזרימת אוויר סוערת דרך האף או הגרון שלנו בזמן שאנו ישנים, אומר ד"ר לרנר. האף פועל כמכשיר אדים של הגוף עצמו וכאשר הוא לא מתפקד טוב זה יכול להוביל לנשימת פה שעלולה לייבש את הרירית או הרירית של הפה והגרון שלנו. אבל אלא אם כן יש לך שותף למיטה שיגיד לך שאתה נוחר, אולי לא תבין שאתה עושה את זה. כמה סימנים אחרים שיכולים להעיד אותך כוללים יובש בפה בעיקר בבוקר כאב גרון ועייפות בשעות היום אומר ד"ר האן.

עִשׁוּן

עישון טבק יכול להפחית את ייצור הרוק ולגרום ליובש בפה - רק סיבה נוספת לעקוף את ההרגל הרע. אתה יכול לנסות כמה שיטות כדי לנסות להפסיק לעשן בעצמך, אבל בסופו של דבר ייתכן שתצטרך לעבוד עם מומחה להתמכרות או קלינאי אחר שיוכל לעזור להדריך אותך בתהליך המאתגר לעתים קרובות. לאיגוד הריאות האמריקאי יש גם כמה משאבים מועילים לכל מי שמנסה להפסיק לעשן.

בעיות בסינוסים

כל מי שיש לו מחיצה סטיה או פוליפים באף עלולים להתקשות לנשום דרך האף ולכן הוא ינשום דרך הפה, אומר ד"ר Bhuyan. רמז על היובש. אתה עשוי לחשוב שזה נורמלי עבורך ואולי אפילו לא מבין שיש לך סטיה במחיצה או בעיה אחרת בסינוסים. אם אתה בדרך כלל מתקשה לנשום מהאף שלך (ולא רק כאשר יש לך הצטננות מגעיל), בדוק עם הרופא שלך כדי לראות אם יש בעיה מבנית. בעיות בסינוסים לידיעתך יכולות גם לתרום לנחירות, כך שהשניים עשויים להיות בזוגיות.

טיפולי יובש בפה

הדרך היעילה ביותר לטפל ביובש בפה היא להבין את שורש הסיבה ולנקוט בצעדים כדי להפחית זאת. למרות שלא תמיד תוכל לזהות במדויק מה עומד מאחורי היובש, יש קומץ דברים שאתה יכול לנסות לראות אם הם עוזרים.

דגש על לחות נכונה.

ד"ר Bhuyan מדגיש כי עבור רבים יובש בפה נגרם כתוצאה מהתייבשות ולכן לשתות יותר מים יכול רק לתקן את הבעיה. אם אתם צורכים כשמונה כוסות ביום והשתן שלכם צהוב חיוור (סימן של הידרציה מצוינת) אתם אמורים להרגיש טוב יותר. גם הגבלת הקפאין עשויה לעזור מכיוון שהיא עלולה לייבש את הפה שלך עוד יותר.

שמות רשימות השמעה

להגביר את ייצור הרוק.

לעיסה של מסטיק ללא סוכר או מציצת לכסניות ללא סוכר הן דרכים קלות לעזור להגביר את הלחות בפה, אומר ד"ר האן. הם פועלים על ידי הפעלת בלוטות הטעם וגירוי בלוטות הרוק לייצר יותר רוק. ד"ר לרנר מציע לכסניות על בסיס קסיליטול כמו XyliMeltsממתקים בריאים של ד"ר ג'וןסוכר אלכוהול עלול לגרום לאי נוחות מסוימת ב-GI אצל אנשים שרגישים לזה.)

לישון עם מכשיר אדים.

אם היובש שלך מתחיל בלילה או שהוא הדבר הגרוע ביותר בבוקר, נסה לנמנם עם א מכשיר אדים . חלק מהרופאים ממליצים לך לישון עם מכשיר אדים; זה מעניק לחות לחדר ויכול לעזור לשמור על לחות הפה שלך אומר ד"ר Bhuyan. (זו גם תרופה מצוינת עבור עור יבש אז יש בונוס קטן ונחמד.)

עזוב את החטאים שלך.

אם אתה מעשן או משתמש בסמים עשה מה שאתה יכול כדי לעקוף את ההרגל. (אם אתה צריך הדרכה לעצמך יש מידע מועיל כיצד לעשות זאת סוף סוף להפסיק לעשן סיגריות .) זה ישפר את הבריאות הכללית שלך - בכל כך הרבה מובנים - וגם ישפר את הפה שלך.

החלף את התרופות שלך.

אם אתה חושב שאחת מתרופות המרשם שלך גורמת ליובש בפה, בדוק עם הרופא שלך כדי לראות מה אתה יכול לעשות. החלפת תרופות במידת האפשר עשויה לעזור.

נסה שטיפת רוק או תרסיס.

שטיפות פה נטולות אלכוהול ותחליפי רוק המגיעים בצורת תרסיסים וג'לים יכולים גם לעזור לייבש את הפה שלך אומר ד"ר האן. כמה דוגמאות: שטיפת פה יבשה ביוטןספריי לחות לפה אואזיסהנה איך לדעת אם אתה מיובש

קבל יותר מעיתונות השירות הנהדרת של SELF מועברת ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך .