הנעליים הטובות ביותר לכאבי גב, על פי עובדי Achy SELF

כל המוצרים המופיעים ב-Self נבחרים באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו. עם זאת, אנו עשויים לקבל פיצוי מקמעונאים ו/או מרכישות של מוצרים דרך קישורים אלה.

אם אתה מבלה הרבה זמן על הרגליים (שלום אחיות עובדי קמעונאות ומורים) כנראה שאתה לא זר לגב כואב. קל להאשים את התחושה הזו בעבודה שלך (שבהחלט משחקת תפקיד) אבל אם אתה לא נועל את הנעליים הטובות ביותר לכאבי גב, זה סביר שמחמיר את המצב. בחירה לקויה בהנעלה עלולה להוביל ללחץ נוסף על המפרקים והשרירים גורם לדלקת או מאמץ שנמשך מכפות הרגליים עד לגובה הרגליים והגב Elizabeth Daughtry DPM FACFAS פודיאטר שבסיסו בצפון קרוליינה אומר ל-SELF. אז אם הגב שלך בהחלט יכול להרגיש לְשַׁפֵּר עד סוף היום (מרים יד) החלפת נעלי הספורט שלך יכולה לעזור.

כמובן שאף נעליים לא יכולות לִקְבּוֹעַ כאבי גב - ואם אתה חווה כאבים עזים מתמשכים או חוסר תחושה שגובים מחיר מחיי היומיום שלך, עליך לדבר עם רופא ג'ייקוב סמית' PT DPT COMT מומחה קליני מוסמך בפיזיותרפיה אורטופדית עם הרטפורד HealthCare Rehabilitation Network במערב הרטפורד קונטיקט אומר ל-SELF. אבל לובש את הזוג הנכון פַּחִית להפחית חלק מהלחץ והלחץ שגורמים לכאבי גב להתלקח.

דיברנו עם ד"ר דאתטרי וד"ר סמית' על איך למצוא נעליים שיקלו על אי הנוחות שלך ואז ריכזנו את האפשרויות הטובות ביותר שתוכלו לנסות (כולל כמה זוגות שאני נשבע בכאבי הגב התחתון שלי).

הבחירות המובילות שלנו

הטוב ביותר בסך הכל: ברך קליפטון 10 5סגן אלוף: ברוקס גוסט מקס 2 בחירת התקציב הטובה ביותר: Skechers Arch Fit 2.0 Big League האפשרות הקלה הטובה ביותר: Ryka Devotion X הטוב ביותר לתקופות עמידה ארוכות: ויויה אורבן 6הטוב ביותר עבור הרבה הליכה: Keen WK400 אפשרות האפס-דרופ הטובה ביותר: אלטרה פרדיגמה 8 נעל השביל הטובה ביותר: על שביל גלישת עננים

• קנה את הנעליים הטובות ביותר לכאבי גב
• מה אתה צריך לחפש בזוג נעליים אם אתה מתמודד עם כאבי גב?
• מי בדק את הנעליים האלה?

קנה את הנעליים הטובות ביותר לכאבי גב

נמאס לחזור הביתה מהעבודה או ההליכות שלך עם גב נוקשה? הרפו עם הבחירות המובילות שלנו למטה.

הטוב ביותר בסך הכל: ברך קליפטון 10

הופל

קליפטון 10

עם סוליית נדנדה עדינה והרבה קצף נעל הריצה האהובה של הוקה קליפטון יש את תכונות המפתח של נעל ידידותית לכאבי גב. הוא קל יותר מרב המכר השני של המותג הבונדי, מה שגורם לטיולים להרגיש כמו משב רוח. עורך המסחר הבכיר של SELF בדק את הגרסה האחרונה של הקליפטון ואמר שזה גורם לי להרגיש שאני עושה פחות עבודה בזמן הליכה. אם אתה חושש מזוגות שיש להם ערימה כבדה של קצף או סוליית נדנדה מעוקלת בחדות, זו נעל מצוינת להתחיל איתה שעדיין תקל על הכאב שלך. יש לזה אפילו חותמת קבלה מה האגודה האמריקאית לרפואה פודיאטרית (APMA) מה שאומר שפודיאטרים מאשרים את זה כדי לשמור על הרגליים שמחות ובריאות.

הקליפטון הוא גם מועדף בקרב פודיאטרים ועובדי SELF עבור פלנטר פאסייטיס מצב כף הרגל המאופיין בכאב בעקב כשאתה הולך. זה חולק כמה סיבות נפוצות לכאבי גב כמו רגליים שטוחות והנעלה לא תומכת אז היינו קוראים לזה הטבה שהקליפטון מתאים לשניהם.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מכוניות עם האות ח

גדלים: ארה"ב 4 עד 12 | רוחב: רחב בינוני ורוחב x | נפילת עקב עד אצבע: 8 מילימטרים

סגן אלוף: ברוקס גוסט מקס 2

ברוקס

Ghost Max 2

כפי שהשם שלו מרמז ל-Ghost Max 2 יש את כמות מקסימלית של ריפוד ברוקס משתמש בנעליו. הוא מספק בסיס רך ועבה מתחת לרגליים הסופג את ההלם של הליכה על משטחים קשים שיכולים להיות מחליף משחק אם אתה עובד על הרגליים ומתמודד עם גב כואב. אני אישית לובש את הזוג שלי בכל פעם שיש לי יום ארוך של הליכה על המדרכה לפניי. בלי להיכשל טיולי הכלב המתפתלים שלי והריצות האינסופיות לכאורה מרגישים טוב יותר ב-Ghost Max 2.

בנוסף כל הריפוד הזה מאוזן על ידי סוליה מעוקלת שמחזיקה אותך בתנועה (אני אף פעם לא מרגישה שאני שוקעת במדרס הנעל).

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 12 | רוחב: רחב בינוני ורחב במיוחד | נפילת עקב עד אצבע: 6 מילימטרים

בחירת התקציב הטובה ביותר: Skechers Arch Fit 2.0 Big League

סקצ'רס

Arch Fit 2.0 Big League

אל תישן על סקצ'רס כאשר מחפשים הנעלה פונקציונלית. ה-Arch Fit 2.0 Big League מצפים כל צעד עם סוליית ביניים אוורירית של קצף זיכרון. המדרס שלו נועד לתמוך בקשת שלך ולפזר את המשקל שלך באופן שווה על פני הנעל (כך שאתה לא מפעיל יותר מדי לחץ על אף נקודה אחת של כף הרגל שלך) אבל אם אתה מעדיף להשתמש מדרס נפרד או מוסיף אורתוטי מותאם אישית, ניתן גם להסרה.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 11 | רוחב: בינוני ורחב | נפילת עקב עד אצבע: לא

האפשרות הקלה הטובה ביותר: Ryka Devotion X

עָשָׁן

מסירות נפש X

כשאני רוצה קצת יותר אביב בצעד שלי אני פונה ל-Rika's Devotion X. זה נועד הליכה כושר כך שהוא גמיש וקל משקל באופן ניכר. עם זאת זה עדיין תומך מאוד. יש לי רגליים שטוחות ואל תשים לב לכאבי קשת בזמן לובש את הזוג שלי.

אני אוהב כמה זריז אני מרגיש כשאני מטייל בשכונה בהתגנבות האלה - הם לא האופציה הכי קטנטונת ברשימה הזו אבל יש להם הקפצה נעימה כשאני מגביר את הקצב. אבל החלק הכי טוב הוא שאני עדיין יכול להתכופף ולסובב את הגב הרופף להפליא כשאני חוזר הביתה.

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 12 | רוחב: בינוני ורחב | נפילת עקב עד אצבע: 10 מילימטרים

הטוב ביותר לתקופות עמידה ארוכות: ויויה אורבן

ויויה

עִירוֹנִי

כשאני אומר שנעלי הספורט האלה נבדקו קרב אני מתכוון לזה - לבשתי את זוג ה-Urbans שלי לאינספור אירועים חיים וקונצרטים כולל הופעה של שעתיים על רצפות בטון באמצע התלקחות כאבי גב תחתון מעצבנת במיוחד. באורח פלא סביב סימן המחצית הבנתי שהגב והמותניים שלי מתחילים להרגיש לְשַׁפֵּר . זה כנראה הודות למצע המרופד היטב של האורבן שיש לו ריפוד נוסף מתחת לעקב ונפילת העקב שלו בדיוק (לפחות זה היה מתאים בדיוק עבור לִי -לא הרגשתי נדנדה קדימה או שטוחה לגמרי).

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצר

גדלים: האיחוד האירופי 35 עד 46 | רוחב: בינוני | נפילת עקב עד אצבע: 8 מילימטרים

הטוב ביותר עבור הרבה הליכה: Keen WK400 נעל הליכה

נִלהָב

נעל הליכה WK400

מכונית עם האות i

כשהזכרתי נעליים עם סוליות רוקר קיצוניות ל-Keen WK400 התכוונתי. לסוליה החיצונית יש עיקול בולט שמחזיק אותי לזוז כשאני הולך בכל רחבי העיר: המשקל שלי מחליק בצורה חלקה מהעקב שלי לבוהן בזמן שאני הולך והצעדים שלי מרגישים יציבים אך מונעים. הסוליה עבה ומוצקה יחסית בעוד שתמיכת הקשת המובנית מספקת מבנה מבורך.

אני אגיד שאפילו לעמוד כמה דקות בתור לקופה מרגיש קצת מתנודד בנעליים האלה אז קח את זה בחשבון אם יש לך בעיות איזון או רוצה זוג נעלי ספורט צדדי יותר.

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 12 | רוחב: בינוני | נפילת עקב עד אצבע: 10 מילימטרים

אפשרות האפס-דרופ הטובה ביותר: אלטרה פרדיגמה 8

אַחֵר

פרדיגמה 8

אם אתה מוצא שנעליים עם מעט או ללא נפילת עקב מרגישות הכי טוב (עבור הגב שלך ו רגליים) הפרדיגמה של אלטרה היא בחירה מצוינת. יש לו ריפוד בולמי זעזועים עבה שבהחלט נותנת לנעל נסיעה רכה אבל היא לא כל כך רכה שהיא תעיף אותך מהפסיעה.

הפרדיגמה לא מתאימה רק לאנשים עם כאבי גב - היא גם תרגיש נוח אם אתה צריך קצת מקום נוסף דרך קופסת האצבעות. בין אם יש לך כפות רגליים רחבות המתמודדות עם חבטות או סתם רוצה מקום לפזר את האצבעות שלך, צורת הנעל המיוחדת של אלטרה תרגיש נפלא.

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצר

שם קבוצת חברים לוואטסאפ

גדלים: ארה"ב 5.5 עד 12 | רוחב: בינוני ורחב | נפילת עקב עד אצבע: 0 מילימטרים

נעל השביל הטובה ביותר: על שביל גלישת עננים

עַל

שביל גלישת עננים

מרופד מאוד (במיוחד דרך העקב) עם סוליה מעט מעוקלת וחלק חיצוני מגן. On's Cloudsurfer יחסוך ממך את הצורך לקצר את הטיול שלך בגלל גב עצבני. בעלה של עובד SELF אחד אוהב את הזוג שלו ומציין שהם עוזרים להקל על הכאב שלו הקשור לפריצת דיסק.

לבטיחות בשבילים היצמד לשטח קל עד מתון כשאתה יוצא בגולשי הענן שלך. נעליים עם תחתית נדנדה מיועדות למשטחים שטוחים יחסית - אם הקרקע ממש סלעית או לא אחידה אתה עלול להסתכן מעידה או נפילה .

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 11 | רוחב: בינוני | נפילת עקב עד אצבע: 7 מילימטרים

מה אתה צריך לחפש בזוג נעליים אם אתה מתמודד עם כאבי גב?

תְמִיכָה

היעדר תמיכה בקשת היא גורם שכיח לכאבי גב, אומר ד"ר דאתדרי. ללא מספיק מבנה מתחת לכף הרגל שלך הקשת שלך עלולה להתמוטט מה שיוביל לשינויים בהליכה שלך ועלול לכאב דרך הקרסוליים, הברכיים הירכיים והגב. קשת הנעל שלך צריכה להתאים לצורת קשת כף הרגל שלך - חפש אחת שתחזיק את אמצע כף הרגל שלך בנוחות מבלי להישען אותה גבוה מדי או לאפשר לה ליפול שטוח.

ריפוד

ריפוד רך דרך סוליה התיכונה של הנעל מפחית את ההשפעה הכוללת של הצעדים שלך ומוריד קצת מתח מהרגליים שלך אומר ד"ר Daughtry. סוג זה של בלימת זעזועים חשוב במיוחד אם אתה עומד או הולך על משטחים קשים במשך פרקי זמן ארוכים, אומר ד"ר סמית.

צורת סוליה

ד"ר Daughtry אומר שנעליים עם סוליות תחתונות נדנדות (כלומר שהן מתעקלות כלפי מעלה באצבעות הרגליים והעקבים כמו כיסא נדנדה) יכולות לעזור להקל על הלחץ על מפרקי כף הרגל והפלג התחתון. רק זכור שסוליות נדנדה מיועדות לתנועה קדימה, כך שהן עלולות להרגיש לא יציבות אם אתה רק עוֹמֵד בֶּהָם.

גובה העקב

ירידת עקב אל אצבע של הנעל שלך או הפרש הגובה בין העקב לקדמת כף הרגל יכולים להשפיע גם על הגב שלך אומר ד"ר סמית. אם כאב הגב שלך מתלקח כשאתה מתכופף לאחור, חפש נעל עם ירידה נמוכה יותר - זה לא ירחיב את הגב התחתון שלך כל כך ויכול לעזור לו להרגיש טוב יותר, הוא מסביר. מצד שני אם כיפוף לאחור מקל על הכאב שלך שקול לחפש נעל עם נפילת עקב גבוהה יותר.

נסה כמה זוגות עם טיפות עקב שונות באופן ניכר כדי לקבל תחושה של מה שאתה אוהב. ואם אתה עדיין לא בטוח שד"ר דאותרי אומר להימנע מקיצוניות - א.ק.א. אל תנעלו נעליים עם עקבים גבוהים באופן דרמטי או מיטות רגליים שטוחות לחלוטין, ובמקום זאת חפשו נעליים עם ירידת עקב מתונה.

מי בדק את הנעליים האלה?

ככותבת המסחר הבכירה של SELF וכבעלת כאבי גב ותיקה (אם כי כמויות עצומות של PT ומתיחות הפכו את זה יותר לניהול) אני תמיד מחפשת נעליים חדשות טובות לרגליים. רבים מהזוגות הרשומים כאן הם מהאוסף האישי שלי - אני מחליק אותם לסידורים, קונצרטים נוסעים לטיולי כלבים וימים ארוכים שבהם אני פשוט שוכח לשבת והם גורמים לי להרגיש רענן מהגב ועד הרגליים. שאר הנעליים מומלצות מאוד על ידי עובדי SELF אחרים יקיריהם ופודיאטרים. קומץ אפילו מאושרים על ידי ה APMA מה ששוב אומר שמומחים רואים בהם בחירה מצוינת לבריאות הכללית של כף הרגל.

קָשׁוּר:

• נעלי הריצה הטובות ביותר של Asics שמומחים ועורכים נשבעים בהן
• נעלי הריצה הטובות ביותר של נייקי לכל טיול
• נעלי ניו באלאנס הטובות ביותר שרצים ופודיאטרים ממשיכים להמליץ ​​עליהן

קבל יותר עַצמִי' המלצות מוצר מעולות של מועברות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך (בחינם!).