כיצד לעצור נזלת במהירות, על פי הרופאים

מרכזי מצב קשורים

COVID-19 (קורונה)

התמונה עשויה להכיל פנים ראש אדם למבוגרים אביזרי עשן צמיד תכשיטים ועישון

שמור סיפורשמור את הסיפור הזהשמור סיפורשמור את הסיפור הזה

אם אתה מרגיש שהאף שלך מטפטף כל החורף אתה לא לבד.גודש באףהוא אחד התסמינים השכיחים ביותר שרופאים רואים - ועונת ההצטננות והשפעת הזו הייתה אכזרית במיוחד. אז רוב הסיכויים שכל מידע על איך לעצור נזלת נראה כאילו זה יהיה בדיוק הדבר לתקן את כל הבעיות שלך כרגע.

הכל מאלרגיות ועדCOVID 19אל ההצטננות או שפעתנוטה להחמיר כשהאוויר מתקרר ונזלת (אפילו כשהיא מתונה יחסית) יכולה להיות בעיה די מעצבנת הקשורה לכולן. החלק הכי גרוע? כל הטפטוף הזה יכול להימשך בין 10 ל-14 ימים לפיCDC. זה לא מעט נזלת בכנות.

להבין מה גורם לאף שלך להיות ברז שוצף יכול להיות מכריע בטיפול בו. וקצת טיפול ביתי יכול לעזור לך להרגיש פחות אומלל בזמן שאתה מנסה לרדת לשורש הבעיה. הנה איך להיפטר מטפטוף הריר הקבוע מהר ככל האפשר על פי מומחים.

מה בעצם גורם לנזלת?

בבסיסו, אף שלא מפסיק לרוץ הוא הדרך של הגוף שלך להגיב לטריגרMD Quintin M. Cappelleאומר ל-SELF רופא אף-אוזן-גרון במרפאת Mayo. כלומר, הכל מסתכם בסוג של גורם גירוי - כמו אלרגן או וירוס - מדרבן דלקת בתוך האף או הסינוסים שממריצים את בלוטות הריר שלך.

מכוניות עם האות w

במקרים מסוימים, המערכת החיסונית מגיבה כראוי כדי לעזור להילחם בכל מה שמעורר צרות. במקרה של וירוס הריר הנוסף הוא דבר טוב: זה עוזר לשטוף את כל הדברים הרעים מיד החוצה. במקרה של אלרגיות הדַלֶקֶתמופעל על ידי חומר לא מזיק בדרך כלל (כמו נבגי עובש המשתחררים על ידי עלים נרקבים) הוא אומר שבדרך כלל לא מהווה איום על הגוף אלא אם כן יש לך מצב כמו אסטמה אלרגית.

ישנם טריגרים רבים שיכולים לגרום לתגובה דלקתית זו ולגרום לאף שלך להתחיל לרוץ. בתור התחלה: אם אתה גם מתעטש ומתמודד עם עיניים דומעות מגרדות או גרון שרוט יכול להיות לךאלרגיות עונתיותאו נזלת אלרגית המופעלת על ידי אלרגנים חיצוניים כגון עובש סמרטוט ועצים מסוימים או אלרגנים פנימיים כמו קרדית אבק קשקשים לחיות מחמד וג'וקיםניקול ג'יי ואן חרונינגן MDאומר ל-SELF מומחה לרפואה פנימית במרכז הרפואי Cedars-Sinai. אלרגיות נוטות להיות גרועות יותר בבוקר וכאשר אתה חשוף ישירות לטריגרמייק רן MDעוזר פרופסור לרפואת משפחה וקהילה במכללת ביילור לרפואה אומר ל-SELF. בנוסף עם אלרגיות לא אמור להיות לך חום.

לפעמים חומרים מגרים אחרים יכולים לתדלק את זרימת הריר המתמדת אומר ד"ר ואן חרונינגן. זה כולל דברים כמו ניחוחות (כן אפילו מנרות בוערים) מוצרי ניקוי או אוויר קר מאוד. אלה אינם אלרגנים מבחינה טכנית אבל עדיין יכולים לייצר תגובה של גודש ונזלת לדבריה. זיהום עשוי להיות גם ברשימה הזו, במיוחד כשמדובר בסימפטומים באף לאורך כל השנה על פי מחקר משנת 2017 שפורסם ב- American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology אם כי יש צורך במחקר נוסף.

אולם אם הנזלת שלך מלווה באחום או צמרמורתכאבי ראש כאבי גוף או כאב גרון זה כנראה הצטננות או זיהום ויראלי אחר כמו שפעת או COVID-19, אשר כולם יכולים לגרום לתסמינים דומים. עם זאת יש כמה הבדלים. הצטננות היא בדרך כלל קלה יותר משפעת ו-COVID-19; יש לך גם פחות סיכוי לקבל חום עם הצטננות. ובעוד ש-COVID יכול לגרום לאף שלך לזרום, הוא מופיע לעתים קרובות יותר עם שיעול וחום עייפות מציין ד"ר רן.

דרך נוספת להבדיל היא באמצעות תסמינים אחרים כמוצבע הנזלת שלך. עם אלרגיות הריר שלך יהיה ברור. עם כל זיהום ויראלי הריר שלך עלול להתחיל ברור ואז להתעבה ולהפוך לצבע צהבהב ככל שהמחלה מתקדמת אומר ד"ר רן. וירוס מתמשך יכול גם להתפתח לזיהום משני כמו זיהום בסינוסים - האף שלך עלול להמשיך לזרום ומעליו אתה עלול לחוות גודש מתמשך לחץ פנים כאב ראש ריר צהוב/ירוק סמיך ואולי ריח רע מהפה לפי ד"ר רן.

שבחים עתיקים

איך לעצור נזלת במהירות

כדי לקבל הקלה מיידית על נזלת ד"ר רן מציע תחילה לנשוף את האף בעדינות כדי לנקות עודפי ריר. לאחר מכן מרחו דחיסה חמה על החלק החיצוני של האף כדי לעזור לשחרר את הריר. לבסוף השתמש בתרסיס לאף ללא מרשם (OTC) או בתרופה דרך הפה המיועדת להקלה על גודש - יש לנו כמה המלצות ספציפיות עבור אלה למטה.

התרופה הטובה ביותר עבור נזלת

שוב זכור שהדרך הטובה ביותר לעצור נזלת תהיה תלויה במה שגורם לה לטפטף מלכתחילה. טיפולים אלה יכולים לעזור אך הם לא ייפטרו מהגורם הבסיסי - זה עשוי לקחת קצת זמן או נסיעה למשרד הרופא שלך. בינתיים תרופות אלו יכולות לספק הקלה מסוימת.

לאלרגיות:אם הפנים שלך הופכות לנהר של נזלת בכל פעם שאתה שוכב עם חברך הפרוותי על הספה או נהנה מקפה הבוקר שלך על הסיפון, כנראה שאתה מתמודד עם אלרגיה. למרבה המזל יש שפע של אנטיהיסטמינים OTC שאתה יכול לנסות. תרופות אלו מגיעות בצורה שלכדורים או תרסיסים לאףועזור להפחית את התגובה האלרגית של הגוף שלך שיכולה לעזור לייבש את הנזלת ולהקל על תסמינים מטרידים אחרים.

אפשרויות תרסיס לאף כוללות סטרואידים (למשל Flonase Nasacort) שהם הטובים ביותר עבור אלרגיות ודלקות ארוכות טווח אבל לוקח קצת זמן לעבוד; ואנטי-היסטמינים (למשל Azelastine) שפועלים במהירות עבור נזלת הקשורה לאלרגיה אך עלולים לגרום לנמנום אומר ד"ר רן.

לזיהומים ויראליים:כאשר אתה נלחם בזיהום בדרכי הנשימה, תרופות להורדת גודש OTC יכולים לכווץ את כלי הדם בתוך האף, מה שמפחית את תפוקת הריר. חשבו: תרופות דרך הפה כמו פסאודואפדרין/סודאפד. תרופות נגד גודש בתרסיס לאף (למשל אוקסימטאזולין/אפרין) יכולים גם לעזור להרגיע את הדלקת באף ולספק הקלה מהירה, אך יש להשתמש בהן רק במשורה כדי למנוע גודש ריבאונד אומר ד"ר רן. קרא תמיד את האריזה והשתמש לפי ההוראות, אבל בדרך כלל זה יכול לקרות אם אתה משתמש בתרסיסים אלה במשך יותר משלושה עד חמישה ימים או בתדירות גבוהה יותר מהמומלץ אומר ד"ר ואן חרונינגן. משמעות הדבר היא שהתסמינים שלך עשויים לחזור ואף להחמיר לאחר הפסקת הטיפול.

פולחן מזמורים

דבר נוסף שכדאי לזכור הוא איזה סוג תרופה אתה משתמש לפני השינה. נוגדי גודש באף יכולים למעשה לעודד אותך כמו קפאין שעלול לגרום לנדודי שינה ותסיסה, אומר ד"ר ואן חרונינגן. נוגדי גודש דרך הפה עלולים גם לגרום לנדודי שינה או קצב לב מוגבר או לחץ דם אצל אנשים מסוימים מוסיף ד"ר רן.

תרופות ללא תרופות נגד נזלת

השתמש בתרסיס מלוח או במערכת השקיה לאף:אִםתרופות הן לא הריבה שלךאו שאתה רוצה להשתמש בטקטיקה נוספת להקלה, אתה יכול להשתמש בתרסיס לאף מלוח - שפועל על ידי הרטבת מעברי האף וניקוי חומרים מגרים - או במערכת השקיה מלוחה (כמו סיר נטי) כדי לשטוף את הסינוסים שלך. הסירים האלה נראים כמו קומקומים קטנים שממלאים בתמיסת מי מלח. (כדאי להשתמש במים מזוקקים או סטריליים. אם אתה משתמש במי ברז הרתיחו את המים במשך שלוש עד חמש דקות ואז תן להם להתקרר עד פושר.לֹאהשתמש במים רותחים באף שלך.) השלב הבא הוא להתכופף מעל כיור בזמן שאתה משפריץ את תמיסת המים המלוחים במעלה הנחיריים כדי לנקות את כל מה שמסתובב שם.

ניתן להשתמש בתרסיסי מלוחים לעתים קרובות והם בעלי סיכון נמוך ביותר, מוסיף ד"ר ואן חרונינגן, אבל רק דעו שהם לא יספיקו לחלוטין כדי להפיל נזלת מתמשכת. השקיה של מי מלח באף (במיוחד כאשר אחריה תרסיס סטרואידים) לפני השינה יכולה לעזור לשמור על הסינוסים נקיים בן לילה אומר ד"ר קפל.

להגביר את הלחות:הפעל אוויר קרירמכשיר אדיםאו נסה טיפול בקיטור (עמידה במקלחת חמה תעשה את העבודה) כדי לשמור על מעברי האף שלך לחים ושמחים. שתי השיטות הללו עוזרות לפרק ריר. שמירה על נוחות פירושה גם הימנעות מאלרגנים או מגרים ידועים לנשוף את האף בעדינות לפי הצורך ולשתות הרבה נוזלים כדי לשמור על הליחה שלך דקה. אם אתה מרגיש מחוסל מלהיות חולה הקפד לנוח הרבה; ד"ר רן ממליץ להרים את הראש מעט עם כריות נוספות כשאתם ישנים כדי לאפשר לליחה להתנקז בצורה יעילה יותר.

כמה זמן נמשכת נזלת בדרך כלל?

זיהומים ויראליים חולפים בדרך כלל תוך 7 עד 10 ימים; אלרגיות לעומת זאת יכולות להימשך כל עוד אתה חשוף לטריגר שד"ר רן מציין.

שמות נשים קוריאניים

אם יש לך נזלת שאינה מרפה לאחר שבוע בערך (או מחמירה) והיא לא מגיבה לתרופות OTC וטיפול עצמי, אולי כדאי לשקול לראות את הרופא שלך. כל תסמין נוסף כגון חום גבוה כאב סינוס חמורכאבי ראשאו קשיי נשימה הם גם סימנים שאתה צריך להיבדק אומר ד"ר רן.

אם אתה מרגיש מחורבן כתוצאה מזיהום בדרכי הנשימה לאחר שבעה ימים, ייתכן שהרופא הראשי או המטפל הדחוף שלך יוכלו לרשום תרופה חזקה יותר לטיפול בנזלת ובתסמינים מטורפים אחרים. אם אתה עדיין לא מרגיש טוב יותר, ייתכן שמתבשל זיהום חיידקי בסינוסים, שאולי צריך לטפל בו באנטיביוטיקה אומר ד"ר קפל. הם יכולים גם לרשום אנטיהיסטמינים חזקים יותר או סטרואידים לאלרגיות חמורות ותרסיסים לאף מרשם כדי להפחית הפרשות מוגזמות מהאף מוסיף ד"ר רן.

בכל מקרה אם תסמיני האף שלך נשארים או הופכים את חיי היומיום לממש לא נעימים זה הזמן לקבוע תור לרופא. זה לא משהו שמסוכן אם אתה לא יכול לראות את הרופא שלך אחרי שבוע - זה פשוט יהיה לא נוח אומר ד"ר ואן חרונינגן. אבל בואו נהיה אמיתיים שאף אחד לא רוצה לסבול את ההרחה לנצח.

קָשׁוּר: