לפני הראיון שלנו אליסון סטונר עברה בעצמה שלוש Cs.
שיר והלל
תחילה חשבו על בְּחִירָה . אני מזכיר לעצמי שכל שיחה היא הזמנה לענות אבל אין שום חובה שיגידו לי בזום מלוס אנג'לס. זה יכול להיות ממש מאתגר עבור א משחזר אנשים משמח . ואז הם התחברו סַקרָנוּת לשחרר כל שיפוט שיש להם לגבי עצמם או הנחות שיש להם לגביי המראיין. אחרון שהם עשו צ'ק אין יְכוֹלֶת : אם הנפש והגוף שלי היו סוללה באיזה אחוז אני? באיזה צבע מצב הרוח שלי? באיזו מהירות המחשבות שלי דוהרות מאפס ל-100?
זה רק עוזר לי להבין עם מה אני מופיע ובאילו כלי הארקה אוכל להשתמש אם ראיון ילך הצידה או שאני צריך איזושהי תמיכה שמסביר סטונר. לאחר שקראתי חצי מותאם היטב למרות הכל - ספר הזיכרונות החדש שלהם שיצא היום על המחיר הנפשי והפיזי של כוכבות ילדים - אני יכול לחשוב על כמה מקרים שבהם זה יכול היה להיות שימושי. (בוא נגיד שיש אלן אנקדוטה שעוקבת אחרי.) סטונר מוסיף שהם גם יתנערו אחרי שנדבר על מעבר ממצב מדיה. בנוסף שיש להם ספר לקדם יש להם גם חברה לבריאות הנפש גאון תנועה לרוץ.
בטח שזה נשמע כמו הרבה טקסים במיוחד בעונת עיתונות עמוסה. אבל עכשיו, סטונר, בן 32, למד בדרך הקשה עד כמה חשוב ליצור תחושה של חוויה כלולה כדי שהטריגרים לא יצטברו לאורך היום.
בדרך כלל הייתי שומרת את כל הנושאים האלה לספה במשרד של המטפל שלי.
שורשיו של אותו שיעור מתועדים לכל אורכו חצי מותאם היטב עם סיפורים אינטימיים מאודישנים וסטים כמו הסרטון Work It של מיסי אליוט Camp Rock זול יותר בתריסר ו שלב למעלה . ולמרות שחלקם מקפיאים בבטן כפי שהייתם מצפים מזיכרונות שכזה - פטפוביה מהתעללות בילדים וטראומה כללית הן כמה אזהרות תוכן המפורטות בתחילת הספר - סטונר לא שיתפה אותן כדי לסמן את התיבות של ז'אנר הכול. במקום זאת הם רוצים לחשוף מערכות ופרקטיקות שעדיין פוגעות באמנים צעירים כיום.
בדרך כלל הייתי שומרת את כל הנושאים האלה לספה במשרד של המטפל שלי, הם אומרים. החלטתי לשמור הכל ב[ספר] בידיעה שניתן למנף את המידע הזה כדי לשנות את הנורמות בתעשייה וכיצד החברה רואה ילדים בתקשורת. הספר עצמו שהם מסבירים הוא חקירה של מה זה בכלל אומר להיות מותאם היטב בחברה לא מתפקדת היום, בין אם אתה איום משולש בן 10 או באמת כל אדם זקן עם סמארטפון וחיבור Wi-Fi. כפי שהם אומרים זה הרבה להיות אנושי ב-2025.
אם אתה מופתע שכוכבת ילדים לשעבר מטופלת מספיק כדי לדעת שהכלים האלה שלא לדבר על דואגים להשתמש בהם, לא הייתי מאשים אותך. אמנדה ביינס לינדזי לוהן אהרון קרטר ג'סטין ביבר... במהלך השנים בטח צפיתם באייקון מהנעורים שלכם נלעס על ידי התעשייה וירק בצהובונים. בהתחשב בסיכויים איך עושה מישהו הגיח ממכונת דיסני ונשמע כמו החבר הכי מופנם שלך?
חצי מותאם היטב היא בחלקה תשובה לשאלה הזו: בכתיבתם סטונר לא נרתע מלציין את מה שהם עברו או מה נדרש כדי להתגבר על זה. לאורך הקריירה הצעירה שלהם הם נאבקו עם הפרפקציוניזם של אכילה פרפקציוניזם והשפעות אחרות של חיי משפחה לא מתפקדים. לא רצו שהבעיות האלה ישפיעו על עבודתם סטונר חקר מגוון של תיקונים, כולל חוברות עבודה של דיאטנים של מטפלים וניסיונות עצמיים לתכנון ארוחות - אפשרויות שיכולות להשתלב בלוח הזמנים הקבוע שלהם כשחקן רקדן וזמר. ניסיתי רק להחלים כדי שאוכל לחזור על גלגל האוגר הם אומרים.
אבל כשהתקרב יום ההולדת ה-18 שלהם - מועד אחרון קריטי לקבלת תפקיד פריצה אם לא רצית להיראות כפי שהיה - הם התחילו לחשוב שהם יכולים להשתמש בתמיכה רצינית יותר. הצפת הרעיון של גמילה מהפרעת האכילה שלהם לא עברה כל כך טוב. חבר בצוות העסקי שלהם אמר להם שהם לא זֶה אנורקטיים והזהירו שהם יאבדו מומנטום אם ייקחו חופש להתאוששות. בנוסף, הייתה דינמיקה משפחתית להתמודד איתה כמו אמם שהתעצבנה על האופטיקה ושל סטונר פיניאס ופרב אחריות.
קשה להחלים כשאתה נוסע 150 מייל לשעה.
למרות זאת, בגיל 17 סטונר נרשם לטיפול באשפוז. הם אובחנו עם אנורקסיה נרבוזה פעילות גופנית בולימיה הפרעת חרדה כללית נטיות אובססיביות-קומפולסיביות מורכבות הפרעת דחק פוסט טראומטית (CPTSD) ואלקסיתימיה (חוסר היכולת לזהות להרגיש ולהביע את רגשותיהם).
מכונית עם האות i
קשה להחלים כשאתה נוסע 150 מייל לשעה אז בעצם הייתי צריך את ההפרעה לסביבה שלי שהם אומרים לי. בטיפול הצלחתי לגשת לראשונה לתחושה של יציבות עקביות ולקהילה של תומכים שלא היו קשורים ישירות לפרנסה שלי לחובות העבודה שלי או לחובותיי לספק כלכלית לאנשים.
מכוניות עם האות ח
מאז סטונר ניסה מגוון (ואני מתכוון א מגוון הם מדגישים) של טיפולים ואסטרטגיות אחרות ממדיה חברתית והפסקות בביצועים ועד פסיכותרפיה סומטית. הם מושכים באופן רופף ממערכות משפחתיות פנימיות מסגרת טיפולית המעמידה כי העולם הפנימי שלנו הוא מערכת של חלקים נפרדים הנושאים צרכים ותפקידים שונים של אמונות. החלקים או התת-אישיות של סטונר נמצאים בכל הספר: כאשר מחשבה מנחה נבונה תעלה מעל דעותיהם של אנשים אחרים, הם היו מתייחסים ל-FRED העצמי הרציונלי האמפתי והישיר שלהם. קנאי הכושר היה נוהג בפעילות גופנית כפייתית ומעניש אותם כשהם מאבדים שליטה. המשרת הנאמן החל להגיח לאחר שחבר מהשכונה הכיר להם את הכנסייה. וכמובן היה היחצן הפנימי שביים את הופעתו של סטונר ככוכב ילדים מותאם להפליא: לחץ עליהם לשכתב רשומות ביומן למקרה שהם יודלפו אי פעם, מאמן אותם להיות נחשקים יותר וקלים יותר לעבוד איתם ותיווך את האינטראקציות שלהם עם העיתונות כדי להבטיח שלעולם לא יעוררו את הסיר.
לא שלסטונר הייתה הבנה כה ניואנסית של כל זה אז. הלמידה כיצד למסגר מחדש קולות פנימיים סותרים כחלקים מובחנים שלהם - כל אחד מעוצב על ידי התנסויות שונות רצונות ופחדים - היה חלק ממסע הריפוי שלהם הם מסבירים. כך הייתה ההכרה שיש להם את הכוח להחליט מי יושב במושב הנהג ומתי. מכיוון שלכל אחד מההיבטים הללו יש כמה כישורים מועילים שסטונר מציין. לדוגמא כאן יושב איתך הפובליציסט הפנימי הזכיר לי לסקור את השאלות והנושאים שאולי אנו בוחנים מראש. סטונר גדלה לסמוך על עצמם מספיק כדי לפטור את היחצן הפנימי שלהם מחובתו גם כשזה חשוב. הלב שלי התרכך מאוד עם הזמן למרבה המזל הם מוסיפים. אז המגן השמור שפעם השתמשתי בו כשריון לא מרגיש נחוץ יותר.
עדיין FRED, המצפן הפנימי הופיע לשיחה שלנו. כמי שמותנה מגיל צעיר להפוך את עצמי לזמין לכולם, אני צריך לשמור על תחושה איתנה של גבולות בריאים ולזכור שאני יכול להיות אותנטי לחלוטין איתך מבלי שאצטרך לחשוף כל פרט בחיי אומר סטונר. השנים המעצבות שלהם אולי מתועדות בפומבי, הם מסבירים, אבל מכאן והלאה אני מרגיש קצת יותר מרוכז ביכולת להחליט מתי אני רוצה להיות כל כך שקוף.
למזלינו סטונר עדיין חולק איתי הרבה הן (במינון המתאים לראיון זום בן שעה בין שני זרים) והן בספר הזיכרונות שלהם (בגדול לאחר שבע שנות מחקר וחומר של למעלה מ-50 כתבי עת לשלוף ממנו). אבל הם לא יוצקים את החוויה החיה הזו חצי מותאם היטב לְבַד. לאחרונה הם שחררו את יסודות רווחת האמן ערכת כלים שנועדה לתמוך באמנים ילדים. זהו המיזם האחרון שלהם כרכזי בריאות הנפש מוסמכים עבור טלוויזיה בקולנוע ובימוי תפקיד המאפשר להם לשתף פעולה עם הפקות כדי ליצור סביבות אתיות בטוחות יותר הן באופי והן מחוצה לה. במילים אחרות, הם עובדים כדי לבנות את סוגי המערכות התומכות שלא היו קיימות עבורם.
סטונר התברג לעידן החדש הזה כעוזר ומתרגל בבריאות הנפש. קודם כל הם היו צריכים: התוכניות שלהם להמשיך להשכלה גבוהה הופסקו כשגילו שהחינוך המוקדם שלהם מנוהל בצורה לא נכונה והם לא עמדו בדרישות ללמוד באוניברסיטה. נוסף על כך הם לא יכלו להרשות זאת לעצמם: בתחילת שנות ה-20 לחייהם נודע לסטונר שחסר להם כמיליון דולר שהם חשבו שחסכו. במקום זאת, הם חיפשו קורסים כדי לקבל את ההסמכות שיש להם כעת, כולל זה של מתאם בריאות הנפש.
הנפש והגוף שלי מאפשרים לי לדעת אילו אתגרים לקחת על עצמם ואילו אתגרים להכיר אינם שלי.
סטונר רצה להבטיח שקו העבודה החדש שלהם לא יהיה רק כלי לאימות העצמי הצעיר שלהם או לשחזר דפוסים ישנים של תעדוף צרכים של אחרים על פני שלהם. לא רציתי להקרין את מסע הריפוי שלי על אחרים ולהניח שהכלים שעבדו בשבילי יהיו מועילים בכל מקום, הם אומרים. גם לא רציתי לעשות את הטראומה של עצמי בכך שאני על סטים לתמוך בשחקנים צעירים ואולי לגלות זיכרונות שהדחקתי.
לגבי איך הם ידעו שהם מוכנים להפוך את מה שהם עברו למשאב עבור אחרים? הנפש והגוף שלי מודיעים לי אילו אתגרים לקחת על עצמם ואילו אתגרים להכיר הם לא שלי הם אומרים. ולמען האמת כשאני חובש את הכובע הזה כל הגוף שלי נרגע ומרגיש כאילו הוא נמצא במצב שאני שייך אליו. ואילו אם תבקש ממני ללכת לשיר לכולם על הבמה? בהלה מיידית.
שמות תנ"כיים לבנות
הריפוי שלהם ברור שהם לא ליניאריים. במקום זאת הם מדמיינים את זה כמדרגות לולייניות - לפעמים עוברים בלולאה על פני השקפות מוכרות ונופלים לאמונות והתנהגויות ישנות, אבל תמיד עם קצת יותר חוכמה בכל סיבוב. זה איפשר לי לקבל קצת יותר חסד במקום לנסות לעשות את זה נכון בכל פעם שהם אומרים. אני כמו 'טוב בסדר זה היה הסיבוב הזה במדרגות הלולייניות ואני עושה מה שאני יכול עם מה שיש לי עכשיו'.
כשאני שואל אם היה רגע לאחרונה שבו סטונר נאלץ להזכיר לעצמם את המטאפורה ההיא הם עוצרים לשקול: מלבד כל מסע הספר הזה?
אני מתפתה לחטט בפרטים כמובן - לבקש סיבוב אחרון סביב גרם המדרגות איזה סיפור פגיע לחלוטין שאשתמש בו כדרך שלי. מהי השאלה המעוררת ביותר שנשאלת בסיור הספר עד כה אליסון? איך זה הרגיש? איך התמודדת? אבל זה היה העורך הפנימי שלי שדיבר על החלק שאכפת לו יותר מהאקולוגית התקשורתית שמתגמלת פרטים מציצניים מאשר הגבולות המורווחים והמנוסחים היטב של סטונר. אז במקום לשקף את עצם הדינמיקה שהם קוראים בספר הזיכרונות שלהם, אני מחליט להחליף הילוך. אחרי הכל כפי שסטונר הזכיר לעצמם אז לי לפני תחילת השיחה שלנו, לכולנו יש סוכנות לדחוף נגד התכנות העמוק ביותר שלנו והמערכות שבהן אנו חיים.
אתה יכול להתבונן באמונות בהרגלים ובמיתוסים שעיצבו את אופן הופעתך ותוכל להחליט מה לעשות איתם אומר סטונר. אתה לפחות יכול לבחור.
קָשׁוּר:
- רמי באדר על הניתוח ששינה את חייה
- אילונה מאהר: הצגת גופים "גדולים שריריים" יכולה לעורר בנות "להתחיל לאהוב את עצמן"
- Keke Palmer כאן כדי לעזור
קבל יותר מעיתונות השירות הנהדרת של SELF מועברת ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך .
