אם אי פעם תהיתם למה הידיים שלכם רועדות במהלך ראיון עבודה מפחיד, דייט ראשון או זמן לא מתאים במיוחד, ובכן, ברוכים הבאים למועדון. כולנו היינו שם, רצינו לנער את האגרופים הרועדים שלנו בגופנו בגלל התזמון העלוב, או ה-WTF הפשוט של כל זה.
הדבר המעניין הוא שהידיים שלך רועדות למעשה הרבה יותר ממה שאתה עשוי להבין. למעשה, אתה חווה רעד ביד קטן כל הזמן. אם אתה שם אלקטרודות על אצבעותיהם של אנשים... אתה יכול להקליט רעד מאוד מאוד עדין, זעיר, אנדרו ס. פייג'ין, ד'ר, מנהל משותף של מכון מרלן ופאולו פרסקו לפרקינסון והפרעות תנועה ב-NYU Langone Health, אומר SelfGrowth.
רעד הוא כאשר השרירים שלך מתכווצים באופן קצבי וללא כוונה, ואחד או יותר מחלקי הגוף שלך בסופו של דבר רועדים, על פי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי (NINDS). סביר להניח שזה יתרחש בידיים שלך, אבל זה יכול להשפיע גם על הידיים, הראש, פלג הגוף העליון, הרגליים ומיתרי הקול. (היי, קול רועד! כל כך נחמד מצידך להופיע, בדרך כלל כשאתה לא רצוי בכלל.)
אפילו כשאתה קורא את זה, אתה חווה מה שנקרא רעד פיזיולוגי. זה אולי נשמע קצת מדאיג, אבל זה ממש לא. זה רק אומר שהגוף שלך, אותו מקור אינסופי להפתעות, רועד קצת כתוצאה מהעבודה הפיזית הנדרשת כדי לשמור אותך בחיים, כמו הלב שלך פועם, NINDS מסביר.
הבעיה מגיעה כאשר הרעד שלך מגיע למצב שהידיים שלך בעצם רוטטות בצורה שמעסיקה אותך. הנה כמה סיבות אפשריות שעלולות לקרות - ומתי עליך לפנות לרופא לצורך הערכה.
1. חוסר שינה יכול להחמיר את הרעד הרגיל של הגוף שלך, כך שהידיים שלך רועדות בצורה ניכרת.חוסר שינה יכול להגביר את הרעד הרגיל של הגוף שלך, אומר פינקי אגרוול, ד'ר, עמית באקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה ופרופסור קליני לנוירולוגיה באוניברסיטת וושינגטון, ל-SelfGrowth.
זה מה שמומחים מכנים לעתים קרובות רעד פיזיולוגי מוגבר, כלומר כאשר הרעד הרגיל הבלתי בולט של הגוף שלך הופך בולט יותר מסיבה כלשהי (בניגוד לרעד הגוף שלך באופן מורגש בגלל מצב בריאותי בסיסי, אליו נגיע עוד מעט ).
כשחושבים על זה, הגיוני לחלוטין שחוסר שינה עלול לגרום לרעד ברור. שינה היא אבן יסוד לבריאות שלך, ולא מקבל מספיק (כלומר לפחות שבע שעות לילה עבור אנשים בני 18 ומעלה) יכול להשפיע מאוד על מערכת העצבים האוטונומית שלך (ANS). המכונה גם מערכת העצבים הבלתי רצונית שלך, ANS שלך שולטת כיצד האיברים הפנימיים שלך פועלים, על פי הספרייה הלאומית לרפואה של ארה'ב , עושה כל כך הרבה כדי להשאיר אותך בחיים שזה בעצם ראוי למדליה. ה-ANS שלך מווסת תהליכים כמו פעימות הלב ולחץ הדם שלך, אשר עשוי לעלות אם אתה חסר שינה. זה יכול בסופו של דבר לגרום לרעידות בולטות יותר.
במקרה כזה, להיפטר מהרעד עשויה רק לדרוש שינה נוספת, אומר ד'ר אגרוול, שהוא גם נוירולוג להפרעות תנועה ב-Evergreen Health בקירקלנד, וושינגטון. זה כמובן קל יותר לומר מאשר לעשות עבור אנשים מסוימים. אם צמצמתם את השינה בגלל משהו כמו פרויקט עבודה ענק ואתם יכולים לחזור לשגרה הרגילה שלכם בהקדם האפשרי, בהחלט עשו זאת. אם אתה מתמודד עם בעיית שינה גדולה יותר, כמו נדודי שינה כרוניים, שוחח עם הרופא שלך לעזרה.
2. צריכת יותר מדי קפאין, ניקוטין או חומר ממריץ אחר יכול גם לגרום לידיים שלך לרעוד.ממש כמו מוגזם עייפות , צריכת יותר מדי קפאין יכולה לשפר רעד פיזיולוגי נורמלי. ניקוטין יכול לעשות את אותו הדבר. זה מסתכם בטבעם כממריצים, מסביר ד'ר פייגין. מכיוון שגורמים כמו פעימות הלב שלך עלולים לגרום לרעד פיזיולוגי מוגבר, הגברת הגז של חומרים ממריצים המשפיעים על תהליכים אלה עלולה להפוך את הרעד שלך ליותר בולט.
3. ייתכן שאתה נוטל תרופה שגורמת לידיים שלך לרעוד.יש למעשה א מִגרָשׁ של תרופות שיכולות לגרום לרעידות הנגרמות על ידי תרופות, על פי ה הספרייה הלאומית לרפואה של ארה'ב , מה שמסביר כי רעידות אלו קורות בדרך כלל כאשר אתה זז או מנסה להחזיק את הידיים, הזרועות או הראש שלך בתנוחות ספציפיות.
מגוון רחב של תרופות יכול לגרום לרעידות אלו על ידי השפעה על מערכת העצבים והשרירים שלך הספרייה הלאומית לרפואה של ארה'ב אומר. זה כולל כמה תרופות נגד התקפים, תרופות לאסטמה, מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI, הסוג הנפוץ ביותר של תרופות נוגדות דיכאון) ועוד. אם התחלת לקחת תרופה חדשה ואתה חווה רעידות שמעסיקות אותך, שוחח עם הרופא שלך על האפשרויות שלך.
4. ייתכן שהחרדה שלך מתגברת, מה שמוביל לידיים רועדות.אם אי פעם העברת מצגת והבחנת בהערות שלך רועדות כמו עלה בידיים שלך, זו לא תפתיע אותך. חרדה יכולה לשפר רעידות פיזיולוגיות נורמליות, אומר ד'ר פייגין. בנוסף לשליטה בתהליכים הלא רצוניים של הגוף שלך, שלך מערכת העצבים האוטונומית משפיעה גם על תגובת הטיסה או הלחימה שלך , אשר יכול להיות מופעל בתגובה לעצבים.
מותגי רכב עם האות ה
כאשר אתה לחוץ, מערכת העצבים הסימפתטית שלך (חלק ממערכת העצבים האוטונומית שלך) משחרר נוראדרנלין , נוירוטרנסמיטר שיכול לעשות דברים כמו יכול להעלות את שלך קצב הלב . זה, בתורו, יכול לגרום לידיים שלך לרעוד בצורה ברורה.
5. פחות נפוץ, הידיים שלך עלולות לרעוד בגלל משהו מלבד רעד פיזיולוגי מוגבר, כמו הפרעת תנועה המכונה רעד חיוני.יש הרבה רעידות שלא נכנסות לקטגוריה הפיזיולוגית המשופרת הזו. הסוג הנפוץ ביותר הוא רעד חיוני, אומר ד'ר אגרוול. רעד חיוני הוא הפרעת תנועה עם סיבה לא ידועה, על פי NINDS , למרות שכמה מומחים חושבים שזה יכול להיות בגלל הידרדרות קלה בחלקי המוח שמפקחים על תנועה. יכול להיות שיש מרכיב גנטי; את NINDS מציין שאם לאחד מההורים שלך יש רעד חיוני, יש לך סיכוי גדול יותר ללקות בו.
הסימן הגדול ביותר לרעד חיוני הוא רעידות בשתי הידיים והזרועות, אשר עשוי להתחיל בצד אחד או להיות חזק יותר בזרוע וביד הדומיננטיות. הרעד יכול להיות ברור בין אם אתה עושה משהו או עומד במקום. עם זאת, אצל אנשים מסוימים, זה יכול להיות מאוד ספציפי לפעולה, אומר ד'ר אגרוול. זה אומר שרעד חיוני עלול להחמיר כשאתה עושה פעולה כמו להעלות כוס מים לפה, לכתוב פתק או להשתמש במחשב. לפי מאיו קליניק .) רעד חיוני עלול גם לגרום לראש שלך לעשות תנועות כן או לא, או להוביל לקול רועד.
בעוד שרעד חיוני בדרך כלל אינו מזיק לבריאות שלך, הוא יכול להחמיר ככל שאתה מתבגר, מה שמקשה לעשות דברים יומיומיים כמו לאכול או להחזיק דברים כמו שצריך, על פי מאיו קליניק . אם אתה חושב שיש לך רעד חיוני, פנה לרופא שלך לבדיקה ואבחון. ישנן תרופות שונות שעשויות לעזור להרחיק את הרעידות שלך, או לפחות להקל על עוצמתן.
6. יכול להיות שיש לך רעד פסיכוגני, שקשור למצבים נפשיים כמו דיכאון.סוג זה של רעד הוא קצת תעלומה. לאנשים עם רעד פסיכוגני יש בדרך כלל הפרעה פסיכיאטרית בסיסית כמו דיכאון או PTSD . כאשר מישהו עם מצב כזה חווה רעד פסיכוגני, זה מה שמכונה א הפרעת המרה , כלומר כאשר בעיה פסיכולוגית גורמת לתסמינים גופניים מסיבות לא ידועות.
רעד פסיכוגני עלול להשפיע על כל הגוף שלך, כולל הידיים שלך. זה יכול גם לבוא וללכת בפתאומיות, ועלול להחמיר כאשר אתה מרגיש לחוץ וטוב יותר כאשר אתה מרגיש מוסח, על פי NINDS . 'יכול להיות שלאדם יש רעד, ואז תבקש ממנו לעשות משימה אחרת שדורשת את תשומת הלב שלו, והרעד יכול להיעלם, אומר ד'ר פייגין. בדרך כלל אם משהו בעצם מסיח את דעתו של מישהו עם סוג פיזיולוגי של רעד, זה למעשה ישפר את הרעד.
אם אתה חושב שאתה מתמודד עם רעד פסיכוגני, צורת ההקלה הגדולה ביותר תגיע ככל הנראה בטיפול בבעיה הבסיסית, אומר ד'ר אגרוואל. זה יכול להיות באמצעות טיפול או תרופות - הרופא הראשי שלך או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולים לעזור לך להבין מה הכי טוב.
7. זה נדיר מאוד, אבל יכול להיות שיש לך רעד הקשור למחלת פרקינסון.כן, אנחנו הולכים לדבר על פרקינסון, כי זה מה שעולה על הדעת לעתים קרובות כשחושבים על רעידות. אולם במציאות, מדובר בגורם נדיר מאוד לידיים רועדות לצעירים.
מחלת פרקינסון היא הפרעה נוירודגנרטיבית המשפיעה על תנועה. זה קורה כאשר תאי עצב במוח שלך מתנוונים או מתים, על פי מאיו קליניק . סיבה ספציפית אינה ברורה (חוקרים מאמינים שגורמים גנטיים וסביבתיים יכולים לשחק תפקיד, בין היתר), אך גורם הסיכון הגדול ביותר שזוהה למחלת פרקינסון הוא הגיל. זה ללא ספק הנפוץ ביותר בקרב אנשים מעל גיל 60.
חשוב לציין שלא לכל אדם עם מחלת פרקינסון יש רעד. אבל אם כן, זה עלול להתחיל רק באצבע אחת או באיבר אחד ובסופו של דבר להשפיע על אחת הידיים או על שתיהן, בדרך כלל כשהן במנוחה. זה נקרא לפעמים רעד מתגלגל כי זה עשוי להיראות כאילו אתה מגלגל חפץ קטן בידיים שלך, על פי NINDS .
מלבד רעד, מחלת פרקינסון משפיעה על שיווי המשקל והקואורדינציה ועלולה לגרום לנוקשות ותנועה איטית. ההפרעה יכולה לגרום גם לתסמינים שאינם קשורים לתנועה, כגון פגיעה קוגניטיבית, דיכאון והפרעות מצב רוח אחרות, בעיות שינה ועוד.
פרקינסון יכול להיות כמובן מחלה מפחידה, אבל מגוון רחב של טיפולים לטיפול בסימפטומים זמין, ושינויים באורח החיים עשויים לעזור להקל גם על כמה סימנים של המצב. אם אתה חושש שאולי יש לך פרקינסון, פנה לרופא שלך בהקדם האפשרי.
שורה תחתונה: אם יש לך רעד שמדאיג אותך או מתעסק בחיי היום יום שלך, רופא יכול לעזור לך לרדת לעומקו.אם אתה יכול לדעת שהרעידות שלך קשורות למשהו שאתה חושב שאתה יכול להתמודד לבד, כמו חוסר שינה או קָפֵאִין צריכה, לך על זה. אחרת (או אם אתה מנסה לפתור את הבעיה בעצמך וזה לא עובד), קבע פגישה עם הרופא הראשי שלך. בזמן שלפני הביקור שלך, עקוב אחר האם אתה נהיה רועד בעת השימוש בידיים שלך, כשהן נחות, או שילוב של שניהם, אומר ד'ר אגרוול. אתה צריך גם לשים לב אם נראה שהרעידות שלך קשורות לדברים כמו הרגל לאטה שלך או דפוסי שינה. מעבר לכך, שאל בסביבה כדי לראות אם למישהו במשפחתך יש רעד ואם כן, מה האבחנה שלו ובאילו תרופות הוא משתמש, אם בכלל.
כשאתה הולך לרופא שלך, רשום את ההערות שלך יחד עם רשימה של כל התרופות שאתה לוקח וכל דבר אחר שאתה חושב שהם צריכים לדעת כדי להבין היטב את הרעידות שלך. בהתבסס על ההיסטוריה הרפואית שלך והתסמינים שלך, הם עשויים להמליץ לך לפנות למומחה כמו נוירולוג כדי למצוא את הגורם לידיים הרועדות שלך ואת מהלך הטיפול הטוב ביותר, אומר ד'ר פייגין. איש המקצוע הרפואי המתאים יכול לעזור לך לדכא את הבעיה שעל הפרק.
קָשׁוּר:
- 7 סיבות אפשריות שיש לך את פגמי הזיכרון המוזרים האלה
- מה שאתה צריך לדעת על הפרעות במערכת העצבים האוטונומית
- 10 סיבות מפתיעות שהלב שלך דוהר
