שקדים הם באמת מזון על! הם מספקים חלבון, שומן וסיבים בריאים יחד עם נוגדי חמצון, ויטמין E, סידן, מגנזיום ואשלגן. כאשר חלק מתזונה בריאה נראה ששקדים יכולים להפחית את הסיכון למחלות לב על ידי הורדת רמות הכולסטרול. נראה שהם גם מסייעים לירידה במשקל ותחזוקה. השתכנעת כבר ללכת לקנות שקדים?! למשהו אחר נסה את אחת מאפשרויות השקדים האהובות עלי - שקדים פרוסים או פרוסים!
!
עשר דרכים פשוטות להשתמש בשקדים פרוסים
מערבבים אותם לתוך כוס היוגורט שלך!
הוסף אותם לקערת הדגנים והחלב שלך!
הוסיפו איתם את הסלט הבא שלכם!
שמות נשים מקראיים
אופים אותם לתוך קבוצת המאפינס שלך!
קוצצים אותם ומוסיפים אותם לפירורי הלחם בפעם הבאה שאתם אופים רכות עוף!
שים קצת על הגלידה שלך או יוגורט קפוא!
לזרוק קצת לתוך סלט הפסטה שלך!
מערבבים אותם לצד האורז שלך!
הוסף אותם לסלט הטונה או העוף שלך!
מפזרים קצת על הפנקייקים שלך!
כשאתה משתמש בשקדים בארוחה הבאה שלך, זכור שליטה במנות כי עם כל התזונה שהאגוז הזה מכיל, גם קלוריות מגיעות. מנה יומית בריאה של שקדים היא 1 אונקיה. זה בערך חופן של שקדים שלמים (23 אם אתה סופר) או אם אתה משתמש בשקדים פרוסים שהם בערך 1/4 כוס!
חפש ב- SelfGrowth.com מתכונים מעולים באמצעות שקדים והשתמש בטיפים שלמעלה כדי להתחיל לאכול בריא יותר היום!
