למד כיצד להגדיר יעדים אישיים הניתנים להשגה. בנוסף, 8 טיפים שיעזרו לך להשיג את המטרות הללו - בין אם להתפתחות אישית, עבודה, משפחה או רווחה.
הפיכת שאיפות להישגים יכולה להיראות מאתגרת, אבל השגת המטרות האישיות שלך לא חייבת להיות מכריעה או בלתי ניתנת להשגה. הכל על פירוקם לשלבים ניתנים לניהול.
בין אם המטרות שלך קשורות לקריירה, לבריאות או להגשמה אישית, הקמת יעדים ברורים ובר-השגה יכולה לעזור לך להגשים את החלומות שלך.
שמות מקראיים עם האות u
למה אנחנו מציבים יעדים אישיים?
זה אולי נראה כמו שאלה טיפשית לשאול אבל הבנת הסיבה שהצבנו מטרות אישיות יכולה לעזור לנו ליצור מטרות משמעותיות יותר.
אלה חשובים כי הם עוצרים אותנו מלשוטט בחיים ללא כיוון ברור, ותומכים בנו במסע לעבר צמיחה אישית.
כאשר אתה מגדיר יעדים אישיים, הם ישקפו את מה שאתה באמת רוצה להשיג.. אימוץ מטרות יכול להניע אותך, לעצב את ההחלטות שלך ולהביא לתחושת מטרה. הם לא קשורים רק לאן אתה רוצה להגיע, אלא הם יכולים גם להגדיר למי אתה רוצה להיות בדרך.
הצבת יעדים משמעותיים אולי אינה טבע שני, אבל לפעמים הן נולדות מתוך חלימה בהקיץ. אז בפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך חולם בהקיץ על העתיד, רשום את השאיפות האלה או הקלט לעצמך הערה קולית. חלומות בהקיץ עשויים להפוך למטרות המובילות אותך למסע מספק של גילוי עצמי.
לא כל המטרות האישיות שנוצרו שוות
לא כל המטרות ייראו דומות ולא כל המטרות צריכות להיות לאורך זמן. בהתאם לצרכים שלך, אתה יכול להגדיר יעדים לטווח קצר, יעדים לטווח בינוני או יעדים לטווח ארוך.
מטרות לטווח קצר: יעדים אלו מושגים מהר יחסית, אולי תוך מספר שבועות עד שנה. מטרות לטווח קצר צריכות להיות יעדים רגישים לזמן, או שקל להשיג.
יעדים לטווח בינוני: יעדים אלה עשויים להימשך בין שנה לשלוש שנים להגשמתם. אולי אתה חוסך לחופשה מיוחדת או מקבל תואר מתקדם.
מטרות לטווח ארוך: יעדים אלה בדרך כלל לוקחים שלוש שנים או יותר להשיג. אלה עשויים לכלול, קניית בית, השגת אבן דרך בקריירה, או אפילו הכנה לפרישה. מטרות אלו עשויות לדרוש זמן, תכנון והתמדה.
5 סוגי יעדים אישיים שתוכל להגדיר
בין אם אתה בעניין של לשפר את הכישורים שלך, למיין את הכספים שלך או לבנות מערכות יחסים, אתה יכול לבנות מטרות סביב כל היבט של חייך. עם כל כך הרבה דרכים לחקור, זה יכול להיות קשה לדעת איפה להתחיל. התחל במחשבה על חמשת תחומי המפתח בחייך.
מטרות משפחתיות וחברתיות
קטגוריה זו סובבת סביב חיזוק קשרים משפחתיים, ידידות וקהילתיים. בין אם מדובר בהגדלת זמן איכות עם ילדיכם או בתכנון ערב בנות, המטרות הללו עוזרות לכם לבנות ולחזק את המעגל החברתי שלכם.
צור או השתתף בקהילה: להרגיש חלק מקהילה זה נהדר להערכה העצמית ולבריאות הנפשית הכללית. עבור אנשים מסוימים זה עשוי להיראות כמו הצטרפות לגינה קהילתית, השתייכות לספרייה מקומית, ביקור בשוק איכרים, ביקור בפארק מקומי, או בילוי עם אנשים בקרבת מקום שאכפת לך מהם. אם אתה להוט לפגוש אנשים בקהילה שלך, אולי תעשה לך מטרה לבדוק אירועים מקומיים באזור שלך.
תחזיר לקהילה שלך או למטרה שאכפת לך ממנה: לפעמים החזרה לקהילה שלך יכולה להרגיש ממש טוב. אם הזמן מוגבל, אפילו תרומה למטרה ראויה שאתה מרגיש לגביו בלהט יכולה להיות מטרה ראויה.
יעדים פיננסיים
מטרות פיננסיות עוסקות בניהול כסף חכם. בין אם אתה חולם לטייל בעולם או מתכנן פרישה נוחה, חשוב להגדיר יעדים סביב האופן שבו אתה רוצה להשתמש בכסף שלך. הפרשה של סכום כסף ספציפי מדי חודש, הבנה כיצד להשקיע, או התמצאות כלכלית יותר הם גם יעדים טובים.
שלם את החובות הקיימים (בדרכים שעובדות עבורך): אסטרטגיה ועבודה לקראת חיים נטולי חובות יכולה להיות ממש מעצימה, אבל גם תשלום חובות יכול להיות מאוד מלחיץ. מצא דרכים לתכנן זאת בתשומת לב, כך שתוכל לשמור על בריאותך הנפשית והרווחה הכללית ללא פגע תוך כדי עבודה לקראת המטרות שלך.
התחל עסק או פרויקט שאתה נלהב מהם: אין דרישה לייצר רווח מהתחביבים שלך מכיוון שהם נועדו ליהנות מהם. עם זאת, לפעמים יש פעילות שאתה אוהב שתרצה להפוך לעבודה שלך. פעמים אחרות פרויקטים חדשים להמשיך נותנים הנאה ותכלית רבה עוד יותר לחיי היום יום שלך. הצבת יעדים מסוג זה יכולה להיות מעצימה ומרגשת כאחד.
הגדר תוכנית חיסכון חודשית: חיסכון קבוע למטרות עתידיות כמו השגת חופש כלכלי, רכישת בית או יציאה לחופשה יכול להיות ממש כיף ומתגמל. התחל בקטן, שים בצד את מה שאתה יכול בכל חודש ואז תהנה לראות אותו גדל.
תכנון פיננסי יכול להיות מלחיץ ומכריע. נסה לקבל עצות לגבי תעדוף היעדים הקשורים לכסף שלך.
מטרות התפתחות אישית
מלימוד שפה חדשה ועד להצטרפות לשיעור קדרות, מטרות התפתחות אישיות מזינות את נשמתך ומרחיבות את האופקים שלך.
קרא להנאה ולסקרנות: אם קיווית לקרוא עוד, שים לך מטרה לבחור ספר חדש. אתה יכול אפילו לבחור מגוון ז'אנרים כדי להרחיב את נקודות המבט שלך. אם הקריאה קשה, ספרי אודיו יכולים להיות אלטרנטיבה נפלאה.
למד משהו שתמיד היית סקרן לגביו: למידה לכל החיים יכולה להיות עיסוק מספק. אם יש משהו חדש שאתה מתרגש ללמוד, או סקרן לגביו, הירשם לשיעור או לסדנה הזו.
שמות משפחה צרפתיים
לנהל יומן: תיעד את המחשבות, החוויות והגילויים העצמיים שלך באופן קבוע. כתיבה של איך אתה מרגיש ביום-יום יכול גם לעזור לך לעבד רגשות או חוויות קשות. עיין בהנחיות היומן שלנו לחרדה.
לשלוט במיומנות: ללמוד משהו חדש יכול להיות ממש מרגש ומעצים. זה יכול להיות להרים מכשיר שתמיד רצית לנסות, ללמוד לבשל, ליצור יצירה, להתחיל בחנות עצים, גינון, או אולי ליצור אלבום תמונות או אלבום.
לתכנן טיול: חקור תרבויות חדשות וצור זיכרונות לכל החיים על ידי טיול. אפילו נסיעות בתקציב נמוך ונסיעות מקומיות יכולות להעשיר. אם לעזוב את העיר או העיר שלך אינה אופציה, נסה לחקור מקומות, חנויות או מסעדות בעיר שלך שמעולם לא היית בהם.
תרגול מודעות : השתמש בכלים וטכניקות שיעזרו לך לחיות את הרגע. כלי מיינדפולנס כמו מדיטציה, טכניקות הארקה ותרגולי עבודת נשימה יכולים להיות מטרות נהדרות להוסיף לשגרת היום יום שלך.
חדש במיינדפולנס? בדוק עם ג'ף וורן.
יעדים בקריירה
יעדי קריירה דוחפים אותך קדימה מבחינה מקצועית. אז אם אתה מעוניין לטפס בסולם הארגוני או לסלול את נתיב היזמות שלך, קביעת צעדים מעשיים יכולים לעזור לך להגיע לשם.
רשת בכוונה: אם אתה מחפש לנסות משהו חדש לעבודה, או לעבור לעבודה חדשה, נסה להתחבר יותר. השתתף באירועים כדי לפגוש אנשי מקצוע ולחקור הזדמנויות שיתופיות.
בדוק אפשרויות לקידום: שאיפה להתקדמות בתפקידך הנוכחי באמצעות מסירות ותכנון אסטרטגי יכולה להיות מעצימה. ואין שום דבר רע בלשאל אם יש הזדמנויות אחרות שעומדות לרשותך בעבודה הנוכחית שלך.
שפר את הכישורים המקצועיים שלך: מורל טוב במקום העבודה הוא בסך הכל להציע ערך ולהרגיש מוערך על ידי המעסיקים שלך. אם אתה רוצה לשפר את עצמך בעבודה, זהה ופתח מיומנויות חדשות, חיוניות בתחומך.
חפש מנטור או מאמן: מצא אדם מנוסה בקריירה שבחרת לקבלת הדרכה וייעוץ. אם מציאת מאמן אינה בהישג ידך, שקול לפנות לאלה שאתה מכבד או מעריץ ושאל אם הם יהיו מוכנים לפעול כמנטור
חשבו על האיזון בין העבודה לחיים שלכם עם יומן Peak Performance Journal של Selfgrowth.
שם עוף מצחיק
מטרות בריאות ורווחה
מטרות בריאות יכולות להיות נועזות כמו ריצת מרתון או טיפוס על הר או פשוטות כמו הליכה יומית או תרגול יוגה שבועי. זה על הבטחת הרווחה הפיזית והנפשית שלך בהרמוניה.
התחל תרגול תנועה קבוע: תנועה נהדרת לבריאות גופנית ונפשית כאחד. אמנם לא לכולם יש את הגמישות או הזמן לרוץ מרתון, אבל יש דרכים רבות לשלב תנועה ביום יום שלך. אפשרויות אחרות לתנועה עשויות לכלול הרשמה לשיעור ריקוד, תרגול יוגה, נטילת צ'י קונג או טאי צ'י, או אפילו יציאה לטיולים בסביבה הקרובה שלך.
גדל בעצמך ירקות: זה יכול להיות מטרה מצוינת לגדל את האוכל שלך בבית אם יש לך את האמצעים לעשות זאת. טיפוח גינה עם תוצרת טרייה וגידול ביתית יכול להיות דרך מצוינת לנסות ירקות חדשים, או לשלב יותר מהם בתזונה שלך. אם אין לכם שטח חיצוני, אפילו גידול עשבי תיבול על אדן החלון בבית יכול להיות מטרה ראויה.
הגדר מגבלות סביב זמן מסך: הקצו זמנים ספציפיים לניתוק ולחוות את החיים ללא הסחות דעת דיגיטליות. במיוחד לפני השינה, חשוב לנתק את החשמל.
תעבוד על ההרגלים שלך: ההרגלים והטקסים היומיומיים המרכיבים את היום שלך יכולים להסתכם בשינויים משמעותיים בחייך. אם יש תחומים שבהם אתה רוצה לשנות, הגדר מטרות קטנות בר השגה.
כיצד להגדיר (ולהשיג) מטרות אישיות ב-8 שלבים
חשוב להגדיר יעדים ברורים, משמעותיים, ובעיקר, ניתנים להשגה. הנה כמה דרכים שבהן תוכל להתחיל.
1. סיעור מוחות על המטרות האישיות שלך
כשזה מגיע להצבת מטרות לעצמך, התחל עם ראש פתוח. רשום את כל המטרות שעולות לך בראש. חלמו בגדול - זה הזמן להניח את כל הקלפים שלכם על השולחן.
נפוף את הרשימה כדי להגדיר יעדים שמשקפים באמת את הרצונות שלך. הבנת הסיבה שלך תוסיף רובד של משמעות ותניע אותך קדימה גם כשהדברים יהיו קשים.
2. דמיינו את העתיד
קחו רגע לעצום עיניים ולדמיין את חייכם לאחר השגת המטרות שלכם. איך זה נראה? איך אתה מרגיש? הדמיה זו יכולה לשמש מניע רב עוצמה.
שאל את עצמך מדוע אתה רוצה להשיג כל מטרה. תהיה כנה עם עצמך. זה מפתה להציב יעדים על סמך מה שהחברה מצפה או מה שנראה טוב על הנייר. אבל מוטיבציה אמיתית ומתמשכת נובעת ממטרות המהדהדות את הרצונות האותנטיים שלך.
3. לפרק את המטרות האישיות שלך
חלק כל מטרה לנתחים בגודל ביס שניתן לניהול. לדוגמה, אם אתה רוצה לכתוב רומן, התחל בהתחייבות ל-500 מילים ביום. לומדים כלי נגינה? הקדישו 20 דקות לתרגול כל יום.
משימות קטנות אך חזקות עוזרות לך להתמקד במה שחשוב ולהפוך את המסע לפחות מאיים. הגדרת יעדים SMART תעזור לך להתקדם ולהשאיר אותך אחראי.
יעדים חכמים
ספֵּצִיפִי: המטרה שלך צריכה להיות ברורה ומוגדרת היטב. במקום לומר, 'אני רוצה להיות בריא יותר', צמצם את זה ל'אני רוצה להתאמן 30 דקות ביום'.
מָדִיד: איך תדע מתי השגת את המטרה שלך? על ידי קביעת אמות מידה. אולי זה לרדת 10 פאונד, לקרוא 20 ספרים או לחסוך 5,000 דולר.
בר השגה: היה מציאותי - המטרות שלך צריכות למתוח את היכולות שלך אבל להישאר אפשריות. אם מעולם לא רצתם בעבר, שאיפה ל-5K עשויה להיות מציאותית יותר ממרתון שלם... לפחות כדי להתחיל!
רלוונטי: המטרה שלך צריכה להתיישר עם יעדי החיים הרחבים יותר שלך. אם אתם שואפים להיות נוכחים יותר בחיים, מטרה לתרגל מיינדפולנס בכל יום עשויה להיות מועילה.
זמן גרמא: צרף מועד אחרון. בין אם מדובר בשלושה חודשים כדי לסדר את הבית או שנה אחת ללמוד שפה חדשה, תאריך סיום יוצר דחיפות.
שם של פרויקט
4. ערכו רשימה של המטרות האישיות שלכם
רשום את היעדים שלך והנח אותם במקום שבו תראה אותם כל יום. זה מחזק את הכוונות שלך, מה שהופך אותן למוחשיות. בנוסף, תקבלו תחושה עצומה של הישג בסילוק יעדים תוך כדי הגשמתם!
5. קבעו מועדים ליעדים האישיים שלכם ותזמנו אותם
הקצו מסגרת זמן ספציפית לכל משימה. הקפד לתת לעצמך מספיק זמן כדי להשלים אותם. מועדים גם יוצרים תחושת דחיפות ועוזרים לשמור על דחיינות. קרא את מאמר מצב הזרימה שלנו לקבלת טיפים להפקת המרב מהזמן שלך.
6. לחגוג ניצחונות קטנים
כל צעד קדימה הוא התקדמות. תחגוג ניצחונות קטנים בדרך - זה יחזק את המורל שלך ויניע אותך. ככל שתצליחו לחגוג יותר את ההישגים שלכם כך תוכיחו בעצמכם שאתם יכולים לעשות יותר ויותר. זה win-win.
7. חפש תמיכה
אל תהססו לבקש עזרה או הדרכה אם אתם מרגישים אבודים או תקועים. בין אם זה חברים, משפחה או מנטורים, רשת תמיכה יכולה לעשות הבדל משמעותי. אם הרעיון להציב יעדים מרגיש מכריע, קחו צעד אחורה והתחילו בקטן.
8. בדוק באופן קבוע את המטרות האישיות שלך והתאם אותן
החיים אינם ניתנים לחיזוי אז סקור באופן קבוע את המטרות שלך והתאם אותן לפי הצורך. שמירה על גמישות מאפשרת לך לנווט דרך אתגרים בלתי צפויים תוך כדי שמירה על המסלול.
זכרו, המסע להשגת היעדים שלכם חשוב לא פחות מההגעה אליהם. מדובר בצמיחה, למידה והתפתחויות.
שאלות נפוצות לגבי יעדים אישיים
מהם 3 סוגי המטרות האישיות?
אתה יכול להגדיר סוגים רבים של מטרות אישיות, אבל - בגדול - ישנן שלוש קטגוריות שונות:
מטרות לטווח קצר: ניתן להשיג אותם במהירות יחסית, אולי תוך מספר שבועות עד שנה. אולי זה לקרוא ספר מסוים או להירשם לקורס.
יעדים לטווח בינוני: אלה בדרך כלל לוקחים בין שנה לשלוש שנים כדי להשיג. אולי חיסכון לחופשה מיוחדת או השגת הסמכה מסוימת.
מטרות לטווח ארוך: אלו היעדים שלוקח בדרך כלל 3 שנים או יותר להשיג. רכישת בית, השגת אבן דרך בקריירה או הכנה לפרישה הם כולם במחנה הזה. הם דורשים זמן, תכנון והתמדה.
איך כותבים מטרה אישית?
דמיינו את הדברים שאתם באמת רוצים מהחיים, ואז קבעו לִכאוֹב יעדים:
ספֵּצִיפִי: הגדירו בבירור מה אתם רוצים. במקום 'אני רוצה להיכנס לכושר', נסה 'אני רוצה לרוץ 5K בעוד שישה חודשים'.
מָדִיד: הוסף מספר מספרים או סמנים כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. 'תוריד 10 קילו' או 'קרא 5 ספרים'.
בר השגה: ודא שזה ריאלי. אם אתה חדש במיומנות, התחל בקטן והגדל.
רלוונטי: המטרה שלך צריכה להתיישר עם יעדי החיים הרחבים יותר שלך. האם זה מקרב אותך למקום שבו אתה רוצה להיות?
זמן גרמא: הוסף מועד אחרון. 'חסוך 00 ב-12 חודשים' נותן לך ציר זמן ברור.
עם המרכיבים האלה, יש לך מטרות שמוכנות להשגה.
מהי מטרה אישית ומדוע להציב אותה?
הם סמנים שאנו מציבים לעצמנו כדי להשיג משהו שאנו רוצים. זה יכול להיות טיפוס בסולם קריירה, שליטה בבישול צרפתי, או טיפוח חשיבה חיובית יותר. ה'למה' הוא הדחף והמוטיבציה שלך. מטרות אישיות נותנות לך כיוון, ומאתגרת אותך לצמוח לתוך החיים שאתה מדמיין.
האם מטרות אישיות חשובות?
מטרות אישיות הן חיוניות. הם יכולים לעזור:
מותגי רכב עם האות ה
תן כיוון: לתת לחיים שלך תחושה של מטרה וכיוון.
להגביר את המוטיבציה: מעורר את הדחף וההתלהבות שלך.
שפר את הביטחון העצמי: השגת יעדים מגבירה את האמונה העצמית.
אפשר צמיחה: עזיבת אזור הנוחות שלך מובילה להתפתחות אישית.
מטרות אישיות מובילות אותנו אל האני הטוב ביותר שלנו - זה מסע ששווה לצאת אליו.
