חזיות הספורט הטובות ביותר לריצה אל תלחצו או תלחצו

כל המוצרים המופיעים ב-Self נבחרים באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו. עם זאת, אנו עשויים לקבל פיצוי מקמעונאים ו/או מרכישות של מוצרים דרך קישורים אלה.

אנחנו אוהבים ברלט רצועות רך כשאנחנו מתרווחים בבית - אבל לא כשאנחנו עולים על המדרכה. לאימונים בעלי השפעה גבוהה, רק חזיות ספורט הריצה הטובות ביותר יצליחו. ובזה אנחנו מתכוונים לסגנונות מנדפי זיעה תומכים שלא יאכזבו אותך (תרתי משמע) כשאתה מעלה את הקצב.

בדקנו טונות של חזיות ספורט לאורך השנים במסגרת פרסי ה-Activewear השנתי של SELF ובחיים שלנו כאצנים וחובבי תנועה. אז זה בטוח לומר שיש לנו כמה דעות בעניין. כאן הדגשנו את חזיות הספורט האהובות עלינו ביותר לריצות אירובי ופעילויות אחרות בעצימות גבוהה. בדקנו גם עם מומחים מה עושה חזייה טובה יותר עבור סוגי אימונים אלה כדי לעזור לך לקנות חכם יותר.

הבחירות המובילות שלנו

הטוב ביותר בסך הכל: חזיית ספורט של SheFit Ultimate סגן אלוף: חזיית Lululemon Energy הכי טוב עם כיסים: חזיית ספורט ברוקס 3 כיסים מנדף זיעה הטוב ביותר: חזיית ספורט מתכווננת ללא ריפוד עם תמיכה גבוהה של Nike Swoosh Racerback הטוב ביותר: אתלטה מרווח טוב הטוב ביותר עבור חזה גדול יותר: חזיית Lululemon Run Times הטוב ביותר עבור חזה קטן יותר: Lululemon Wundermost Ultra-Soft Nulu Scoop-Neck Bralette קו ארוך הטוב ביותר: חזיית Adidas Run Pocket Medium-Support הדחיסה הטובה ביותר: חזיית ספורט FP Movement Win Win

• קנו את חזיות הספורט הטובות ביותר לריצה
• איך בחרנו את החזיות האלה
• שאלות נפוצות

קנו את חזיות הספורט הטובות ביותר לריצה

בין אם אתה רץ יומיומי או מרתוניסט בהתהוות מגיע לך מערכת תמיכה טובה.

הכללית הטובה ביותר: חזיית ספורט של SheFit Ultimate

רֹאשׁ

חזיית ספורט אולטימטיבית

דברו על כוח עמידה: חזיית הספורט האולטימטיבית הויראלית של SheFit זכתה במספר רב פרסי SELF Activewear כולל א פרס בחירת הקוראים . זו החזייה הראשונה והיחידה שדווקא מחזיקה אותי ביחד ועדיין נוחה לה אחד מהקוראים. זה המיזוג המושלם של תמיכה וסטייל אמיתיים ומונע מה-38Fs שלי להכות אותי בפנים במהלך מרתון שלם. קורא אחר אמר שאחרי שהחזייה הזו נכנסה לחייהם, הם כבר לא היו צריכים לשכב חזיות ספורט כדי לשמור על החזה ללא קפיצות בזמן שיפוט במשחקי כדורגל.

הרצועה הרחבה והרצועות המרופדות מתכווננות עד 15 ו-8 אינץ' בהתאמה (אחד הקוראים ציין שחזיית ה-SheFit שלהם מתאימה בצורה מושלמת למרות שיש להן חזה גדול יותר וכלוב צלעות קטן יותר). סגירת הרוכסן הקדמית שלו מוסיפה אבטחה נוספת וניתן ללבוש את הרצועות הניתנות להמרה כגב X או H. בעולם שבו עדיין קשה להדהים למצוא חזייה שמתאימה ל-SheFit והפרטים הרבים שלה הניתנים להתאמה אישית פוגשים אותך בדיוק איפה שאתה נמצא.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

חפצים עם האות ה

גדלים: XS עד 6Luxe (מתאים לחזה של עד 52 עד 55 אינץ' ולכלוב צלעות 38.5 עד 49.5 אינץ') | חוֹמֶר: פוליאסטר ספנדקס ניילון

סגנית: Lululemon Energy Bra

Mul
lulemon

חזיית אנרגיה

צווארון סגור וגב עם רצועות מספקים שפע של אוורור בזמן שאתה מזיע בחזייה הזו. הוא מעניק תמיכה בינונית עם רצועה חזקה עבה ודחיסה בינונית (אך לא הדוקה מדי).

לבשתי את זה בחצי המרתון האחרון שלי - ללא שפשוף ופשוט חזיית ספורט מצוינת הכוללת, מנהלת הכושר והמזון של SELF, אומרת כריסטה סגובה. אני אוהב שזה סגנון סוודר ואין צורך להתעסק עם סוגרים או ווים.

מנהלת המדיה החברתית המשותפת של SELF קייטי גונדרמן מסכימה. אין דבר גרוע יותר מאשר לדאוג מתקלה בציוד בזמן אימון ובגלל שחזיית האנרגיה היא ארוכת קו ובעלת כיסוי מלא יותר, זו מעולם לא הייתה בעיה! היא אומרת. יש לו את הדחיסה המושלמת שגורמת לי להרגיש בטוח בזמן הריצה.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: XXS עד XL | חוֹמֶר: ניילון אלסטן פוליאסטר

הכי טוב עם כיסים: חזיית ספורט ברוקס 3 כיסים

ברוקס

חזיית ספורט 3 כיסים

אני אוהב את זה כי זה נותן לי קצת יותר כיסוי אם אני רוצה לרוץ בלי חולצה בקיץ, עובדת אחת של SELF אומרת ומוסיפה שהיא אוהבת כמה אחסון יש ל-Broks 3 Pocket Sport Bra. (זהו כיס רשת אחד בכל צד ושליש בין השכמות שלך בזמן שאנחנו סופרים.) הכיס הגדול יותר מושלם לטלפון שלך בעוד שני האחרים יכולים להחזיק את המפתחות שלך בכרטיס אשראי או (במקרה של הצוות שלנו) ג'לים נוספים .

נחשבת לחזיית ספורט בתמיכה בינונית לסגנון זה יש כמות הגונה של דחיסה ומגיע עם כוסות נשלפות לכיסוי נוסף אם אתה צריך את זה.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: גדלים של רצועות 30 עד 40 מידות כוסות AB עד DDE | חוֹמֶר: ספנדקס פוליאסטר

מנדפת הזיעה הטובה ביותר: חזיית ספורט מתכווננת ללא ריפוד עם תמיכה גבוהה של Nike Swoosh

נייקי

חזיית ספורט מתכווננת ללא ריפוד תמיכה גבוהה Swoosh

איש צוות SELF אחר מחשיב את קו חזיות הספורט של Nike Swoosh כקלאסיקה לכל אחד כולל אלה עם חזה גדול . הסגנון התומך הלא מרופד הזה הוא אידיאלי לאימונים בעלי השפעה גבוהה יותר. לרצועה סגירה אלגנטית הניתנת להארכה להתאמה עם חיוג, בעוד בטנת הרשת בחלק הקדמי והאחורי של החזייה משילה זיעה ומגבירה את זרימת האוויר. במילים אחרות כשאתה מעלה את העוצמה החזייה הזו ממשיכה לנוע איתך ועוזרת לך להתקרר מהר יותר.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: XS (כוסות A עד C) עד 3XL (כוסות F עד G) | חוֹמֶר: ספנדקס פוליאסטר

Racerback הטוב ביותר: חזיית אינטרוול אתלטה

אַתלֵט

מרווח טוב

חזיית האינטרוול של Athleta מוערכת על ידי הסוקרים (יש לה דירוג כמעט מושלם באתר המותג) בגלל התחושה התומכת שלה וגזרות הגב הממוקמות היטב. זמין במגוון גדלים בשתי גזרות שונות (אחד מיועד ל כוסות A עד C ואחד עבור כוסות D-DD ) הוא עשוי מבד שדורג UPF 40+ כלומר יעזור להגן על העור שלך מקרני ה-UV של השמש כשאתה יוצא לריצה בחוץ.

היא נועדה להיות חזייה בעלת תמיכה בינונית כך שתוכל ללבוש אותה בנוחות עבור המון סוגים שונים של פעילות גופנית. אבל זה גם מספיק לוחץ כדי לעזור לך להרגיש כלוא גם כאשר הקילומטראז' שלך מתחיל להגיע למספר דו ספרתי.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: XS עד XL (כוסות A עד C) XS עד 3XL (כוסות D-DD+) | חוֹמֶר: אלסטן פוליאסטר

הטוב ביותר עבור חזה גדול יותר: Lululemon Run Times Bra

Mul
lulemon

Run Times Bra

כל פרטי העיצוב הקטנים - רצועות מרופדות מתכווננות; סוגר וו ועין על הרצועה; וכוסות מעוצבות שמפרידות את הציצים שלך - מצטברים כדי לגרום לחזייה הזו להרגיש תומכת במיוחד. רק תשאלו את גונדרמן: זו חזיית הספורט הכי חזקה ובטוחה שבבעלותי היא אומרת. הוא צמוד בצורה שמרגישה כאילו רוססו אותו על הגוף שלי ואני אוהב ללבוש אותו כשאני עושה אימון בעל השפעה רבה.

מציאת ההתאמה המושלמת שלך היא גם קלה יותר מכיוון שהחזייה הזו מגיעה במידות כוסות ורצועות מסורתיות בניגוד לכמה אחרות ברשימה שלנו.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גוֹדֶל: 32B עד 42G | חוֹמֶר: ניילון אלסטן פוליאסטר קצף פוליאוריטן

הטוב ביותר עבור חזה קטן יותר: Lululemon Wundermost Ultra-Soft Nulu Scoop Neck Bralette

Mul
lulemon

ה-Wundermost Ultra-Soft Bralette Nulu Scoop-Neck

לעובדת SELF שאינה זקוקה להמון תמיכה ולרוב לובשת גודל כוס AAA יש מספר ברלטים של Wundermost בצבעים שונים - ואומרת שהיא לובשת אותם כמעט רק בריצות. עשויה מבד Nulu המוברש הסופר-רך של Lululemon לחזייה זו יש תחושה קלת משקל שלא תסיח את דעתך כשאתה בתנועה. זה גם עשוי לנדף זיעה ולהתמתח לארבעה כיוונים. רק קחי בחשבון שהחזייה הזו לא נועדה לספק תחושה נעולה כמו אפשרויות רבות אחרות ברשימה שלנו.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: 2 עד 14 (כוסות א' עד ד') | חוֹמֶר: ניילון לייקרה

קו ארוך הטוב ביותר: חזיית Adidas Run Pocket Medium-Support

אדידס

חזיית הפעלה Pocket Medium-Support

זֶה חזיית ספורט ארוכות מ-Adidas הוא עוד מועדף על אנשי הצוות לאורכו (תוכל ללבוש אותו כחולצת אימון עצמאית אם תבחר בכך) רמת תמיכה בינונית וכיסים ממוקמים בחוכמה. הם ממוקמים לאורך החלק הקדמי של החזייה - כך שבמילים של עורך SELF אחד אתה יכול להדביק שם ג'ל בקלות ולא צריך להתעוות כדי להגיע אליו.

והנה עוד תכונה אחת שעוזרת להבטיח כיסוי עקבי: הריפוד של החזייה ניתן להסרה אבל אם תחליט לשמור אותו אתה לא צריך לדאוג שהוא יתהפך באמצע הריצה שלך. הריפוד כולל נקודות אחיזה קטנות כדי לעזור לו להישאר במקום (גאוני).

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: XXS עד XXL (כוסות A/C עד D/DD) | חוֹמֶר: אלסטן פוליאסטר

הדחיסה הטובה ביותר: חזיית ספורט FP Movement Win Win

תנועת FP

חזיית ספורט Win Win

הלל לעבוד את אלוהים

חזיית FP Movement זו בנויה לאימונים בעלי השפעה גבוהה מחזיקה אותך בשימוש בדחיסה בלבד - ללא רוכסנים סקוטש או מתגים להתמודד איתם. צללית הקו הארוך שלו גם מעניקה כיסוי ותמיכה נוספים.

זה אחד האפשרויות שלי כשאני מריץ את גונדרמן אומר. הצוואר המעט גבוה יותר והעיצוב העבה יותר מחזיקים הכל בזמן שאני מתאמן והרצועות העבות ושטח הפנים הכללי מונעים כל צביטה או חפירה פנימה.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: XS עד XL | חוֹמֶר: אלסטן ניילון

איך בחרנו את חזיות הספורט הטובות ביותר לריצה

ראשית שאלנו פיזיותרפיסטים ומאמנים אישיים אילו תכונות צריכות להיות לחזיית ספורט אם את לובשת אותה לפעילות בעלת השפעה רבה כמו ריצה. לאחר שהם שיתפו את הטיפים שלהם כיצד למצוא אפשרויות תומכות שישמרו על נוחותכם, שאלנו את צוותי SELF לאילו חזיות הם מגיעים כדי להתאמן למרתונים או לצאת לריצות מזדמנות. בנוסף הוספנו זוכי פרס SELF Activewear קודמים שהרשימו גם אותנו וגם את הבודקים שלנו.

מה לחפש בחזיית ספורט לריצה

לְהַתְאִים

החזייה שלך צריכה להתאים למידות ולגודל הכוס שלך תוך שהיא מספקת קצת דחיסה עם אישור NASM מדריך פלוטון טריד מרסל דינקינס CSCS אומר SELF. זה יעזור להחזיק את השדיים שלך ולהגביל את תנועתם (אבל אתה עדיין אמור להיות מסוגל לזוז ולנשום בנוחות). היא מוסיפה שאלו עם חזה גדול יותר - חשבו על כוסות DD ומעלה - צריכות לחפש חזיות אנקפסולציה שיש להן כוסות מובנות להתאמה טובה יותר.

בַּד

חזיות ריצה צריכות להיעשות לזיעה. חפש חומרים מנדפי לחות המתייבשים במהירות כמו רשת וניילון, כמו גם תוספות או פאנלים נושמים. החזייה שלך צריכה להרגיש חלקה ונוחה גם כשאתה מתאמן (קרא: היא לא צריכה לשפשף או להתחכך בעור שלך). סגנונות ללא תפרים או בעלי תפרים שטוחים נוטים פחות לגרום לגירוי, אומר ד"ר נונמאכר.

רצועות

רצועות הכתף הנכונות יעזרו להפיץ את משקל השדיים שלך. הם צריכים להיות ניתנים להתאמה רחבה ומרופדים עבור נקודות בונוס. דלג על תצורות רצועות רזות או אופנתיות כמו כותרים או מחשוף עם כתף אחת היילי אקראדי CPT מנהל תפעול כיתות ומוביל תוכנית אולטרה כושר לאומית ב-Life Time אומר ל-SELF. הם חמודים בשביל אימונים בעלי השפעה נמוכה אבל הם לא יציעו את התמיכה שאתה צריך במהלך ריצות - וד"ר נונמאכר מציין שהם יכולים לחפור ולמשוך את הכתפיים שלך בצוואר ובמלכודות (אאוץ').

כיסוי

כיסוי נוסף יכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר תוך כדי ריצה. דינקינס ממליצה לחפש מחשופים בגזרה גבוהה יותר ולהימנע מחזיות ספורט עם צווארון.

לְהִתְאַגֵד

תחשוב על הרצועה כבסיס למערכת התמיכה של החזייה שלך: אתה רוצה שהיא תהיה יציבה וצמודה. אקראדי מחפשת חזיות עם רצועות שמתאימות ממש מתחת לחזה שלה ודינקינס מעדיף רצועות רחבות עבות יותר - באופן אידיאלי החזייה שלך תבדוק את כל הקופסאות האלה. להקות מסוימות אפילו מתכווננות באמצעות מערכת וו ועין או סקוטש.

שאלות נפוצות

מדוע חשוב ללבוש חזיית ספורט תומכת במהלך פעילות בעלת השפעה רבה?

דבר אחד הצורה שלך משתנה אם החזה שלך לא נתמך היטב לינדזי נונמאכר PT DPT פיזיותרפיסט ב-Hartford HealthCare אומר ל-SELF. ריצה וקפיצה יכולים לגרום לשדיים שלך להתנדנד מצד לצד או לקפוץ למעלה ולמטה. אם אתה לא לובש שום דבר שיכול לעזור להפיץ את משקל החזה שלך ולהפחית את התנועה הזו, סביר יותר שתשנה את אופן האימון שלך. הקצב שלך עשוי להאט את הצעדים שלך עלול להתקצר או שהיציבה שלך עשויה להתהפך קדימה. השינויים המכניים האלה יכולים להשפיע לרעה על הביצועים [שלכם] אומר ד"ר נונמאכר.

לבישת חזיות חסרות תמיכה עשויה להוביל גם לכאבי גב וצוואר אומר ד"ר נונמאכר. יותר מדי תנועת חזה מאמצת את שאר חלקי הגוף העליון, מה שעלול לגרום לשרירים שלך להרגיש עייפים וכואבים ביתר קלות. עם הזמן הגב שלך עשוי להתעגל והראש והצוואר שלך עשויים להזיז קדימה כדי לפצות על אי הנוחות, היא אומרת. ו משתופף זה לא רק רע לאזורים האלה - כפי ש-SELF דיווח בעבר, זה יכול ליצור כאבים בכל הגוף.

TL;DR: שווה לך להשקיע קצת זמן נוסף בגלישה בחזיות. חזיית ספורט טובה מאפשרת לך להתמקד באימון שלך ולהמשיך במסע שלך לעבר מטרות הכושר והבריאות שלך ללא הסחת דעת, אומר ד"ר נונמאכר.

האם זה בסדר ללבוש חזיית ספורט כל היום?

ללבוש חזיית ספורט כל היום זה בסדר כל עוד את מרגישה בנוח. אם הרצועה הדוקה מדי ואת מרגישה מוגבלת תוריד אותה והמשך לחפש חזייה מתאימה יותר. אם את שמה לב שהחזייה שלך מתעסקת עם היציבה שלך מגבילה את הנשימה הרגילה שלך או גורמת לגירוי בעור או פצעונים, זה גם סימן לנסות סגנון אחר (או בכלל) ולראות איך את מרגישה.

כמה צמודה צריכה להיות חזיית ספורט ריצה?

חזיית ספורט ריצה צריכה להתאים היטב אבל היא לא צריכה להיות כל כך הדוקה שתרגיש שקשה לנשום והרצועות לא צריכות לגרום לכאב ואי נוחות על ידי חפירה בכתפיים שלך. כלל אצבע כללי: אתה אמור להיות מסוגל להכניס שתי אצבעות מתחת לרצועות שלך. אם הבד מסביב לכוסות מקומט זה סימן שהחזייה גדולה מדי או שאינה מתאימה.

עם דיווח נוסף מאת קריסטין קנינג

קָשׁוּר:

• סוף סוף חזיות ספורט לציצים גדולים שלא צובטים מלחיצים או משפשפים
• כל הרמה ומתיחה קלה יותר במכנסי אימון נוחים
• Lululemon Go Further סקירה: ציוד ריצה שנועד למעשה לנשים

קבל יותר של עצמי המלצות מוצר מעולות נשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך (בחינם!).