עֲבוּר סלינה גומז בריאות הנפש מעולם לא הייתה משהו להסתיר - או להתבייש בו. היא הייתה גלויה עליה הפרעה דו קוטבית אבחון יחד עם חוויותיה עם דיכאון חרדה ו פרק פסיכוזה - כל מה שהיא שיתפה עם יושר גולמי ופגיעות בסרט תיעודי. ועכשיו גומז חושף את סוג הטיפול הספציפי ששינה באמת את האופן בו היא נוטה לרווחתה.
בשנה זו קֶסֶם מיטב כיסוי היופי THE רק מקרי רצח בבניין סטאר נפתחה לגבי מסע בריאות הנפש שלה והצביעה על כך הערות על גופה בפרט התפעלו: התמודדתי עם הרבה סוגיות משקל בחיי וזה משהו שאני מאוד רגיש לגומז אמר קֶסֶם. וזה היה טיפול התנהגות דיאלקטי (DBT) שעזר לה להבין את הרגשות המסובכים הללו.
נעצרתי על ידי אדם שאומר שאני שמן. מדוע [הרגש] הזה עולה? היא המשיכה. אבל זה היה DBT שעזר לה לפרוק אה עכשיו אני מבין שזה נובע מאותה פעם אחת כשעברתי כמה דברים רפואיים וצברתי משקל ...
עבור הקשר DBT הוא סוג של טיפול בשיחות הנחשבות לטיפול בשורה ראשונה להפרעת אישיות גבולית. עם זאת, הוא משמש בדרך כלל גם לאנשים עם הפרעה דו קוטבית (שגומז חשפה שהיא אובחנה בשנת 2018) PTSD והפרעות אכילה. זוהי גישה נחקרת היטב המלמדת אנשים אסטרטגיות מעשיות ניתנות לפעולה כדי לסייע בוויסות רגשות עזים ולהתמודד עם מצוקה.
בניסיון של גומז כמה מטפלים יספקו קלפים קטנים [אתה יכול לשלוף] כשאתה מרגיש סוג מסוים של רגש עם שאלות שיעזרו לך להדריך אותך בהבנתו. לורן קרווין PhD פסיכולוג מבוסס LA המספק DBT בעבר אמר לעצמי כי סוג זה של טיפול מדגיש גם את החשיבות של קבלת מחשבות קשות לפני שמנסים לתקן אותם: אנו מעודדים לקוחות להצהיר כמו 'אני מקבל את הדרך בה אני וכן אני יודע שאני צריך לשפר את 'ד"ר קרווין הסביר.
שינוי הלך הרוח הזה אולי נשמע די קטן אבל זה אחד שיכול לעשות את ההבדל הגדול - שיעור שגומז לקח ללב. אני רוצה להמשיך להתפתח ולהשתפר בכל תחום בחיי. ואני רוצה לחוות הכל אז חשוב לי לשמור על עצמי בבדיקה שהיא אמרה. אני כל כך נלהב שכשמופץ רגש אני מסוגל להכיר בזה ולהיות חלק ממנו ואז שחרר אותו.
קָשׁוּר:
- 7 מערכות יחסים דגלים ירוקים אנו יכולים ללמוד ממערכת היחסים של סלינה גומז ובני בלנקו
- 5 סיבות טיפול 'לא עבד' בשבילך
- 9 טיפים לוויסות רגשי לכל מי שנאבק כרגע
קבל יותר מהדיווח הגדול של בריאות הנפש של עצמי שנמסר ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך ו
