מאמר זה הוא חלק מהשנה השנייה של SelfGrowthשבוע מנוחה, חבילת עריכה המוקדשת לעשות פחות. אם השנים האחרונות לימדו אותנו משהו, זה שלדאוג לעצמך, פיזית ורגשית, הוא בלתי אפשרי ללא השבתה אמיתית. עם זאת בחשבון, נפרסם מאמרים עד השנה החדשה כדי לעזור לך לעשות הרגל לקחת הפסקות, להירגע ולהאט את הקצב. (ואנחנו לוקחים את העצה שלנו: צוות SelfGrowth יהיה OOO במהלך תקופה זו!) אנו מקווים לתת לך השראה לקחת את זה בקלות ולנוח קצת, איך שזה לא נראה לך.
מנוחה-נכונה, מוחמאת, לא-גלול-בטלפון-עד-שתרגיש בעייתילָנוּחַ- קשה. חלק מזה הוא תרבותי; אתה עלול להרגיש אשמה על שלקחת חופש, במיוחד אם אתה מסתכל מסביב ורואה, נניח, ערימת כביסה שאתה מתגרד להניח. אבל חלק מזה מסתכם בעובדה שמנוחה יכולה להיות מאוד ארורהמְשַׁעֲמֵם. אתה יכול לראות רק כל כך הרבה פרקים שלעקרות בית אמיתיותלפני שאתה מתחיל להרגיש שהמוח שלך נרקב. (ואני אומר את זה בתור מישהו שאוהבעקרות בית אמיתיות!)
מאז קיבלתי מונו בסתיו שעבר ואז, בסופו של דבר, קיבלתי אבחנה שלME/CFS, נאלצתילָנוּחַהרבה. לרוע המזל, הרבה מהפעילויות המרגיעות האהובות עלי (קריאה, סריגה, מלאכת יד אחרת) מהחיים הישנים שלי עדיין די מוחות. בטח, הם כןלְצַנֵן,אבל הבנתי די מהר שהם לוקחים יותר אנרגיה נפשית ממה שאני צריך לתת, וידעתי שאני חייב למצוא משהו אפילו יותר נמוך. אז הקשבתי לגוף שלי, שבסופו של דבר הוביל אותי לפודקאסטים, כתבתי מאמרים בצורת קריינות (כמו הסוג שלניו יורקרמפיק), ומאמרי וידאו (שבדרך כלל אינם דורשים הסתכלות על מסך). צנח על הספה שלי ומקשיב למשהו במשך 30-60 דקות - תוך כדימתנגד לכל דחף להרים את הטלפון שלי כדי לבדוק את הטקסטים שלי או פשוט לחפש משהו במהירות- היה מחליף משחק.
אם אתה מרפא ממחלה או פציעה, בבית החולים, בזמן מנוחה במיטה, או מנסה בכל דרך אחרת להירגע באמת, אני ממליץ בחום על גישת אודיו בלבד. כדי לעזור לך להפוך את זה לחלק משגרת המנוחה שלך, הרכבתי רשימה של פרקי פודקאסט עדינים ומאמרי וידאו מלכתחילה. כל פריט ברשימה זו הוא סיפור עצמאי (אם כי חלקם משתרעים על פני מספר פרקים) ואמור להיות מרגיע למדי - אין כאן חקירות רצח מגעילות!
1. שוד הנוצות , החיים האמריקאים האלה
לפני כמה עבודות, כמה מעמיתיי לעבודה ממש התלהבו מהפרק הזה. לא הייתי גדולכָּזֶהמאזין, אבל קיבלתי את העצות של כולם - ואוו, זה השתלם. הסיפור הזה הוא השילוב המושלם של מוזר, שגרתי ומשוגע, והוא מסוג הפשע האמיתי שאני יכול לעמוד מאחוריו לגמרי.
2. שירות אמבולנס של בית חופש , 99% בלתי נראה
היה קשה לבחור את המועדף עליי99PIפרקים לרשימה הזו כי יש כל כך הרבה פרקים נהדרים - ומכיוון שהקול של המארח רומן מארס הוא צודקכָּךמרגיע, זה סוג של האידיאל האפלטוני של הז'אנר שאנחנו מדברים עליו כאן. אבל זה, על איך קבוצה של גברים שחורים בפיטסבורג של שנות ה-70 יצרה את יחידת הפרמדיקים הראשונה בעולם, דבקה בי מאז שהאזנתי לו לראשונה. (כמו כן, אם אתה אוהב את הפרק הזה, אני ממליץהאדריכל של הוליוודכהמשך; יש לו נושא ואווירה דומים, והוא עוד אחד מהאהובים עלי בכל הזמנים.)
3. האזנה 2 בריטני: רעילה , מופעל פופ
כְּמוֹמעריצה ענקית של בריטני ספירס, הייתי נטייה לאהוב את זהמיני סדרה בת ארבעה חלקים מ-Vulture. זה הכל על לתת לבריטני את הכבוד שלה, מוזיקלית, וחופר במה בדיוק עושה את המוזיקה שלה כל כך נהדרת. הפרקים קצרים, אז כולם שווים האזנה, אבל אם אתם מתכוונים לעשות רק אחד, הייתי מציע את הפרק על Toxic, שהוא - מסתבר! - שיר פופ ייחודי מאוד שיש לו שורשים מחזמר בוליווד משנת 1981.
4. I Love All Corgis עם ד'ר איב ל. יואינג , רכילות רגילה
כל פרק של הפודקאסט הזה מתמקד בסיפור שהוגש על ידי מאזינים הכולל דרמה מפותלת וחסרת היקף, וזה אחד הפרקים האהובים עלי. הרכילות מהנה והאורח ממש טוב - שילוב מנצח. (סגן אלוף קרוב, אם אתה רוצה אפשרות אחרת:חובב סנאים עם טרייסי קלייטון.)
5. ה טוטסי בְּעִיטָה , טבעת מפענח
אני מאוד אוהב את של סלייטטבעת מפענחפודקאסט; כל פרק מתמקד בשאלה תרבותית, חפץ, רעיון או הרגל שחבויים לעין ושאולי אינך יודע מה מקורו. זה על הרגע בסרט שללא ספק ראיתם, שבו הגיבור הולך ברחוב עירוני סואן ועמוס - א.ק.א. אתטוטסיבְּעִיטָה.
6. פילאטיס , שלב התחזוקה
שלב התחזוקה, בהנחיית התורם הוותיק של SelfGrowth וחברו של המותג אוברי גורדון והעיתונאי מייקל הובס, הוא אחד הפודקאסטים האהובים עלי, כך שקשה לבחור פרק בודד להמליץ עליו. עם זאת, הרבה ממה שהם מכסים כרוכים בתעשיית הדיאטות והוא די מכעיס, אז החלטתי לבחור באחד הקלילים יותר לרשימה הזו. אם אתה לא יודע הרבה על פילאטיס - או על העובדה שמקורו במחנה מעצר במלחמת העולם הראשונה (!!) - אז זה הפרק בשבילך.
7. הכללים , אם ספרים יכלו להרוג
מייקל הובס הוא במקרה גם מארח משותף של הפודקאסט הזה על ספרי שדות תעופה - אותם רבי מכר מגה שנמצאים בכל מקום לרגע בזמן ושיש להם השפעה מתמשכת על (או גורמים נזק לטווח ארוך) לתרבות. מאוד נהניתי מהצלילה העמוקה הזוהכללים, מדריך ההיכרויות המושרש ברעיונות מיושנים ומצמצמים על מגדר.
8. מי בינינו שחרר את הכלבים , 99% בלתי נראה
הפרק הזה של99PIהוא בהחלט מענג; הוא עוקב אחר מקורה של תולעת האוזניים מי שחרר את הכלבים מתקופת שנות ה-2000, שהרבה יותר קשה לברר ממה שאתה חושב. (הלסת שלי ממש נשמטה באחת מהגילויים הרבים של הפרק.) אם אהבתם את הפרק הויראלי שלהשב לכולם,מקרה הלהיט הנעלם, אתה תאהב את זה.
9. אייבי האמריקאית , מאמרי עניין
הפודקאסט הזה התחיל במסגרת99% בלתי נראה, כך שיש לו רגישות דומה (אבל מארח שונה). בדרך כלל כל פרק חופר בהיבט אחר של אופנה, כמו כיסים, חולצות הוואי ונוקא-אוף. בשנה שעברה המארח אייברי טריפלמן הוציא סדרה בת שבעה חלקים המוקדשת אך ורק לסגנון אייבי, המראה האולטרה-מוכן והעשיר של הקולג'יאטים שרובנו מקשרים עם מותגים כמו ג'יי קרו וראלף לורן. זו האזנה סופר מעניינת ונימוחה להפליא.
10. השחפים , Radiolab
אני מניח שכולם יודעים שציפורים הן הומואים, אבל האם ידעת שגם חלקן ממש הומו? אם אלו חדשות עבורך, שקול את הפרק המקסים הזה שלRadiolab, החופר במחקר משנות ה-70 על נקבות השחפים שקיננו וגידלו אפרוחים יחד.
11. מציאת אי האש
הדוקו-פודקאסט הזה חוקר את אי האש של ניו יורק, רצועת אדמה זעירה שפוקדים אותה ואהובה על אנשים קווירים מאז תחילת המאה ה-20. המארחת ג'ס רוטשילד מביאה את השילוב המושלם של ריחוף, הערכה וביקורת לנושא הזה וניהלה כמה שיחות נהדרות עם זקנים קווירים שהולכים לשם מדי קיץ כבר 30 שנה ויותר. זה נכון שאתה תצחק, אתה תבכה סוג של עסקה.
12. Evermore: פארק השעשועים שלא היה , ג'ני ניקולסון
חבר המליץ לי על הסרטון הזה, שבמקרה גם היה ההיכרות שלי עם ג'ני ניקולסון (גיימר מקצועי ויוטיובר שיש לו הרבה מחשבות על תרבות הגיקים). לא היה לי מושג שאישה יושבת ליד השולחן שלה ומדברת על פארק שעשועים כושל ביוטה ישירות למצלמה עבורארבע שעותיכול לעצור את תשומת ליבי, אבל, ילד, עשה את זה! הצלילה העמוקה שלה מרתקת, מצחיקה וקשורה מאוד לכל מי שהיה לו עבודה שבה האנשים האחראים פשוט קיבלו... את כל ההחלטות השגויות, בכל צעד. (ואם אתה עדיין לא נמכר בגלל אורכו, אני מקבל את זה; במקרה כזה, אני ממליץ להתחיל עםצלייה יסודית שלא לצורך שלאוון הנסן היקר אוֹצלילה עמוקה להחריד לתוך פארק השעשועים אווטאר.)
מנוחה נעימה!
קָשׁוּר:
- איך לגרום לזמן לבד שלך להרגיש יוקרתי כמו גיהנום
- 25 פודקאסטים של בריאות הנפש שעשויים לעזור לך להבין את עצמך טוב יותר
- איך לנוח, במציאות, כשאתה אדם חרד מאוד
