19 סיבות אפשריות לסחרחורת אקראית במהלך היום - ומתי לדאוג

ההרגשה שהחדר מסתובב היא בסדר כשאתה ברכיבה על ספלי התה (אם אתה נהנה מהסוג הזה). אבל לחוות סחרחורת אקראית לאורך היום זה לא פחות ממעצבן. הסיבות הפוטנציאליות יכולות לנוע בין משהו תמים כמו מרפה על הלחות שלך למצב אוזן או אפילו מצב חירום רציני כמו שבץ מוחי. התקפי סחרחורת יכולים גם להפריע קשות לחיים שלך ולגרום לך לפחד לעסוק בפעילויות מסוימות או לדאוג שמשהו לא בסדר איתך.

שמות תנ"כיים לבנות

זה יכול להיות קשה להגדיר סחרחורת, אבל ההסכמה הכללית היא שאתה מרגיש הפרעה בשיווי המשקל שלך או בתחושת המקום. רופאים נוטים להבחין בין כמה סוגים שונים. יש ורטיגו שמרגיש כאילו העולם נע סביבך או שאתה זז ולעתים קרובות כרוך בתחושה מסתחררת ארין ג'י פיקר PhD AuD אומר ל-SELF פרופסור חבר ומנהל התוכנית לאודיולוגיה באוניברסיטת ג'יימס מדיסון. וזה בדרך כלל נגרם על ידי ניתוק בין האוזניים שלך למוח שלך. יש גם מה שרופאים מכנים Presyncope שמרגיש יותר כמו סחרחורת או כאילו אתה עומד להתעלף ובאופן כללי נובע מבעיה קרדיווסקולרית. שתי הקטגוריות האחרונות הן חוסר שיווי משקל שהוא תחושה לא יציבה או חוסר איזון וסחרחורת כללית קטגוריה מעורפלת עבור מטופלים שבאמת לא יכולים להגיד לך איך זה מרגיש כמו שד"ר פיקר אומר. וזה יכול להיות קשה לאתר את הסיבה השורשית של כל סוג בהתחשב בכך שאנשים שונים יכולים לתפוס סחרחורת בדרכים שונות, היא מוסיפה.

לפעמים התקפי סחרחורת מתרחשים מעצמם. פעמים אחרות הם יכולים לחפוף לתסמינים כמו כאב ראש בְּחִילָה אוֹ חֲרָדָה . אחרי הכל, יש קשר הדוק בין המערכת הוסטיבולרית (באוזן הפנימית שלך) שעוזרת לך לשמור על שיווי המשקל שלך לבין מערכת העצבים האוטונומית ששולטת בתפקודי גוף בסיסיים כמו הנשימה וקצב הלב שלך אומר ד"ר פיקר. אז כל מה שגורם לך להבחין בסחרחורת יכול גם לעורר מצב קרב או ברח, היא מסבירה ומשאיר אותך דביק חיוור ובחילה.

זיהוי גורמים פוטנציאליים לסחרחורות אקראיות במהלך היום יכול לעזור לך להפריד בין מה שלא עניין גדול לבין מה שאתה צריך לפנות ישירות לחדר המיון. מקום אחד להתחיל בו הוא לשקול אם הסחרחורת שלך נוטה יותר לכיוון הספינינג או הסוג המטומטם - בעוד שזה יכול להיות מסובך להבין זאת, זה סביר להניח שתהיה בין השאלות הראשונות שהרופא שלך ישאל כדי לעזור לקבוע את מערכת הליבה של הגוף שגורמת לבעיה. המשך לקרוא כדי למצוא את הטריגרים האופייניים לסחרחורת משני המינים, כמו גם מתי לפנות לטיפול רפואי מה לעשות בפעם הבאה שתיקלע לכישוף וכיצד למנוע פציעות מנפילות הקשורות לסחרחורת.

סחרחורת שמתחשק להסתחרר | התקפי סחרחורת שמרגישים כמו סחרחורת | סיבות חמורות לסחרחורת פתאומית | מתי לדאוג לגבי סחרחורת אקראית | טיפולי סחרחורת | מה לעשות אם אתה מרגיש סחרחורת | מניעת פציעות

מהן הסיבות השכיחות לסחרחורות אקראיות שמתחשק להסתחרר?

אם אי פעם הרגשת מתנודדת לאחר ההפלה, נגיד מרגריטה שלישית, אתה כבר יודע שאלכוהול יכול לגרום לחוסר שיווי משקל בגלל השפעותיו על מערכת העצבים המרכזית שלך. אבל אלכוהול יכול גם להתעסק עם האוזן הפנימית שלך באופן שגורם לך להרגיש כאילו אתה מסתובב. זה בגלל משהו שנקרא ניסטגמוס אלכוהולי מיקום ד"ר פיקר מסביר: בתוך האוזן הפנימית שלך האלכוהול נספג בקצבים שונים על ידי הנוזל והקרום, מה שאומר שהשניים כבר לא חולקים את אותו משקל סגולי. הניתוק הזה שולח אות למוח שלך שאתה מתהפך שוב ושוב בכל פעם שאתה מזיז את הראש, היא אומרת. זו הסיבה ששכיבה לאחר השתייה יכולה להיות כל כך מסחררת.

החדשות הטובות הן שזה זמני אומר ד"ר פיקר. זה יתפוגג כאשר אלכוהול יימחק מהמערכת שלך. החדשות הרעות הן שיכולות להיות לך תופעת לוואי (אם היא נשטפת בקצבים שונים מהנוזל והממברנה של האוזן הפנימית שלך) שיכולה להיערם על גבי צִירֵי הִתפַּכְּחוּת היא מוסיפה.

מחלת תנועה מתרחשת כאשר העיניים שלך אוזניות הגוף והמוח לא יכולים להסכים על מה לעזאזל קורה. באופן מדעי יותר כאשר המוח שלך מקבל אותות סותרים מחלקי חישת התנועה של הגוף שלך - כמו העיניים והאוזניים שלך - הוא מתבלבל אם אתה זז או יושב בשקט. התוצאה: סחרחורת אולי לצד בחילות הזעה והקאות.

ניסי הטכנולוגיה המודרנית פירושם שמחלת תנועה לא מתרחשת רק כאשר אתה נוסע ברכבות מטוסים ובמכוניות. מה שהעיניים שלך קולטות תוך כדי השתתפות בחוויית מציאות מדומה יכול גם לעורר את אותו סוג של סחרחורת.

BPPV היא ההפרעה השכיחה ביותר במערכת הווסטיבולרית ההיקפית, מה שאומר שהנוזלים וחלקים עדינים אחרים באוזן הפנימית שלך יצאו מכלל שליטה. אמנם לרוב זה משפיע על אנשים שהוקצו נקבה בלידה ואלו בקבוצת הגיל 50 עד 70 אנשים מכל מין יכולים לחוות את המצב הזה בכל גיל. זה אולי נשמע מאוד ניו אייג'י אבל אנשים מקבלים BPPV כאשר גבישי הסידן פחמתי באוזן הפנימית עוברים לאזור שבו הם לא צריכים להיות, אומר ד"ר פיקר.

הסיפור האופייני הוא שמישהו שוכב במיטה והוא חווה תחושת סיבוב אמיתית כאילו הוא על קרוסלה MD Clifford Hume אומר ל-SELF פרופסור חבר לניתוחי ראש וצוואר באוניברסיטת וושינגטון. התחושה נמשכת בדרך כלל כדקה ואז חולפת.

במקרים מסוימים זה יכול להשאר כמה ימים או שבועות וזה יכול לדרוש טיפול כגון מיקום מחדש של התעלה שהיא סדרה של תנועות ראש איטיות כדי להזיז את הגבישים הזעירים האלה בחזרה לאזור של האוזן שאינו גורם לסחרחורת. אם זה לא עובד ניתוח לסתום חלק מסוים באוזן הפנימית שלך עשוי להיות גם אופציה.

מגוון מצבים המשפיעים על האוזן הפנימית שלך - ובתורם המערכת הווסטיבולרית שלך - עלולים לגרום לך להרגיש לא ברצינות, אומר ד"ר פיקר. לדוגמה, זיהום ויראלי או חיידקי כמו הצטננות או שפעת עלול לגרום לדלקת של חלק באוזן הפנימית שלך הנקרא המבוך (המכונה דלקת המבוך) או העצב הווסטיבולרי שלך (דלקת עצב וסטיבולרית). ומכיוון ששני המבנים הם המפתח לאיזון כאשר אחד מהם מושפע, אתה עלול לסיים עם ורטיגו כמו גם בחילות הקאות ובמקרה של דלקת במבוך עלולה להיות אובדן שמיעה מסוים.

האוזן הפנימית מכה שוב בהפרעה כרונית זו שבדרך כלל מביאה לאובדן שמיעה פתאומי באוזן אחת טינטון (צלצול באוזניים) ורטיגו אומר ד"ר הום. מכיוון שסחרחורת ורטיגו יכולים לעבור מאפס ל-60 תוך דקות ספורות, זה יכול להיות ממש מדאיג, אבל למרבה המזל פרקים נמשכים בדרך כלל רק 20 דקות עד כמה שעות.

הרופאים לא באמת יודעים מה גורם לזה, אבל תוספת נוזלים באוזן הפנימית נחשבת קשורה או לפחות מעוררת התלקחות סימפטומים. יש גם קשר הדוק בין מחלת מנייר למיגרנה נוספת של מילת M אימתנית. על פי ההערכות 51% מהאנשים עם מצב האוזן הפנימית חווים גם מיגרנה בהשוואה ל-12% מהאוכלוסייה ללא מחלת מנייר.

יש סוג מיוחד של מיגרנה שנקרא א מיגרנה וסטיבולרית זה ידוע כגורם לסחרחורת מהסוג המסתובב. למרות שד"ר פיקר מציין כי בעוד שחווית תחושת ורטיגו אופיינית, אנשים מסוימים עשויים לתפוס זאת כחוסר יציבות. לפי הקרן האמריקאית למיגרנה, זה משפיע על עד פי חמישה יותר נשים מאשר גברים, במיוחד אלו עם היסטוריה אישית או משפחתית של מיגרנה או מחלת תנועה. (דבר דומה פער מגדרי קיים עבור מיגרנה באופן כללי.)

לא כל התקפי המיגרנה הווסטיבולריים מתרחשים עם כאבי ראש אבל הם יכולים ולעיתים קרובות עושים זאת. תסמינים פוטנציאליים נוספים מעבר לסחרחורת וכאבי ראש כוללים בחילות הקאות לחץ באוזניים ורגישות לאור וקול.

רעיונות לשמות לפלייליסט

מהן הסיבות השכיחות לסחרחורת שמרגישה כמו סחרחורת?

כנראה שכולנו נוכל להניח את הלהטה ולהרים את בקבוק המים שלנו לעתים קרובות יותר. אחרי הכל הגוף מכיל בין 55% ל-78% מים ולכן חשוב להמשיך למלא נוזלים. הסיבה שהקמצנות בצריכת מים עלולה להותיר אותך מדוכדכת היא כי זה מפחית את נפח הדם שלך, מוריד את לחץ הדם ומונע מספיק דם - ומהחמצן החיוני שהוא נושא - להגיע למוח שלך. לצד סחרחורת הטפטוף למטה השפעות של התייבשות עלול לגרום לכאב ראש עייפות חולשת שרירים ובעיות מיקוד. זה טוב ל לחות באופן קבוע לאורך כל היום, אבל היה חרוץ במיוחד כאשר אתה מתאמן או נהנה בחוץ חודשי קיץ מהבילים (כאשר אתה צפוי לאבד יותר נוזלים באמצעות זיעה).

פעילות גופנית מבלי לשמור על לחות אוֹ לאחר שצרכת מספיק קלוריות שכן אנרגיה היא דרך בטוחה להרגיש עילפון או כאילו אתה על סף התעלפות. כמו לקפוץ לאימון סופר אינטנסיבי כאשר הגוף שלך לא מוכן לקחת על עצמו את רמת האינטנסיביות הזו או לעשות פעילות גופנית נמרצת באקלים חם מאוד. חשוב לתדלק את הגוף שלך היטב, למלא את הנוזלים שלך באופן קבוע ולהעלות את האימונים שלך בהדרגה כדי להימנע מתחושת חוסר איזון באמצע הזיעה - אחרי הכל סחרחורת בחדר כושר או בזמן ריצה עלולה לגרום לך ליפול ולפצוע את עצמך קשה.

למרות שלא כל כך נפוץ, אפשר לעשות פעילות גופנית כל כך אינטנסיבית עד שאתה מתנשף לאוויר מה שמוביל להיפרונטילציה - נשימה מהירה שגורמת לירידה ברמות הפחמן הדו חמצני בדם וכתוצאה מכך סחרחורת. אם זה נשמע כאילו אתה יודע שזה בסדר לקחת הפסקה במהלך שיעור ה-HIIT שלך (זו ממש לא תחרות!).

סחרחורת וחרדה נוטים ללכת יד ביד מכמה סיבות שונות. כפי שצוין כל תחושת ורטיגו עלולה לעורר חרדה מסוימת כתוצאה מהקשרים בין המערכת הווסטיבולרית שלך למערכת העצבים שלך. אבל במקביל ה ביטויים פיזיים של תסמיני חרדה כמו לב דוהר וקוצר נשימה בהחלט עלולים להשאיר אותך סחרחורת (מה שעלול רק להחריף את החרדה שלך ומתחיל מעגל קסמים). ו מֶחקָר מצביע על כך שחוסר יציבות רגשית יכול גם לעורר תחושה סובייקטיבית של סחרחורת - שיכולה להיכלל בכל אחת מהקטגוריות ברשימה זו.

ידוע גם בשם סוכר נמוך בדם היפוגליקמיה שכיחה ביותר בקרב אנשים עם סוכרת המשתמשים באינסולין והיא עלולה לגרום לתחושת סחרחורת הדומה לעמידה מהירה מדי. אתה עלול גם לחוות הזעה וחרדה. אם יש לך סוכרת ואתה נוטל אינסולין, חשוב תמיד לשאת איתך מקור מהיר של פחמימות - כמו גלוקוז - כדי להעלות במהירות את רמת הסוכר בדם לרמה בריאה במהירות.

אכילת מגוון ססגוני של פירות וירקות כמו גם מזונות מועשרים דגים ואגוזים היא דרך טובה להגיע לערכים המומלצים של ויטמינים ומינרלים מרכזיים - אבל תמיד אפשר להפסיד. מחסור בברזל בפרט עלול להוביל לתסמינים של סחרחורת שכן הוא עלול לגרום לאנמיה מחוסר ברזל (סיבה נוספת ברשימה זו) הכרוכה בהיעדר מספיק תאי דם אדומים בריאים. חוסרים אחרים של ויטמין יכולים להיות גם האשם אם כי כולל מחסור בויטמין B12 פולית וויטמין D.

אנמיה היא כאשר יש לך ספירת דם נמוכה מהרגיל. זה יכול לנבוע ממספר דברים כולל מחסור בברזל וויטמין כפי שדיברנו למעלה. הבעיה היא שכאשר אין לך מספיק דם הוא לא יכול לשאת מספיק חמצן לרקמות שלך. זה יכול לגרום לקוצר נשימה ולסחרחורת או סחרחורת. אם אתה אנמי מאוד אתה עלול אפילו לחוות סימפטום זה בשכיבה.

הריון אשם בהרבה תחושות ותסמינים מוזרים ותחושת סחרחורת היא רק אחת מני רבות ברשימה. שינויים הורמונליים אחראים לעורר דברים כמו בחילה וסחרחורת כולל בחילות בוקר מטרידות במיוחד ב השליש הראשון .

בחילות בוקר חולפות לעתים קרובות עד 14 שבועות להריון, אך עבור חלק מהנשמות המסכנות היא יכולה להימשך חודשים או אפילו כל ההריון. החדשות הטובות הן שברגע שילדו את התינוק סביר להניח שלא תרגישו סחרחורת יותר (אבל כנראה גם לא תישנו הרבה לזמן מה).

יש הרבה תרופות שיכולות להיות האשם כאן בדרך כלל מכיוון שהן מדכאות את מערכת העצבים המרכזית או מורידות את לחץ הדם, אומר ד"ר פיקר. אם להזכיר כמה: תרופות נגד התקפים ידועות כי תרופות נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה גורמות לסחרחורת כתופעת לוואי. תרופות להורדת לחץ דם יכולות גם לגרום לך להרגיש עילפון במיוחד אם הן פועלות קצת יותר מדי ולחץ הדם שלך יורד נמוך מדי.

דבר נוסף שיש לשים לב אליו: ירידה מהירה של כמות משמעותית של משקל על תרופת GLP-1 יכולה גם לגרום לסחרחורת מסוימת על ידי ירידת לחץ הדם שלך ג'ויס און-הסיאו MD אומר ל-SELF פרופסור חבר לרפואת לב וכלי דם בבית הספר לרפואה ייל. זה נפוץ במיוחד אצל אנשים שלקחו תרופות עבור גָבוֹהַ לחץ דם לפני ירידה במשקל ואז להישאר עליהם יחד עם ה-GLP-1s היא מציינת.

שמות נשים אמריקאים

בכל מקרה, כדאי לעיין ברשימת התרופות שלך עם הרופא שלך אם אתה חושד שאחת מהתרופות שאתה לוקח עלולה לגרום לסחרחורת שלך (ואל תשכח לכלול תוספי מזון כלשהם גם אתה לוקח). גם אם אתה חושב שתרופה מסוימת היא האשם, אל תפסיק לקחת אותה ללא עצת הרופא שלך.

מצב זה הוא סוג של חוסר תפקוד אוטונומי וזה בעצם מה שקורה כאשר מערכת העצבים האוטונומית שלך (שוב זו שאחראית על תפקודי הגוף הבלתי רצוניים) והמערכת הקרדיווסקולרית שלך לא מתקשרות כראוי, אומר ד"ר און-הסיאו. במיוחד כשאתה עובר מישיבה לעמידה (זה החלק האורתוסטטי התנוחתי) מערכת העצבים שלך לא מצליחה לומר למערכת הדם שלך להגביר את קצב הלב שלך ולגרום לדם שלך לזרום כלפי מעלה לכיוון המוח שלך; במקום זאת כוח הכבידה משתלט על בריכות הדם בחצי התחתון שלך ופתאום אתה מרגיש סופר מטומטם. חשים בבעיה הלב שלך קופץ להילוך יתר ומפיצוי יתר על ידי פעימה מהירה מדי (וזה המשמעות של טכיקרדיה). התנודות הגדולות בקצב הלב ובלחץ הדם עלולות בסופו של דבר להשאיר אותך מסתחרר וגם לעורר קשיי ערפל מוחי עייפות עם שינה וחרדה בין היתר. תסמיני POTS .

למרות שהרופאים לא בטוחים מה גורם לזה POTS שכיח במיוחד אצל נשים צעירות ולעיתים קרובות צץ לאחר ניתוח פציעה גדולה ומחלה ויראלית. למעשה חוקרים ציינו א עלייה באבחנות מאז מגיפת COVID-19. המחשבה היא שיש תגובה כל כך דלקתית ממחלת ה-COVID, שהיא פשוט משפיעה על מערכת העצבים גם כן, אומר ד"ר און-הסיאו.

קשר הדוק ל-POTS הוא צורה אחרת זו של עייפות אוטונומית המתייחסת באופן כללי יותר לכל סוג של ירידה גדולה בלחץ הדם המתרחשת כאשר אתה עובר מישיבה לעמידה (אם כי לא בהכרח כחלק ממצב כרוני או קשור לעליית קצב לב לאחר מכן). בנוסף לתחושת סחרחורת יתכנו תסמינים הכוללים תחושת חולשה בחילה וכאילו יש לך כאב ראש. יש אנשים שאפילו מדווחים על בעיות בחשיבה ישרה כמו גם על כאבי צוואר.

גורמים ליתר לחץ דם אורתוסטטיים יכולים להיות זמניים - כמו להיות קצת מיובש לאחר שיעור רכיבה אפי. פחות נוזלים במערכת שלך פירושו נפח דם נמוך יותר, מה שעלול להקשות על הגוף שלך לפצות על שינויים במיקום ולזרום דם כלפי מעלה למוח שלך. ד"ר Oen-Hsiao מציין כי תת לחץ דם אורתוסטטי עולה בדרך כלל בקנה אחד עם סוכרת, במיוחד אם היא אינה מבוקרת היטב. נהוג לחשוב שעם הזמן רמות סוכר גבוהות בדם יכולות לטגן חלק מהעצבים האחראים על ויסות לחץ הדם. תרופות מסוימות והפרעות לב או נוירולוגיות יכולות גם לגרום ליתר לחץ דם אורתוסטטי ולכן חשוב לפנות לרופא אם התסמינים נמשכים.

אם הלב שלך לא פועם בקצב טיפוסי, אתה עלול להתחרפן בזמנים אקראיים במהלך היום. הקטגוריות העיקריות של הפרעות קצב כוללות ברידיאריתמיה (דופק איטי) וטכי-קצב (גבוהה). הראשון שכיח יותר בקרב מבוגרים ומתרחש בדרך כלל כתוצאה מנזק ללב או שינויים הקשורים לגיל במערכת החשמלית של הלב, אם כי זה יכול להיות גם סימפטום של תת פעילות בלוטת התריס ; השני יכול גם לנבוע מבעיות לב חשמליות או מסתמים, כמו גם יתר פעילות בלוטת התריס, לחץ דם לא סדיר משימוש באלכוהול וסמים ועישון.

כך או כך, דופק לא סדיר יכול למנוע מהדם שלך להיות מסוגל לזרום ביעילות אל המוח שלך. ד"ר און-הסיאו מציין שמשאיר אותך סחרחורת במיוחד כאשר אתה מאמץ את עצמך פיזית - והדרישה מהלב שלך גבוהה יותר. בשני המקרים אתה עלול גם לחוות קוצר נשימה וכאבים בחזה וטכי-קצב יכול לגרום לתחושה של דופק או דופק לב גַם.

במקרים נדירים סחרחורת אקראית יכולה גם לאותת על מצב חירום רפואי.

זה לא סביר אבל בעיות גדולות יותר יכולות גם לגרום לך להסתובב או לגרום לך להרגיש כאילו אתה עומד להתעלף ... או שניהם. המשך לקרוא כדי ללמוד על הסיבות הפוטנציאליות הללו לסחרחורת וסימנים נפוצים אחרים לכך שאחד מאלה עשוי להתגלות.

הערה חשובה: אם אתה חושד שאחד מהדברים להלן אשם פנה ישירות למיון כדי שתוכל לקבל טיפול מהיר ולשפר את הסיכויים שלך למנוע נזק עתידי.

מדובר בגדול. שבץ מוחי מתרחש כאשר זרימת הדם חסומה למוח שלך. על פי ההערכות 0.7% עד 3.2% מהאנשים שפונים למיון עם סחרחורת סובלים משבץ מוחי. למרות שאתה עשוי לקשר שבץ עם אנשים מבוגרים, הם בהחלט יכולים להתרחש אצל צעירים -למעשה שבץ מוחי עלו בכ-15% במבוגרים צעירים מ-2011 עד 2022, לפי נתונים מה-CDC .

מעבר לסחרחורת אתה רוצה לחפש את פִּתְאוֹמִי הַתקָפָה על כאב הראש החמור ביותר בחייך וכל אובדן תפקוד הגפיים אומר ד"ר הום. תסמיני שבץ נפוצים אחרים כוללים חוסר תחושה בצד אחד של הגוף צניחת צד אחד של הפנים וקושי בדיבור או בהליכה מציין ד"ר פיקר.

דיווה עם משקפיים meme

אוקיי אז סביר להניח שתדע אם לאחרונה היה לך כאב ראש. מה שאולי לא ידעת הוא שזעזוע מוח או טראומה בראש עלולים לגרום לסחרחורת גם בשכיבה. זה סוג של פציעה מוחית טראומטית שבה אתה מקבל מכה בבליטה או סוג אחר של טראומה בראש וזה גורם למוח שלך לנוע בתוך הגולגולת שלך. למעשה כמחצית מכלל האנשים עם זעזוע מוח חווים סחרחורת בשלב מסוים במהלך ההחלמה.

אתה עלול גם להרגיש בחילה עייפות יוצאת דופן וכאילו שאתה לא זוכר דברים טוב ויכול להיות שהיה לך ראייה מטושטשת . כמה סימני אזהרה לכך שאתה מתמודד עם זעזוע מוח ולא עם משהו אחר כוללים:

• איבוד הכרה לאחר פגיעת ראש
• שיש אישון אחד גדול מהשני
• חווה התקפים בדיבור מעורפל או תסיסה

מתי אתה צריך לדאוג לסחרחורת אקראית במהלך היום?

כפי שצוין, חשוב לפנות למיון אם הסחרחורת שלך עולה בקנה אחד עם מכה לאחרונה בראש או עם כל אחד מהתסמינים לעיל שיכולים להצביע על מוח או מצב לב . לסיכום, חפש דברים כמו חוסר תחושה בצד אחד של הגוף שלך כאב ראש חמור ובעיות הליכה או דיבור כאינדיקטורים פוטנציאליים לשבץ מוחי. והיו מודעים לתסמינים כמו כאבי חזה, לב דוהר וקוצר נשימה כסימנים לבעיית לב. ד"ר פיקר מוסיף שאם אתה מרגיש שאתה עומד להתעלף (ובמיוחד אם אתה מאבד את ההכרה) זה מצדיק נסיעה גם למיון.

גם ד"ר פיקר וגם ד"ר Oen-Hsiao מציינים שאם אתה חווה סחרחורת מתקדמת - כלומר התקפי סחרחורת גרועים יותר או עקביים יותר - שווה לראות את הרופא הקבוע שלך לגביו. אל תתפלאו אם הם יזמינו בדיקות או שתראו מומחה; הגורמים הבסיסיים לסחרחורת יכולים להיות קשים לאבחון.

נכון לעכשיו, המערכת הוסטיבולרית היא אחת המערכות החושיות הפחות מובנות ביחס לדברים כמו ראייה ושמיעה אומר ד"ר פיקר. גישה לבדיקות רגישות יותר חשובה מכיוון שנשים רבות עם הפרעות שיווי משקל או שיווי משקל עוברות זמן רב ללא אבחנה.

מהן אפשרויות הטיפול בסחרחורת?

זה כנראה לא יפתיע אותך אבל הטיפולים לסחרחורת יכולים להשתנות בהתאם למה שגורם לסחרחורת שלך מלכתחילה. ייתכן שלא תזדקק לטיפול כלל והגוף שלך יסתגל באופן טבעי לכל מה שגרם לסחרחורת. לחלופין, ייתכן שתוכל לפתור את הסימפטומים שלך עם שינויים באורח החיים, כגון לחות לעתים קרובות יותר לתדלק את הגוף שלך עם מזונות עשירים בחומרים מזינים הימנעות ממאמץ יתר במהלך האימונים שתיית פחות אלכוהול וניהול רמת הסוכר בדם שלך (אם יש לך סוכרת). עבודה עם הרופא שלך כדי לשנות את משטר התרופות שלך יכולה לעזור גם אם אתה חושד שתרופה מסוימת היא האשמה.

אם זה ורטיגו במיוחד פיזיותרפיה BPPV היא אחד הטיפולים הטובים והיעילים ביותר אומר ד"ר הום. בהתאם לחומרת המצב שלך לפעמים אפילו ביקור פיזיותרפיה אחד יכול לעזור להפחית את הסימפטומים, לדבריו. פעמים אחרות זה לא כל כך קל וייתכן שתצטרך חמש פגישות או יותר.

טיפולי סחרחורת הקשורים למיגרנה מתחילים בשיפור שלושה גורמים עיקריים, אומר ד"ר Hume: דיאטה שינה ומתח. אז אתה יכול להתייחס טריגרים סביבתיים הוא אומר כמו סצנות חזותיות עמוסות ריחות עזים או אפילו כמויות ממושכות של זמן מסך.

באשר לסחרחורת הקשורה ללב כגון תת לחץ דם אורתוסטטי ופתרונות POTS עשויים להיראות כמו הגברת צריכת מלח ומים (כדי להגביר את נפח הדם שלך) ונטילת תרופות מסוימות כדי לעזור לווסת את קצב הלב ולחץ הדם שלך.

איך להתמודד עם סחרחורת ברגע

בכל פעם שאתה מקבל מכה עם גל של סחרחורת, חשוב לנקוט כמה צעדים כדי להימנע מפציעה (מהתקלות במשהו או נפילה) ואם אתה מטומטם כדי לא להתעלף. שכיבה היא התחלה טובה אם אתה בבית אומר ד"ר פיקר. אם אתם מתמודדים עם בחילה או כאב ראש כבו את האורות ואם אפשר הורידו את הטמפרטורה בחדר. אם אתה בחוץ, נסה לשבת או אפילו להתכופף ולכרוך את הידיים סביב רגליך - כך יש פחות סיכוי להתעלף, אומר ד"ר און-הסיאו כי המיקום יעזור לדחוף יותר דם למוח שלך. ואם את עדיין מרגישה מטושטשת, זה עשוי לעזור לשכב עד הסוף על הקרקע ולהרים את הרגליים, היא מוסיפה.

חשוב גם למלא מים ולתדלק אם אתה חושד שמאמץ יתר או התרוקנות מים או מזון עשויים להיות הגורם לסחרחורת שלך.

כיצד למנוע פציעות מסחרחורות בבית

זה אולי נראה כמו הגיון בריא, אבל אם אתה יכול לזהות את הגורמים לסחרחורת הבסיסיים, אל תעשה את הפעילויות האלה. אם אתה יודע שאתה מקבל סחרחורת בסולם אל תעלה על הסולם או אפילו תסתכל למעלה על מדף, ד"ר הום מייעץ. קח את זה כתירוץ לשכור סוף סוף מישהו אחר לנקות את המרזבים שלך או לתלות את אורות החג האלה. ואם אתה יודע שהפרעות ראייה מסוימות או אורות בהירים יכולים לעורר מיגרנה וסטיבולרית, עשה כמיטב יכולתך להתרחק, מציע ד"ר פיקר.

עם זאת, בהרבה תרחישים אחרים, זה לא כל כך קל להקדים את הסחרחורת - וזו הסיבה שחשוב לנקוט בצעדים שיכולים לפחות להוריד את הסיכון שלך נְפִילָה בעיצומו של סחרחורת. (אחרי הכל נפילה עלולה לגרום לך לשבור עצם לזעזוע מוח או להיפצע בדרך אחרת.) לדברי ד"ר פיקר, זה כולל עיסוק בתנועה קבועה להגברת שיווי המשקל - למשל הליכה של טאי צ'י ריצה ותרגילי התנגדות. זה גם תרגול טוב להימנע מתנועות פתאומיות במידת האפשר (במיוחד כאשר אתה עובר מישיבה לעמידה) ולשבת בכריעה או לשכב ברגע שאתה מתחיל להרגיש קצת לא יציב.

ואם אתה מרגיש שאתה מתהפך? זכור כמה עצה לנפילה שיכול לעזור לך להימנע בֶּאֱמֶת לפגוע בעצמך: זווית לכיוון משטח רך יותר, אם אפשר, הוציא את התחת שלך, הרפה את גופך כדי להוריד את מרכז הכובד שלך והכנס את הסנטר כדי להגן על ראשך.

קָשׁוּר:

כינויים לחבר

• 15 תסמינים פיזיים של חרדה שמוכיחים שזה לא הכל נפשי
• התעלפתי בצורה בלתי מוסברת במשך כמעט עשור. סוף סוף קיבלתי אבחנה
• כיצד לטפל בתסמיני מיגרנה בלתי צפויים כאשר הם מכים

קבל יותר מעיתונות השירות הנהדרת של SELF מועברת ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך .