גיל ההתבגרות הוא זמן מביך לא משנה איך אתה פורס אותו: אתה פתאום מודע לכך שהמין השני קיים וחלקי גוף מתחילים לצמוח בדרכים שלא ידעת שהם אפשריים. אבל מחקר חדש גילה שלבגרות - ולשינויים הגופניים הנלווים לה - יש השפעה מטרידה על נערות צעירות. באופן ספציפי, זה גורם להם לנשור מספורט.
המחקר, שפורסם ב- כתב עת לבריאות מתבגרים , סקר יותר מ-2,000 בנות בריטיות בגילאי 11 עד 18 על התבגרות ופעילות גופנית. הנה מה שהם מצאו: יותר מ-45 אחוז אמרו שלשדיהם הייתה השפעה מסוימת על השתתפותם בספורט ובפעילות גופנית, אם כי היא שכיחה בעיקר בבנות בנות 13 ו-14, כמו גם באלה עם חזה גדול יותר. רובן המוחלט של הבנות היו מודאגות מהשדיים שלהן ומעוסקות בספורט, כאשר 73 אחוז דיווחו שיש להן יותר מחשש אחד בקשר לזה. הדאגה הכי גדולה: שהשדיים שלהם יקפצו בזמן שהם מתאמנים.
אבל חוקרים גילו גם שמחצית מהבנות מעולם לא לבשו חזיית ספורט כשהן התעמלו ואלו שעשו זאת לעתים קרובות לא לבשו חזיית ספורט שהתאימו היטב.
החדשות מייאשות עבור בנות נוער, שמתחילות לבנות מערכת יחסים לכל החיים עם פעילות גופנית. אבל מומחים אומרים שמבוגרים יכולים להיאבק בבעיה דומה.
מומחה לבריאות נשיםג'ניפר ווידר, M.D., אומר ל-SelfGrowth שהבעיה למרבה הצער די שכיחה אצל נשים. לעתים קרובות זה מסתכם בשני גורמים: איך חזיית הספורט שלה מתאימה והאיפור של רקמת השד שלה.
רקמת השד אצל נשים יכולה להיות כבדה - אפילו אצל נשים עם חזה קטן יותר - מסבירה Wider, ולרקמה אין מערכת תמיכה טבעית מובנית בגוף. התנועה של פעילות גופנית יכולה לגרום לשדיים לנוע לכל הכיוונים, היא אומרת. עם חוסר תמיכה מתאימה, זה גורם לכאב ואי נוחות.
אם אישה לא לובשת חזייה שמתאימה, היא עלולה לחוות כאבי חזה עם פעילות גופנית, במיוחד עם פעילות גופנית בעלת השפעה גבוהה יותר, קנדרה מקמיי, מ.ד., עוזרת קלינית לרפואת משפחה ורפואת ספורט ראשונית במרכז הרפואי וקסנר של אוניברסיטת אוהיו סטייט. , אומר SelfGrowth. למרות שזה נוטה להיות יותר בעיה עבור נשים עם חזה גדול יותר, מקאמי אומר שכל אחד יכול לחוות אי נוחות בשדיים אם הם לא לובשים את התמיכה הנכונה עם פעילות גופנית.
נשים עלולות גם לחוות שדיים כואבים כשהן מתאמנות עקב תנודות הורמונליות במחזור שלהן, שלדברי Wider היא השכיחה ביותר בשבוע ובשבועות שלפני מחזור האישה.
למרבה הצער, אי התמיכה המתאימה בעת פעילות גופנית לא רק יכולה להזיק - זה יכול בסופו של דבר לפגוע ברצועות התומכות בשד, ולגרום להן לצנוח בטרם עת, אומר מקאמי.
מה הפתרון? מומחים אומרים שזה פשוט כמו למצוא חזייה עם תמיכה טובה. כל כך הרבה נשים לובשות חזייה במידה הלא נכונה, מה שלא עוזר לבעיה, אומר Wider. אוניברסיטת פורטסמות' מציעה אמדריך טובעל איך לדעת אם חזייה מתאימה כמו שצריך, והרכבנו את תרשים הזרימה השימושי הזה ואת מצגת הסגנונות הזו, כדי לעזור לך למצוא את הנפש התאומה של הציצים שלך. אבל מקאמי אומר שהמבחן הגדול ביותר הוא כשאתה לובש אותו. אם חזיית הספורט שלך מתאימה, אל תחווה שום תנועות חזה מוגזמות בריצה, קפיצה או כל פעילות גופנית, היא אומרת, ומוסיפה שגם אתה לא אמור לחוש כאב או אי נוחות לאחר האימון.
ואם אינך בטוח אם ההתאמה נכונה, בקש עזרה. קשה מספיק למצוא מוטיבציה להתאמן מבלי לדאוג מכאבי חזה.
