לאחר קיץ יבש בצורה מוזרה, חלקים מארה'ב חווים גשם שובר שיאים הסתיו הזה - וזה אפילו לא נובמבר עדיין. למיסיסיפי, נבאדה ולואיזיאנה היה רק חלק מהם מזג האוויר הגשום ביותר על הכתב. אריזונה וניו מקסיקו מתמודדות עם מונסונים רטובים היסטורית, והוריקן איאן השליך דליי גשם על פלורידה לפני שגרם לשבוע של מזג אוויר סוער בצפון מזרח.
סיפור ארוך קצר: ירד גשם הרבה, וכנראה שזה לא ירגע בקרוב, אומרים מומחים . תודה - בחלקה - ל שינויי אקלים , כשיורד גשם, יורד גשם יותר ויותר חזק מאי פעם.
שכינה פולחן טלוויזיה
ולא צריך מדען טילים שיגיד לנו שמזג אוויר קודר יכול להרגיע את מצבי הרוח שלנו. אחרי שנתקעתי בפנים במשך ימים גשומים גב אל גב, זה לגמרי טבעי להרגיש קצת עצלן וקודר. אם כי כמה מֶחקָר מראה שמזג אוויר מעט קריר יותר - אותו נקודה מתוקה של 60 עד 70 מעלות - יכול למעשה להועיל לבריאות הנפשית שלנו לעומת חום בלתי פוסק , ימים אפלים וסוערים יכולים להיות סיפור אחר עבור אנשים מסוימים. אנשים שפשוט לא מתרגשים עם הגשם עשויים להרגיש פחות שמחים וכעסים יותר בימים רטובים, לפי א נְיָר מאיגוד הפסיכולוגים האמריקאי.
ישנם גורמים שונים שעשויים להשפיע כיצד ומדוע מזג אוויר סגרירי משפיע על מצב הרוח שלך, אך מדענים מאמינים כי חוסר אור שמש הוא בעיקר אשם. אפשר לחשוב על אור כסוג של 'סם', דיוויד אייברי, MD , פרופסור אמריטוס לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון, אומר ל-SelfGrowth. כשיש מעט מדי שמש, תתחיל להרגיש את זה - רגשית ופיזית.
מכוניות עם האות ח
הסיבה לכך היא שהגוף שלך מסתמך על אור השמש כדי לשמור על השעון הפנימי שלך בשליטה; זה מווסת את מחזור השינה-ערות שלך. מנה של אור בוקר עוזרת לך להרגיש ערני, כך שכאשר יורד גשם במשך ימים ארוכים, אתה עלול להתחיל להרגיש ישנוני. זה יכול להסתבך עם דפוסי השינה הרגילים שלך, ולגרום לך לנמנם יותר או פחות ממה שאתה עושה בדרך כלל - וכן משבש את איכות השינה שלך יכול להתעסק עם מצב הרוח שלך, מֶחקָר מציע.
אור השמש עשוי גם לשמור על מצב רוח מרומם על ידי חיזוק שניים מהכימיקלים הטובים של הגוף: סרוטונין ו דופמין . ללא האור הזה - ורמות נאותות של הנוירוטרנסמיטורים האלה - יש אנשים שנוטים יותר לחוש דיכאון, אומר ד'ר אייברי. חוסר שמש (והשפעותיה האפשריות על המוח שלך) נחשב גם לאחד הטריגרים הגדולים ביותר להפרעה רגשית עונתית (SAD), סוג של דיכאון המשפיע על מיליוני אמריקאים, בעיקר במהלך הסתיו והחורף, בכל שנה, בכל שנה. את המכון הלאומי לבריאות הנפש .
אַחֵר גורמים מטאורולוגיים - כולל שינויים ב טמפרטורה, לחות , ו לחץ ברומטרי - עשוי גם לעורר התלקחות כאב אצל אנשים רגישים (למשל, אצל אלה שחיים עם מצבים כרוניים כמו מיגרנה או דלקת פרקים), מה שיכול להשפיע באופן מובן על איך אדם מרגיש מבחינה רגשית.
שמות גברים אמריקאים
מזג אוויר גשום עשוי גם לעודד אותך להישאר בבית - וכך אתה עלול להיות פחות פעיל או לבטל תוכניות שציפית להן (שני דברים שיכולים לעשות פלאים לבריאות הנפשית שלך). לְלֹא תַרגִיל אוֹ סוציאליזציה - במיוחד לפרקי זמן ארוכים יותר - אתה עלול להרגיש קצת יותר בודד או רדום, מה שמזין רק את מעגל מצב הרוח הרע.
כמובן שהכל מאוד אישי. למרות שזה לא מובן ב-100%, נראה שיש קשר בין האישיות שלך לבין הרגישות שלך למזג האוויר. יש אנשים שפשוט שונאים את הגשם ואחרים אוהבים אותו.
למי שמתקשה נפשית בימים גשומים, דעו שכשהעננים מתרוממים, גם מצב הרוח שלכם בדרך כלל. אתה יכול למצוא כמה טיפים להתכונן ל-SAD כאן, אבל הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות, לדברי ד'ר אייברי, הוא לחפש כַּמָה אור, אם אתה יכול. אפילו בימים מעוננים, הוא אומר, האור החיצוני בהיר יותר משמעותית מהאור הפנימי. אז לבשו את הכושר הנעים שלכם וצאו לטיול קצר, הפסקת קפה בצהריים, או סידור מהיר - יום טפטוף לכל הרוחות (כל עוד זה בטוח, כמובן). יכול להיות שזה בדיוק מה שאתה צריך כדי לצאת מהפאק הנפשי הזה.
קָשׁוּר:
- אתה לא היחיד שמרגיש חרדת אקלים - הנה איך להתמודד
- כיצד לשמור על בטיחות לפני, במהלך ואחרי שיטפון, על פי מומחים
- איך לדעת אם חוסר המוטיבציה שלך הוא דיכאון או סתם... הכל
