בסתיו 2024 גופי התמוטט. לא מטאפורית - תרופת -רוח. לא יכולתי ללכת לעמוד או לשים משקל על שתי רגלי ללא כאבים בלתי נסבלים. גופי לחש במשך שנים ובאותו הרגע הוא החליט לצרוח.
הייתי במקסיקו שטיילתי ברחבי העולם לשני דיבור חשוב והוראת התקשרויות. פאניקה נכנסת. היה לי בן בבית שמחכה לי. הייתי זקוק לעזרה. ומהיר.
הרופאים מילאו את חדר המלון שלי ואמרו שיש לי תשישות ודלקת חריפה. הם הציפו את המערכת שלי בסטרואידים משככי כאבים ומרגיעים שרירים - כל מה שנדרש כדי לגרום לי זקוף ולמטוס. ובפעם הראשונה כל עוד יכולתי לזכור שגופי היה שקט.
זה היה מבולבל להרגיש כל כך הרבה הקלה. ובכל זאת מתחת לכל זה היה משהו אחר: מחשבון. כי בשקט ההוא הייתי יכול סוף סוף להבין כמה סחבתי. במשך עשרות שנים הכאב שלי ואני עמדתי על החיים. עכשיו הייתי בדרך להשיג סוף סוף שליטה.
כשהייתי בן 16 כאב כרוני הפך לדמות הראשית בחיי. הרגשתי את זה מאוד בגב ובכתפי ומוצאתי הקלה מורגש בלתי אפשרי. ראיתי כירופרקטור אבל אף רופאים אחרים לא היו לוקחים את הכאב שלי ברצינות. מאוחר יותר כמבוגר צעיר הרופא הכללי שלי שלח אותי למומחי עמוד השדרה. אבל שוב פוטרתי כשלא הצליחו למצוא שום דבר לא רגיל.
הרגשתי שהאפשרות היחידה הייתה לבדוק מהמערכת. היה לי משקל העולם על כתפי - עובדת שתי עבודות להעביר את עצמי בקולג ' - ויכולתי להרגיש את זה. לא היה לי מותרות של זמן או משאבים להתייחס למה שגורם לכאב שלי. אז כמו אינספור אחרים זה הפך לנטל פרטי בלתי נראה.
חשוב לציין כיצד התרבות השפיעה על מסע הריפוי שלי. גדלתי על ידי אם חד הורית שעבדה ללא הפסקה. היא תמיד סבלה מכאבים, כמו גם כל כך הרבה מהנשים במערכת המשפחתית שלי חוזרות מאות שנים. וזה לא רק אנחנו - כל הנשים השחורות והחומות בקהילה שלי היו עייפות וכאבים. הם עבדו שעות ארוכות במשרות מיסוי ואז חזרו הביתה כדי לטפל במשפחותיהם לעתים קרובות עם מעט תמיכה. לא עלה בדעתי כילד שהחיים יכולים להיראות ולהרגיש אחרת.
החוויות הרגשיות שלנו כבני אדם משפיעות כיצד גופנו מגיב למתחילים ו עם זאת, מרבית אנשי המקצוע בתחום הבריאות מאומנים לטיפול בחולים על סמך ההיסטוריה הרפואית המתועדת שלהם בלבד ולא על ההקשרים המלאים יותר של חייהם ועל נסיבות לידותיהם. הייתי תקוע בכלא כאב והייתי צריך לבנות כלים משלי כדי להשתחרר.
אז נשענתי לתרגילי מיינדפולנס התעמלות במתיחת תפילת מדיטציה ועבודה סומטית כדי למצוא הקלה הוליסטית מהכאב שלי. אלה לא היו תיקונים מהירים; הם היו חבל ההצלה שלי. שנים של ניסוי וטעייה הובילו אותי לבנות מערכת שיכולה לתמוך בי לא רק לעזור לי להרגיש טוב יותר פיזית אלא להרגיע את הפצעים העמוקים יותר מתחת.
רק לאחרונה החלו החוקרים לאשר את מה שרבים מאיתנו כבר ידעו: כאב כרוני ומחלות אוטואימוניות מופיעים לעתים קרובות בקרב חולים שחוו טראומה בעבר. א מחקר 2018 מצא כי הפרעת דחק פוסט-טראומטית יכולה להיות קשורה להתפתחות לאחר מכן של מזגנים אוטואימוניים כמו מחלת דלקת מפרקים שגרונית פסוריאזיס קרוהן ומחלת צליאק. א סקירה שיטתית המחקרים שנערכו בשנת 2022 הגיעו למסקנה כי ככל הנראה יש מתאם בין התעללות בילדות לטרשת נפוצה (MS) בבגרות.
חשפתי את גורמי השורש לכאבי שאנשי מקצוע רפואיים הם רק עכשיו מתחיל ללמוד ולשם : חוויות ילדות שליליות אחריות יתר על המידה טראומה רגשית הלחץ הכרוני של ניווט בעולם שלא בנוי איתי בראש. לאט לאט בטיפול ובעקביות החזרתי את חיי - מסעתי את בניית הקריירה שהופכת לאמא. אבל עדיין יום אחד במקסיקו גופי נסגר לחלוטין.
זו לא רק תרבות שמעכבת אותנו מהטיפול. כאבים כרוניים מאושרים בקפידה. לא היה חוק המחייב את הנשים להיכלל במחקר קליני עד 1993. כיום 32 שנה בלבד לאחר מכן נשים עדיין מיוצגות תחת מחקרים קליניים מרכזיים ונשים שחורות עוד יותר. א ניתוח 2020 מתוך 32000 משתתפים במחקרים קליניים בארה"ב של תרופות חדשות מצאו שרק 8% היו שחורים. ומחקרים מצאו כי חלקם של המשתתפים השחורים במחקרים רפואיים הוא לרוב שליש או פחות משיעורם לנטל המחלה.
נשים מאובחנות באופן לא פרופורציוני עם מחלות אוטואימוניות כמו זאבת וטרשת נפוצה בקצב של שניים לאחד עם גברים. מהקבוצה הזו נשים שחורות הן עוד יותר בסיכון לא פרופורציונאלי : יש לנו סביר יותר פי שלושה להתפתח זָאֶבֶת מאשר נשים לבנות. נשים נמצאות גם הן בסיכון גבוה יותר לסבול מ נדודי שינה קוביד ארוך וכן תסמונת המעי הרגיז ו אנחנו סביר יותר למות ממחלות לב. אנו מאומנים להיות קדושים. אנו מעוצבים על ידי דורות של טראומה וחוסן הזורמים בדם שלנו והופכים אותנו למי שאנחנו כוללים כאב.
כל זה אומר: בריאותנו הרוחנית והרגשית הנפשית מתאימה ישירות לתגובות פיזיות וביולוגיות. ריפוי כל מרכיבי העצמי נחוץ כדי למצוא הקלה פיזית.
אחרי הפרק במקסיקו נאלצתי להעריך מחדש כיצד התייחסתי לכאבי. כשחזרתי הביתה ראיתי ראומטולוגים מומחי עמוד השדרה מומחים לניהול כאבים פודיאטרסטים פסיכיאטרים שאתה קורא לזה. לראשונה חוויתי רופאים נרגשים ומחויבים למצוא סיבה. אלמונים בגופי דלקו את הכמיהה שלהם להבין כיצד בריאות הנפש משפיעה עלינו.
היום אני מטפחת את גופי מהרגע שאני מתעורר. אני מברך על התרופות והטיפולים שהרופאים שלי רשמו אותי. אני גם מזין את עצמי עם משחות כאבים וממתח סאונה ותיווך צולל קרה ותפילה. אני לוקח את הזמן להקדיש לעצמי טיפול בזמן אמת וחמלה. הכאב שינה את הצורה ואני מבין את זה טוב יותר: אני יודע מה גורם להתלקחות וכיצד למנוע אחד כמו גם לטפל בזה.
אם אי פעם הרגשת חסרת תקווה במסע הרפואי שלך יודע כמה נשים יכולות להתייחס. נסה להיכנס למשרד הרופא בביטחון. צייד את עצמך במחקר נתונים ובמחקרים. למד מה עוזר לך להתמודד עם הכאב האישי שלך. ספר לספק שלך על הנוהגים המזרחיים שכבר אימצת ושתף את מה שעבד ומה לא. חפש רופאים המתחשבים עם מטופליהם המבקשים את הסכמתך לפני שקילה או הסרת בגדים. אני מוודא את הנקודה להעניק לכל הרופאים שלי הבנה של 360 מעלות של טראומת העבר שלי בנוסף להיסטוריה הרפואית שלי. ככל שנדבר על הכאב שלנו ודחיפה לתשובות כך נוכל למצוא קהילה וריפוי.
קָשׁוּר:
- ונוס וויליאמס נפתחת על מסע השרידים שלה 30 שנה
- לקח כמעט עשור כדי לאבחן את הכאב הכרוני שלי
- מה לעשות אם המחלה הכרונית שלך היא מחיר את בריאותך הנפשית
קבל יותר מעיתונות השירות הנהדרת של עצמי שנמסר ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך - בחינם ו
