הכריות הטובות ביותר לכאבי צוואר מייצרות בקרים טובים יותר

כשאני מתעורר אפילו עם צביטה קלה בצווארי מצב הרוח שלי צולל באף - אז חיפשתי את הכריות הטובות ביותר לכאבי צוואר במשך רוב חיי הבוגרים. אם אתה נוטה להרגיש כואב או מתוח דרך כתפי הצוואר שלךגב עליוןבבוקר אתה כנראה צריך להצטרף אלי בחיפוש שלי.

העדפות הכריות של כולם שונות, אבל יש כמה קריטריונים כלליים שאתה צריך לעקוב אחריהם כדי למצוא מצעים שעוזרים לך לישון טוב יותר. המטרה היא להבטיח שהצוואר והראש שלך מיושרים ישר על הכתפיים שלך בזמן השינהSrikanth Kondapaneni MDרופא ריאות ומומחה לרפואת שינה בניו ג'רזי אומר ל-SELF. כל הגוף שלך (כולל הצוואר שלך) אמור להרגיש רגוע לחלוטין כשאתה נסחף, הוא אומר. כדי שזה יקרה תצטרכו למצוא כרית עם גובה ומוצקות שמתאימה לתנוחת השינה המועדפת עליכם.

להלן השתמשנו בהנחיית מומחים ובהמלצות של אנשי צוות SELF כדי למצוא את הכריות המתאימות לכל סוגי הישנים המבקשים להקל על כאבי צוואר.

(אבל קודם כל תזכורת עדינה: אם אתה מנסה לשנות את הכרית שלך ואתה עדייןלהתעורר בלילהנלחם בצוואר נוקשה בבוקר או מבחין שהכאב שלך מקרין מהצוואר שלך לזרוע שלך בדוק עם רופא כדי לראות אם יש גורמים אחרים שיכולים להיותגורם לכאבי צוואר כרוניים.)

הבחירות המובילות שלנו

הטוב ביותר בסך הכל: Coop Home Goods עדן כרית מתכווננת5בחירת התקציב הטובה ביותר: כרית קצף זיכרון של קלרה קלארק הטוב ביותר עבור ישנים בצד: כרית קוביית צד קובייה כרית פוך אלטרנטיבית הטובה ביותר: כרית מקורית של קספר כרית צוואר הרחם הטובה ביותר: כרית קצף זיכרון של AllSett צוואר הרחם כרית הנסיעות הטובה ביותר: כרית צוואר יען גו

• קנה את הכריות הטובות ביותר לכאבי צוואר
• מה כדאי לקחת בחשבון כשאתה קונה כרית שתטפל בכאבי הצוואר שלך?

קנה את הכריות הטובות ביותר לכאבי צוואר

בין אם אתה ישן כמו חיידק גלולות או כוכב ים, אתה לא צריך להעביר את הבוקר שלך בתחושת נוקשות כמו קרש. המשך לקרוא כדי למצוא את הכרית התומכת של חלומותיך (התרתי משמע).

הכי טוב: כרית מתכווננת של Coop Home Goods עדן

לול

מוצרי בית עדן כרית מתכווננת

שמות מכוניות עם ו

מנהל תחום הכושר והמזון של SELF מודה שכרית עדן רבת המכר של Coop היא קצת מפנקת, אבל אומר שהיא כל כך איכותית שהיא שווה את ההשקעה. זה עשה הבדל כל כך עבורה ועבור בן זוגה שרכש את ה-Edens שלהם לפני ארבע או חמש שנים, היא אומרת.

זה מרשים במיוחד מכיוון שבזמן שהיא ישנה על הגב בן זוגה ישן בצד. ישנים מהצד זקוקים בדרך כלל לכרית גבוהה יותר מאשר ישנים מאחור על מנת ליישר את צוואר הראש והכתפיים, מה שבדרך כלל אומר שחברים למיטה צריכים לבחור בשתי כריות שונות. אבל העדן מתכווננת - אתה יכול להוסיף או להסיר כמה מהמילוי שתרצה כדי שתוכל למצוא את הגובה המדויק שמתאים לך. בנוסף המילוי עשוי מקצף מקרר וחדורי ג'ל שלא יאפשר לך לשקוע יותר מדי או להתחמם באמצע הלילה.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות:17 x 27 אינץ' |גוֹבַה:שקע מתכוונן בגודל 2 אינץ' |חומרים:ציפית כרית מתערובת פוליאסטר ומילוי מיקרופייבר עם קצף זיכרון ופוליאסטר ובמבוק

בחירת התקציב הטובה ביותר: כרית קצף זיכרון קלרה קלארק

קלרה קלארק

כרית קצף זיכרון

זו הייתה הכרית הראשונה שאי פעם ניסיתי שגרמה לי להתקרב לאותה תנוחה ניטרלית נינוחה לחלוטין שד"ר קונדפנני מתארת. עם כל מילוי קצף הזיכרון הגרוס שלו בפנים, הוא עומד די גבוה, וזה נהדר עבור ישנה מהצד כמוני שזקוקה להרבה מרווח בין המיטה לראש שלה - לאן עוד תלך הכתף התחתונה שלי?

ישנים בגב ובבטן יכולים להסיר חלק מהמילוי כדי להוריד את גובה הכרית. כך או כך זה ירגיש איתן ותומך. בהתחשב בנקודת המחיר שלו המילוי שלו צפוף להפליא וכבד - בהחלט התמודדתי עם קצת שקיעה מעת לעת אבל הוא תמיד חוזר למחרת.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות:19 x 29 אינץ' |גוֹבַה:גובה מקסימלי מתכוונן 5 אינץ' |חומרים:כיסוי אריון במבוק למילוי קצף זיכרון

הטוב ביותר עבור ישנים בצד: כרית קוביית צד קובייה

קוביית כרית

שמות בנים אמריקאיים

קוביית צד

אלא אם כן יום אחד תהיה לי כרית בהתאמה אישית שתתאים לפינה המדויקת שבין הכתף לראש שלי, אני לא חושב שאמצא כרית מושלמת יותר מכרית השינה התומכת הנוחה של Pillow Cube. הוא עשוי מקצף קטיפה אבל הודות למבנה המלבני שלו הוא לא מתמוטט תחת משקל הראש שלי. במקום זאת הוא מערסל אותי תוך שהוא מספק מספיק מקום לכתף התחתונה שלי לנוח בנוחות (במקום להתכווץ מתחת לשאר הגוף שלי).

אני גם מעריך את העמידות של ה-Side Cube - יש לי את שלי כבר כמה שנים והוא שמר על צורתו ומוצקותו בצורה נפלאה. יש לציין דבר אחד: אתה יכול לקנות מיוחדציפיות כרית בצורת קובייהמהמותג אבל מניסיוני הם נוטים ללכוד חום. למרות שזה אולי לא נראה ככה, ה-Side Cube יכול להיכנס לרוב ציפיות הכרית המסורתיות ללא בעיה.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות:12 x 24 אינץ' |גוֹבַה:5 אינץ' |חומרים:כיסוי פוליאסטר וספנדקס במילוי קצף פוליאוריטן ויסקו אלסטי

כרית פוך אלטרנטיבית הטובה ביותר: כרית מקורית של קספר

קספר

כרית מקורית

אוהבים את הלופט של כרית פוך אבל מגלים שהחומר האמיתי גורם לך להתעטש?מייקל גאליצי MDמנתח עמוד שדרה במרפאת Steadman ב-Vail Colorado ממליץ על הכרית המקורית של Casper. יש לו תחושה בינונית-רכה שתשמח את כל מי שאוהב את הכרית שלו לתת קצת.

זה לא אומר שהכרית המקורית דקיקה - הליבה שלה צפופה ומוצקה בעוד השכבה החיצונית מכילה מילוי רך רך כך שהראש שלך לא יעבור ישר דרכה אל המזרן שמתחת.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות:18 x 26 אינץ' |גוֹבַה:9 אינץ' לא דחוס 2 אינץ' שקע |חומרים:כיסוי פוליאסטר מיקרופייבר במילוי פוליאסטר בטנת כותנה פרקל

שמות גברים איטלקיים

כרית צוואר הרחם הטובה ביותר: כרית זיכרון קצף זיכרון צוואר הרחם AllSett

AllSet

גליל צוואר צווארי כרית קצף זיכרון

עבור ישנים בגב ובצד המחפשים תמיכה נוספת, שקול להוסיף כרית צווארית (הידועה גם בתור כרית צוואר מגולגל) להגדרת הנודניק שלך אומר ד"ר Kondapaneni. פשוט החלק אותו לתוך התיק של הכרית הרגילה שלך והצב אותו מתחת לצווארך בזמן שאתה שוכב.

כרית צוואר הרחם של AllSett עשויה מקצף זיכרון אדפטיבי יציב המתאים לגופך מבלי להתמוטט לחלוטין ומגיע עם כיסוי רך במיוחד. בונוס: זה גם עושה הגוןכרית ברכייםבצמצום.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות:4 x 17 אינץ' |גוֹבַה:4 אינץ' |חומרים:כיסוי אריון במבוק למילוי קצף זיכרון

כרית הנסיעות הטובה ביותר: Ostrichpillow Go Neck Pillow

כרית יען

Go Neck Pillow

אם אתה יכול לישון במטוס ולהתעורר ללא כאבים, הכובע שלי מופשט בפניך. עבור כולנו ישכרית צוואר Go של Ostrichpillowכרית בסגנון עטיפה שהתורם העצמי קלס מקפיליפס מכנה את הנשק הסודי שלה למסע.

שני קצוות הכרית מצופים בסקוטש כך שתוכל להדק אותה סביב הצוואר להתאמה הרצויה לך. בינתיים גוף קצף הזיכרון שלו מתעצב לצורת הצוואר שלך ולמשקל הראש שלך. הכרית של יען אינה גבוהה מדי והיא נדחסת על גב המושב כך שלעולם לא מתעוררת עם צוואר נוקשה כותב מקפיליפס.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות:17 על 27 אינץ' (היקפי נע בין 12.59 ל-17.70 אינץ') |גוֹבַה:5.10 אינץ' |חומרים:כיסוי מודאלי ואלסטומר למילוי קצף זיכרון

שמות גברים אמריקאים

מה כדאי לקחת בחשבון כשאתה קונה כרית שתטפל בכאבי הצוואר שלך?

תְקִיפוּת

במידה מסוימת המוצקות של הכרית שלך (כלומר כמה היא נכנעת ללחץ) היא עניין של העדפה אישית. אבל אם אתה קונה עם תמיכה בצוואר, הנה מה שאתה צריך לדעת.

ישנים גב זקוקים לפחות תמיכה ומוצקות בכרית שלהםאליס חן MDפיזיאטרית ב-HSS סטמפורד בסטמפורד קונטיקט אומר ל-SELF. אל תהסס לנסות אפשרויות רכות יותר מכיוון שהן נוטות להידחס יותר ויש להן פרופילים נמוכים יותר אשר ימנעו מהראש שלך להטות קדימה למצב לא נוח. נערי בטן יכולים לעשות קניות באופן דומה - כרית רכה דקה מאוד נוטה הרבה פחות להציק לצווארך, אומר ד"ר צ'ן.

אדני צד לעומת זאת צריכים משהו קצת יותר מוצק (אם כי לא קשה). אתה רוצה שהכרית עדיין תרגיש ניתנת לגיבוש, אומר ד"ר צ'ן. כרית בינונית מוצקה תעניק לך את התמיכה הדרושה לך תוך התאמה לכתף התחתונה.

גוֹבַה

הידוע גם כגובה הלופט של הכרית משחק תפקיד מפתח בשמירה על יישור נכון מהראש לצוואר ועד הכתפיים. ד"ר Kondapaneni מסביר כי ישנים מהצד נהנים בדרך כלל מכרית גבוהה יותר מכיוון שהגובה הנוסף של הכרית מאפשר יותר מקום לכתף שלך לנוח בנוחות מבלי להתכווץ קדימה. בינתיים, כרית בפרופיל נמוך יותר טובה בדרך כלל עבור ישנים בגב המסתכנים במתח בצוואר אם יש להם כרית גבוהה מדי, אומר ד"ר צ'ן.

לכן כריות מתכווננות כל כך מועילות (ופופולריות). הם מקלים עליך להתאים את גובה הכרית שלך כך שיתאים לגופך. חשבו על הדרך הזו: במקום להיתלות במידות ספציפיות, פשוט חפשו כרית שתמלא את החלל בין הראש והצוואר, אומר ד"ר צ'ן.

חומרים

שוב לחלק מהאנשים יש רגשות עזים בין כריות קצף לעומת כריות פלומתיות - ואתה יכול לתת להעדפות האלה להנחות את הקניות שלך. רק זכור שחלק מהחומרים הסינתטיים, כולל סוגים רבים של קצף, עלולים להרגיש חמים מדי עבור חלק מהם (במיוחד אם אתה קצתישן חם). אם אתה יכול, זה יכול להיות מועיל לנסות כריות עם מילוי וחומרים שונים כדי לקבל מושג טוב יותר מה מרגיש הכי נוח ותומך עבורך.

קָשׁוּר:

• הנעליים הלא נכונות עלולות להחמיר את כאבי הברכיים, אך אלו למעשה עוזרות
• המזרנים הטובים ביותר שנבדקו ונבדקו
• 9 נעליים תומכות נוחות פודיאטרים נשבעים לכאבי גב

קבל יותרעַצמִי'המלצות מוצר מעולות של מועברות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך (בחינם!).