בין אם אתה חדש ביוגה או מתרגל ותיק, אפליקציות היוגה הטובות ביותר בהישג יד יכולות להקל על ההתחלה - ולהתמיד בה - תרגול בבית . העניין הוא שיש כל כך הרבה אפליקציות יוגה בחוץ שזה יכול להיות קשה לדעת אילו מהם שוות את הזמן והמאמץ שלך.
אל תדאג, תפסנו אותך! עברנו דרך חנות האפליקציות כדי לבחור את 13 האפליקציות הראויות ביותר להורדה שלך. מכיוון שאנו מאמינים בתוקף שיוגה מיועדת לכולם, חיפשנו אפליקציות סבירות, כוללות, ועשינו מאמץ להיות נגישות למגוון רחב של גופים ויכולות. שאפנו גם לכלול אפליקציות שמכבדות בכבוד את השורשים העתיקים של היוגה ושמות דגש על מדריכים מוסמכים ובעלי ידע.
הרשימה מלאה באפליקציות המספקות חוויה מעולה בקטגוריות, כולל נגישות, הכלה, עלות סבירות, מומחיות מדריכים ו רגישות תרבותית . אפשרויות אלה הן הימור מוצק, לא משנה רמת הכושר שלך, הניסיון שלך עם יוגה, או הסיבה להתחיל תרגול בבית. מיוגה יין עדינה לזרימת ויניאסה מיוזעת ועד לפגישות פראניאמה (ממוקדות נשימה) ועוד, סביר להניח שתוכל למצוא את שיעורי היוגה שאתה מחפש באחת (או יותר) מהאפליקציות הללו.
אבל לפני שנחפור באפליקציות הטובות ביותר, כמה דברים מהירים: אם אתה חדש לגמרי ביוגה וסקרן אותך למה לצפות בשיעור הראשון שלך, קרא את הטיפים של המומחים האלה למתחילים. אם אתה מחפש מזרן יוגה איכותי, הנה עצות ממדריכים ותיקים, ועוד מוצרי יוגה בבית שיכולים להגביר את זרימת הסולו שלך. ואם אתה רוצה ללמוד עוד על ההיסטוריה של היוגה וכיצד לתרגל אותה בכבוד, בדוק המאמר החשוב הזה על שורשי היוגה ולמה התרגול הפיזי, שנקרא אסאנה , הוא למעשה רק מרכיב אחד של מסורת עתיקה זו.
מוכנים להתחיל? להלן 13 אפליקציות היוגה הטובות ביותר לבדיקה.
שמות גברים איטלקיים
1. אפליקציית Underbelly
יוזמתו של המורה ליוגה, הסופר ובעל הטור SelfGrowth ג'סמין סטנלי, ה-Underbelly מציע שיעורים נגישים ומכילים, החל מעבודת נשימה ותנוחות חיוניות ורצפי הארקה לתנוחות מהירות ועוד. כפי שהגדיר זאת סטנלי, ה- Underbelly הוא בית לבעלי כושר בריאות שעשויים להרגיש עקורים, מיואשים או התעלמות עקב חוסר גיוון בקהילת הבריאות והכושר. נסה זאת עם ניסיון חינם של שבועיים. (iOS ואנדרואיד, לחודש)
2. YogaWorks
לפעמים אתה פשוט רוצה את האווירה של המעמד החי, גם אם אתה פורש את המחצלת שלך בסלון שלך. YogaWorks מספקת את החוויה הזו עם יותר מ-25 שיעורי שידור חי יומיים המכסים מגוון רמות וסגנונות יוגה - מיוגה טיפולית לכל הרמות וזרימת ויניאסה מתקדמת יותר ועד שיעורי חתימה של YogaWorks, המשלבים יישור, עבודת נשימה ותנועה. בנוסף לכל זה, האפליקציה מציעה למעלה מ-1,300 שיעורים לפי דרישה, כך שהסיכוי שלכם להיתקע בתלם יוגה הוא כמעט אפסי. נסה זאת עם ניסיון חינם של שבועיים. (אנדרואיד, 19 $ לחודש לשיעורים לפי דרישה; 35 $ לחודש לשיעורים חיים ולפי דרישה)
עיר עם האות ק
3. יוגה לכולם עם דיאן
יוגה לכולם עוסקת ביוגה חיובית ונגישה לגוף. נוצרה על ידי המדריכה דיאן בונדי, אפליקציה זו נוקטת בגישה כוללת ליוגה, שואפת להפוך אותה לתרגול שכל אחד יכול לעשות ללא קשר לצורתו, גודלו או יכולתו. השיעורים נעים הן בסגנון (תחשבו על ויניאסה, זרימה איטית ויוגה בכסא) והן באורך (5 עד 67 דקות). למד כיצד להשתמש באביזרים ולהתאים תנוחות כך שיתאימו לגופך וצפו בדיוק לאפס דיאטה או בושה בגוף לאורך הדרך. נסה זאת עם ניסיון חינם של שבועיים. (iOS או אנדרואיד, לחודש)
4. אלו מהלכים
אפליקציית Alo Moves, שנוצרה על ידי מותג ההלבשה הפופולרי במיוחד Alo Yoga, מציעה יותר מ-11,000 שיעורי וידאו ממדריכים בעלי שם גדול, כולל דילן ורנר, בריוני סמית' ואשלי גאלווין. השיעורים נעים ברמת היכולת ממתחילים למתקדמים ומכסים שבעה סגנונות שונים של יוגה - מויניאסה, האטה ואשטנגה ועד שיקום, קונדליני ועוד. אה, ואם אתה מחפש לשכלל מיומנות מסוימת - נגיד, עמידת ידיים או פיצולים - יש להם סדרות גם בשביל זה. נסה זאת עם ניסיון חינם של שבועיים. (iOS ואנדרואיד, לחודש)
5. YogaGlo
בין אם יש לך רק שתי דקות או רוצה לזרום לשעה וחצי, ב-YogaGlo יש שיעורים בשבילך. האפליקציה הזו גדולה במגוון בכל מובן, כולל אורך השיעור, כן, אבל גם רמת יכולת וסגנון אימון. בחר מתוך שיעורים חיים יומיומיים ויותר מ-3,000 אפשרויות יוגה לפי דרישה, החל בדרגת קושי מהמתחילים למתקדמים. התוכניות מכסות 14 סגנונות יוגה שונים - מויניאסה, האטה, קונדליני, יין ואיינגאר יוגה ועד טרום לידתי, שיקום, מיזוג יוגה, עבודת נשימה ועוד - כך שבאמת יש משהו לכולם. נסה את זה עם שבעה ימי ניסיון חינם. (iOS ואנדרואיד, לחודש)
6. מצא את מה שמרגיש טוב
אולי אתה כבר מכיר את ערוץ היוטיוב של Yoga With Adriene , אבל למורה ליוגה אדריין מישלר יש גם אפליקציית מנוי עם הרבה תוכן לחברים בלבד. Find What Feels Good מעניק לך גישה קלה יותר למאות סרטוני יוגה, בתוספת שיעורים בלעדיים, קורסי פרימיום והיבט קהילתי גלובלי. אם אתה חדש ביוגה, אתה תאהב את הדגש על שינויים ואת הזרימות הספציפיות והמתאימות באופן מוזר (כמו יוגה לרגליים עייפות ויוגה לחוסר ודאות). נסה את זה עם שבעה ימי ניסיון חינם. (iOS ואנדרואיד, לחודש)
7. Apple Fitness+
יוגה היא אחת מ-11 הצעות ב-Apple Fitness+, שירות כושר שנבנה סביב ה-Apple Watch. השיעורים מועברים על ידי קבוצה מגוונת של מדריכים מנוסים שאולי אתם מכירים מאינסטגרם, כולל ג'ונל לואיס, מולי פוקס וג'סיקה סקיי. אתה יכול למיין את השיעורים לפי אורך, מדריך וסוג מוזיקה, מה שהופך אותו קל מאוד למצוא את ההתאמה האידיאלית ללוח הזמנים והאווירה שלך. גם מגניב: האפליקציה מציעה מדיטציה מודרכת עם רכיבי וידאו ואודיו כך שתוכלו לסיים את האימון (או היום) עם מנה נוספת של צמרמורת. (iOS, לחודש לבעלי Apple Watch)
8. יוגה התעוררות
הקל על היום שלך עם אפליקציית Yoga Wake Up. זה יכול להחליף את השעון המעורר הרגיל שלך ביוגה ומדיטציה עדינה ומודרכת אודיו שאתה יכול לעשות במיטה. אתה יכול גם למצוא את הזרימה שלך בכל שעה ביום עם מאות אפשרויות יוגה ידידותיות למתחילים לפי דרישה. בונוס: כל השיעורים הם 30 דקות או פחות, ויש אפשרויות קורס מעבר לאסאנות, כולל נשימה, הצהרות, מדיטציות ועוד. יתרון נוסף: המדריכים מייצגים רקע מגוון, אתניות וסוגי גוף, מה שמעניק לאפליקציה אווירה מסבירת פנים. (iOS ואנדרואיד, לחודש)
9. יוגה בינלאומית
יוגה אינטרנשיונל נחשבת לאחת הפלטפורמות המקוונות המובילות בעולם לשיעורי יוגה, ומציעה יותר מ-3,000 שיעורים מלמעלה מ-700 מורים דרך האפליקציה שלה. אורכם של השיעורים נע בין שלוש דקות לכמעט שעתיים, והם מכסים סגנונות הכוללים ויניאסה, האטה, רסטורטיבי, קונדליני, יין ועוד. שיעורים חיים ותוכן חדש מתווספים מדי יום, עם הצעות הן באנגלית והן בספרדית. מעבר לאסאנות, האפליקציה מציעה גם פודקאסטים ומאמרים שיעזרו לך להעמיק את הידע שלך ביוגה. נסה זאת עם שבעה ימי ניסיון חינם. (iOS ואנדרואיד, לחודש)
10. פלוטון
השם פלוטון כנראה גורם לך לחשוב על רכיבה על אופניים, אבל חברת הכושר למעשה מציעה המון שיעורי התעמלות אחרים באמצעות פלוטון אפליקציה - כולל יוגה. השיעורים הם קצרים עד חמש דקות או עד 75, ונעים בעצימותם ממתחילים למתקדמים. בחרו מתוך 12 סוגי שיעורים שונים (חשבו על שיקום, יסודות יוגה, כוח וכו') ונסה את אחד מהשיעורים המיוחדים שלהם בנושא מוזיקלי לזרימה מהנה במיוחד. האפשרויות האחרונות כוללות טיילור סוויפט חצות מחלקה ומחלקה NSync. כמו כן מסודר: השיעורים זמינים באנגלית, ספרדית וגרמנית. נסה זאת עם ניסיון חינם של 30 יום. (iOS ואנדרואיד, לחודש)
11. גם כושר
תוכלו למצוא כמעט 1,400 שיעורי יוגה גם כושר , אפליקציה המציעה אימונים לפי דרישה על פני טונות של קטגוריות שונות (כולל barre, HIIT ואגרוף, אם להזכיר כמה). סנן לפי רמת כושר (כולל אפשרויות לפני ואחרי לידה), השפעה (ללא השפעה להשפעה גבוהה), ציוד נדרש ועוד. משגרת פתיחת ירכיים עדינה של חמש דקות ועד לזרימת ויניאסה מיוזעת של שעה, יש כאן באמת משהו לכולם. נסה זאת עם שבעה ימי ניסיון חינם. (iOS ואנדרואיד, לחודש)
שם לכלבה נקבה
12. CorePower יוגה לפי דרישה
לא מצליח להגיע לשיעור סטודיו CorePower? הצטרף מהבית עם CorePower יוגה לפי דרישה אפליקציה, המציעה שיעורים מקוונים ללא הגבלה לכל הרמות. עיין בספרייה של למעלה מ-500 אפשרויות לשיעורים מקוונים כדי למצוא זרימה המתאימה לך עם אפשרויות סינון לפי עוצמה (נמוכה עד גבוהה), אורך (1 עד 60 דקות), מדריך, באיזה אזור בגוף אתה רוצה לעבוד, וכן יוֹתֵר. תמצאו גם מדיטציות מודרכות כמו גם שיעורים קטנים על איך לנעוץ תנוחות ספציפיות. נסה זאת עם שבעה ימי ניסיון חינם. (iOS ואנדרואיד, לחודש)
13. מועדון אימונים של נייקי
עם דירוג של 4.8 כוכבים מתוך כ-252,000 ביקורות ב-Apple App Store, ה מועדון אימונים של נייקי האפליקציה היא מרכיב אהוב בשגרת הכושר של אנשים רבים. הצעה מרכזית אחת באפליקציה היא ספרייה של 97 שיעורי יוגה המכסים מגוון רחב של עוצמות, סגנונות ואורכים. תמצאי הכל, החל מזרימה עדינה של חמש דקות להריון מוקדם לשגרה משקמת של 30 דקות ועד לרצף אתלטי של 60 דקות. אם אתה צריך קצת עזרה בתחילת העבודה, האפליקציה מציעה תוכניות מובנות - כמו תוכנית ויניאסה למתחילים של שבועיים - שיכולות לעזור לך להפוך את היוגה להרגל. אולי ההטבה הגדולה ביותר של האפליקציה הזו? זה בחינם. (iOS ואנדרואיד, בחינם).
