שמור סיפורשמור את הסיפור הזהשמור סיפורשמור את הסיפור הזהכשזה מגיע למלחמה בהליטוזיס, TikTokers מוותרים על מי פה לטובת...גרידת לשון. מומחים להיגיינת הפה אוהביםג'ויס קאהנג DDSרופאת שיניים מקליפורניה שהפכה לוויראלית לפני כמה שנים כשהלשון שלה מגרדתהַדגָמָההם גם מהללים את הנוהג. אבל האם לגרד הצטברות יש השפעה אמינה כלשהי עלהיגיינת הפה? או שזה רק אחד מהדברים שמשמחים מאוד לראות אבל לא באמת יזיזו את המחט כשזה מגיע לבריאות?
חפרנו בהיסטוריה ודיברנו עם רופאי שיניים כדי לברר אם התרגול יכול להועיל לשיפור בריאות הפה ולמלחמה בריח רע מהפה.
מה זה גירוד לשון?
גירוד לשון הכולל שימוש בכלי - כן נקרא מגרד לשון - כדי להסיר בעדינות תאים מתים של חיידקים ופסולת אחרת מפני השטח של הלשון - רחוקה מלהיות טרנד חדש. לתרגול יששימש במשך מאות שניםבאזורים מסוימים בעולם כולל הודו אפריקה ודרום אמריקה.
חפצים עם האות u
גירוד לשון או Jihwa Nireekshana בסנסקריט הוא טקס איורוודי בסיסי שתורגל כבר אלפי שניםנידהי פנדיהרופא איורוודי שבסיסו בניו יורק ומחבר של הגוף שלך כבר יודע: איורוודה אינטואיטיבית - 21 ימים לאפס את הורמוני הבטן שלך שינה ומצב רוח
האם היתרונות של גירוד לשון חוקיים?
גירוד הלשון פועל על ידי הרמה פיזית והסרה של הצטברות שיכולה להיראות כמו סרט לבן או כהה מהלשון דיוויד וגנר DDSרופא שיניים קוסמטי מוסמך אומר ל-SELF. כשאתה מסיר את הסרט הזה אתה מסלק יחד איתו חיידקים גורמי ריח.
הלשון היא אמנם מקום שטוף חיידקים - לא שונה מספוג כיור מטבח בכל הנוגע ללכידת חיידקים מוסיף ד"ר וגנר. בשל המרקם המחוספס והפאפילות שלו גב הלשון מכיל כמות משמעותית של חיידקים, הוא מסביר. חיידקים אלה יכולים לתרום לריח רע מהפה ולבעיות בריאות הפה אם לא מנוהלים כראוי. למעשה ציפוי הלשון זוהה כאחד התורמים העיקריים לריח רע מהפה.
לְפִימֶחקָרהסרה פיזית של הסרט או הציפוי הזה יכולה לעזור לעשות הבדל ניכר בריח הנשימה שלך. אתה יכול לעשות זאת עם מברשת שיניים או פשוט לנגב את הלשון שלך עם כל מה שיש לך בהישג יד. אז בעוד שמגרד לשון אינו הכרחי לחלוטין כדי לבצע את העבודה, הוא כלי שעשוי לעזור לך להשיג את המטרה הסופית שלך של לשון נקייה יותר ונשימה טובה יותר בצורה חלקה יותר.
מלבד הפסקת האליטוזיס, אחד היתרונות של גירוד לשון לפי האיורוודה כפי שמציינת Pandya לעיל הוא תפיסת טעם משופרת. המחקר על הנושא מועט, אבל מחקר קטן אחד משנת 2004 מציע שגירוד לשון יכוללשפר את תחושת הטעםמה שהופך את המאכלים המתוקים או המלוחים האהובים עליך אפילו יותר מענג. ד"ר וגנר מוסיף כי התרגול עשוי להגביר את רגישות הטעם על ידי ניקוי בלוטות הטעם ושיפור ההנאה מטעמי המזון.
כינוי נטאריו
טיפים להפקת המקסימום מתרגול גירוד הלשון שלך
כדי להשתמש נכון במגרדת לשון מול המראה יש להחזיק את שני הקצוות של מגרד הלשון בשתי הידיים ולמשוך בעדינות במכה אחת לכיוון החלק העליון של הלשוןמארק לוונברג DDSרופא שיניים קוסמטי מוסמך אומר ל-SELF. הכי מועיל להתחיל בחלק האחורי של הפה ולגרור בעדינות את המגרד קדימה מוסיף ד"ר וגנר.
לאחר מכן ד"ר וגנר מורה לחזור חמש עד 10 פעמים עד שהלשון שלך מרגישה נקייה ולא תוכל לראות עוד סרט עליה. לאחר שתסיים לשטוף את הפה במים חמים. לבסוף תרצה לוודא לנקות את הכלי. שטפו היטב את המגרד במים ואחסנו במקום נקי ויבש. אתה יכול לשטוף את מגרד הלשון בין כל גרידה אם אתה רוצה תלוי כמה פסולת מוסר הוא מוסיף.
לפי הרפואה האיורוודית הבוקר הוא הזמן הטוב ביותר לתרגל גירוד לשון שכן חיידקים נוטים להצטבר בן לילה אומר פנדיה. אבל עשוי להיות לזה חסרון אחד, במיוחד אם אתה חדש בתרגול: ואגנר מציין שרפלקס ההסתה רגיש יותר בבוקר עבור רוב האנשים, אז אל תתייאש. אם זה קורה, הוא ממליץ ללכת קצת יותר בעדינות (ולא להתחיל כל כך הרבה אחורה) עד שתתרגל לזה.
איך לקנות מגרד לשון
יש הרבה מגרדי לשון לבחירה. המגרד הלשון הטוב ביותרעבורך הוא אחד שקל לשימוש שאינו גורם לכאב קל לניקוי ומתאים לתקציב שלך. עם זאת חומרים מסוימים נוטים להיות קצת יותר מתאימים למשימה.
פופ פאנקו של fred flintstone
שניהם דר. Lowenberg ו-Wagner מציעים להימנע ממגרדי לשון מפלסטיק שעשויים לא להיות יציבים מספיק כדי להסיר פסולת כראוי וקשה יותר לשמור על נקיון. נחושת היא חומר מצוין לגירוד לשון. ד"ר לוונברג מציין שיש כאלהמֶחקָרמה שמרמז שלנחושת יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות שעשויות לעזור להפחית את רמות החיידקים בפה. (אם כי ראוי לציין שמחקרים עד כה בנושא נעשו במעבדה ולא ישירות בפי אדם.) ד"ר וגנר אוהב גם מגרדי לשון מנחושת ונירוסטה שיכולים לעמוד בשימוש וקל יותר לנקות אותם ומפחיתים הצטברות חיידקים.
האם יש סיכונים של גרידה בלשון?
קל לשלוט בגירוד הלשון ושלב מהיר להשתלב בשגרת בריאות הפה שלך. באופן כללי זה די בטוח לעשות. בכל זאת יש דברים שצריך לקחת בחשבון עם תרגול זה מכיוון שהלשון היא איבר רגיש. לחץ מוגזם או גירוד בכלי חד עלול לגרות או לפגוע ברקמות העדינות של הלשון מציין ד"ר וגנר. אם אתה מרגיש כאב בזמן הגרידה זה סימן שאתה אגרסיבי מדי או שהמכשיר שבו אתה משתמש אינו מתאים למשימה.
שני רופאי השיניים מוסיפים כי למרות שגרידת הלשון יכולה להיות תוספת מועילה לשגרת היגיינת הפה שלך, היא לא אמורה להחליף אף אחד מהשלבים האחרים - כמו צחצוח וחוט דנטלי - החיוניים לשמירה על בריאות הפה. אם אתה אוהב איך זה מרגיש? אין שום נזק בשימוש בו כצעד בונוס עם הימורים נמוכים כדי להמשיך להילחם בריח רע מהפה ולשמור על הרגשת הפה שלך רענן ונקי ככל האפשר.
קָשׁוּר:
- הדגלים האדומים הגדולים ביותר שצריך להיזהר מהם אצל רופא השיניים
- שאלנו מומחים לרפואת שיניים אם כדאי לנסות טבליות משחת שיניים
- כיצד לטפל היטב בשיניים שלך גם אם אין לך ביטוח
