מזרן היוגה העבה הטוב ביותר עבור פרקי היד הכואבים והברכיים העצבניות שלך

כל המוצרים המופיעים ב-Self נבחרים באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו. עם זאת, אנו עשויים לקבל פיצוי מקמעונאים ו/או מרכישות של מוצרים דרך קישורים אלה.

אם דילגת על זרמי הויניאסה האהובים עליך בגלל מפרקים עצבניים מזרן היוגה העבה והטוב ביותר יכול לעזור לך ליהנות שוב מהתרגול - ללא אי הנוחות. מזרני יוגה עבים יותר - רבע אינץ' (6 מילימטר) או יותר - מומלצים אם לתלמיד יש מפרקים רגישים או [זקוק] לתמיכת ברכיים או פרק כף היד טוניה ברוגמייר-פרוקטור מנהל התפעול הלאומי של מורה ליוגה ב זמן חיים אומר SELF.

אם זה נשמע כמוך, יש לך מזל. בדקנו טונות של מזרני יוגה במהלך השנים שרבים מהם משחקים יפה עם הגוף שלנו - מהמרפקים שלנו עד הברכיים שלנו אל הירכיים שלנו אל הגב. יותר טוב אתה יכול למצוא מחצלת איכותית ידידותית למפרקים כמעט בכל נקודת מחיר. קנה את הבחירות שלנו למטה ואז המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על היתרונות של תרגול יוגה על משטח רך.

הבחירות המובילות שלנו

הטוב ביותר בסך הכל: באלה מחצלת המשחק 9בחירת התקציב הטובה ביותר: All in Motion Premium Fitness Mat הכי טוב ליוגה חמה: Manduka Pro Yoga Matter 8בחירת התקציב הטובה ביותר ליוגה חמה: מזרן יוגה של Gaiam Dry-Grip המזרן המתקפל הטוב ביותר: Lululemon המחצלת המתקפלת 8אפשרויות הגודל הטובות ביותר: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Food

• קנו את מיטב מזרני היוגה העבים
• מהם היתרונות של שימוש במזרן יוגה עבה?
• לאילו פעילויות מחצלות יוגה עבות מועילות?

קנו את מיטב מזרני היוגה העבים

להיפרד מנקודות כאב - ולהגיד שלום להרבה זרימות קרירות.

שמות לערים

הטוב ביותר הכולל: Bala The Play Mat

המשך לקרוא

מחצלת המשחק

מחצלות יוגה רגילות מותירות לעתים קרובות את פרקי הידיים שלי כואבים כי הם פשוט דקים מדי ואינם מגינים על המפרקים שלי מהרצפה, כמעט מספיק, אומר עורך המסחר הבכיר של SELF. מחצלת באלה שלי עם זאת כל כך עבה שאני יכול לעשות כלבים כלפי מטה וברכות שמש בלי להחמיץ פעימה. ה-Play Mat מגיע בעובי של שמונה מילימטרים ומספק בסיס מעולה לבלימת השפעה לאימונים שלך.

העורכת שלנו גם מציינת שלמרות שה-Play Mat הוא הרבה קטיפה, זה לא גורם לה להרגיש שהיא עושה יוגה במיטה: יש לו בדיוק את הכמות הנכונה של ריפוד אבל גם לא מרגיש רטוב.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות: 71 x 26.50 אינץ' | עוֹבִי: 8 מילימטר | מִשׁקָל: 12 פאונד

בחירת התקציב הטובה ביותר: מחצלת כושר פרימיום All in Motion

הכל בתנועה

מזרן כושר פרימיום

מזרן היוגה העבה במיוחד של All in Motion זכה ל-A פרס SELF Home Fitness לשנת 2024 על הרבגוניות והעמידות שלו. הבודקת שלנו הייתה שלה במשך שלוש שנים כשהיא המליצה עליו לפרסים בשנה שעברה וזה עדיין מתקדם. היא משתמשת בו בקביעות על רצפות לא אחידות כמו שטיחים וסיפונים חיצוניים ללא בעיה ומרגישה הקלה ניכרת בלחץ סביב ידיה, הברכיים והרגליים.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גוֹדֶל: 72 x 24 אינץ' | עוֹבִי: 15 מילימטר | מִשׁקָל: 3 פאונד

הטוב ביותר ליוגה חמה: מזרן Manduka Pro Yoga

מנדוקה

מזרן יוגה פרו

מנדוקה פרו הנמכרת ביותר זכתה בתואר רולס רויס ​​של מזרני היוגה מאחד משופטי פרס הכושר הביתי שלנו. הוא יוצר איזון מרשים בין ריפוד ויציבות הולי פרקינס CSCS אמר לנו. אני אוהב שזה מרגיש כל כך משמעותי ולא זז על הרצפה - זה נשאר תקוע! היא עבה יותר מרוב מזרני היוגה ולכן היא [גם] נהדרת לתרגילי כוח אבל לא כל כך עבה שהרגליים שלך נדבקות פנימה ואינן יציבות, היא הסבירה.

שם עוף מצחיק

הודות לאחיזה שלו - הן בשכבה העליונה והן בשכבה התחתונה - המחצלת הזו נהדרת במיוחד עבור שיעורי יוגה חמה . לא תחליק על הזיעה שלך או תדאג שהשטיח שלך יחליק על כל רצפת הסטודיו.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גוֹדֶל: 71 x 26 אינץ' | עוֹבִי: 6 מילימטרים | מִשׁקָל: 7.50 פאונד

הבחירה התקציבית הטובה ביותר ליוגה חמה: מחצלת יוגה יבשה של Gaiam

גאיאם

מזרן יוגה עם אחיזה יבשה

אתה יכול לקבל אחיזה מעולה בפחות מ-0 כשאתה קונה את מחצלת ה-Dry-Grip של Gaiam. המנהל האמנותי של SELF אוהב את העובי המתאים שלו - ואנחנו אוהבים את זה שהוא נטול גומי ולטקס טבעי עבור אלה שעשויים להיות רגישים לחומרים האלה.

למחצלת זו יש משטח בעל מרקם שסיים עם ציפוי מנדף לחות נגד החלקה, כך שהידיים והרגליים שלך יידבקו אליו גם במהלך תרגילי היוגה המהבילים ביותר.

יתרונות וחסרונות

מקומות עם q

מפרט המוצר

מידות: 68 x 24 אינץ' | עוֹבִי: 5 מילימטר | מִשׁקָל: 5.24 פאונד

המחצלת המתקפלת הטובה ביותר: Lululemon המחצלת המתקפלת

Mul
lulemon

המחצלת המתקפלת

כמובן שללולמון יש מזרן יוגה עבה ברמה העליונה - שלו דגם סטנדרטי הוא אהוב ותיק של עורך עצמי. זה מכניס טוויסט לסגנון הרול-אפ המסורתי ובמקום זאת מתקפל למלבן מסודר שניתן לערום כאשר אינו בשימוש. לא רק שאתה יכול לחסוך מקום עם המזרן הזה, אלא שאתה יכול גם לכוון יותר את העובי שלו: אם אתה צריך ריפוד נוסף עבור תנוחות או תנועות יוגה מסוימות, קפל את המחצלת מתחת לעצמה עבור ריפוד נוסף.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות: 71 x 26 אינץ' | עוֹבִי: 6.50 מילימטר | מִשׁקָל: 4.20 פאונד

אפשרויות הגודל הטובות ביותר: מזרן טאפאס אולטרה יוגה Hugger Mugger

האגר מוגר

מכונית עם האות v

מזרן טאפאס אולטרה יוגה

עורכת SELF אחת התאהבה במזרן הדביק במיוחד הזה בסטודיו ליוגה שלה לפני שאספה אחד לשימוש בבית. והיא יכולה לבחור מבין שלוש (!) אפשרויות אורך - וזה נהדר אם אתה רוצה התאמה מותאמת לך יותר: כפי ש-SELF דיווחה בעבר, אנשים גבוהים יותר עשויים להעדיף מחצלת ארוכה יותר שיכולה להכיל טוב יותר אסאנות עם תנוחות רחבות. מי שנמצא בצד הקצר יותר לעומת זאת עשוי להעדיף את האג'ר מוגר מחצלת טאפאס בגודל 68 אינץ' .

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות: 68 x 24 אינץ'; 74 x 24 אינץ'; 80 x 24 אינץ' | עוֹבִי: 6.35 אינץ' | מִשׁקָל: 2.20 פאונד

שאלות נפוצות

מהם היתרונות של שימוש במזרן יוגה עבה?

אם התעמלות ומתיחות על רצפות קשות פוגעות במפרקים שלך, הוספת מעט ריפוד מתחת אתה יכול לעשות הבדל עצום. ככל שמזרן היוגה עבה יותר כך פחות לחץ על נקודות המגע שלך עם הרצפה כמו הידיים שלך מפרקי כף היד, ברכיים, מרפקים או עמוד שדרה. כאשר אתה לא מכוון כל הזמן את התנוחות שלך כדי למצוא שינוי שחוסך את המפרקים שלך, אתה יכול להתמקד טוב יותר בתרגול שבהישג יד.

יש לציין דבר אחד: בשל הריפוד הנוסף שלהם, מחצלות יוגה עבות נוטות להיות כבדות יותר מאשר אפשרויות דקות יותר. מה שאתה מרוויח בנוחות אתה מפסיד בניידות אז שקלו להשקיע ברצועת נשיאה יציבה ( או מחצלת נפרדת בעלת משקל קל יותר בסך הכל) כאשר אתה צריך לנסוע לסטודיו.

לאילו פעילויות מחצלות יוגה עבות מועילות?

מחצלות עבות טובות ליוגה עדינה משקמת ואימוני כוח מבוססי רצפות, אומר ברוגמייר-פרוקטור. תחשוב איטי זורם עם הרבה מתיחות ומהלכי משקל גוף מבוקרים.

כאשר הזרימה שלך מהירה יותר או כוללת יותר תנוחות איזון, ייתכן שתרצה להחליף במזרן דק יותר. החיסרון של שימוש במזרן עבה יותר [הוא] שהוא הופך את התנוחות למאתגרות יותר או יכול להשפיע על איזון ויציבות ביוגה, מסביר ברוגגמאייר-פרוקטור. ייתכן שתצטרך לבדוק כמה מחצלות בעוביים שונים כדי למצוא את רמת הריפוד הנכונה לגוף ולתרגול.

הקשב לגוף שלך: מחצלת עבה יותר עשויה להרגיש הרבה יותר נוחה לברכיים הרגישות שלך או שאתה עשוי לגלות שאתה שוקע יותר מדי וצריך משהו שטוח יותר אנני זז מדריך יוגה רשום ב אלו זז אמר בעבר לעצמך.

קָשׁוּר:

• רפורמי הפילאטיס הטובים ביותר בבית יכולים לחטב ולחזק את כל הגוף שלך
• 6 מחצלות יוגה לנסיעות הטובות ביותר
• מצאנו את החותלות הרכות ביותר ליום המנוחה הבא שלך

קבל יותר עַצמִי' המלצות מוצר מעולות של מועברות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך (בחינם!).