קשה להסתכל על #שלפי בתולי מלא במוצרי טיפוח יוקרתיים יפים ולא לחשוב אני צריך את כל זה על הפנים שלי מיד. או אולי אתה מישהו שישמח לקבל שגרת טיפוח עור אמיתית, אבל רק המחשבה על דריסת רגל בספורה היא מהממת.
כך או כך, תשמחו לדעת שמומחים אומרים לנו שמשטר טיפוח עור אמיתי וטוב דורש רק כמה אלמנטים חשובים. ולמעשה, כנראה שעדיף לרובנו להיצמד לסוף הפשוט יותר של הדברים.
כינויים לחבר
אילו שלבים צריכה לכלול שגרת טיפוח העור?
השלבים הבסיסיים של שגרת טיפוח העור הם עדינים ניקוי, קרם לחות, ו קרם הגנה, אמילי ניוסום, M.D., מומחית עור מוסמכת במרכז הרפואי רונלד רייגן UCLA, מספרת ל-SelfGrowth. ברצינות, זה כל מה שאתה צריך לעשות. אני אוהבת לשמור על דברים די פשוטים, היא אומרת. זה אולי לא יוצר בלוגים נהדרים, אבל זה בסדר.
למעשה, יש מעט מאוד מצבים שבהם אנשים צוֹרֶך כדי להשתמש בחבורה של מוצרים, Temitayo Ogunleye, M.D., עוזר פרופסור לדרמטולוגיה קלינית בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת פנסילבניה פרלמן, אומרת ל-SelfGrowth, ומסבירה שאם מטופלים מגיעים אליה עם בעיות עור, היא לרוב תבקש מהם להביא הכל של המוצרים שלהם למשרד כדי שהיא תוכל לומר להם מה באמת נחוץ. אני עוברת ואני אומרת, 'תפסיק להשתמש בזה, תפסיק להשתמש בזה, ואתה יכול להשתמש בשלושת אלה', היא אומרת.
למרות שאין שום בעיה מובנית בשימוש בהמון מוצרים אם אתה נהנה מהם והם לא מעצבנים, היא אומרת, קודם כל אתה צריך לנסות את הדברים הפשוטים האלה ואז נראה.
תזדקק לחומר ניקוי כדי לשטוף את הלכלוך, האיפור, השמן העודף, תאי העור המתים וזיהומים סביבתיים שמגיעים על הפנים שלך באופן טבעי לאורך היום. קרם לחות יעזור לשמור על תפקוד תקין של מחסום ההגנה של העור ועל תחושת העור שלך חלק ורך. וללא ספק המרכיב החשוב ביותר, קרם הגנה מסייע במניעת סרטן העור כמו גם נזקי שמש קוסמטיים.
בבוקר, יש לשטוף עם חומר ניקוי ולאחר מכן לעקוב אחריו עם קרם לחות וקרם הגנה (או לשלב את השניים עם קרם לחות בעל ספקטרום רחב של SPF 30 ומעלה). בלילה יש לשטוף שוב עם חומר הניקוי ולמרוח קרם לחות. כן, אתה יכול להשתמש בקרם הלחות SPF שלך בלילה אם תרצה, אומר ד'ר Ogunleye. אולי תגלו שאתם מעדיפים משהו עבה יותר בלילה, אבל אין כלל נגד שימוש באחד עם SPF לפני השינה, היא אומרת.
משם, חשוב לשים לב לאופן שבו העור שלך מגיב הן מיד לאחר השימוש במוצר והן בימים הבאים. האם אתה מבחין בלחץ, שומניות, אדמומיות או פצעונים?
אם זה בצד השמנוני, אתה עשוי לגלות שאתה צריך לחות לעתים רחוקות יותר או להשתמש בפורמולה קלילה יותר, למשל. אם זה בצד היבש, ייתכן שתצטרך להשתמש בקרם לחות כבד יותר. אם העור שלך יבש מאוד או רגיש, ייתכן שתצטרך לשטוף את הפנים שלך רק פעם ביום בערב תוך שטיפה במים או במים מיסלריים בבוקר. אבל אם העור שלך שומני במיוחד או שאת לובשת הרבה איפור כבד, ייתכן שתצטרך לנקות לעתים קרובות יותר - או אפילו ניקוי כפול בסוף היום.
אם העור שלך רגיש, ייתכן שתבחין בגירוי מסוים (אדמומיות, גירוד, התקלפות), וזה סימן שעליך לסגת ולהתקשר לרופא עור. סביר להניח שתצטרך להיזהר בעתיד בהימנעות ממוצרים עם מרכיבים מסוימים, כגון ניחוחות, שסביר להניח שהם מגרים.
כמו כן, אם משהו מגרה את העור שלך, הפסק להשתמש בו! זה אולי נראה מובן מאליו, אבל ד'ר Ogunleye אומרת שזו אחת הטעויות הנפוצות ביותר בטיפוח העור שהיא רואה. ידוע שחלק מהמוצרים גורמים למעט גירוי כאשר אתה מתחיל להשתמש בהם לראשונה, אך תכשיר הניקוי, קרם הלחות או קרם ההגנה היומי שלך לא אמורים לגרום לצריבה, צריבה או גירוי אחר.
עם זאת, כולם עדיין צריכים למרוח קרם הגנה מדי יום. אין חריגים. הנה איך למצוא אחד שלא אכפת לך ללבוש.
מה אם אני רוצה לעשות יותר?
אתה עשוי להיות מופתע כיצד, לאחר מספר שבועות של ירידה בשלבים הבסיסיים הללו, חששות העור האחרים שלך נרגעים. אבל אם לא, הצעדים הבאים שלך יהיו תלויים בצרכים הספציפיים של העור שלך, אומר ד'ר ניוסום.
אם יש לך אקנה, אולי תרצה להחליף בתכשיר ניקוי עם חומצה סליצילית, פילינג כימי עדין, או טיפול נקודתי מדי פעם עם בנזואיל פרוקסיד. עבור קמטים, קמטים עדינים או נזקי שמש, מומלץ להוסיף רטינואיד ללא מרשם מלכתחילה (ואולי גרסת מרשם מאוחר יותר). מתעניינים בניהול היפרפיגמנטציה? חומרי הבהרה כמו הידרוקינון או ויטמין C עשויים לעשות את העבודה.
שמות מכוניות עם ו
אבל הקפד להוסיף רק מוצר אחד בכל פעם, אומר ד'ר ניוסום, ולתת לו לפחות שבועיים לפני שתוסיף משהו אחר. אם אתה מוסיף מספר דברים בבת אחת ותהיה לך תגובה רעה למשהו, אי אפשר יהיה לדעת איזה מוצר היה אחראי ללא בדיקת תיקון, מציין ד'ר Ogunleye. או אם תראה תוצאות חיוביות, לא תדע איזה מוצר היה אחראי לשינוי.
חשוב גם להימנע מהוספת יותר מדי מוצרים שעושים את אותו הדבר. אם כבר יש לך רטינואיד אחד או חומצת פילינג בהרכב שלך, אתה עלול לגלות שהוספת עוד אחד לא עוזרת ולמעשה היא רק יותר מעצבנת.
מה שלא תעשה, תהיה סבלני. מלבד השימוש ביותר מדי מוצרים, ד'ר Ogunleye אומר שאחת הטעויות הגדולות ביותר של חדשים עושים היא לוותר בקלות רבה מדי. כולם חושבים ששמת את קרם האקנה שלך ולמחרת כל האקנה שלך ייעלם, היא אומרת. אבל כפי ש-SelfGrowth הסביר בעבר, גם טיפולים ללא מרשם וגם טיפולים עם מרשם לוקחים שבועות או חודשים כדי לגרום בפועל לשינויים בולטים. ד'ר Ogunleye טוען שחשוב להתאים את הציפיות שלך ולהיות מוכן לתת מוצר חדש חודשיים-שלושה לפני שמתייאש ומוותר עליהם.
מתי כדאי לפנות לרופא עור?
אם אתה מנסה למצוא מוצרים יומיומיים עדינים ולא מצליח לנחות על אחד שעובד עם העור שלך, זה הזמן לדבר עם רופא עור, אומר ד'ר Ogunleye. לחילופין, אם אתה מנסה לטפל בבעיה ספציפית בעור (כמו אקנה או היפרפיגמנטציה) ואינך רואה שיפורים כלשהם, רופא עור יכול לעזור להבין את הבעיה ואולי לרשום תרופה חזקה יותר שעשויה להיות יעילה יותר.
וכמובן, אם אתה מגלה שהעור שלך מגיב רע למוצרים ואתה לא בטוח למה, בהחלט דבר עם רופא עור. הם יכולים לעזור לך למיין מה עלול לגרום לגירוי הזה ולתת לך הנחיות כיצד להימנע מכך בעתיד.
עם זאת, דע כי למצוא את מה שעובד עבורך כנראה ייקח קצת ניסוי וטעייה. ובסופו של דבר זה יגיע לצרכי העור האישיים שלך ולהעדפותיך האישיות. אז הצעד הראשון הוא פשוט לצאת לשם ולנסות דברים!
קָשׁוּר:
- האם ניקוי כפול באמת שווה את הזמן היקר שלך?
- איך למצוא קרם לחות שלא ישאיר את הפנים שלך בלגן שמנוני
- כיצד לבחור את קרם ההגנה הטוב ביותר לפנים היפות שלך
