הנגאובר הוא בעצם המס הביולוגי שאתה משלם עבור מסיבות. אין תרופה ממשית, אבל לישון דרך הגרועה שבהן היא מקום טוב להתחיל בו. בנוסף, למרות שאלכוהול גורם לך להירדם מהר, הוא נותן לך שינה מטומטמת, אז תצטרך את השעות הנוספות.
2. שתו מים. כָּך. הַרבֵּה. מַיִם.רוב הסיכויים שאם הלכתם בגדול על קוקטיילים אתמול בלילה, כנראה שאתם מיובשים להפליא כרגע, מה שיכול לגרום לכם להרגיש סחוטים וכאבי ראש. האשימו את האלכוהול - כי זה משתן. הנה 12 דרכים נהדרות לשתות יותר מים מבלי שזה ירגיש כמו מטלה.
3. הגבירו את ההידרציה עם אלקטרוליטים.
Gatorade, מי קוקוס, ו-Pedialyte (משקה הילדים והנשק הסודי של הארדקור) מכילים אלקטרוליטים, כולל נתרן ואשלגן, שעוזרים לגוף שלך להחזיק במים שהוא צריך.
4. לאכול ביצים לארוחת בוקר.מכיוון שגם אלכוהול וגם מיקסרים עשירים בסוכר, הנגאובר הוא במידה רבה התרסקות סוכר מסיבית. למעשה, רמת הסוכר בדם שלך יכולה לרדת כמעט לאפס. אז חשוב להחזיר קצת אוכל למערכת שלך. לביצים יש את הבונוס הנוסף שהם מכילים ציסטאין, חומצת אמינו המונעת תוצר לוואי רעיל של חילוף החומרים של אלכוהול. אי אפשר לסבול את זה? התחל עם משהו תפל כמו קרקרים, אורז או מרק.
תוכן באינסטגרם
ניתן לצפות בתוכן זה גם באתר זה מקורו מִן.
5. וללגום קצת תה ג'ינג'ר.
זה יעזור להרגיע את הבחילות ועשוי גם להפחית כל סחרחורת מתמשכת. בנוסף זה פשוט סופר מרגיע. וגם: מים. אתה צריך יותר מים.
6. עם דבש בתוכו.פרוקטוז הוכח (באופן אנקדוטי ובפנים כַּמָה מֶחקָר ) להאצת חילוף החומרים של אלכוהול בגוף. דבש נותן לך טוב פרוקטוז עבור הכסף שלך. (וגם, אתם יודעים, פירות. אז תאכלו גם קצת מזה.)
7. צאו לטייל וקבלו אוויר צח.הטענות שחמצן מקל על תסמיני הנגאובר הן מעורפלות במקרה הטוב (זוכרים את חטיפי החמצן?), אם כי יש אנשים שנשבעים שהקשר אמיתי. סחף אותו באוויר הצח ותניע מעט את הנשימה. יותר חמצן שזורם דרך הוורידים שלך יכול רק לעזור לכבד שלך במשימה המונומנטלית של סינון הרעלים מאלכוהול מתוך הדם שלך. בנוסף, זה יוציא אותך מהדירה המחניקה שלך וירגיש טוב לקום.
8. הרפי אותו לריצה - או צורה אחרת של פעילות גופנית.
פעילות גופנית מייצרת אנדורפינים (משפרי מצב רוח), שיעזרו לך להרגיש טוב יותר מהר יותר, אומרת Beth Ricanati, M.D., מומחית לבריאות ובריאות נשים, ל-SelfGrowth. נסה את שגרת היוגה המפותלת הזו ליום אחרי לילה גדול כדי לסחוט את עצמך כמו מגבת כלים.
9. כשהבטן יכולה להתמודד עם זה, אכלו בשר, שעועית ועדשים.הם מקורות מצוינים של ויטמיני B ממריצים שונים, שמתרוקנים כאשר אתה מכה בבקבוק.
