שמור סיפורשמור את הסיפור הזהשמור סיפורשמור את הסיפור הזהיש כמה סטריאוטיפים לגביהפרעות אכילהשנתקעו בתודעת הציבור לנצח - כלומר הם משפיעים רק על אנשים שהם נשים לבנות ובשנות העשרה או ה-20 לחייהם. המציאות עם זאת נראית שונה בהרבה: אנשים מכל הגילאים, רקע גזעי ואתני ומינים יכולים לפתח אותם ואכן כן. ובעוד הפרעות אכילה סיכון אכן עולה לאחר גיל ההתבגרות, ייתכן גל שני שנים מאוחר יותר במהלךפרימנופאוזהתקופת המעבר (בדרך כלל מתחילה בשנות ה-40 שלך) כאשר רמות האסטרוגן יורדות ומערכת הרבייה שלך מתכוננת לגיל המעבר.
מחקרים מעריכיםכי בין 2% ל-7.7% מהנשים בנות 40 ומעלה עומדות בקריטריונים לאובחנה עם הפרעת אכילה לרבות אנורקסיה בולמיה והפרעת אכילה זלילה; ועד 13% מהנשים בנות 50 ומעלה חוות לפחות סימפטום אחד של הפרעת אכילה. רבים אחרים מתמודדים עם דימוי גוף ירוד ועם אכילה מופרעת הנעזרים בטקטיקות של בקרת משקל כמו דילוג על ארוחות, התעמלות אובססיבית או שימוש לרעה בחומרים משלשלים.
גיל המעבר ופרימנופאוזה הם זמנים שבהם אנשים חווים את גופם בצורה שונה וגם מתמודדים עם הלחץ של אמצע החייםדורין מרשל דוקטורטפסיכולוג ומנכ"ל של העמותה הלאומית להפרעות אכילה (NEDA) אומר ל-SELF. זה יכול להגביר את הפגיעות שלך להפרעות אכילה.
להלן מבט על הסיבות לכך שהפרעות אכילה יכולות להתרחש במהלך גיל המעבר, וכמה דרכים בהן תוכל לנווט בתקופה מאתגרת זו.
הפרעת אכילה באמצע החיים יכולה להיות הישנות או דבר חדש לגמרי עבורך.
כאשר אנשים מפתחים הפרעת אכילה במהלך גיל המעבר, זה לעתים קרובות הישנות של מצב שהיה להם מוקדם יותר בחייםסינתיה בוליק PhDאומר ל-SELF פרופסור להפרעות אכילה באוניברסיטת צפון קרוליינה בצ'פל היל. במקרים אחרים היא אומרת שלאנשים היו כמה תסמינים מעשנים במשך שנים וגיל המעבר הוא נקודת המפנה. אבל עבור אנשים מסוימים ד"ר בוליק אומר שזו הפעם הראשונה שהם מתמודדים עם רציניבעיות סביב דימוי גוףואוכל. במילים אחרות: זה יכול לקרות לכל אחד.
בהערה צדדית הגוף שלך עושה זאתלֹאצריך להיראות בדרך מסוימת כדי שתהיה לך הפרעת אכילה. רק כ-6% מהאנשים הסובלים ממצבים אלו סובלים מתת משקל רפואית, אומר ד"ר מרשל.
רכבת ההרים הרגשית של גיל המעבר יכולה לתדלק אכילה מופרעת.
תקופת המנופאוזה מתחילה בדרך כלל באמצע שנות ה-40 ונמשכת ארבע עד שמונה שנים. כפי שד"ר בוליק מציין, זו גם תקופה שבה נשים יכולות ללהטט בתפקידים רבים (ילדי קריירה מזדקנים הוריםשזקוקים לתמיכה) ו/או התמודדות עם שינויים גדולים בחיים (גירושי הקן הריקאובדן הורה). סוגים אלה של גורמי לחץ יכולים להתקבץ כדי לעורר או להחמיר בעיות בדימוי גוף או תסמיני הפרעות אכילה.
במקביל לטלטלה ההורמונלית של גיל המעבר יכולה להיות השפעה גדולה על בריאות הנפש - עםשינויים במצב הרוחכולל דיכאון שכיח בתקופה זו. הפרעות אכילה ד"ר מרשל אומר שלעתים קרובות מתקיימות במקביל לדיכאון או אחרמצבי בריאות הנפש. אז עבור אנשים מסוימים, אפיזודה של דיכאון למשל עשויה לתדלק את התפתחותה (או הישנות) של הפרעת אכילה.
חוקרים גם משערים כיירידה באסטרוגןבמהלך גיל המעבר ותגובת הגוף אליו יכולים לעזור לדרבן הפרעות אכילה באופן ספציפי. זה מבוסס בחלקו על הידיעה שהסיכון להפרעות אכילה עולה לאחר גיל ההתבגרות והשינויים באסטרוגןנחשד מזמןכהסבר אחד (מני רבים).
מבנה הגוף המשתנה שלך עשוי לתרום לבעיות בדימוי הגוף.
ד"ר בוליק אומר שנשים רבות מסתנוורות משינוי סופר-נפוץ אחד במהלך גיל המעבר: הגוף שלך יתחיל לאגור יותר שומן סביב האמצע שלך. גם זה לפחות בחלקו הודות לצניחת רמות האסטרוגן - וזה יכול לקרות גם אם אתם אוכלים ומתעמלים בדיוק כמו שתמיד עשיתםמרי רוסר MD PhDאומר ל-SELF עוזר פרופסור לבריאות נשים במרכז הרפואי אירווינג של אוניברסיטת קולומביה בניו יורק.
שמות גברים אמריקאים
נשים רבות מרגישות מיואש מהעובדה המסוימת הזו. זה אחד הדברים שאני שומע כל הזמן שד"ר בוליק אומר. "לא היה לי מושג שהמותניים שלי הולכים להשתנות כל כך. עכשיו אני צריכה לזרוק את כל המכנסיים שלי ולהשיג דברים חדשים.' זה יכול להיות טריגר עבור אנשים מסוימים, היא מוסיפהבִּמְיוּחָדכשהם לא מוכנים. למעשה על פי מחקרים רבים כמו 73% מהנשים חוות חוסר שביעות רצון ממשקלן באמצע החיים - וזהו גורם סיכון משמעותי להפרעת אכילה.
ד"ר רוסר מסכימה וציינה שמטופלים רבים הגיעו אליה במצוקה בגלל צורת הבטן החדשה הזו. זה באמת יכול לדפוק את הביטחון העצמי של אנשים, היא אומרת.
ואז יש גלי חום ואובדן שינה...
כאשר אתה עובר את גיל המעבר אתה עלול להיפגע עם שלל תסמינים כמוגלי חום הזעות לילהשינה לקויה יובש בנרתיק ו/או כאבי פרקים ושרירים. בקיצור, ייתכן שאתה מרגיש די מחורבן פיזית ונפשית - ומרוקן מהאנרגיה שאתה צריך כדי להתאמן, מציין ד"ר רוסר. זה יכול ללכוד אנשים מסוימים במעגל של עייפות שינויים נוספים בצורת הגוף ורגשות שליליים יותר ויותר כלפי עצמם.
מחקרים אכן מצביעים על קשר בין חומרת תסמיני גיל המעבר/מנופאוזה לבין הסיכון להפרעות אכילה: נשים עם תסמינים רבים יותר (או גרועים יותר) נוטות יותר לסבולדימוי גוף שליליאו לפחותכמה תסמיניםשל הפרעת אכילה.
כדי להחמיר את המצב החברה אומרת לך לא להזדקן.
כפי שמנסח זאת ד"ר מרשל המציאות היא שהגוף שלנו משתנה במהלך חיינו. עם זאת, נשים במיוחד מופגזות במסרים האומרים להן ששינוי פיזי אינו בסדר. יש לחץ מופרז, ד"ר מרשל אומר לנשים להישאר קפואות כעצמן בן 20 או 30 ומשהו. יכול להיות חשש אמיתי שהמומחים אומרים להפוך לבלתי נראה או אפילו להחליפו - בין אם בעבודה ובין אם על ידי בן זוג - וזה יכול להוסיף שמן למדורה של הפרעות האכילה.
כמה מחקרים מראים שמדיה חברתית יכולה להוות אזור סכנה לאנשים הנוטים לשפוט את עצמם נגד אחרים. באחדלִלמוֹדמבין הנשים בגילאי 40 עד 63, אלו שנטו להשוות ולהתייאש בזמן הגלילה היו בסבירות גבוהה יותר לדווח על תסמינים של הפרעות אכילה.
בצע צעדים כדי לחסום את עצמך - וקבל עזרה כאשר אתה צריך את זה.
הפרעות אכילה הן דברים מסובכים עם מספר גורמים תורמים. אז אמנם אין בהכרח דבר אחד שאתה יכול לעשות כדי להימנע מלפתח אחד לחלוטין, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לנסות להישאר חיוביים לגבי הגוף המשתנה שלך ולהפחית את האגרה המנטאלית והרגשית של המעבר הקשה הזה.
- מדוע גיל 30 אינו צעיר מכדי להתחיל לחשוב על - ולהתכונן לגיל המעבר
- 7 נשים חולקות את הטיפים שלהן להתמודדות עם תסמיני גיל המעבר
- 15 סימני אזהרה שאתה עלול לתדלק את האימונים שלך
אם הזעות הלילה האלה או כאלהתסמיני גיל המעברהם מעבר לטריקים של עשה זאת בעצמך, דבר עם הרופא שלך. ישנן דרכים לנהל תסמינים, אומר ד"ר רוסר, כולל טיפולים הורמונליים ולא הורמונליים.
לבסוף, אם אתה חושב שאולי אתה נאבק עם הפרעת אכילה, עזרה זמינה. אחת האפשרויות שד"ר מרשל אומר היא להשתמש ב-כלי הקרנה בחינםבאתר האינטרנט של NEDA. זה ייתן לך תחושה טובה יותר של היכן אתה עומד בתוספת נקודת התחלה לשיחה עם הרופא שלך. הדפיסו אותו והעבירו אותו לרופא ותגידו 'זה מה שקורה לי' מציע ד"ר מרשל.
שמות ברים יצירתיים
לחילופין ד"ר בוליק אומר שאתה יכול ללכת ישר לפסיכולוג שמתמקד בתחום זה (לעיתים קרובות אין צורך בהפניה היא מציינת). ל-NEDA ישאֶמְצָעִילמציאת מומחים להפרעות אכילה באזורך או באינטרנט. ואם הספק הראשון שאתה מנסה לא מתאים אל תוותר.
תמשיך לדפוק בדלת עד שתמצא מישהו שיוכל ללוות אותך במעבר הזה אומר ד"ר בוליק. זה מגיע לכולנו.
אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתמודד עם הפרעת אכילה יש עזרה. ניתן ליצור קשר עם קו הסיוע המלא של Alliance for Eating Disorders בטלפון 1-866-662-1235 או לבקרהאתר שלהםלתמיכה נוספת.
קָשׁוּר:
קבל יותר מעיתונות השירות הנהדרת של SELF מועברת ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך .
