אז, את בהריון (ולא רוצה להיות) והחלטת שביצוע הפלה הוא האפשרות הטובה ביותר עבורך. זו בחירה בלבד אַתָה יכול לעשות - ואנו תומכים בזכותו של כל אדם לאוטונומיה על גופו. בין אם ההחלטה שלך מגיעה עם רגשות עזים - כמו הרגשה מסוכסכת או עצבנית - או שאתה מרגיש בעיקר ניטרלי, יש כמה דברים שמועיל לדעת על ההליך לפני שאתה מגיע לשם.
למרות שהפלות הן נפוצות ובטוחות, הן עדיין יכולות להרגיש עטויות בסודיות, במיוחד כשאתה מחפש עצה למה לצפות. גם אם אתם מרגישים מבודדים, דעו שאתם לא לבד: בסביבות 630,000 אנשים בארצות הברית מבצעים הפלה מדי שנה, על פי הנתונים העדכניים ביותר הזמינים מ- מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). ומומחים אומרים שיש הרבה דרכים להתכונן פיזית, רגשית ולוגיסטית להפלה שלך. הנה מה שאתה יכול לעשות.
שמות לערים בדיוניות1. למד את עצמך לגבי אפשרויות ההפלה שלך ומה כרוך בכל אחת מהן.
בשנת 2019, 42% מהאנשים שעוברים הפלות בחרו במה שמכונה בפי השפה הגלולה להפלות, על פי CDC . אפשרות זו (נקראת גם הפלה רפואית, כימית או גלולות), זמינה רק לאנשים שנמצאים, לכל היותר, שבוע 10 להריון . אם אתה רחוק מזה, או אם יש לך התוויות נגד מסוימות (נגיד, אתה נטילת מדללי דם ), תזדקק להפלה כירורגית, אותה נפרט בעוד רגע. זה תמיד רעיון טוב לדבר עם הרופא שלך על אילו תרופות בטוחות לקחת לפני שתבצע כל סוג של הפלה.
לעתים קרובות אנשים בוחרים לבצע הפלה רפואית מכיוון שהיא פחות פולשנית מהמקבילה הכירורגית שלה. זה נראה פחות קליני כי אתה לוקח תרופות שמחקות הפלה טבעית, שרה אימרשיין, MD, MPH, אוב-גינאי ויו'ר מדור D.C. עבור הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגים (ACOG), פרופסור בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון, וחבר מועצת המנהלים של NARAL Pro-Choice America Foundation , אומר SelfGrowth.
למרות שישנן דרכים שונות לבצע הפלה רפואית, הנפוצה ביותר כוללת נטילת שני גלולות, על פי מאיו קליניק . הראשון הוא mifepristone, אותו תקחו במרכז הבריאות המספק את ההפלה או בבית. (האם אתה יכול לקחת את הגלולה הראשונה בבית או לא תלוי ב חוקים במדינתך .) Mifepristone מונעת מהעובר לגדול על ידי חסימת פרוגסטרון, הורמון שבדרך כלל מעבה את רירית הרחם שלך כדי לתמוך בהריון. הגלולה השנייה היא מיזופרוסטול (שאותה לוקחים בבית 24 עד 48 שעות לאחר הגלולה הראשונה), והיא גורמת להתכווצויות לריקון הרחם. אתה תחווה התכווצויות ודימום בזמן שאתה עובר את ההיריון ואת רירית הרחם שתומכת בו, בדרך כלל למשך כמה שעות, החל משעה עד ארבע שעות לאחר נטילת הגלולה השנייה, לפי הורות מתוכננת . אתה עשוי להתמודד גם עם תסמינים כמו בחילות, הקאות, חום, צמרמורות, שלשולים וכאב ראש, על פי Mayo Clinic, אבל תופעות הלוואי הספציפיות שלך יכולות להשתנות על סמך המרחק שלך ורק על איך הגוף שלך עובד.
שבוע עד שבועיים לאחר ההפלה, סביר להניח שתצטרך להיכנס למשרדו של הרופא למעקב כדי לוודא שכל הרקמה מחוץ לרחם שלך. חלק מההערכות מראות כי להפלות רפואיות יש שיעור הצלחה (כלומר שההריון הסתיים וכל הרקמה הדרושה נפלטה מהרחם) של כ-93% עד 98%, תלוי כמה מוקדם מבצעים את ההפלה. מנהל המזון והתרופות האמריקאי . (שיעור ההשלמה יורד ככל שגיל ההריון עולה.) אם במהלך הביקור שלך, הרופא שלך מגלה שההפלה שלך לא הושלמה, הוא עשוי להחליט לרשום מנה נוספת של מיסופרוסטול, או שהם עשויים לדון איתך באפשרות של התערבות כירורגית להשלמת הַפָּלָה.
ישנה גם אפשרות לבצע הפלה כירורגית. הליך זה לוקח בערך חמש עד 20 דקות, ומה מחקר שנעשה מראה זה יכול להיות יעיל יותר מהפלה רפואית, עם שיעורי השלמה של 96% עד 100%. (הערה אחת: נראה שהפער בין הפלות רפואיות לכירורגיות רחב יותר כאשר אתה מדבר על צורות פחות נפוצות של הפלה רפואית מאשר השילוב של מיפריסטון ומיסופרוסטול, כגון שימוש במיסופרוסטול נרתיקי בלבד.) הפלה כירורגית כוללת הוצאת העובר ו שליה מהרחם שלך דרך הנרתיק שלך עם מכשיר יניקה או כלים רפואיים אחרים. בהתאם לגורמים כמו גיל ההריון של העובר, הפלה כירורגית תתבצע בהרדמה מקומית או כללית.
אנשים רבים בוחרים באפשרות הזו כי הם אוהבים את הרעיון שזה יסתיים תוך כמה דקות, אומר ד'ר אימרשיין. אפילו עם תרופות נגד כאב, אתה עלול לחוות התכווצויות במהלך ההפלה הכירורגית שלך, אבל זה בדרך כלל נרגע במהירות. אתה עלול גם לחוות דימום, התכווצויות או כתמים במשך ימים לאחר הפלה כירורגית.
לא משנה באיזה מסלול אתה הולך, הרופא שלך צריך להסביר ביסודיות את כל הפרטים החשובים של מה לצפות לפני, במהלך ואחרי ההליך. זה אמור לכסות איך זה עובד, תופעות הלוואי שאתה יכול לצפות בהתבסס על פרטים ספציפיים כמו כמה רחוק אתה או איזה סוג של תרופות נגד כאב אתה מקבל, סיכונים וסיבוכים פוטנציאליים, כמו גם הפרוטוקולים של המרפאה (כמו אם ומתי להפסיק לאכול או לשתות בלילה הקודם, תלוי בסוג ההרדמה שתהיה לך).
2. אם את חשה חרדה לגבי זה, זכרו שהפלה היא הליך בטוח כאשר מבוצעת תחת השגחתו של איש מקצוע רפואי. הפלות טומנות בחובן פחות סיכונים וסיבוכים מאשר לידה.הפלה היא אחד הבטוחים הליכים רפואיים שגרתיים שאתה יכול לעבור, במיוחד ב-13 השבועות הראשונים (שזה כאשר יותר מ 91% מההפלות לְהִתְרַחֵשׁ).
פחות מאדם אחד ימות על כל 100,000 הפלות חוקיות שיבוצעו על ידי איש מקצוע, על פי CDC . להריון, לעומת זאת, יש יותר סיכונים בריאותיים מאשר הפלה עבור האדם הממוצע. זה בעיקר בגלל שככל שאתה בהריון ארוך יותר, כך גדל הסיכון שלך לסיבוכים שעלולים לסכן חיים, על פי מחקר משנת 2012 ב מיילדות וגינקולוגיה , מה שמסביר שרבים מהמצבים המסוכנים יותר, כמו רעלת הריון (לחץ דם גבוה במהלך ההריון), צפויים להופיע בהמשך ההריון.
זכור, אפשרויות ההפלה הבטוחות ביותר שלך נעשות תחת השגחתו של איש מקצוע רפואי, וחשוב להימנע מתרופות מקוונות להפלה שעלולות להיות מסוכנות מאוד. תמיד עדיף לדבר עם הרופא שלך על המצב והחששות הספציפיים שלך, כדי שיוכל לעזור לך למיין את כל האפשרויות שלך.
3. ודא שאתה מודע לכל חקיקת הפלות במדינתך שעלולה לסבך את החוויה שלך.הדאגה מספר אחת היא האם המדינה שלך אסרה באופן מלא או הגבילה גישה להפלות או לא. כרגע הנוף משתנה כל הזמן. זֶה הורות מתוכננת תרשים יכול לעזור לך להישאר מעודכן באילו מדינות אסרו הפלה, אילו מדינות מתירות הפלות באופן חוקי ואילו מדינות צפויות לאסור הפלה בעתיד הקרוב. אם יש לך שאלות אם הפגישה שלך עדיין יכולה לקרות בימים שקדמו לו, צור קשר עם הספק שלך.
גם אם המדינה שלך מתירה כעת הפלה, ייתכנו הגבלות אחרות שכדאי לדעת עליהן. לדוגמה, מדינות מסוימות הטילו תקופות המתנה חובה להפלות רפואיות, כלומר ייתכן שתצטרך להמתין בין 18 ל-72 שעות לאחר פגישת ייעוץ כדי לבצע הפלה בפועל, על פי מכון גוטמכר . הנה סקירה כללית של מה שאתה יכול לצפות בהתבסס על מקום מגורייך, אבל זה תמיד חכם לעשות קצת מחקר נוסף לפני כן, כך שכל זה לא מפתיע אותך, במיוחד עכשיו כשאיסור הפלות וחוקים מגבילים יותר נכנסים לתוקף. תכנון זה יכול להיות חשוב במיוחד אם אתה צריך לצאת מהעבודה, לנסוע או למצוא טיפול בילדים כדי לקבוע תור.
כמו כן, בהתאם למדינתך, הבינו שהרופא שלכם עשוי להיות מחויב על פי חוק לתת לכם חומרים כתובים עם מידע כוזב על הפלה. המידע הכלול בייעוץ זה משתנה לפי מדינה, אבל לפעמים זה אומר שספקי הפלות נאלצים על פי חוק לשתף מידע לא מדויק מבחינה רפואית, כמו שהפלה יכולה להגביר את הסיכון לסרטן השד ( המדע לא תומך בזה ) או שהפלה בטוחה וחוקית עלולה לפגוע בפוריות (שוב, מדע לא מגבה את זה ).
בהתבסס על המדינה בה אתה חי, ייתכן שגם הרופא שלך יצטרך לבצע אולטרסאונד ולהראות לך את התמונה שהתקבלה, להציע לך את ההזדמנות לראות את התמונה, או לתאר איך העובר נראה.
4. נסו לשחרר את הציפיות לגבי איך את צריכה להרגיש לגבי ההפלה שלך.אין דרך נכונה להרגיש לגבי זה. זו חוויה ממש שונה עבור כל אדם, ג'יליאן דין, MD , קצין רפואה ראשי ב הורות מתוכננת של ניו יורק רבתי , אומר SelfGrowth.
ד'ר דין אומרת כי מניסיונה, רוב האנשים איתם דיברה דיווחו על תחושת הקלה עצומה לאחר מכן. זה היה המקרה של ויולט ל.*, בת 45, שמספרת ל-SelfGrowth שהיא עברה הפלה בשבוע תשעה להריון לפני 10 שנים ושזה היה הרבה פחות מפחיד וטראומה ממה שציפתה.
מחקר לא מצא סיכון מוגבר לבעיות פסיכולוגיות אצל אנשים שמפסיקים את ההריון שלהם, אומר ד'ר אימרשיין. למעשה, חיפוש הפלה אך חוסר יכולת לגשת אליה נקשר לתוצאות שליליות יותר של בריאות הנפש בטווח הקצר מאשר ביצוע ההליך בפועל, על פי מחקר משנת 2017 ב JAMA פסיכיאטריה .
לעומת זאת, יש אנשים שמתארים תחושת שברון לב או בושה או מרגישים צורך להתאבל לאחר הפלה, מספרת ל-SelfGrowth מייגן איבי, דולה להריון מלא. (דולות בספקטרום מלא מאומנות לייעץ לאנשים לא רק במהלך ההריון והלידה, אלא גם דרך חוויות כמו הפלות, חריגות עובריות, לידות מת והפלות.)
יהיו אשר יהיו הרגשות שלך סביב ההפלה שלך, כולם תקפים לחלוטין. תן לעצמך רשות לחוות אותם ללא שיפוט, אומר אייבי.
כמו כן, זכרו שגם אם עברתם הפלה בעבר, הזמן הזה לא בהכרח יהיה אותו הדבר. לאדם יכולה להיות תגובה שונה מאוד להפלה מאשר בזמן [בעבר] כי הוא נמצא בנקודה אחרת בחייו, אומר ד'ר דין.
5. הסר כמה שיותר מתח כלכלי על ידי הבנת איך אתה משלם על ההפלה.כמה תעלה ההפלה שלך משתנה מאוד בהתאם למספר גורמים, כולל הסוג שאתה מקבל, כמה רחוק אתה (בדרך כלל הם יקרים יותר לאחר השליש הראשון, אומר ד'ר דין), הספק שאליו אתה הולך. למקום מגוריכם והכיסוי הביטוחי שלכם. עם זה בחשבון, אחד דוח 2020 בהתבסס על נתונים משנת 2017 ממתקנים המספקים הפלות בארצות הברית מצאו כי העלות החציונית להפלה כירורגית או רפואית לאחר 10 שבועות הייתה בסביבות 550 דולר מהכיס.
אם אתה גר באזור שבו הפלה חוקית ויש לך ביטוח בריאות, הצעד הראשון שלך צריך להיות להתקשר למבטח שלך כדי לברר אם ההפלה שלך תהיה מכוסה. ( מדינות רבות להגביל ביטוח פרטי ומדיקייד מלעזור בהפלות; לפעמים יש חריגים, כמו במקרים של סכנת חיים.) אתה יכול גם להתקשר למרכז הבריאות המקומי המספק הפלות כדי לראות אם הם גובים פחות עבור שירותים בהתאם להכנסה שלך.
אם אתה גר במדינה שבה הפלה אסורה והחלטת לנסוע למדינה שבה היא נגישה, אולי כדאי שתשקול עוד כמה דברים. בשלב זה לא ברור עד כמה מדינות ילכו כדי לזהות אנשים שמנסים לצאת מהמדינה כדי לבצע הפלה ואילו השלכות, אם בכלל, עלולות להיווצר. כמו כן, לא ברור אם נתונים כלשהם המאשרים הפלה או שאילתות המבקשות הפלה עלולים לשמש נגדך בעתיד. לכן, אתה עשוי לקבוע שהאפשרות הטובה ביותר שלך עשויה להיות לשלם מכיסם עבור הפלה אם אתה רוצה לשמור אותה פרטית (ורוב המרפאות יעבדו איתך ועם התקציב שלך).
ישנם גם מספר ארגונים שעשויים לסייע בקיזוז חלק מהנטל הכספי. בדוק את הרשת הלאומית של קרנות הפלות (NNAF) וה קרן הקו החם של הפדרציה הלאומית להפלות .
6. ספר רק לאנשים שאתה באמת רוצה.אולי מתחשק לכם לצעוק מהגגות שזו הבחירה החכמה, הבטוחה, בשבילכם. אולי אתה מעדיף לא לספר לנשמה. כשזה נוגע למי אתה חולק את זה, ממי אתה מחפש תמיכה, ושל מי הניסיון והעצות שלו אתה מבקש ועוקב אחר הבטן שלך, אומר ד'ר דין.
זה אולי אומר שלא תספר לאחותך, שבדרך כלל יודעת הכל על החיים שלך אבל מתנגדת בתוקף להפלות. או אולי אתה יודע שהחבר הקרוב ביותר שלך יתמוך, אבל הם לא הכי טובים בשמירה על סודות.
אם אתה לא בטוח אם לספר לחבר או לקרוב משפחה או לא, אייבי אומר שאתה יכול לבדוק את המים תחילה על ידי העלאת נושא ההפלה. היא ממליצה לומר משהו כמו, חבר שלי עושה הפלה והם צריכים טרמפ, או, יש כל כך הרבה דיבורים על הפלה בחדשות לאחרונה, ולאמוד את התגובה שלהם. כמו בכל החלטה רפואית חשובה אחרת, המידע הזה הוא לגמרי העסק שלך, ורק אתה יכול להחליט עם מי לשתף אותו.
7. הצטיידו בדברים כמו אוכל, מים, רפידות ומשככי כאבים לאחר ההפלה.אם אתה יכול, עליך להוריד מהעבודה או לתכנן להפסיד את בית הספר ביום ההפלה שלך, ללא קשר לאיזה סוג אתה עובר. (אם אתה יכול, שקול לקחת גם את היום שאחרי, למרות שד'ר אימרשיין אומר שרוב האנשים בסדר לחזור עד אז). אם אתה מבצע הפלה רפואית, זה אומר שתרצה לקבוע את יום החופש שלך כאשר אתה לוקח את הגלולה השנייה, לא הראשונה, מכיוון שרוב האנשים לא חווים כל סוג של אי נוחות או דימום עד אז, ד'ר. דין מסביר.
אם אתה משתמש בגלולה להפלה, אתה עלול לחוות בחילות והקאות, אבל חשוב לשמור על לחות גם כשזה מרגיש שאתה לא יכול לשמור שום דבר, אומר ד'ר דין. קנו קצת ג'ינג'ר אייל, מרק, משקה ספורט, תה נענע, או כל מה שעוזרים שמתאימים לבטן חולת. Aebi גם ממליצה שיהיה לך כמה מהמאכלים המנחמים האהובים עליך בבית, כך שלא תצטרך לצאת החוצה ולחטוף שום דבר אם אתה לא מרגיש עם זה.
אתה גם בהחלט רוצה לרכוש הרבה רפידות מקסי בגודל מלא (בדרך כלל מידה שלוש או ארבע, המיועדות לזרימה כבדה יותר) כדי לספוג ולנטר את הדימום, אומר ד'ר דין. במהלך הפלה רפואית ולאחר ניתוח, אתה עלול לחוות דימום כבד ולאחר מכן כתמים שיכולים להימשך מספר ימים או שבועות. (או שאולי יהיה לך כמעט אפס דימום אחר כך, אומר ד'ר דין.) אם בשלב כלשהו אתה ספוג שתיים או יותר מהרפידות האלה בגודל שלוש או ארבע בשעה למשך שעתיים או יותר - או אם אתה רואה קרישים גדולים יותר מלימון - עליך להתקשר לרופא או למרפאה שביצעה את ההפלה. הדבר נכון אם אתה חווה חום או ריח רע הפרשות מהנרתיק , שניהם יכולים להצביע על זיהום.
אם אתה מעדיף להשתמש בטמפונים, חשוב לדעת שהעצות לגבי האם (ומתי) מותר להשתמש בהם בתקופה שלאחר ההפלה שלך מעורבות. חלק מהרופאים אומרים שזה בטוח מיד, בעוד שאחרים ממליצים להמתין שבועיים. הרעיון הוא שהטמפון יעצור את הדם בזמן שחיידקי נרתיק רגילים גדלים ומתרבים, מה שמגביר את הסיכון לזיהום, מסביר ד'ר אימרשיין. אנו מעודדים אנשים להשתמש בכל השיטה שהכי נוחה להם, בין אם זה רפידות, טמפונים או כוס מחזור, אומר ד'ר דין. שאל את הרופא שלך שמבצע את ההפלה שלך מה הוא ממליץ.
כדי לעזור בהתכווצויות, שבדרך כלל מחקות התכווצויות מחזור אבל יכולות להשתנות בחומרתה בהתאם לאדם, היצמדו לנוגדי דלקת לא סטרואידים כמו איבופרופן במקום תרופות כמו אספירין, שיכולות לדלל את הדם ולגרום לכם לדמם יותר. אתה יכול גם לנסות כרית חימום, בקבוק מים חמים, או אפשרות עשה זאת בעצמך זולה של Aebi: מחממים מעט אורז יבש במיקרוגל (מרווחים של 30 שניות למשך שלוש דקות או פחות), ואז הכניסו אותו לתוך גרב כדי ליצור כיס קטן וחם .
אפילו עם כל המידע הזה בחשבון, זה טוב לדבר עם הרופא שלך על איזה סוג של דימום והתכווצויות אתה יכול לצפות, יחד עם כל דגלים אדומים שאמורים למשוך את תשומת לבך.
8. היכנסו לחדר ההמתנה עם כלים להסיח את דעתכם אם אתם חושבים שתצטרכו או תרצו אותם.בהתאם למרפאה הספציפית שלך, אתה עשוי להיות בחדר ההמתנה במשך שעות לפני ההליך הניתוחי או התור שלך להתחיל בהפלה רפואית, אומר ד'ר אימרשיין. ייתכן שתצטרך גם להמתין עד שכל משככי כאבים יתחילו להיכנס או להסתובב לאחר מכן בזמן שהיא תחלוף ואתה נח.
ודא שיש לך דברים להעסיק, אומר אייבי, בין אם זה פודקאסט סוחף של פשע אמיתי או ספר צביעה מרגיע. זה גם המקום שבו חבר בהישג יד עשוי לעזור, מה שמביא אותנו לנקודה הבאה שלנו.
9. שקול להביא איתך בן לוויה תומך.מרכזי בריאות מסוימים ידרשו ממך להביא מישהו שיכול לקחת אותך הביתה לאחר הפלה כירורגית, אומר ד'ר דין. זה תלוי בסוג ההרדמה שתעבור. (אם זה כללי, בהחלט תזדקק לליווי.) אם זה לא המקרה עבורך, או אם אתה מבצע הפלה רפואית בבית, שמישהו לצידך היא ההחלטה שלך.
אם אתה כן בוחר לחברה, בחר מישהו שנוכחותו תנמיך כל חרדה פוטנציאלית, איבי אומר: וודא שהוא מישהו רגוע וממרכז ותומך בהחלטה שאתה מקבל. אם אינך מוצא את המלווה המתאים, יש אפשרויות אחרות. בחלק מהמרפאות יש דולות להפלה שנמצאות שם כדי לתמוך בך לפני, אולי במהלך ואחרי החוויה. בהתאם למקום מגוריכם, מוסיף ד'ר אימרשיין, ייתכן שארגון מממן הפלות יוכל לקשר אתכם עם מישהו שיכול ללוות אתכם בכל חלק מההליך המרפאה שלכם תאפשר. בקש ממרכז הבריאות שלך הדרכה, או בדוק הרשימה של דולה רדיקלית של ארגוני מתנדבים מקומיים. כמו כן, כמה ארגונים חברים ב-NNAF לספק שירותי דולה להפלות.
בין אם אתה עם אדם אהוב או דולה להפלה, זכור שאולי אסור להכניס אותם להליך או בחדר ההתאוששות, אומר ד'ר אימרשיין. בררו מראש את מדיניות מרכז הבריאות שלכם כדי שלא תיתפסו לא מוכנים.
כמה מדינות עם איסור הפלות (כמו אלבמה וטקסס) מנסחות חקיקה שעלולה להשפיע על כל מי שעוזר לאדם לבצע הפלה. עדיין לא נראה איך זה יכול להתרחש, אבל אם אתה חי במדינה עם איסור הפלות, במיוחד כזו שבה כל האנשים לעזור לאחרים ביצוע הפלה עשוי להיות בסיכון משפטי כלשהו, ייתכן שהחבר שלך ירצה לחקור איתך חוקים מקומיים כדי לקבל החלטה מושכלת.
10. היה ישיר עם בן לוויה שלך לגבי מה שאתה צריך מהם.האם אתם צריכים הסעה ממרכז הבריאות וממנו? האם אתה רוצה שמישהו יסיח את דעתך בחדר ההמתנה? לשכב במיטה ולראות איתך סרטים בזמן שאתה מתאושש מההליך או מחכה שהתרופה תעבוד? לרוץ לבית המרקחת? לשפשף את הגב? גלה זאת במידה שאתה יכול מראש ותודיע להם.
ויולט, למשל, זוכרת שהייתה רוצה שהיא ביקשה מחברה לבוא בזמן שהיא מתאוששת. הדבר שהרגיש הכי גרוע זה שאחר כך פשוט שכבתי לבד במיטה שלי, היא אומרת. זה היה נחמד שיש מישהו שם.
11. שאל את מרכז הבריאות שלך אם אתה יכול להביא אוזניות כדי להאזין למשהו במהלך הפלה כירורגית אם אתה חושב שזה יעזור לך.אם אתה עומד להיות ער במהלך הפלה כירורגית ורוצה הרפיה או הסחת דעת, האזנה למשהו עשויה להועיל. Aebi ממליץ לאנשים שמחפשים תחושת רוגע להוריד אפליקציית מדיטציה מודרכת או לאצור רשימת השמעה של שירים שלווים. או אולי אתה מחפש משהו יותר מעצים מבחינה סטריאוטיפית, אומר אייבי, ומוסיף, אתה יכול להזרים את ביונסה לפני, במהלך ואחרי ההליך שלך אם תרצה.
12. ככל שתוכל, הכן את עצמך נפשית לאפשרות של אינטראקציה עם מפגינים.אם אתה נכנס למרפאה, המציאות המצערת היא שאתה עלול להיתקל בתומכים נגד הפלות מחוץ למרכז הבריאות - גם אם אתה גר באזור ליברלי. הם עלולים לעמת אותך עם תמונות מטרידות, כאלה שאינן מבוססות על המציאות של הפלות ואינן עובדתיות מבחינה רפואית כדי לגרום לך להרגיש לא בנוח ולסטיגמה, אומר ד'ר דין.
שמות אמריקאים לגברים
זכור שיש לך את הזכות לבחור מה יקרה לגוף שלך, וזה כולל הפלה אם זו הבחירה הטובה ביותר עבורך. יתר על כן, המפגינים הללו לא מתכוונים שהטיפול הבריאותי שאתה הולך לקבל באותו מרכז בריאות אינו באיכות הגבוהה ביותר, מבוסס על ראיות רפואיות ומדעיות, ומבוסס על חמלה וטיפול, אומר ד'ר דין.
יש להיזהר גם באינטרנט, היכן שקיימים לא רק טרולים שמגנים אנשים שמפסיקים הריון, אלא אתרים נגד הפלות המפיצים מידע מטעה או אולי מפנים אותך לבקר במרכזי הריון במשבר המחזיקים בעמדה נגד הפלות. אם אתם מחפשים קהילה מקוונת תומכת, Aebi ממליץ תצעק את ההפלה שלך , שמציגה את עצמה כרשת מבוזרת של אנשים המדברים על הפלה בתנאים שלנו ויוצרים מקום לאחרים לעשות את אותו הדבר.
13. שקול לדבר עם יועץ לבריאות הנפש לפני ו/או אחרי ההפלה שלך.זכרו, בעוד שחלק מהאנשים מרגישים הקלה או אדישים לאחר ההפלות שלהם, ייתכן גם שתרגישו נסער (או שילוב של רגשות, כולל עצובים). אנשים הנוטים יותר להתקשות בהתמודדות עם הריון לא מתוכנן והפסקתו כוללים (אך לא מוגבלים ל) אלו עם מחלות נפש קיימות כמו חֲרָדָה או דיכאון, אומר ד'ר אימרשיין.
אם אתה מוצא את עצמך בקבוצה הזו, פנה אל הרופא שלך, אומר ד'ר דין. אם אתה מחפש מטפל שאתה יכול לדבר איתו בנוחות על ההפלה שלך, Aebi ממליצה להתחיל מלבקש מהמרכז היכן קיבלת את ההליך שלך כדי לחבר אותך עם משאבים. רבים מהם מציעים ייעוץ חינם שאתה יכול לנצל לפני או אחרי ההפלה שלך (אם כי זה לא יכול להיות מיד אחרי; זה יכול לקחת שבועות, אומר אייבי).
לרשותכם משאבים שונים נוספים. ד'ר אימרשיין מצביע על ארגון שנקרא כל האפשרויות , שיש לו בחינם קו תקשורת לאומי בטלפון 1-888-493-0092. ה הפדרציה הלאומית להפלות יש גם א קו חם בטלפון 1-800-772-9100.
14. תחשוב על תוכנית מניעת הריון שלך קדימה.אם לא היית מרוצה מהשיטות למניעת הריון בהן השתמשת בעבר, שאל את הרופא שלך אם אתה צריך לשקול שיטה אחרת במקום. זה נהדר לעבור מהריון לממוגן, אומר ד'ר דין. ספקי הפלות רבים יעודדו אנשים לחוקק תוכנית למניעת הריון לאחר הפלה אם היו להם הריון לא מכוון. לדוגמה, אומר ד'ר דין, אתה יכול בדרך כלל לבצע התקן תוך רחמי באותו יום של ההפלה הכירורגית שלך או במהלך פגישת המעקב שלך לאחר ההפלה הרפואית שלך. לכן ד'ר אימרשיין מייעץ לעשות קצת מחקר על שיטות למניעת הריון ולדבר עם חברים על אמצעי המניעה שלהם כדי שיהיה לך מושג מה אתה רוצה לעשות כשזה יגיע לפגישה שלך.
15. זכרו, זה הגוף שלכם וההחלטה שלכם.זה אומר שאתה יכול לשנות את דעתך לגבי ביצוע הפלה עד לשנייה האחרונה. אבל גם אם אתה יודע שזה בהחלט הצעד הנכון עבורך, אם אתה מתמודד עם חֲרָדָה או רגשות קשים אחרים סביב ההפלה שלך - או מופתעים מהיעדר הרגשות האלה - זה יכול להיות קל לאבד את הגורמים שנכנסו לבחירה שלך.
חזרה לסיבות מאחורי הבחירה שלך יכולה לעזור לשמור על מיקוד הדברים. ויולט, למשל, רצתה מאוד תינוק, אבל לא עם האדם שהכניס אותה להריון. היא אומרת ל-SelfGrowth שהיא לא מתחרטת על החלטתה לעשות הפלה.
אם אתה בטוח שאתה רוצה לעשות הפלה אבל יש לך פחדים או דאגות, אולי זה הגיוני לדבר עם יועץ שיכול לעבוד איתך על הרגשות האלה. זה באמת על ההכרה שאתה מקבל את ההחלטה הכי אכפתית ואוהבת עבור עצמך ועבור עתידך, אומר אייבי.
* השם שונה.
קָשׁוּר:
- טיפול הפלות יוצא דופן שקיבלתי צריך להיות רגיל
- רו נגד ווייד התהפך. איך תיראה הגישה להפלות באמריקה עכשיו?
- איך להיות מלאי תקווה, גם כשזה ממש ממש קשה
