מצאנו את נעלי הוקה הטובות ביותר לריצות, הליכה, טיולים ועוד

יש דפוס ששמנו לב אליו ב-SELF: כשאנחנו שואלים רופאי כף רגל אילו נעלי ספורט יתאימו באופן כללי לרוב האנשים, לעתים קרובות בסופו של דבר אנחנו מדברים על נעלי ההוקה הטובות ביותר. הם מציעים גם כרית וגם תמיכה כאשר הרבה נעליים מציעות רק את זה או את זה סמנתה סקלאר DPM FACFAS אומר ל-SELF רופא כף רגל במרכזי פודיאטריה Foot First באילינוי. זה אומר שאתה לא רק מקבל שפע של בלימת זעזועים אלא גם כמות מוצקה של מבנה מתחת לרגליים כדי לפזר אסטרטגית את המשקל שלך מסבירה ד"ר סקלאר - שמודה שהארון שלה מלא בהוקאס. (הם השיגו אותי היא אומרת.)

ד"ר סקלאר מוסיף שהוקאס מעוצבים גם עם קופסאות אצבע רחבות ידידותיות מבחינה אנטומית, כך שלא תצטרכו לרסק את הרגליים בתוכם. ואם אתה נאבק עם כאבים בכף הרגל או פציעה, עיצוב תחתית הנדנדה יכול לעזור להוריד קצת לחץ תוך כדי הליכה. אתה יכול למצוא את התכונות הללו ברוב נעלי הספורט של המותג, מה שיכול להקשות לדעת איזה זוג כדאי לנסות קודם. על מנת לצמצם את הרשימה ביקשנו ממומחים כמו ד"ר סקלאר לשתף את הבחירות המובילות שלהם לטיולי הליכה בריצה ועוד, ואפילו בדקנו כמה מהפסקות שלהם בעצמנו - קנו את המועדפים שלנו למטה.

הבחירות המובילות שלנו

הטוב ביותר בסך הכל: ברך קליפטון 10 הטוב ביותר להליכה: הוקה מאך 6 נעל היומיום הטובה ביותר: Hoka Mafate Speed ​​4 5הטוב ביותר לריצות למרחקים ארוכים: הוקה בונדי 9 נעל היציבות הטובה ביותר: הוקה גביוטה 5 5הסנדלים הטובים ביותר: שקופית השחזור של Hoka Ora 3 הטוב ביותר עבור Plantar Fasciitis: הוקה תעבורה הטוב ביותר ליום המירוץ: הוקה מאך X 2 הטוב ביותר לטיולים רגליים: קבל 3 GTX הטוב ביותר לריצת שבילים: Hoka Speedgoat 6 5המאמן היומי הטוב ביותר: הוקה סולימאר 5

• קנה את נעלי Hoka הטובות ביותר
• מה כל כך מיוחד בהוקאס?
• האם רופאי כף הרגל ממליצים על הוקאס?
• האם Hokas באמת טוב לרגליים שלך?

קנה את נעלי Hoka הטובות ביותר

בין אם אתה קונה את זוג ההוקאס הראשון שלך או את ה-10 שלך, אנו נתפוס אותך בכל מה שאתה צריך לדעת על נעלי הספורט הפופולריות ביותר של המותג.

הטוב ביותר בסך הכל: קליפטון 10

הופל

קליפטון 10

הקליפטון הוא ההמלצה המומלצת של ד"ר סקלאר לכל מי שצריך נעל הליכה טובה או משהו לעמוד בו כל היום בעבודה. אנחנו תמיד מתחילים עם הקליפטון כי זו פשוט נעל טובה בדרך כלל עבור רוב האנשים, היא אומרת.

מייגן אישיבאשי DPM רופא פודיאטר עם Sutter Health בקליפורניה אומר ל-SELF שהקליפטון הוא דוגמה מצוינת לשילוב הנכון של הוקה של ריפוד ותמיכה בתוספת עיצוב התחתון המשכך כאבים. מרכיבים אלה הם גם הסיבה לכך שיש לו גושפנקה מהאגודה האמריקאית לרפואה פודיאטרית (APMA), מה שאומר שרופאי כף הרגל המובילים מסכימים שזה מעודד בריאות טובה של כף הרגל. זה גם פחות מגושם מזוגות הוקה מפורסמים אחרים (כמו מקסימום כרית בונדי). ד"ר ישיבשי מוסיף: זה קצת יותר קל. היא לא מופתעת מכך שהקליפטון הוא בחירה פופולרית בקרב אחיות שרגליו יכולות לסבול מכות במהלך משמרות ארוכות.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 12 | רוחב: רחב בינוני ורוחב X | חומרים: בד סרוג סינטטי גומי קצף אתילן ויניל אצטט (EVA) | מִשׁקָל: 8.80 אונקיות | נפילת עקב עד אצבע : 8 מילימטרים

הטוב ביותר להליכה: מאך 6

הופל

מאך 6

ד"ר סקלאר אומר שה-Mach 6 הוא אלטרנטיבה מצוינת לקליפטון אם אתה מחפש נעל הליכה. עוצב עבור ריצות יומיומיות זה ייתן לך קצת תנופה בצעד שלך עם סוליית ביניים מוקצפת שמרגישה יותר קופצנית מאשר ספוגית. (חשבו: הליכה על טרמפולינה ולא על כרית.) למי שעושה א אימון מהטיולים היומיומיים שלהם זה יכול להיות שאתה עלול למצוא את עצמך צועד קצת יותר מהר או הולך יותר לפני שהרגליים שלך מתחילות להתעייף.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 11 | רוחב: בינוני ורחב | חומרים: גומי קצף אקארד קריל | מִשׁקָל: 6.70 אונקיות | נפילת עקב עד אצבע: 5 מילימטרים

נעל היומיום הטובה ביותר: Mafate Speed ​​4

הופל

Mafate Speed ​​4

למרות שמהירות Mafate היא מבחינה טכנית א נעל ריצת שבילים ד"ר סקלאר לבשה אותו כשדיברנו איתה ביום עבודה עמוס בין הניתוחים. אפילו עם זיזים על החלק התחתון המיועדים לחיק הטבע היא מוצאת שהם נעל נהדרת לכל דבר. אני יכול לעמוד בהם כל היום. אני יכול לטייל בהם בכל אירופה. אני יכול לרוץ קילומטרים. אני מטיילת בהם עם הכלב שלי, היא אומרת. אני לובש אותם לכל דבר.

בונוס: אם אתה אוהב עיצובים על הצד הרועש יותר, הצבעוניות הפרגנית והאסתטיקה המהנה של Mafate עשויות להיות בדיוק בסמטה שלך. מכל נעלי ההוקה שלה, ד"ר סקלאר אומר שאלו הכי חמודים שלי.

יתרונות וחסרונות

שמות לערוץ יוטיוב

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 11 | רוחב: בינוני | חומרים: קצף רשת אקארד גומי Vibram | מִשׁקָל: 8.50 אונקיות | נפילת עקב עד אצבע: 4 מילימטרים

הטוב ביותר לריצות למרחקים ארוכים: בונדי 9

הופל

בונדי 9

שם פולני גבר

עם מעל 40 מילימטר של ריפוד מתחת לעקב הבונדי ידוע בתור ההוקה של כל ההוקות. אנשים אוהבים את הבונדי כי הם באמת מרופדים. ד"ר ישיבשי אומר ומוסיף שיש להם גם תמיכה נהדרת. כל הקצף הקל הזה מתחת לרגליים יכול לעזור למנוע מהקשתות שלך לפעול כשהקילומטראז' שלך מתחיל לטפס ריצות למרחקים ארוכים . אפילו טוב יותר, יש לו גם גושפנקה של ה-APMA.

ד"ר סקלאר מוסיף שהוקה עושה עור גרסה עמידה להחלקה של Bondi עבור אנשים שעובדים במקומות כמו מטבחים או בתי ספר. זה בדרך כלל הרבה יותר טוב מכל נעל שעובדת היא נועלת. רק היזהרו שכל הקצף הזה יכול להיות קצת מוגזם: אנשים מרגישים לפעמים שהם עלולים למעוד או שהם מוצאים שזה פשוט נעל גדולה מדי, אומר ד"ר ישיבשי.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 4 עד 12 | רוחב: רחב בינוני ורוחב X | חומרים: רשת EVA קצף גומי | מִשׁקָל: 9.30 אונקיות | נפילת עקב עד אצבע: 5 מילימטרים

נעל היציבות הטובה ביותר: שחף 5

הופל

שחף 5

עשוי עם בסיס H-frame, Gaviota 5 מציע יציבות נוספת כדי למנוע פרונציית יתר (ע"ע כאשר הקרסוליים שלך מתגלגלים פנימה עם כל צעד). אבל יש לו גם מצע עבה של קצף EVA כדי לרכך כל נחיתה.

אני אישית אוהב את Gaviotas כשאני מנהל את ד"ר ישיבשי אומר. יש להם קופסת אצבעות רחבה יותר ויש להם יציבות תמיכה מקסימלית וכרית ממש טובה. בנוסף, עיצוב הנדנדה של הסוליה מתחיל לעלות קשת ליד אמצע כף הרגל כדי לתת לך ירידת אצבע מהירה שמשביעה במיוחד כשאתה מגביר את הקצב.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 12 | רוחב: בינוני ורחב | חומרים: Creel אקארד רשת EVA foam durabrasion גומי | מִשׁקָל: 9.10 אונקיות | נפילת עקב עד אצבע: 6 מילימטרים

הסנדלים הטובים ביותר: Ora Recovery Slide 3

הופל

Ora Recovery Slide 3

ד"ר ישיבשי ממליץ בחום על אלה מגלשות מערסלות רגל ואנחנו יכולים לראות למה. הבוחן שלנו גילה שהם הרגישו כמו גן עדן לחמוק אליו אחרי ריצה ארוכה - או כל יום שהלחיץ ​​את רגליה. הערימה הגבוהה של קצף רך וכובע העקב העמוק תומך בקשת מוגזמת עדינים על רגליים עייפות וגורם לכל צעד להרגיש כמעט כמו עיסוי מיני.

רק דעו שהם הכי טובים עבורם מסתובב בבית או הליכה למרחקים קצרים - גילינו שחומר הגומי יכול להיות מעט מחוספס על העור שלך אם אתה מנסה לרשום קילומטראז' רציני.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 16 | רוחב: בינוני | חומרים: קצף EVA | מִשׁקָל: 7.80 אונקיות | נפילת עקב עד אצבע: 6 מילימטרים

הטוב ביותר עבור Plantar Fasciitis: תַחְבּוּרָה

• זאפוס
• זאפוס
• זאפוס

הופל

תַחְבּוּרָה

כמעט כל הוקה יכול להיות בחירה טובה אם אתה נאבק איתה פלנטר פאסייטיס מכיוון שכולם קיבלו מנה בריאה של כרית, אומר ד"ר אישיבאשי. ד"ר סקלאר מוסיף שלרוב הדגמים יש נפילת עקב מתונה שלא אמורה להלחיץ ​​את השוקיים ואת גיד אכילס (שניהם יכולים לתרום לדלקת כף הרגל אם הם מתוחים מדי).

לנעלי ספורט סגנון חיים שמתאימה למפרטים האלה ולא זועקת נעל אתלטית, נסה את ה-Transport. יש להם את הכרית הזו, הנדנדה וכל זה - אבל ליום-יום הם לא כל כך גדולים ומגושמים, אומר ד"ר ישיבשי. יש להם מראה מלוטש יותר. זוג זה נועד יותר לחיי היומיום במקום להתאמן, כך שקל יותר להתלבש למשרד או לבראנץ'. בנוסף, מערכת שרוכים נוחה מאפשרת להחליק אותם בקלות לסירוגין כשאתם ממהרים (או עוברים דרך אבטחה בשדה התעופה).

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 11 | רוחב: בינוני ורחב | חומרים: פוליאסטר ממוחזר EVA קצף גומי Vibram | מִשׁקָל: 9.10 אונקיות | נפילת עקב עד אצבע: 5.10 מילימטרים

הטוב ביותר ליום המירוץ: מאך X 2

הופל

מאך X 2

ה-Mach X 2 תוכנן לריצה יומיומית אך מנהלת הכושר והמזון של Christa Sgobba SELF מצאה שזו נעל נוחה גם למירוצים. אני לגמרי יכול לראות את עצמי שרוך את אלה לחצי מרתון או מרתון - אני חושב שיש להם שילוב נהדר של פופ ונוחות שיעזור לרגליים שלי להרגיש רעננות (יחסית) שהיא כתבה בה סְקִירָה .

ה-Mach X 2 מקבל את נסיעת ההנעה המהירה שלו מצלחת Pebax פנימית הנחשבת לקלה וגמישה יותר מהמסורתית. לוחות פחמן . וסגובה גילה שזה עזר לאזן את הריפוד של הנעל. זה לא היה כמו ענן או מרוטש כמו כמה מהנעליים היומיומיות [של הוקה] - הייתה לו תחושה מוצקה יותר לעזור עם דחיפה על הדרך שהיא כתבה. ובכל זאת הם הרגישו נחמדים מה שגרם לי להרגיש נרגש לקחת אותם לסיבוב.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 11 | רוחב: בינוני ורחב | חומרים: רשת סינתטית פוליאתר בלוק אמיד (PEBA) קצף Pebax EVA קצף גומי | מִשׁקָל: 8 אונקיות | נפילת עקב עד אצבע: 5 מילימטרים

הטוב ביותר לטיולים רגליים: Kaha 3 gtx

הופל

שמות כנופיות אמריקאיות

Kaha 3 gtx

כשד"ר ישיבשי מגיעה לשבילים היא תופסת את הקאהה שלה נעלי הליכה . היו לי נעלי הליכה קלאסיות וכן הן מאוד נוקשות ותומכות אבל קצת קשות מדי היא אומרת. בעוד שכשקניתי [אלה] היו לו תכונות דומות אבל גם איזו כרית שאני אישית אוהב בגלל הכאבים בכף הרגל שלי.

בינתיים משטח הגומי ישמור אותך זקוף וחלק העליון מעור עמיד למים וממברנת Gore-Tex יעזרו לך להישאר יבש גם אם מזג האוויר יהפוך לרעה. טיפ מקצוען: לטיולי חורף הוקה מציעה גם גרסה מבודדת של המגף הזה.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 11 | רוחב: בינוני | חומרים: עור Nubuck Gore-Tex EVA foam גומי Vibram | מִשׁקָל: 16.80 אונקיות | נפילת עקב עד אצבע: 7 מילימטרים

הטוב ביותר לריצת שבילים: Speedgoat 6

הופל

Speedgoat 6

כַּאֲשֵׁר ריצת שבילים על רצועת סינגל מסוממת כלשהי עומד על הפרק. ד"ר סקלאר ממליצה על ה-Spedgoat - היא אומרת שזו נעל טרייל נייטרלית מוצקה שהיא נועלת לעתים קרובות בעצמה. האחד שיש לי הוא בגור-טקס אז זה עמיד למים היא אומרת (למרות שהיא מזהירה שחלק העליון של גור-טקס יכול להתאים יותר מכיוון שהוא לא נמתח כמו רשת אז אולי כדאי לעלות חצי מידה אם תבחר בסגנון הזה).

כשניסינו את הדגם הקודם (ה Speedgoat 5 ) הבוחן שלנו גילה שזה עזר להם להישאר זריזים בשבילים בכך שהוא מציע בדיוק את הכמות הנכונה של ריפוד מבלי לגרום לדברים להרגיש מרקים מדי. בינתיים הזיזים העמוקים והדריכה של Vibram תמיד שמרו על דריסת רגלם אפילו על סלעים חלקלקים. ניסינו גם את אפשרות הגובה האמצעי שיש לה צווארון קרסול מובנה שמצאנו שהצליח להרחיק לכלוך ופסולת מהנעל.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 12 | רוחב: בינוני ורחב | חומרים: רשת פוליאסטר ממוחזרת EVA foam גומי Vibram | מִשׁקָל: 9.80 אונקיות | נפילת עקב עד אצבע: 5 מילימטרים

המאמן היומי הטוב ביותר: סולימאר

הופל

סולימאר

ה-Solimar הוא סוס עבודה של נעלי ספורט: יש לו מספיק היענות וגלגול חלק לריצות והליכות נוחות, אבל סוליית הנדנדה וכמות הריפוד המתונה פירושה שגם תרגיש מקורקע מספיק כדי לבצע אימונים בחדר כושר. בנוסף, הגומי השחיקה הגבוה נועד להחזיק מעמד זמן רב יותר כך שהסוליות לא יישחקו כל כך מהר. זה בולט מכיוון שד"ר סקלאר אומר שהרבה הוקות נשחקות מהר יותר מכמה מותגים אחרים: הייתי מצפה להחליף את [הוקאס] כל שישה חודשים, היא אומרת. אבל הסולימאר פשוט עשוי לשמור על הרגשת הרגליים שלך מאושרות עוד קצת.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 11 | רוחב: בינוני ורחב | חומרים: רשת EVA קצף גומי | מִשׁקָל: 6.70 אונקיות | נפילת עקב עד אצבע: 6 מילימטרים

שאלות נפוצות על נעלי Hoka

מה כל כך מיוחד בהוקאס?

מכוניות עם האות k

Hoka היה אחד המותגים הראשונים שהפכו פופולריים לנעליים עם ריפוד מקסימלי. אבל ד"ר סקלאר מציין שהנעליים שלהם מציעות יותר מאשר ריפוד: כולם חושבים שזה נשמע נהדר פשוט לשים את הרגליים על קצף זיכרון. אבל במציאות כשאתה עומד על הרגליים כל היום, צריך להיות מבנה מתחת שיחזיק את הקשת שלך כך שניתן יהיה לפזר את המשקל שלך על הרגליים במקום על נקודות לחץ עדינות מאוד, היא אומרת - והוקאס מספק בגדול.

האם פודיאטרים ממליצים על הוקאס?

פודיאטרים רבים ממליצים על Hokas בזכות האיזון המוצק שלהם של תמיכה וריפוד קופסאות אצבעות רחבות ותחתונים. מדובר בהמלצה קלה ונסיון, אומר ד"ר אישיבאשי.

האם הוקאס באמת טוב לרגליים שלך?

כֵּן! דגמי Hoka רבים זכו בפרס חותמת קבלה מהאגודה האמריקאית לרפואה פודיאטרית (APMA) שמכירה במוצרים המקדמים בריאות טובה של כף הרגל. לצדם עומדים המון מומחים (כולל אלה שדיברנו איתם).

בדקנו יותר מ-200 זוגות נעלי ספורט ובדקנו מחדש מגמות אופנה של שנה כדי לבחור את קרם היבול.

קָשׁוּר:

• נעלי הריצה הטובות ביותר של נייקי לכל טיול
• נעלי הריצה הטובות ביותר של Asics שמומחים ועורכים נשבעים בהן
• סניקרס Saucony הטוב ביותר עבור כל סוג של רץ

קבל יותר עַצמִי' המלצות המוצרים המעולות של המוצר נשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך (בחינם!).