מייגן רופ עברה הרבה שינויים לאחרונה. מייסדת The Sculpt Society היא כעת אמא לשתי בנות מסבירות פנים בשנים 2021 ו-2023. תוך כדי ניווט בגיל הפעוט היא גם משפצת את העסק שלה, לאחר שבילתה את מספר החודשים האחרונים בהכנות להשקת מותג מחדש גדול שיעלה לאוויר בספטמבר. אם אתה חושב שזה עושה הכל זֶה נשמע מעורר השראה. זו הסיבה ש-Beyond Yoga השתמשה בבן ה-39 כשותפה לפלטפורמת Seek Beyond החדשה שלה.
ב- מַסָע רופ פותחת על חשיבות התנועה בחייה במיוחד עכשיו כשהיא אמא. באמת רציתי להראות לנשים אחרות אימונים משמחים זה השפיע על איך שהם מרגישים לגבי הגוף שלהם, היא אומרת. אמהות עוסקת בחוזק חוסן ובדברים המדהימים שהגוף שלנו יכול לעשות. חשוב שאמשיך לעצב מערכת יחסים חיובית עם תנועה לבנות שלי.
הלך הרוח והגישה של רופ לפעילות גופנית שינו הרבה, לדבריה, כולל היותה בסדר להתאמן פחות . (כן, אפילו משפיעני כושר מעריכים אימונים קצרים - ולפעמים אפילו מדלגים עליהם.) כמו בשיעורי אגודת הפיסול שלה, ניתן להתייחס אליה יותר מדי בפעולת האיזון הגדולה של אימהות.
רופ רוצה שאמהות יהיו קצת יותר אנוכיות.
בין טיפול בילדים לשמור על הבית ביחד שמירה על מערכות יחסים ועבודה יכול להיות קשה למצוא זמן לעצמך כהורה. רוב האמהות מרכיבות את מסכת החמצן שלהן על האחרונה ש-Rup מספרת לעצמה. אין הרבה דגש על נשים שיטפלו קודם כל בעצמן אבל זה כל כך חשוב. המאמן מציין שכאשר נשים אינן עושות זאת בריאות הנפש שלהן נפגעת. זה צריך להיות ההפך היא אומרת. אם ניקח קצת זמן לעצמנו בכל יום, זה מקדם אותנו להצלחה.
בנוסף היא מזכירה לי שהורות - כמו פעילות גופנית - היא לא הכל או כלום. אני לא צריכה לוותר על כל מה שנהניתי לפני ילדים היא אומרת. אני הולך להראות להם שאמא חזקה כשהיא מזיזה את הגוף שלה. זה ישפיע לטובה על הילדים שלי ואני יכול לדגמן תרגול תנועה ממש חיובי לגוף.
האימונים שלה קצרים מתמיד.
כמה אימונים של Sculpt Society הם קצרים כמו חמש דקות - וגם Roup עושה את זה. הטריק שלדבריה הוא התחייבות לפחות כדי שתוכל להופיע יותר. [נשים] ימצאו יותר מוטיבציה ללחוץ על play ב-5 או אימון של 10 דקות כי זה לא מרגיש כל כך מרתיע היא אומרת. זה יוצר הרגל... זה נכנס לשארית היום שלך ומשפיע על כולם.
כַּמָה הרגלים רופ אימצה במהלך השנים האחרונות? השכמה מוקדמת עבור אחד. רופ אומרת שלמרות שהיא לא אדם של בוקר היא מתעוררת בסביבות 5:30 בבוקר כדי שהיא יכולה לשתות קפה לעשות מדיטציה ולהשתלב באימון לפני שהילדים שלה קמים. (רופ שוברת את שגרת הבוקר שלה בזה פוסט אחרון באינסטגרם .) הבריאות הנפשית והבריאות הפיזית שלי מרגישים טוב יותר כשאני עושה את זה, היא אומרת לי. כאמא לארבעה צעירים שצריכה לקום ב-5 בבוקר כדי לגרום לפעילות גופנית לקרות, אני מרגישה את זה עמוקות. ולפי רופ התוצאות נראות לא פחות: מעולם לא נראיתי או הרגשתי חזק יותר והאימונים שלי הם הקצרים ביותר שהיו אי פעם.
הגישה שלה לעבודת הליבה שונה לאחר הבאת ילדים לעולם.
רופ אומרת שהיא קיבלה את ההחלטה המכוונת ליצור התאוששות רצפת האגן תוכניות עבור The Sculpt Society בזמן שהייתה לאחר לידה. צילמתי ועשיתי אותם בעצמי בשלב הזה של החיים, אומר רופ. בכל סרטוני ההתאוששות שלי לאחר לידה ו[סרטונים] כאשר קיבלת לאחרונה אישור להתאמן, גם אני נמצאת בימים הראשונים שלאחר הלידה. החיבור הזה היה חשוב לה. אתה רואה אותי עוברת את תהליך [ההחלמה] שהיא מסבירה. כשאתה אחרי לידה ובתוכו אתה רוצה לראות גוף אחר לאחר לידה על המסך.'
רופ גם הקדישה זמן לחקר רצפת האגן וללמוד על תפקידה כמרכיב הבסיסי של הליבה שעובדת עם הידע הזה באימונים שלה. עכשיו יש לי הבנה עמוקה יותר של שרירי ליבה עמוקים היא אומרת. אני חזק יותר. יש לי השראה ליצור תוכניות שיעזרו לנשים להבין כיצד להעמיק לתוך הליבה שלהן.
היא רוצה שאנשים יידעו שהיא יותר ממאמנת.
רופ אומרת שהקמפיין של Seek Beyond מאפשר לה להציג יותר מצד אחד של עצמה. אני לא רק אדם אחד. יש לי כל כך הרבה רבדים שונים אליי היא אומרת. כולנו יותר מסתם דבר אחד.
רופ מדגישה שהיא לא רק מאמנת כושר שמציינת שהיא בת ואישה של אמא בעלת עסק. אני מרגישה כל כך נלהבת מתנועה ואיך התנועה השפיעה על חיי, היא אומרת. כל אלה חלקים בי.
ומה היא אומרת על הדיון הגדול על החותלות של היום?
נשמעו מלמולים על כך שהחותלות מתות הודות ל-Gen Z מעדיף מכנסיים רחבים יותר לאימון. (לפחות אחד TikTok מצביע על כך שזה נובע מתחושת מודעות עצמית בתחתונים מתאימים.)
"בתור מישהי שגרה בחותלת במיוחד את חותלות ה-Beyond Yoga שלי, לא יכולתי לחלוק על כך שרופ אומרת כשאני מבקשת לקחת אותה. אני מרגיש שהם בהחלט לא מתים. אולי זה הבן אדם של ניו יורק/לוס אנג'לס שבי שאני מרגיש שכולם עם חותלות. אני עדיין חושב שהם חיים.
קָשׁוּר:
- קוקו גאף על חלבון-Maxxing שלה הראשון Labubu והתלבש לקראת אליפות ארצות הברית הפתוחה
- האם רצועות ועטיפות בטן לאחר לידה באמת עוזרות להתאוששות הליבה?
- קקה פאלמר הבין את הלחץ של הנקה: זה היה "דוזי"
קבל יותר מעיתונות השירות הנהדרת של SELF מועברת ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך .
