נעלי האימון המוצלבות הטובות ביותר, על פי מומחים ועורכים עצמיים

בזמן שאנחנו אוהבים א זוג נעלי ריצה מפנקות ככל המלכת הוקה הבאה, הם לא ההימור הטוב ביותר שלך לכושר. הריפוד הזה נהדר לריצות למרחקים ארוכים אבל הוא מאוד לא יציב ואפילו עלול להיות לא בטוח כשמדובר בהזזת משקל כבד קורי ברוקנר NASM-CPT מנכ"ל ב-Life Time Studio בהאקנסאק ניו ג'רזי אומר ל-SELF. אתה יכול בסופו של דבר להתנדנד ללא היציבות שאתה צריך כדי להרגיש מקורקע. התיקון? שרוכים במקום זאת זוג נעלי האימון המוצלבות הטובות ביותר.

למרות שלעתים קרובות הם נראים כמו נעלי ספורט קרוס-אימונים יומיומיות הן צדדיות בצורה מרשימה הדלפה Ung DPM פודיאטר במכון האורטופדיה של Hartford HealthCare קונטיקט אומר ל-SELF. הם מיועדים לאימוני כוח פליומטריה קרוספיט תנועות לרוחב HIIT ועוד - כל אימון שבו אתה רוצה להרגיש זריז לפעמים אבל גם יציב.

זה הרבה מה לבקש בזוג נעליים אחד. אז דיברנו עם קומץ מומחים על התכונות החיוניות שיש לחפש בזוג קרוס-טריינר טוב. מתוך מחשבה על השיקולים שלהם - ותובנות מכל בדיקות נעלי הספורט שלנו כאן ב-SELF - מצאנו את האפשרויות הטובות ביותר עבורך לנסות, ללא קשר ל-MO שלך בחדר הכושר.

הבחירות המובילות שלנו

הטוב ביותר בסך הכל: ריבוק ננו X5 סגן אלוף: נייקי מטקון 9 5הכי נוח: Lululemon Strongfeel 8הטוב ביותר להרמה: פומה פיוז 4.0 הטוב ביותר עבור HIIT: Nobul Drive Knit 9הכי גמיש: Nike Free Metcon 6 5הכי נושם: אדידס דרופסט 3 הנעל היחפה הטובה ביותר: Vivobarefoot Motion Flex הטוב ביותר עבור שיעורי אימון: Lululemon Chargefeel 3 8

• קנו את נעלי האימון המוצלבות הטובות ביותר
• מה כדאי לחפש בזוג נעלי קרוס-טרנינג?
• שאלות נפוצות

קנו את נעלי האימון המוצלבות הטובות ביותר

עכשיו כשאנחנו מְחוּמָם בואו נגיע לנעליים. להלן בדוק את מכשירי הקרוס-טריינר הטובים ביותר על פי עורכי מומחים ובוחני SELF Sneaker Awards.

הטוב ביותר הכולל: Reebok Nano X5

ריבוק

ננו X5

מנהלת המזון והכושר של Christa Sgobba SELF לבשה ריבוק ננוס במשך שנים. הן נעלי התעמלות אמינות שעוזרות לה להרגיש יציבה ומגע עם הקרקע בזמן ההרמה, אך לא מרגישות מסורבלות מדי על אופני הכושר או הכושר.

עם העקב האיתן בעיצוב כף הרגל המגיב שלו והתאמה משופרת, הננו X5 עשוי להיות הטוב ביותר של ריבוק עד כה. אחד השינויים שאהבתי בגרסה הזו הוא שהנעל מתאימה יותר לכף הרגל שלך והיא קצת יותר יעילה, אומר סגובה. בגרסאות קודמות נאלצתי לעתים קרובות לעצור במהלך אימון כדי להדק מחדש כדי שהרגל שלי לא תחליק אבל אלה נשארות נעולות מההתחלה.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 11 | רוחב: בֵּינוֹנִי

סגן אלוף: Nike Metcon 9

נייקי

מטקון 9

הרמת התנפלות או טיפוס על חבלים? ה-Nike Metcon הנמכר ביותר יכול לעמוד בקצב של כל זה. פלטה מייצבת קשיחה בתוך הנעל מרגישה יציבה מתחת לכף הרגל בעוד שכבת קצף רכה בסוליית האמצע מניפה את כפות הרגליים שלך כשאתה מגביר את הקצב. ולוחות גומי לאורך צידי הנעל מגבירים את המתיחה שלה כדי להקל על הטיפוס.

יש להם בסיס יציב שטוח, אומר ברוקנר. הן נעל הרמת משקולות ממש טובה וטובות לתנועות פונקציונליות כמו CrossFit או שיעור אירובי HIIT. למרות שהיא מודה שכפות הרגליים שלה יכולות להיות די טוסטיות בפנים לפעמים, היא מעריכה שהחלק העליון העבה שומר את כפות רגליה במקומן בלי להחליק מסביב. כף הרגל שלך מרגישה נתמכת כשאתה שרוך אותם חזק היא אומרת.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 12 | רוחב: בֵּינוֹנִי

עורכת המסחר הבכירה שרה פלבין בוחנת את Nike Metcon 9:

הכי נוח: Lululemon Strongfeel נעל אימון

Mul
lulemon

נעל אימון Strongfeel

כשסגובא סקר נעלי Strongfeel של Lululemon לפני כמה שנים הם השפיעו עם ההתאמה הנוחה אך הלא פולשנית שלהם. הם עזרו לכפות רגליה להישאר נטועות במהלך דדליפט סקוואט ותרגילי בוקר טוב, אך גם מנעו מהן להסתובב במהלך מהלכים דינמיים יותר כמו תנועות לאחור וסטאפ-אפ. ואז כשסגובה לבש את Strongfeels על האליפטיקל הם הרגישו גמישים בצורה מפתיעה.

Strongfeels הן הנעל השטוחה ביותר [של Luluemon] אבל הן נהדרות גם לאימונים צולבים לינדזי בומגרן NASM-CPT מייסד פלטפורמת הכושר המקוונת Nourish Move Love אומר ל-SELF. אני עושה בהם ספרינטים למרחקים קצרים. היא מוסיפה שהם גם מצוינים לעבודת זריזות.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 12 | רוחב: בֵּינוֹנִי

עורכת שוק הקניות, אנג'לה טראקושיס, בוחנת את נעל האימון של Lululemon Strongfeel:

הטוב ביותר להרמה: Puma Fuse 4.0

פּוּמָה

פיוז 4.0

אם האימון המוצלב שלך הוא בעיקר הרמה, נסה את רב המכר Puma Fuse. היא מיועדת למשקולות כבדות אך עדיין מתכופפת עם כף הרגל שלך (הבוחן שלנו ציין את הגמישות של הנעל כשנכנסת לזריקות במהלך אימוני הכוח שלה).

התחתית השטוחה עוזרת לי להישאר יציבה ובאמת לדחוף דרך הקרקע להרים הגדולים יותר שלי במיוחד דדליפט שבו אתה בהחלט לא רוצה להתנדנד שהבודק שלנו אמר. הם יציבים אבל לא כל כך מוצקים שהם פוגעים או מעיפים את הרגליים שלך.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5.5 עד 11 | רוחב: בֵּינוֹנִי

הטוב ביותר עבור HIIT: Nobull Drive Knit

נובול

Drive Knit

שמות גברים חזקים

שרה אפיפיור CPT מאמן אישי ב-Life Time Clarendon בארלינגטון וירג'יניה אוהב את הנעליים העמידות ביותר של נובול לחדר הכושר ודגם ה-Drive Knit של המותג זכה ב- פרס סניקרס אֶשׁתָקַד. השופטים שלנו ראו שהיא נעל יוצאת דופן עבור חובבי HIIT הודות לסוליית הביניים הנושמת והקצף העליונה שלה וסוליית גומי בעלת משיכה גבוהה. (זו גם בחירה מצוינת אם אתה רק מעדיף נעליים עם קצת יותר קפיצה.)

ברגע שהנעל נעולה - אתה באמת צריך למשוך אותה בלולאת העקב כדי להכניס את הרגל שלך פנימה - זה כל כך נוח אמר הבוחן שלנו. יש כל כך הרבה כרית מתחת לרגליים שלי אבל זה לא מרגיש מגושם או כאילו אני הולך על במות ענק. זה סופר קל משקל ואחרי ללבוש מרובים לא היו לי שלפוחיות כאבים אקראיים או שוק.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 11 | רוחב: בֵּינוֹנִי

הכי גמיש: Nike Free Metcon 6

נייקי

Metcon 6 בחינם

פופ ממליץ בחום על Nike Free Metcon 5 (שזכה ב- פרס סניקרס בשנת 2023 ) אז בדקנו את הגרסה העדכנית ביותר. עוצב כדי להרגיש יציב גמיש ו cushy the Free Metcon 6 מתאים להרמה וקרדיו עם סוליה אחיזה התואמת את צורת כף הרגל שלך.

לנעול את הנעליים האלה היה כמו לקבל את הטוב משני העולמות - יכולתי להרגיש את אצבעות הרגליים והעקבים שלי על הקרקע, אבל הקשתות שלי הורמו ותמכו, אומר הבוחן שלנו. הם עזרו לי להרגיש יציב יותר בזמן ביצוע דדליפט וגובלט סקוואט. זה כל כך מועיל להיות מסוגל להרגיש את הקרקע היטב בדומה לאיך שהיא מרגישה כשאני עם גרביים אבל בלי שום החלקה בגלל הסוליות האחיזה.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מכונית עם האות i

גדלים: ארה"ב 5 עד 15 | רוחב: בֵּינוֹנִי

הכי נושם: אדידס Dropset 3

אדידס

נעלי אימון כוח Dropset 3

הבוחן שלנו התרשם מיד מנעלי אימון הכוח Dropset 3 של אדידס שציינו את אווירת הרטרו והצורה המהודרת שלהן. היא גם העריכה שהם נועדו לזרימת אוויר מקסימלית - החלק העליון של הרשת עוזר להשיל חום בעוד המדרס מחורר כדי לעזור לך להתקרר במהלך מאמצים גדולים.

הזוג של הבוחן שלנו לא ממש התאים לה (היא הייתה צריכה לכרוך את השרוכים בחוזקה מאוד כדי למנוע את תזוזה של רגליה). לפי המותג, ה-Dropset 3 הוא חתך רחב בכוונה כדי להתאים לרגליים נפוחות - תופעת לוואי שכיחה של אימון עבור אנשים מסוימים.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 14 | רוחב: בֵּינוֹנִי

הנעל היחפה הטובה ביותר: Vivobarefoot Motus Flex

Vivobarefoot

Motion Flex

אם אתה רוצה שהרגליים שלך יהיו כמה שיותר שטוחות על הרצפה, אין כמו ללכת יחף. אבל זו לא תמיד הגישה הבטוחה ביותר - במיוחד אם אתה מרים משקלים כבדים. אז מאמן כוח רוקסי ג'ונס CFSC מייסד BodyRox ממליץ על נעלי Vivobarefoot בעלות סוליה מינימליסטית וקופסת אצבעות סופר רחבה.

ה-Motus Flex בפרט מעוצב עם סוליה חיצונית ניידת במיוחד בשני חלקים המחקה את התחושה של להיות יחף תוך הגנה על כפות הרגליים שלך מחיידקים או פסולת שעלולים להגיע לרצפת חדר המשקל.

רק דעו שייתכן שתצטרכו לארוז נעליים נוספות לאחר האימון. הבוחן שלנו גילה שהם לא הכי נוחים להליכה בחוץ מכיוון שהם חסרי ריפוד והסוליה הדקה בצורת כף הרגל לא תמיד משתלבת היטב עם 'התאמה' מוגבהת יותר.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 4.5 עד 11 | רוחב: בֵּינוֹנִי

הכי מתאים לשיעורי אימון: Lululemon Chargefeel 3

Mul
lulemon

Chargefeel 3

לבשתי את ה-Chargefeel כשהייתי מאוד גדול בלימוד כושר קבוצתי והם היו נעל מצוינת בשביל זה שבומגרן אומר. אתה מקבל מספיק הקפצה עבור אירובי (בומגרן אפילו יחליק אותם לריצות של עד שלושה או ארבעה קילומטרים) אבל מספיק יציבות כדי לקרקע אותך במהלך סקוואט משוקלל ופריצות. אז מתי שלך אורנג'תאוריה המדריך מציע לך לדלג בין הדריכה של החותרת לרצפת אימוני הכוח, אתה יכול להרגיש בטוח שהנעליים האלה מוכנות להתמודד עם הכל.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: ארה"ב 5 עד 12 | רוחב: בֵּינוֹנִי

מה כדאי לחפש בזוג נעלי קרוס-טרנינג?

מכשירי קרוס-טריינר צריכים להיות חזקים עמידים ותומכים, אומר ד"ר אונג. הנה מה לשקול בעת קניות.

להתאים ולהרגיש

חפש סוליות חיצוניות רחבות שטוחות המספקות בסיס מוצק לכפות הרגליים שלך. צריך גם להיות הרבה מקום לאצבעות הרגליים להתפשט בלי להרגיש מעוכים. פיזור אצבעות הרגליים הוא סופר חשוב לאיזון טוב ביציבה הכללית ולשמירה על היישור שלך כשאתה מרים כבד אומר בומגרן.

ריפוד

הסוליה צריכה להיות יציבה ושטוחה ולא אומר PillowyJones. אתה רוצה לוודא שרגלך תוכל לאחוז בקרקע, היא מסבירה. זה הולך להכתיב את יישור המפרקים שלך במיוחד עבור התרגילים הגדולים כמו סקוואט או דדליפט.

עם זאת, חלק מהאנשים עשויים לרצות קצת היענות בקדמת כף הרגל עבור פליאומטריה או אימון בסגנון בוטקאמפ, אומר ברוקנר. זה למצוא את הנקודה המתוקה של כרית ויציבות.

יַצִיבוּת

גם אם נעל מציעה קפיצה מסוימת, היא לעולם לא צריכה להרגיש כל כך מרופטת שתתחיל להתנדנד, אומר ברוקנר. אתה יכול גם לחפש נעל עם דפנות מחוזקות אם אתה צריך עוד יותר תמיכה מוסיף ד"ר אונג.

תמיכת קשת

אמצע כף הרגל צריכה להתאים לצורת קשת כף הרגל שלך כך שהיא לא תתמוטט או תרגיש מאולצת גבוה מדי.

נפילת עקב עד אצבע

ירידה מתייחסת להבדל הגובה בין כף הרגל והעקב של הנעל. בינוני עד נמוך נפילת עקב עד אצבע יעזור לך לדחוף דרך העקבים בעת הרמה. כשאנשים מתאמנים בכוח עם עקב מורם, זה נוטה לזרוק משקל לתוך כדורי הרגליים שלהם, כך שזה מציב אותם במצב לא בטוח כשמדובר בהרמה גדולה, אומר ברוקנר.

תכונות אחרות

לבסוף אל תשכח מההעדפות האישיות שלך אומר האפיפיור. האם אתה רוצה שהנעליים שלך ירגישו נושמות או מרווחות במיוחד דרך קופסת האצבעות? האם הם צריכים להיות מסוגננים במידה מסוימת למקרה שאתה לובש אותם מחוץ לחדר הכושר? ד"ר אונג ממליץ לנסות כמה זוגות שונים כדי לקבל תחושה של מה באמת נוח לך - ומה יגרום לך להתרגש עוד יותר ללכת לחדר הכושר.

שאלות נפוצות על נעלי Cross-training

האם זה רעיון טוב להתאמן בנעלי ריצה?

לא לפי המומחים שדיברנו איתם. פופ ממליץ להתרחק מנעליים עם תחושת ענן או קטיפה - ריפוד רב מדי עלול להשפיע על שיווי המשקל שלך ולהקשות על הרגשת הרצפה מתחת לרגליך. עדיף לבצע בנעל שטוחה יותר בסגנון תחתית קשיחה כדי לייעל בצורה הטובה ביותר את השליטה בקרקע עם הברך והרגל שלך תוך ביצוע תרגילים בצורה בטוחה ויעילה, היא אומרת.

ד"ר אונג מציין שלרוב נעלי הריצה יש קשתות גבוהות יותר סוליות עבות יותר ותחתונים בצורת נדנדה. אמנם תכונות אלה נהדרות להחזרת אנרגיה ויצירת מומנטום קדימה, הן לא יעזרו לך אם המטרה שלך היא להרגיש יציבים ומבוססים. אז עדיף שתהיה לך נעל התעמלות ייעודית לאימונים שלך (ולשרוך את הרצים שלך כשאתה קופץ על מַכשִׁיר דִישָׁה ).

עוד דבר שצריך לשים לב אליו: אם אתה בעיקר מרים, שקול להרים זוג נעלי הרמת משקולות - הם בדרך כלל יציבים יותר מקרוס טריינר ותוכננו במיוחד להפקת כוח במהלך הרמה כבדה.

בדקנו יותר מ-200 זוגות נעלי ספורט ובדקנו מחדש מגמות אופנה של שנה כדי לבחור את קרם היבול.

קָשׁוּר:

• שין ספלינט הורסים לך את הריצה? נעלי ספורט אלה יכולות לעזור
• שייק חלבון מוכן לשתיה שייך למקרר שלך
• הזוגות הטובים ביותר של חותלות דחיסה לחיזוק ביטחון מיידי

קבל יותר עַצמִי' המלצות מוצר מעולות של מועברות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך (בחינם!).