הנה מה שיש בערכת ההישרדות לטיפול עצמי של פדמה לקשמי

כשאתה מרגיש חצי ריק, איך אתה ממלא את הספל שלך? בערכת Self-Care Survival, SelfGrowth מבקשת מאנשים מפורסמים לחלוק את המוצרים וההרגלים שאליהם הם פונים כשהם צריכים לאסוף אותי.

לפני כמעט שנה בדיוק הודיעה פדמה לקשמי שהיא תעזוב את תפקידה כמארחת של סדרת התחרות המצליחה שף טופ , תפקיד שהיא מילאה למעלה מ-17 שנים ו-19 עונות - זה בערך 300, נא לארוז את הסכינים ולכו. מעריצים ותיקים של התוכנית (כולל אני) היו עצובים לראות אותה עוזבת, אבל גם, הבנו: זה הרבה זמן לקבל את אותה עבודה, ולקשמי הגיעה הפסקה.

אבל נראה שהיא לא לוקחת חופש. לקשמי עבדה קשה על כתיבת ספר בישול וקידום העונה האחרונה של תוכנית הולו שלה לטעום את האומה . וב-6 ביוני היא מצאה דרך להוסיף עוד עבודה ללוח השנה העמוס שלה: מעצבת הלבשה תחתונה, הודות לשיתוף פעולה עם Bare Necessities. באירוע השקה של הקו, לקשמי אומרת ל-SelfGrowth שהיא אוהבת להישאר עסוקה והיא אוהבת להיות בפעילות - אבל אפילו מוחצן צריך לכבות מדי פעם, והטיפול העצמי בלאקשמי נראה כמו זמן לא מובנה.

אני לא מהאנשים היצירתיים האלה שאומרים, 'אני שונא את כולם'. אני רוצה לצאת. אני אוהב לדבר עם אנשים, אומר לקשמי. אבל זה גם סוחט אותי... ובזמן האחרון פשוט הרגשתי מבוזבז. אין לי עוד רעיונות; אין לי מה להגיד. והדרך שבה אני נלחם בזה היא רק על ידי יצירת מרחב מילולי ופיגורטיבי לעצמי.

בעוד לקשמי אומרת שהיא אוהבת א לְעַסוֹת (ומנסה למצוא זמן לפחות לאחד בכל חודש), רגעי הזן שלה לא צריכים להיראות בצורה ספציפית. עבור הרבה אנשים, טיפול עצמי כולל נרות ומדיטציה, היא אומרת. אני יכול לאכול כריך PB&J עם כוס תה כל עוד הוא שקט ולא מובנה ושליו. זה, בשלב זה בחיי, המותרות הכי גדולות.

ברגעים הרגועים האלה, בילתה עם בתה קרישנה בת ה-14 או בישול ארוחת ערב לקבוצה קטנה של חברים, לקשמי מרגישה הכי בנוח. וזו תחושה שהיא תרצה הרבה יותר בחייה. המטרה שלי היא להמשיך להיות עצמי כמה שאוכל. ככל שאני מתקדמת ומתבגרת, זה כל מה שאני רוצה, היא אומרת. כשאני רואה מישהו והם כל כך נוחים בעור שלהם - לא אכפת להם; לא מעניין אותם מה אתה חושב או איך הם נראים - הם הופכים לי הרבה יותר מושכים. והביטחון הזה הוא זהב, ולזה אני שואף.

שמות גברים איטלקיים

הנה מה שפדמה לקשמי הייתה אורזת בערכת ההישרדות לטיפול עצמי:

אוסרין

תחליב ריפוי מקורי

הדבר מספר אחד בערכה שלי הוא כל כך בסיסי - זה קרם גוף Eucerin. אֲנִי אַהֲבָה אוסרין. אתה יכול לקנות אותו בכל בית מרקחת. יש לי עור שמן על הפנים, אבל עור יבש בכל מקום אחר; אני מתאפר, אז אני משתמש בתחליב ברגע שאני יוצא מהמקלחת. אני שומר את גרסת המשאבה הגדולה בבית, אבל אני גם קונה אותה בצינורות קטנים כדי שאוכל לקחת אותה לכל מקום.

החצר של ניל

שמנים אתריים

תחום הטיפול העצמי השני שלי הוא אוסף קטן של שמנים אתריים. אני מקבל כאבי ראש מהרבה בשמים שנרכשו בחנות - זה לא משנה אם הם באמת יקרים או בשמים בחנות. אז אני מכינה את הבושם שלי עם שמנים אתריים אורגניים, ותמיד יש לי ערכה קטנה עם ארבעה או חמישה שאני יכול לערבב לשימושים שונים. Neil's Yard הוא מותג שאני מאוד אוהב; כולם אורגניים, והם שותלים עצים באזורים שמהם הם מייצרים מרכיבים, וזה נחמד.

בוס

אוזניות QuietComfort

אני אוהב את הפודקאסטים שלי. אני מקשיב לאחד שנקרא מוח מוסתר וזה על נוירופסיכולוגיה. המארח [NPR's שנקר ודנטה ] מראיין חוקרים על המחקר שלהם, אבל גם על הסיפורים האישיים שלהם, ומה הוביל אותם להקדיש את חייהם לכל נושא שהם חוקרים. זה מכוון לשאלות כמו: למה אתה קשה עם עצמך? או, למה אנחנו מחבלים בעצמנו? זה באמת מחקר רציני, בעל ביקורת עמיתים, מגובה במדע, אבל הוא מאוד שיחתי. ול[Vedantam] יש קול כל כך מרגיע.

אני אדם שמיעתי מאוד, ולכבוד יום האם, הבת שלי השיגה לי את האוזניות היפות האלה של Bose. היא קיבלה אותם כמתנת יום הולדת מאביה, ותמיד הסתכלתי עליהם. היא שמה עליי אותם פעם והייתי כמו, אלוהים אדירים. אז היא השיגה אותם בשבילי, ועכשיו אני יכול להאזין עם צליל היקפי הודות לאוזניות הגדולות האלה.

Padma X צרכים חשופים

שמלת טרקלין סריג עם צלעות

הייתי מוכן לסבול בשביל אופנה מוקדם יותר בחיי. אבל אולי לפני חמש שנים, פשוט לא הייתי יותר; אני פשוט לא מוכן להיות לא נוח. אני זוכר כשזה קרה גם לאמא שלי - היא פשוט לא יכלה ללבוש ג'ינס צמוד יותר. השמלה הזו, הייתי מחשיבה כחלק מהותי מאוד מהטיפול העצמי שלי. אני יכול לזוז בו, הוא נמתח. זה גורם לך להרגיש סופר נעים אבל גם סקסי...אני מקווה שעם הקולקציה הזו אנשים ילבשו אותה, יאהבו אותה וישכחו אותה.

קָשׁוּר:

• 44 מתנות לטיפול עצמי לכל מי שעייף יתר על המידה, המום ופשוט...
• למעשה, 'מיטה נרקב' יכולה להיות צורה לגיטימית מאוד של טיפול עצמי
• 19 דרכים יצירתיות לקבל קצת טיפול עצמי בחוץ