אתם כבר יודעים שריצה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להמיס קילוגרמים ולעשות מוצק כמעט לכל חלק בגופכם. זה אפילו עושה דברים מדהימים כמו למנוע ממך לתפוס שניות מקו המזנון, לפי א מחקר באוניברסיטת וויומינג מהשנה שעברה.
אבל שוב ושוב, אנחנו שומעים קוראים שואלים על 'פני הרץ'. אם לא שמעתם את המונח, הרעיון שנשמע מפחיד מאחוריו הוא שהלחיים שלכם יתחילו לצנוח מכל הקפיצות בזמן שאתם רצים, או שתקבלו ספל שלד שמזדקן בטרם עת מנשרף יותר מדי שומן מתחת לעור. (כשמרתון ING ניו יורק מתקרב, אפילו פנו אלינו מנתחים פלסטיים עם התשובה ל'פנים של רץ'. התיקון המוצע? חומרי מילוי קוסמטיים ואפילו ניתוח. הממ, נוח, אבל אנחנו לא הולכים תחת את הסכין בקרוב.)
הכל נשמע די קיצוני, אבל אם אי פעם רצתם על הליכון מול המראה וראיתם את הלסתות שלכם רועדות, זה גורם לכם לתהות, לא?
אבל הנה פסק הדין המרגיז: אמנם זה נכון שחלק מאצני האולטרה (או כל מי שמתאמן בצורה מוגזמת) הופכים להיות כל כך רזים שהם יכולים לפתח לחיים חלולות או פרצוף משורטט, רדוף למראה, רופאי עור מובילים אומרים את זה עבור כל רץ רגיל שיוצא. במשך ארבעה או חמישה מיילים כמה פעמים בשבוע, האגדה האורבנית של Runner's Face היא בדיוק זה, אגדה אורבנית.
'בכל מובן, להיות בכושר הוא ההשקעה הטובה ביותר לאנטי-אייג'ינג שאתה יכול לעשות במוח, בלב, בריאות, במחזור הדם, במצב הרוח, בפריון, אפילו בעור שלך', אומרת רופאת העור אלן מרמור. שיש רפואי בניו יורק, 'עור הפנים שלך טוב יותר, האקנה שלך משתפר, אפילו העיגולים הנפוחים מתחת לעיניים שלך משתפרים עם פעילות גופנית.'
דבר אחד שיגרום לרצים להיראות בני 100? מדלגים על קרם הגנה. חשיפה רבה לשמש מחבטות המדרכה בחוץ יכולה להוביל להזדקנות מוקדמת, מכיוון שהיא מפרקת קולגן ואלסטין. מרמור מציע הגנה מהשמש ללא דמעות ומקל שעווה לכיסוי הטוב ביותר. אנחנו אוהבים סטיק פנים SPF 30 של Sun Bum , 10 דולר.
--קפי דרקסל
קישורים קשורים:
- עורך הכושר של SelfGrowth חולק את מהלך האימון של חצי מרתון שחייבים לעשות
- 7 דרכים להפוך לרץ טוב יותר
- 10 מהלכי היוגה הטובים ביותר עבור רצים
קרדיט תמונה: סטייגור קרלסון
