האם לא יהיה נחמד אם תוכל להיכנס לסאונה של 150 מעלות, לבלות חצי שעה במנוחה ולשרוף כמה מאות קלוריות בתהליך? (אה, ולמה לא לזרוק קצת אנרגיה נוספת וזוהר צעיר בזמן שאתה בזה?) סלבס כמו ליאונרדו דיקפריו ומישל וויליאמס הפכו לחובבי סאונות אינפרא אדום, שמגיעות כביכול עם היתרונות שהובטחו לעיל, על פי דיווח לאחרונה מאמר מ החתך . אור אינפרא אדום בלתי אפשרי לעין לראות, אומר החתך , וסאונות אינפרא אדום אינן חמות כמו סאונות רגילות, שיכולות להגיע למעל 200 מעלות. ישנן עדויות לכך שסאונות אינפרא אדום, בגלל יכולתן לחדור לעור עמוק יותר, מגבירות את קצב חילוף החומרים ויכולות לעזור לגוף לשרוף כל מקום בין 200 ל-600 קלוריות במפגש של חצי שעה, אמר פרנק ליפמן, ד'ר. החתך .
אם זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, זה בגלל שזה כך, אומרת ג'סיקה שנור, M.D., עוזרת פרופסור לכירורגיה בבית החולים האוניברסיטאי סטוני ברוק. גם כאשר רצים על הליכון, אתה צריך לעבוד קָשֶׁה לשרוף מאות קלוריות, היא אומרת ל-SelfGrowth. אז ההייפ הקלורי סביב סאונות אינפרא אדום 'קשה להאמין', אומר שנור, ומוסיף כי חוסר ההסבר מאיפה הגיעו העדויות הללו הוא חשוד.
אם אתה מאבד משקל כלשהו ממפגשי סאונה, סביר להניח שזה רק משקל מים מכל ההזעה, שיחזור כאשר רמות הנוזלים שלך יחזרו לנורמליות, אומר שנור. (ליפמן גם אומר את זה בראיון שלו עִם החתך .) בהתבסס על פיזיולוגיה, זה לא הגיוני שאנשים היו סובלים מירידה במשקל רק מ[זמן מה] בסאונה, מסביר שנור.
באשר לטענה על עזרה ללקוחות להיראות צעירים יותר, שנור אומר שאי אפשר לדעת אם סאונות אינפרא אדום יכולות לקחת קרדיט על התועלת הזו. אם אתה הולך לספא באופן קבוע, אתה כנראה עושה דברים אחרים כמו לטפל בעור ובבריאות הנפשית שלך, היא אומרת. אז יהיה קשה לומר ש[סאונה] במיוחד עוזרת לך להיראות צעירה יותר, אבל טיפול בעצמך תמיד גורם לך להיראות טוב יותר.
אמנם, שנור אומר שאם בילוי בסאונת אינפרא אדום גורם לך להרגיש טוב יותר בכל דרך שהיא, אין סיבה לֹא לעשות את זה (כל עוד את לא בהריון ובריאות טובה אחרת). זה נשמע כמו חוויה מהנה, היא אומרת.
קָשׁוּר:
- אוב/ג'ין מסביר מדוע לעולם אסור לך לאדות את הנרתיק שלך
- האמת על מי לימון וירידה במשקל
- מה שורף יותר קלוריות: אימון אירובי או משקולות?
אולי תאהב גם: אימון פשוט לשריפת שומן שתוכל לעשות בבית
