נעלי ההתאוששות הטובות ביותר מעניקות לרגליים שלך קצת TLC

כל המוצרים המוצגים ב- Self נבחרים באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו. עם זאת אנו עשויים לקבל פיצויים מקמעונאים ו/או מרכישת מוצרים באמצעות קישורים אלה.

כשלמדתי לראשונה על נעלי התאוששות הספקן הפנימי שלי חשב שהם פשוט דרך חדשה ומפוארת לשווק נעלי ספורט מרושעות וסנדלים. אבל מסתבר שלא כמו ריצה או נעל טניס הזוגות האלה לא נועדו לעזור לך להתאמן או להופיע בשיאך - הם נועדו לתת לרגליים ולרגליים נמוכות יותר הפסקה. אני אומר למטופלים שלי: אם נעלי האימון שלך היו 'עבודות' נעלי ההחלמה שלך הן הפיזיותרפיסט שלך 'מנוחה' לורן Glisic DPT CSCS מייסד של פיזיותרפיה פיזיותרפיה של מעבדה אתלטית ואימוני ביצועים בסנטה מוניקה אומר לעצמי.

פודיאטריסט מבוסס אוסטין אן שרקי DPM אומר לעצמי שבנוסף לקצף סופג זעזועים, נעלי ההחלמה הטובות ביותר כוללות קשת נוספת תומכות בספל עקב עמוק וסולית תחתית נדנדה כדי למזער כמה עבודה הרקמות הרכות שלך צריכות להכניס כשאתה עומד או מסתובב. חלק מהמותגים כוללים גם מיטת רגליים מרקמת שאמורה לקדם זרימה ולהפחית את הנפיחות.

אז אם כפות הרגליים הכאבות שלך משתוקקות להקלה מתוקה לאחר אימון - או רק יום ארוך - יכול להיות שכדאי יהיה להשקיע בזוג הבעיטות האלה. עיין במועדפים שלנו למטה.

הבחירות המובילות שלנו

הכי טוב בסך הכל: סנדל שקופית Ooah הסניקרס הטוב ביותר: נעל של קיין להחיות הכי יציב: הוקה שחזור TC הכי טוב למטיילים: טבה מסובבת את שטח השטח 2הכי טוב לרצים: סתימת התאוששות vktry הכי טוב לבית: טופו אתלטי להחיות 5השחרור הטוב ביותר: Oofos Oomy Zen המשרד הטוב ביותר: סנדל התאוששות מחדשת ויונית הכי טוב למזג אוויר קר: Oofos Oocoozie Mule Mule הכי טוב לרגליים רחבות: איזה רגע

• קנו את נעלי ההתאוששות הטובות ביותר
• מה לחפש בבחירת נעלי התאוששות
• איך בחרנו נעלי התאוששות אלה
• שאלות נפוצות

קנו את נעלי ההתאוששות הטובות ביותר

קדימה ושפל על אחד הזוגות האלה - הרגליים שלך יודה לך.

בסך הכל הטוב ביותר: סנדל שקופית Ooaah

Oofos

סנדל שקופית OOAH

פופ פאנקו של fred flintstone

לאחר שהיה במשחק ההתאוששות מאז 2011 השקופית הקלאסית של Oofos היא חביבה על ניוס ואמי. ד"ר גליסיץ 'ממליץ עליהם במיוחד לרצים מכיוון שהם יכולים להפחית את הלחץ העגל והפלאני של הפאשיה תוך קידום זרימת הדם לאחר טווח ארוך. הקצף סופג מאוד הלם שהיא אומרת. ד"ר שארקי מוסיף כי האמצע היציב פירושו שהבהונות שלך לא צריכות לאחוז בכדי להמשיך את השקופיות הללו (בניגוד לרוב הכפכפים).

הם גם פשוט מרגישים ממש טוב - במיוחד התמיכה הקשתית המוגזמת שבאופן בסיסי מעניקה לך עיסוי מיני בכל צעד (אם כי יש להודות שזה יכול להיות אינטנסיבי מדי עבור אנשים מסוימים). מאמן ריצה איימי דוורצקי מספרת לעצמי שהיא סומכת על שקופיות של Oofos כמו סנדלי בית מאז שנאבקת עם התקף של דלקת פשיטיס פלנטרית לפני שנים. אפילו בימים שאינם אימון היא אוהבת שהם עדינים יותר במפרקים שלה מאשר מסתובבים יחפים ו זה כמעט סוג של תחושה מהולכת באוויר שהיא אומרת. ואחרי ריצה קשה היא מוצאת שהם איסוף מבורך: [זה] פשוט נותן לעצמך קצת TLC נוסף באופן שלא ייקח זמן נוסף.

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצרים

גדלים: 5 עד 16 | מִשׁקָל: 10.3 עוז | ירידת עקב עד אצבע: 6 מ"מ

הסניקרס הטוב ביותר: נעל של קיין להחיות

קיין

להחיות נעל

כאשר סופרת המסחר הבכיר העצמי שרה קופלין ניסיתי את החיות היא מצאה ככל שלבשתי אותם זמן רב יותר הרגליים שלי הרגישו - זה היה תענוג אמיתי להחליק אותם לאחר שהניח את רגלי לעבודה. היא לא לבד. מאמן ריצה וכוח מרי ג'ונסון אומר לעצמי כי קיין הוא אחד מה- Go-tos שלה לאחר אימון קשה. וד"ר גליסיץ 'אומר כי ריפוד המקסימום נהדר עבור ספורטאי כוח בפרט מכיוון שהוא יכול לעזור להפחית את העייפות המפרקים בימי התאוששות פעילים ו

קיין זה מה שאני מדבר הרבה על המרפאות שלי כרגע מוסיף את ד"ר שרקי. היא ממליצה על נעל זו למעריצי קרוקס הזקוקים לתמיכה של עקב סגור.

מלבד המאפיין הבולט הנושם הנושם הנושם של התחדשות הוא מיטת הרגליים המרקמת שנועדה להגביר את זרימת הדם לסוליות שלך. למרות שהיא הייתה ספקנית בתחילה לגבי כמה גדול ההבדל זה באמת יגרום לקופלין למצוא שיש לה אפקט לישה נעים מאוד שמעורר את רגלי יותר מאשר מדרס סטנדרטי כך שהם מרגישים יותר 'ערים' ופחות עייפים.

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצרים

גדלים: 5 עד 20 | מִשׁקָל: 11.8 עוז | ירידת עקב עד אצבע: 10 מ"מ

הכי יציב: הוקה לשחזר את TC

HOPPLE

לשחזר את TC

אם זה קריר מכדי לשדר את כפות הרגליים בסנדלים, זה מתגנב מהוקה לפחות נותן לבהונותיך הרבה מקום. ד"ר גליסיץ 'מציין כי קופסת הבוהן העליונה והרחבה המותחתת מאפשרת לטיוטות שלך להתנפח ולהירגע בלי להרגיש צפוף. כשניסיתי זוג מצאתי אותם מרווחים הרבה אפילו כשהרגליים שלי היו נחורות במיוחד.

מה שאני הכי אוהב זה כמה אני מרגיש יציב בתוכם. תמיכת הקשת הנוספת מונעת את רגלי להתגלגל פנימה כשאני הולכת והבסיס העל-על בעקב גורם לכף הרגל שלי להרגיש נתמכת מכל הזוויות גם כשהיא עייפה במיוחד. אני גם מעריך שמדובר בסינץ 'להחליק לסירוגין כשאני כואב מכדי להתכופף, אבל עדיין רוצה עיצוב עקב סגור להליכה קלה יותר.

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצרים

גדלים: 5 עד 15 | מִשׁקָל: 11.3 עוז | ירידת עקב עד אצבע: 5 מ"מ

הכי טוב למטיילים: Teva Reebes Returain Slip-On

עַצמְךָ

מחליק שטח מחדש

ההחלפות הללו אידיאליות להעניק לרגליים העייפות שלך קצת אהבה בזמן שתסתובב באתר קמפינג בסוף יום טיולים ארוך. הסוליה אחיזה מספיק כדי להתמודד עם משטחים בוציים רטובים ואילו החלק העליון העמיד במים ישמור על כפות הרגליים נעימות ויבשות להפליא. יש אפילו לולאה נוספת ליד הקשת, כך שתוכלו לחבר אותם לחלק החיצוני של תרמיל עם קרבינר.

באופן אישי אני מעריך במיוחד עד כמה מדרס הרך הוא רך. זה כל כך מקושק שאתה מרגיש שאתה צועד על מצע של קצף זיכרון. עם זאת מצאתי כי סתפי הכפכפים האלה טובים יותר להליכה לומר מבור האש לאוהל ולא לנסות לנסוע בכל מרחק אמיתי. הם נמצאים בצד המרווח אפילו עם גרביים עבות, כך שהבהונות שלי צריכות לאחוז כדי להמשיך בהן כשאני מתחיל לעלות מדרגות. אבל כל עוד אני לא מתכנן להרחיק לכת מדי הם מרגישים כמו שקי שינה תומכים לרגלי.

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצרים

גדלים: 5 עד 15 | מִשׁקָל: 8.47 עוז | ירידת עקב עד אצבע: N/a

הכי טוב לרצים: סתימת התאוששות ביצועי VKTry

Vktry

סתימת התאוששות ביצועים

אם אתה אוהב את הדחיפה ש- נעל מצופה פחמן הצעות כשאתה פועל מדוע לא לקבל נעל התאוששות עם אותו Oomph נוסף? סתימת Vktry שתוכננה על ידי פדיון מציעה בדיוק את זה. יש לו צלחת סיבי פחמן המובנית בתוכה, כך שהיא באמת יכולה לעזור לך להניע אותך להסיר הרבה מהעבודה של אותם שרירים עייפים ד"ר שארקי אומר.

היא מעריכה כי העיצוב כולל רצועה נשלפת שתוכלו להחליק מעל העקב שלכם בכושר בטוח יותר. מועיל גם: התמיכה בתוספת הנדנדה הנוספת קשת וגביע העקב העמוק נועדו לוודא שרגליך והעגלים שלך צריכים לעשות כמה שפחות עבודה כדי לשמור עליך זקוף. עייפות ביי-ביי.

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצרים

גדלים: 4 עד 17 | מִשׁקָל: 9.8 עוז | ירידת עקב עד אצבע: 0 מ"מ

הכי טוב לבית: Topo Athletic Revive

טופו

להחיות אתלטי

להחליק לכפכפים אלה מתחשק לתת לרגלי טיפול בספא. עליון הפליס הרך שומר על רגלי נחמדות וחמות והנעל נעימה מספיק כדי שלא אכפת לי ללבוש אותן אפילו בזמן שיושבת על הספה. אבל שלא כמו היומיום שלך נעל בית לזוג זה יש תמיכה קשתית שתוכננה עם עקומה הדרגתית עדינה. בנוסף תרמילים מקושקשים במיטת הרגליים מעניקים לסוליות שלי קצת אהבה נוספת.

אם אני בסופו של דבר מסתובב יותר מאשר להסתובב עם המנגינים האחיזים בתחתית הסוליה, וודא שאשאר זקוף לא משנה כמה רגלי עייפות. אני רק ממליץ להזמין גודל אחד מאז שהעקבים שלי מגיעים יָמִינָה עד לקצה האחורי ויהיה קצת יותר קומפי יותר עם חדר יותר.

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצרים

גדלים: 6 עד 12 | מִשׁקָל: 6.5 גרם | ירידת עקב עד אצבע: 3 מ"מ

השטח הטוב ביותר: Oofos Oomy Zen

Oofos

Oomy Zen

בכל פעם שלקוחותיה מחפשים נעלי התאוששות ד"ר גליסיץ 'אומר שאופוס הוא רכיבה-למותג יש את האיגוד הרפואי הפודיאטרי האמריקני (APMA) חותם הקבלה להנעלה בריאה. ד"ר גליזיץ 'אוהב את נעלי הספורט של Oomy Zen בפרט מכיוון שהוא מרושע ותומך באותה מידה. יש לו יותר קצף חתימה של Oofos מאשר בכל אחת מהנעליים האחרות של המותג בעוד העיצוב המעטף ברגל מחבק את הקשת והעקב שלך.

כאשר התורמת העצמית לורן וינגרוט ניסתה זוג שהיא נמכרה מייד: מעולם לא הרגשתי את תחושת ההקלה המיידית שהייתה לי כשהנחתי את הזן האומלי שהיא כתבה בה הביקורת שלה והוסיפה שהיא כל כך אהבה את התחושה שהיא גרמה לכמה חברים לנסות גם את הנעליים. היא העריכה במיוחד את קופסת הבוהן הגבוהה בקשת הנעל ואת קצף תומך רך.

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצרים

גדלים: 5 עד 11 | מִשׁקָל: 12.6 גרם | ירידת עקב עד אצבע: 6 מ"מ

המשרד הטוב ביותר: סנדל התאוששות מתחדשת

ויוני

שמות גברים יפניים

לְהַצְעִיר

עבור חולים שמגלים ש- OOFO או סנדלי התאוששות אחרים הם ד"ר שרקי המעורער מדי ממליץ על שקופיות מוצקות יותר מהוויוני. כמו זן העומס הסנדלים האלה יש גם חותם הקבלה של APMA. יש להם גם קצת גביע עקב עמוק יותר אז אני מגלה שלכל אחד עם בעיות איזון הם מרגישים יותר תומכים שהיא מוסיפה.

צוות עצמי אחד שבדק אותם אהב את התחושה המעסה קלות של מיטת הרגליים המחורצת כאשר כפות רגליה כואבות. במקביל היא מצאה את התמיכה מהשורה הראשונה גם הפכה להם נעלי בית מצוינות בכל יום בשבוע.

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצרים

גדלים: 5 עד 14 | מִשׁקָל: 7.4 עוז | ירידת עקב עד אצבע: 5 מ"מ

הכי טוב למזג אוויר קר: Oofos Oocoozie Thermo Mule

Oofos

פרד תרמו של Oocoozie

אם כי סנדלי התאוששות עשויים להיות אידיאליים לאחר שמזג אוויר חורפי מיוזע חם קורא לגישה אחרת. הזן: הפרד המבודד של Oofos. כאשר מנהל הכושר והמזון של עצמי כריסטה סגובבה ניסיתי זוג היא מצאה שהקצף רך וכרית בזמן שהבהונות שלה נשארו נחמד וטוען. הם היו כל כך נוחים למעשה, שלמרות שסגובבה תחילה רק חשבה שהיא תלבש אותם אחרי ריצות ארוכות היא מצאה את עצמה מחליקה אותם מהבוקר ועד הלילה.

ג'ונסון שנאבק עם נוירומה נשבע על ידי פרדות האופוס שלה כדי למנוע ממנה לפעול. מלבד למזער את הכאב בעיקר דבר אחד שהרשים אותה ביותר הוא עמידות הנעל. אריכות החיים היא מחוץ לעולם הזה שהיא אומרת. היו לי זוג סתומים שאני רוצה לומר במשך חמש שנים והם נראים נהדר.

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצרים

גדלים: 5 עד 11 | מִשׁקָל: 11.6 עוז | ירידת עקב עד אצבע: 6 מ"מ

הכי טוב לרגליים רחבות: רגע קורו

מִי

רֶגַע

מִי יש מוניטין של יצירת נעליים טובות ידידותיות לרגל-כף רגל ומגלשת התאוששות קטיפה זו אינה יוצאת דופן. הרגע הוא אפשרות נהדרת לנעל בית או נעל התאוששות בעקבות פודיאטריסט טווח ארוך FACFAS בעבר אמר לעצמי.

מיטת הרגל המתוארת מעוצבת עם אורתוטית מובנית כדי למזער את כאבי הרגליים. (ירידת הנדיבה הנדיבה של 12 מילימטר-עקב-אצבע יכולה להיות מועילה במיוחד עבור אנשים שמתמודדים עם סוגיות כמו דלקת פשיטיס פלנטרית או אכילס דלקת דלקת.) בינתיים הרצועה הנוחה בחלקו העליון מתכווננת כך שתוכלו להתאמה רַק יָמִינָה.

יתרונות וחסרונות

מפרט מוצרים

גדלים: 5 עד 12 | מִשׁקָל: 7.4 עוז | ירידת עקב עד אצבע: 12 מ"מ

מה לחפש בבחירת נעלי התאוששות

נעלי התאוששות צריכות להרגיש טוב על הרגליים שלך דוורצקי אומר. אבל מלבד גורם הנוחות ישנם כמה פרטים שכדאי לזכור בעת חיפוש אחר הזוג המושלם שלך.

לְהַתְאִים

נעלי התאוששות צריכות להתאים לדומה לכל נעל אחרת עם מספיק מקום לבהונותיך להתנודד ורוחב המרחב של תמונה ממוזערת בין הבוהן הארוכה ביותר שלך לחזית הנעל. מתכננים ללבוש את אלה לאחר אימונים? בדוק את ההתאמה בסוף אחד. לא הייתם רוצים שזה יהיה חזק מדי מכיוון שתוכלו להתנפח לאחר התרגיל "אומר ד"ר שארקי.

סִגְנוֹן

נעלי התאוששות בדרך כלל מגיעות בסכסוך סנדל או סגנונות נעלי ספורט. שבחרת אתה בעיקר תלוי בך (ומזג האוויר). אף על פי שד"ר גליסיץ 'מציין כי סנדלים מאפשרים לכפות הרגליים לנשום ולנפח באופן טבעי מה שיכול להועיל לאחר אימון מיוזע. מילת אזהרה אחת: אם אתה הולך עם שקופית וודא שהיא לא מחייבת את אצבעות הרגליים שלך כדי לשמור על זה עליה היא אומרת.

שמות גברים אמריקאים

Outsole

ד"ר שארקי מציין שאם אתה מתכוון לנעול נעלי התאוששות על סיפון בריכה או בחדר ההלבשה אתה רוצה סוליה עם משיכה טובה כדי שלא תחליק. שימו לב גם לצורת הסוליה: רבים מעוצבים עם קרקעית נדנדה כדי להפחית את המתח על כף הרגל הקדמית ואכילס ד"ר גליסיץ 'אומר, אך צורה זו יכולה להיות לא יציבה מדי עבור אנשים עם בעיות שיווי משקל.

תמיכה בקשת

כמה סגנונות (כמו סנדל שקופית Ooahh ) יש קשת מוגזמת שיכולה להרגיש נהדר בהתאם לסוג כף הרגל שלך. אחרים - כמו טבה מסובבת את שטח השטח - אתה בקושי יכול להרגיש. לא כולם עשויים לרצות איך מרגיש תמיכה בקשת חסון, אבל אנשים אחרים עשויים לרצות את זה וזה מרגיש ממש טוב עבורם ג'ונסון אומר.

קֶצֶף

בעוד שכמעט כל נעלי ההתאוששות כוללות קצף סופג הלם, התחושה יכולה להשתנות. חלקם הרבה יותר רכים ואחרים יותר ד"ר שארקי אומר. היא מוסיפה כי אין בהכרח יתרון גדול יותר לזה או אחר - זה פשוט מסתכם בהעדפה אישית. אם זה מרגיש טוב אז תניח את זה על כף הרגל שלך ג'ונסון אומר.

איך בחרנו נעלי התאוששות אלה

תחילה דיברתי עם פיזיותרפיסט ומאמנים פיזיים ומאמנים כדי ללמוד מה לחפש בנעל התאוששות טובה. ואז ביקשתי את המועדפים האישיים שלהם ואת ה- RECs המובילים שלהם. חקרתי גם אילו זוגות יש באזז משמעותי ונאמנות לטווח הארוך. ניסיתי קומץ ממקור ראשון ובדקתי מה הצוות העצמי-הבודק כל מיני נעליים כל השנה-מחשבה של אחרים בהתחשב בתכונות כמו ספיגת זעזועים תומכת ביציבות עמידות ונוחות כללית.

שאלות נפוצות על נעלי התאוששות

האם נעלי התאוששות באמת עובדות?

כן: נעלי ההתאוששות הטובות ביותר סופגות השפעה מקדמות זרימת זרימה ומעניקות לרגליך את התמיכה הדרושה להן כדי לשחזר באמת את ד"ר גליסיץ '. נעלי התאוששות מתוכננות באופן ספציפי כדי להוריד מבני מפתח כמו גיד פלאש פלאקיה אכילס וכף הרגל הקדמית. לרבים יש גם סוליה תחתונה של נדנדה שמפחיתה את הביקוש לעגל וקרסול עם כל צעד שהיא אומרת.

מי צריך לנעול נעלי התאוששות?

בעוד שנעלי התאוששות נוצרו בתחילה לספורטאים שיעזרו לרגליהם ורגליהם להתקפץ מהר יותר לאחר אימונים קשים או תחרויות שאומצו מאז על ידי המון אנשים יומיומיים המחפשים גם נעלי בית נוחות.

אני ממליץ על נעלי התאוששות לכל מי שמתאמן באופן קבוע עומד הרבה לעבודה או עוסק בקרסול כף הרגל או כאב בברך, ד"ר גליסיץ 'אומר. הם נהדרים גם לאמהות לאחר לידה עובדי בריאות ואנשים שחוזרים מפציעה - בעיקרון כל מי שרגלי רגליו מכות יומיומיות בין אם באימונים או בחיים. ד"ר שארקי מוסיפה כי היא ממליצה עליהם באופן קבוע לחולים עם קשתות גבוהות של פאנטריטיס וכפות רגליים שטוחות.

קָשׁוּר:

• מחצלת היוגה העבה הטובה ביותר לפרקי כף היד הכאבים שלך וברכיים המפוארות
• אתה יכול לנעול נעלי ריקה נוחות חמודות אלה בכל מקום
• מעסיני הברך הטובים ביותר שווים את השטח

קבל יותר מ עַצמִי' המלצות מוצרים מהממים שנמסרו ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך (בחינם!).