מילוי הזמן שאתה מבלה קקי על ידי סריקת האחרונה של האלגו שלך או הדפדוף במיילים עשוי להיראות כמו צורה אידיאלית של ריבוי משימות. אבל מסתבר שהישבן שלך אולי לא אוהב את זה. מחקר חדש מצא כי השימוש בטלפון שלך בשירותים יכול להגדיל משמעותית את הסיכון שלך לטחורים או כלי דם נפוחים באזור פי הטבעת שלך שיכולים לגרום לא נוח תסמינים כמו כאב מגרד ו קופים עקובים מדם ו
חוקרים סקרו 125 אנשים שעברו סינון שגרתי קולונוסקופיה (שמומלץ להתחיל בגיל 45) על הרגלי האסלה הסמארטפונים שלהם, כמו גם התנהגויות אחרות באורח החיים הקשורות לקקי. מה שהם מצאו: אנשים שדיווחו על גיוס הטלפון שלהם כבן לוויה לשירותים היו ב סיכון גדול יותר של 46% שיש לו טחורים מופיעים בקולונוסקופיה שלהם. וזה היה נכון גם לאחר שהחוקרים היוו דברים כמו כמה סיבים אנשים דיווחו על אכילה והאם הם מתאמץ לקקי (פחות צריכת סיבים ודחיפה יותר נקשרו בעבר עם פיתוח כלי הדם הזועמים).
מדוע השימוש בטלפון שלך בשירותים מעלה את הסיכון לטחורים שלך
סביר להניח שזה קשור לאיך אָרוֹך אתה בסופו של דבר מסתובב בשירותים כאשר הטלפון שלך בתמונה. החוקרים מצאו כי המשתתפים בשימוש בטלפונים היו בעלי סיכוי גבוה פי חמישה מאשר קופיות ללא טלפון לבלות יותר מחמש דקות על כס המלוכה. וכן יושב על האסלה במשך תקופות ממושכות ידוע זה מכבר כמעלה את הסיכון שלך לטחורים בגלל פיזיקה בסיסית מסוימת.
כשאתה בשירותים והישבן שלך לא תמך בכל הסתובבות שם דיוויד ווסטריך MD גסטרואנטרולוג במרכז הרפואי של אוניברסיטת אוהיו ווקסנר אמר בעבר ל- Self. מיקום זה מגביר את הלחץ בכריות הטחורים שכותבי המחקר כותבים. רמז: כלי דם נפוחים באזורים שלך יותר.
יכול להיות שאתה חושב אוקיי אז מה אם אני פשוט אשתמש בטלפון שלי בשירותים למשך כמה דקות? ובאופן תיאורטי זה יהיה בסדר. אחרי שכל האנשים קראו ספרים פיזיים או עיתונים בזמן שהם בשירותים כל עוד הדברים היו קיימים.
אבל מה שהמחקר מצא גם הוא שרוב קופי הסמארטפון לא היו מוּדָע שהשימוש בטלפון שלהם היה מאריך את זמן השירותים שלהם - כפי שכותבי המחקר כותבים זה כנראה היה תוצאה שלא בכוונה ובלתי מכוונת. וזה הגיוני: שפע של אפליקציות מעוצבות ממש כדי למצוץ אותנו (בניגוד לרצוננו). לכן סביר להניח שאם אתה מציין את הטלפון שלך לשירותים אתה תהיה שם יותר מאשר חמש הדקות המומלצות שמסתכנות בהתפתחות של טחורים לאורך זמן.
כיצד להוריד את הסיכון שלך לטחורים
בתור התחלה השאר את הטלפון שלך מהשירותים. ללא הסחת הדעת הפוטנציאלית, סביר להניח שתשבת על האסלה יותר ממה שאתה צריך. (שלא לדבר על גורם ה- ICK של שמירה על משהו שאתה נוגע בו בקלות ואחז בפנים שלך בכאלה קרבה לחלקיקי קקי ופתי גמלאי
בדרך כלל זה גם תרגול טוב להימנע מצ'ילין על הסיר במשך יותר מחמש דקות - למעשה זה אחד ההרגלים המובילים גסטרואנטרולוגים רוצים שתמנע ו אם אתה נאבק להוציא משהו בחלון הזמן הזה אל תדחוף אותו. בזמן שהתאמץ לקקי לא היה קשור לסיכון מוגבר של טחורים במחקר לעיל מחקר קודם הציע התנהגות מסוג זה (לצד העצירות שמבקשת אותה בדרך כלל) נפוצה יותר בקרב אנשים עם טחורים. במקום זאת עדיף פשוט לנסות שוב אחרי הארוחה הבאה שלך; האכילה נוטה לעורר תנועה מסוימת בדרכי ה- GI ו
ואם אתה באופן קבוע עצירות ? התגייס כמה הרגלים מקדמים קקי כְּמוֹ מגדיל את צריכת הסיבים שלך שתיית הרבה מים מזיזים את גופך על הרג ומשתמשת בצואה (כמו סיר מרושע) כדי למקם את הברכיים מעל המותניים כשאתה על האסלה. כל הדברים האלה יכולים לרכך קקי ולהעביר אותו דרך המערכת שלך בצורה חלקה יותר - מה שעוזר לשמור על כלי הדם הסמוכים האלה רגועים וקרירים.
קָשׁוּר:
- 9 דרכים בטוחות ויעילות להיפטר מהטחורים
- מהו 'קקי רוח רפאים' ומדוע זה אינדיקטור כל כך חזק לבריאות הבטן שלך?
- האם הקקי שלך צריך לצוף או לשקוע? זו הסיבה שזה משנה
קבלו יותר מעיתונות השירות הנהדרת של עצמי שנמסרה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך ו
