זה נורמלי להיות ערבוביה של עצבים לפני שמקבלים א משטח פאפ . פאפ יכול להרגיש מביך, מאיים או אפילו מעורר רגשית עבור חלקם. רופאים טובים יודעים שהמטופלים שלהם עלולים לחוש את הרגשות האלה, והם רוצים להקל על הנפש והגוף שלך כמה שיותר. הנה 11 דרכים לעשות בדיוק את זה.
1. ודאו שאתם מבינים מהי ומהי בדיקת פאפ.
בדיקת פאפ היא למעשה בדיקת סקר לסרטן צוואר הרחם, אומרת ל-SelfGrowth מינדי ס. כריסטיאנסון, מ.ד., עוזרת פרופסור לגינקולוגיה ומיילדות ב-Johns Hopkins Medicine בבולטימור. במהלך בדיקת פאפ, ספק רפואי משתמש במכשיר ארוך הנקרא ספקולום כדי להפריד את דפנות הנרתיק שלך, ואז משתמש במברשת אחת או שתיים כדי לאסוף תאים מצוואר הרחם שלך. מעבדה תבדוק את התאים הללו לאיתור חריגות שעלולות להצביע על סרטן צוואר הרחם.
בדיקת פאפ לא אמורה להיות כואבת, אבל היא עלולה להרגיש די לא נוחה בגלל הלחץ מהספקולום, אומרת Taraneh Shirazian, M.D., עוזרת פרופסור, המחלקה למיילדות וגינקולוגיה ב-NYU Langone Health בניו יורק, ל-SelfGrowth. אתה עלול לפחד מהמחשבה שיש אחד בתוכך לכמה דקות אינסופיות, אבל אתה לא חייב! לדברי המומחים, בדיקת פאפ נמשכת בדרך כלל פחות מ-30 שניות, כאשר חלק הצחצוח בפועל נמשך כחמש עד 15 שניות.
2. נסה לעשות פיפי לפני בדיקת הפאפ שלך.
הלחץ הזה על אזור האגן שלך עשוי להרגיש אפילו יותר לא נוח אם יש לך שלפוחית שתן מלאה, אומר ד'ר כריסטיאנסון. משתין מראש יכול לעזור, אם כי זה יכול להעמיד אותך במצב מסובך אם הם צריכים דגימת שתן מאוחר יותר ולא נשארת לך טיפה. כדי למנוע את החידה הזו, ספר לעובד שמוביל אותך לחדר הבחינה שאתה רוצה להשתמש בשירותים, כך שאם הם צריכים דגימות שתן כלשהן, אתה מוכן לתת אחת בהקדם האפשרי.
3. בקש את הספקולום הקטן והצר ביותר שיכול לעבוד עבור הגוף שלך.
רוב החרדה ואי הנוחות [המטופלים מרגישים] עוסקים בהחדרה והמיקום בפועל של הספקולום, אומר ד'ר כריסטיאנסון. החדשות הטובות הן שהספקולומים מגיעים בכמה אורכים ורוחב שונים.
למרות שבדרך כלל חובבי נשים מנסים לבחור את הספקולמה הקטנה ביותר שעדיין תאפשר להם לבצע את הבחינה כראוי, אתה בהחלט יכול לשאול אם הם יתחילו בשימוש הקצר והצר ביותר שעומד לרשותם. זה בדרך כלל יהיה מה שמכונה א ספקולום ילדים .
למרות כמה חשוף אתה עשוי להרגיש עם הרגליים שלך במדרגות, אתה עשוי להיות מופתע לגלות שלא משנה איזה ספקולום אתה מקבל, זה לֹא מחזיק את הנרתיק שלך פתוח ברוחב של כמה סנטימטרים. למעשה, רוחב הפתח הוא רק כ-2 סנטימטרים במהלך פאפ, אומר ד'ר שירזיאן.
4. בקש ספקולום פלסטיק.
ספקולום יכול להיות מתכת או פלסטיק, אומר ד'ר כריסטיאנסון. בעוד שחלק מהאנשים לא מרגישים הבדל גדול מבחינת נוחות, אלו המתכת יכולים להיות די קרירים, במיוחד אם הם לא מחוממים (עוד על זה עוד מעט). רוב הספקים עברו לפלסטיק [ספקולומים], כי אלה חד פעמיים, מסביר ד'ר שירזיאן, אבל אתה יכול לשאול את הרופא שלך מראש אם הם מתכוונים להשתמש בספקולום מתכת. אם כן, אתה יכול לבקש פלסטיק במקום.
5. בקש מהרופא/ה שלך לחמם את הספקולום.
כן, עוד טיפ ספקולום להוסיף למאגר הידע שלך! בעוד קבלת פאפ לעולם לא ממש תרגיש כמו יום ספא, הרופא/ה שלך יכול לחמם את הספקולום כך שהוא פחות קר וצורם כשהיא חודרת לנרתיק שלך, אומר ד'ר שירזיאן (במיוחד אם זה מתכת).
הם עשויים לחמם את הספקולום על ידי החזקתו תחת זרם מים חמים או שמירתו במגירה מחוממת או על כרית חימום. לא משנה איך זה יקרה, מי שהגה את זה לראשונה הוא גאון.
6. שתף כל דבר על ההיסטוריה הרפואית שלך, ההיסטוריה המינית או זהותך הרלוונטיים לבריאותך המינית או הרבייה.
הנה כמה דוגמאות לדברים שיהיה טוב לשתף כל עוד אתה מרגיש בנוח:
- איך לדעת אם הבליטה הזו בקו הביקיני שלך היא שיער חודרני
- 8 סיבות לכך שהפות או הנרתיק שלך עלולים להתנפח
- הנה בדיוק מה לעשות אם אתה מקבל משהו חריף על הפות או הנרתיק שלך
במקרים אלה, ייתכן שהרופא שלך יצטרך אותך לשכב במצב אחר, או שהוא עשוי להשתמש בספקולום ארוך יותר או רחב יותר, אומר ד'ר כריסטיאנסון. זה לא אמור להיות עניין גדול, אבל אם עברת פאפ בעבר ויודעים שהרחם שלך נמצא באחת מהמצבים האלה, הסבר או תזכורת לרופא/ה שלך יכול לגרום לכל העניין לעבור אפילו יותר מהר.
7. שאל אם אתה יכול להכניס את הספקולום בעצמך.
ד'ר כריסטיאנסון אומרת שלפעמים היא מאפשרת למטופלים החווים חרדה רבה מפני מכת פאפ, כמו אלה שיש להם וגיניזם, להוביל את הספקולום לתוך הכניסה של הנרתיק שלהם כאילו הם מחדירים טַמפּוֹן . זו יכולה להיות אופציה עבורך. הספק הרפואי ישתלט לאחר שלב זה, אך השליטה בחלק זה של התהליך עשויה לעזור עם כל פחד או כאב קשור שאתה עלול לחוות.
8. שקול להמתין עם בדיקת פאפ אם יש לך מחזור בכבדות.
למרות שאתה יכול מבחינה טכנית לקבל בדיקת פאפ בזמן המחזור , אולי תרצה לקבוע מחדש את הפגישה אם הדם באמת זורם ממך. דם הווסת מקשה על מומחים לבדוק כראוי את תאי צוואר הרחם, אומר ד'ר שירזיאן, מה שעלול לדרוש ביצוע מחדש של פאפ.
זה באמת תלוי בכמה אתה מדמם, מציין ד'ר שירזיאן: אם אתה מדמם רק קצת... יכול להיות שזה עדיין בסדר. אבל אם יש לך דימום חזק, הייתי אומר לדלג על זה.
9. אל תניח שאתה יכול פשוט לסמוך על תרסיס קהה במהלך בדיקת פאפ.
אתה עשוי לתהות אם אתה יכול לשים תרסיס הרדמה על צוואר הרחם שלך כך שלא תוכל להרגיש את המברשת אוספת תאים, אם כי לזמן קצר. אם הם יכולים לעשות את זה במהלך החדרת IUD , למה לא בדיקת פאפ, נכון?
למרבה הצער, תרסיס הרדמה על צוואר הרחם במהלך בדיקת פאפ יתפקד פחות או יותר באותו אופן שבו פועל דם תקופתי. אם נשים תרסיס על צוואר הרחם, תרסיס זה עלול לטשטש תאים, מסביר ד'ר שירזיאן. אנחנו רוצים לאסוף את התאים בצורה הטובה ביותר - זה כל העניין [של הפאפ].
10. נסו להרפות את הגוף בעזרת תרגילי נשימה או מוזיקה.
הדבר הגדול ביותר שאישה יכולה לעשות כדי להקל על בדיקת פאפ הוא להירגע במהלך בדיקת הספקולום, אם היא יכולה, אומר ד'ר כריסטיאנסון. תרגיל נשימה איטי ועמוק - כמו אחד שהיית עושה במהלך מדיטציה - עשוי לעזור.
טיפ נוסף להרגעה: אחד הדברים הנפוצים שאני רואה שהם ממש טובים הוא פשוט לשים אוזניות ולהאזין למוזיקה בטלפון שלך, אומר ד'ר שירזיאן. היא גם ראתה מטופלים מרגיעים את העצבים שלהם על ידי סחיטת כדורי לחץ. מה שעובד בשבילך, בעצם.
רעיונות לשמות לפלייליסט
11. שוחח עם הרופא/ה שלך במהלך הבחינה.
אתה יכול להגיד לרופא/ה שלך שאתה עצבני ולבקש מהם לספר כל שלב בבדיקת הפאפ כדי שתדע מה קורה, אבל אולי זה גם יעזור לשוחח על משהו אחר לגמרי - העבודה שלך, הפודקאסט שאתה להקשיב, אפילו למזג האוויר. אני חושב שהדיבור הוא הסחת דעת טובה, אומר ד'ר שירזיאן. בדרך כלל, [המטופלים אומרים], 'אוי, סיימת, זהו?'
קָשׁוּר:
בחירת העורך
