כוכבת הכדורסל של UConn, פייג' בוקרס, מתמתחת לפני שהיא הולכת לישון

בעצמי לישון עם… סדרות אנחנו שואלים אנשים ממסלולי קריירה שונים, רקעים ומשלבי חיים איך הם עושים לִישׁוֹן קסם קורה.

בגיל 23 בלבדפייג' בוקרסכבר חיזקה את עצמה ככוח פנימהכדורסל נשים: היא השחקנית המהירה ביותר בהיסטוריה של UConn שהגיעה ל-2000 נקודות בקריירה; היא הייתה הסטודנטית הראשונה שקטפה את פרס העץ ואת גביע נייסמית' - ובחודש הבא היא צפויה להיות הבחירה מספר 1 בדראפט ה-WNBA של 2025.

שמות לערים בדיוניות

אבל עד כה כבוד אחד חמק מבוקרס: תואר ה-NCAA. ילידת מינסוטה הגיעה ל-UCon כשהלב שלה רצה לזכות באליפות לאומית, אבל בעוד שההאסקי שלה מדורגים בעקביות בין הקבוצות האימתניות ביותר ב-NCAA, הם לא הצליחו לתפוס את המקום העליון הזה.

במובן מסוים, למרות שהשאיפה המתמשכת קירבה את הקבוצה זה לזה: מאמני השחקנים תומכים בצוות אימון הצוות, כולנו מאוד קרובים, Bueckers אומר ל-SELF בראיון על Zoom בפברואר. כשאתה עובר משהו עם מישהו אחר, זה הופך את זה למקום שבו אתה יכול להישען אחד על השני עבור כוח להדרכה בזמנים טובים ובזמנים רעים. הם תמיד שם בשבילך.

לנצח או להפסיד במהלך ניסיון הטירוף האחרון שלה במארס - ההאסקיס יעיפו לראשונה בטורניר השנה ב-22 במרץ - ביוקרס מתנחמת בדבר אחד כרגע: לדעת מה מגיע אחר כך. זה כמו משקולת מורמת מהכתפיים שלך היא אומרת.

חמש שנים לאחר שהצטרפה להאסקיס ב-2020, היא אומרת שהתוכנית היא להמשיך הלאה למרות שטכנית נותרה לה עונה אחת של זכאות (עקב קרע ב-ACL שהשביתה אותה במשך כל עונת 2022-2023). בערך בזמן הזה בשנה שעברה הייתה הרבה יותר אי ודאות בדרכה: סביר להניח שלבאקרס תהפוך את 23-'24 לעונה האחרונה שלה, ואז שלחה גלי הלם בעולם הכדורסל כאשר חשפה בטקס ליל הבכירים בפברואר 2024 שהחליטה להישאר ב-UCon שנה נוספת בתורESPNדיווח.

חלק ממני שרציתי להישאר היה שחסרתי עונה וחציעקב פציעותכל כך רוצה לפצות על זה לקבל עונה בחזרה אומר Bueckers. אולם כעת היא מוכנה להפוך את הדף. אני כאן כבר חמש שנים. זה היה הרבה יותר זמן מהקריירה הרגילה של ארבע שנים בקולג' ולכן הרגשתי שהזמן מתאים היא מסבירה. היה לי זמן מדהים כאן ב- UConn מסע מדהים. זה כל כך הגדיל אותי כאדם כשחקן. נהניתי מחוויות מערכות היחסים והקשרים. אבל בשלב מסוים המסע צריך להגיע לסיומו והפרק הבא מחכה.

בעוד שבוקר תתגעגע לחבריה לקבוצה ולמשפחת האסקי הרחבה יותר, היא אומרת שהיא גם להוטה להמשיך ללמוד ולצמוח ב-WNBA בקרב אנשים כמוקייטלין קלארק אנחל ריס סברינה יונסקו היי ווילסוןבראנה סטיוארט וכוכבים נוספים. כילד קטן הלכתי למשחקי מינסוטה Lynx בחלום להיות בנעליים שלהם ולחלום להיות ב-WNBA. אני בהחלט עוד לא שם אבל ברוך השם שם אני רוצה להיות היא אומרת. ההזדמנות הזו לשחק בליגה שחלמתי להיות בה [יחד עם] שחקנים שאני מסתכל עליהם, גורם לך להתרגש מאוד לקראת העתיד.

Bueckers היא אולי אחד השמות הגדולים ביותר בכדורסל המכללות לנשים (ובקרוב ה-WNBA), אבל היא נראית כמו צמררת ועמוקה - והתכונות האלה באות לידי ביטוי בשגרת טיפוח השיער והעור שלה ללא טרחה. למעשה Bueckers אומרת שהיא מסתמכת בעיקר על קלאסיקות בדוקות כדי להישאר רעננה בתנאי הזיעה של מגרש הכדורסל - דברים שזמינים בקלות ב- CVS Rite-Aid או Walgreens המקומיים. לאחרונה היא אפילושיתפה פעולה עם מותג הטיפוח CeraVeעל קמפיין חדש לקידום קו שמפו ומרכך לחות של המותג.

כשיש לך את לוח הזמנים היפר-קבוע של ספורטאי אחרי הכל שיש לך שגרה קלה להדבקה שאין בה יותר מדי שלבים, באמת עוזרת מאוד לבוקר אומר. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על משטר הלילה שלה (כולל איך היא מכינה את שיערה עבור הצמות הצרפתיות המסמלות את הפנים האלה).

השיער שלי נמצא בצד השומני יותר ולכן חיוני לשמפו ומיזוג.

אני בהחלט אוהב להתקלח כי אני מנקז את השיער שלי הרבה כשזה מגיע לכדורסל. בין הצמות הצביעה [באקרס צובעת את שיערה החום הבהיר לבלונדיני מאז שהיא הייתה בכיתה ח' כפי שדווח על ידי קֶסֶם ] הזיעה אני רק רוצה לוודא שהיא הכי בריאה שאפשר אז הCeraVe שמפו לחות עדיןומרכך לחות עדיןחשובים מאוד בניסיון לבטל את כל מה שאני עושה עם הכדורסל. בנוסף אני מרגישה שלמקלחת זה גם פשוט מאוד מרגיע!

אבל גם אתהלא רוצה להגזיםושמפו ומצב כל יום כי זה סוג של מבטל את היתרונות. יש לי ימי שטיפה ספציפיים כדי שאוכל לוודא שאני עושה כל מה שאני צריך כדי לטפל בשיער שלי. הייתי אומר שאני שוטף אותו בערך ארבע פעמים בשבוע.

צביעה וקליעת צמות יכולים גם להוביל לשבירה אז מחוץ לכביסותמסכות שיער וקרקפתלעבוד גם כן. דברים כאלה לדעתי עוזרים ליבריאות השיער.

כשזה מגיע לטיפוח העור אני די פשוט שומרת על זה קצר ומתוק עם קרם לחות ותחליב ניקוי.

ברור שהרבה זיעה חודרת לנקבוביות שלך כשאתה מתאמן או מתאמן, כך שטיפוח העור יוכל שוב לעזור לבטל את הנזק. העור שלינוטה להיות יבשבכל מקרה, זה חשוב מאוד לוודא שאני לח. כשאני מתקלח יש לי אתניקוי מוקצף של CeraVeואתניקוי אקנה CeraVeשם איתי. ואז אחרי שאני יוצא אני משתמש ב-קרם לחות יומי של Ceraveואתקרם לחות לפנים CeraVeלהיפטר מהעור היבש שלי ולנסות למנוע זאת בעתיד ככל האפשר.

CeraVe

ניקוי פנים מקציף

CeraVe

תחליב לחות יומי (19 אונקיות)

CeraVe

PM תחליב לחות לפנים

אני תמיד מקבל תוספת חלבון ממש לפני שאני הולך לישון.

אני שותה אשייק חלבוןממש לפני השינה כדי לקבל מעט תדלוק. שוקולד הוא כנראה הטעם האהוב עליי. ישן על זה ויש לו את זההתאוששות שריריםלהתרחש בן לילה הוא קריטי עבורי.

ואז אני נותן לשרירים שלי קצת יותר TLC.

לפני השינה אני עושה אתמתיחה רגליים-מעל הקיר. אני מוצא שהנחת הרגליים שלי אנכית על הקיר טובה לזרימת הדם. לפעמים אני גם אלבש את שלימגפי NormaTecלעזור לשרירים שלי להתאושש או לעשות פילאטיס או יוגה אוסוגים אחרים של מתיחהלקבל את חיזוק השרירים הזה.

• היפריס
• נורמטק

היפריס

Normatec 3 Legs

עיר עם האות ק

אני קוראת קצת.

יש לי בערך ארבע מסירות שאני קורא בכל ערב ואז אני מתפלל. אני אוהב את התהילים ואת הפתגמים. הייתי אומר שיש לי הרבה מזה. קשה לי לקרוא הרבה ספרים רגילים במהלך העונה במיוחד עם בית הספר אז אני די פשוט נצמד למסורות ולקטעים מהתנ"ך.

למעשה אני אדם שנרדם עם הטלוויזיה דולקת.

בדרך כלל כשאני נכנס למיטה אני סוג של רוח שנייה אז אני צריך למצוא דרך להרגיע את עצמי. אני מנסה לרדת מהמסכים שלי כמה שיותר בזמן שאני הולך לישון או לפחות להשתמש בשלימשקפיים באור כחולאבל לפעמים אני אצפה בתוכנית כדרך להירגע. ואז ברגע שאני מתחיל להרגיש את עצמי מתעייף שוב, אני בדרך כלל מוריד את המשקפיים, מכבה אותם, עוצמת את עיניי והולך לישון.

בדיוק סיימתימגן על יעקבשנמצא ב-Apple TV ועכשיו אני צופהזה אנחנו.אני בעונה 3 ואני חושב שהיא די טובה.מגן על יעקבהיה יותר סוג של דרמה פלילית של תוכנית עמוסת אקשן אז הייתי זקוק ל-rom-com רגוע מחמם לב כדי לעקוב אחר זה.

ראיון זה נערך ותמצה לצורך אורך ובהירות.

קָשׁוּר:

• כוכבת הכדורסל ריי בורל נשבעת בטרנד זה של טיפוח העור באינטרנט
• הנה שגרת השינה המנצחת של כוכבת הכדורגל האולימפית סופיה סמית'
• שגרת השינה לינדזי וון נשבעת לאחר 10 שנים של נדודי שינה

קבל יותר מסיקור הספורט הנהדר של SELF שנשלח ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך - בחינם.