זה רע להחזיק בקקי?

במשרד או במסיבה צפופה. במטוס. ביקור בדירה של האחר המשמעותי החדש שלך. כולנו היינו שם: אתה במקום האחרון המוחלט שאי פעם תרצה לעשות קקי, אבל פתאום אתה ממש ממש צריך ללכת. אז כמה רע זה יהיה פשוט ... להחזיק את זה עד מאוחר יותר?

כשאתה מרגיש את הדחף, הדבר הבריא ביותר עבור הגוף שלך הוא פשוט לאפשר לעצמך ללכת מפה לשם, בין אם אתה בסביבה הנוחה ביותר ובין אם לאו. אבל הרבה אנשים מוצאים את עצמם מתביישים לעשות קקי במקום ציבורי (או פשוט פחות אידיאלי). ואז יש מקרים שבהם זה פשוט לא אפשרי ללכת מיד, כמו אם אתה במצב מצער של להיות איפשהו ללא גישה מיידית לשירותים.

לפעמים, אנחנו מגיעים למצבים שבהם אנחנו לא רוצים לעשות קקי, סמנתה נצרת, MD , גסטרואנטרולוג המתאמן בניו יורק, מספר ל-SelfGrowth. זה בסדר [להחזיק את זה] מדי פעם, אבל לא הייתי ממליץ להפוך את זה להרגל.

מכוניות עם האות ח

ד'ר נצרת מסביר יותר על כך בהמשך מבחינת הבריאות שלך, אבל אולי לא פחות חשוב: להרגיש בושה על הצורך לעשות קקי זו לא דרך לחיות. ספר הילדים הזה אמר את זה הכי טוב, כולם עושים קקי . אם אתה נאבק עם ביישנות תכופה סביב ללכת לשירותים בפומבי עד כדי כך אתה בדרך כלל לא לעשות קקי כשהגוף שלך אומר לך לעשות את זה, שווה לנסות כמה אסטרטגיות חדשות שיעזרו לך להרגיש יותר בנוח, הן מבחינת הגוף והן מבחינה נפשית (כולל בחדר האמבטיה במקום של הקראש שלך).

מה קורה לגוף שלך כשאתה מחזיק את הקקי שלך

אתה כנראה לא צריך אף אחד שיגיד לך שלהחזיק את הקקי שלך מרגיש נורא בטווח הקצר. בדקות ובשעות שלאחר ההתעלמות מהשיחה, סביר להניח שתגלה שאתה מרגיש גזים, נפוח, וכאילו אתה שבע מאוד, אומר ד'ר נצרת. ככל שתקדימו ללכת לשירותים, כך תרגישו הקלה (אם כי זה לא תמיד מיידי, מציינת ד'ר נצרת). ואתה אמור להיות בסדר משם, כל עוד זה היה החריג לכלל מבחינת הרגלי האמבטיה השגרתיים שלך. מה קורה אם אתה נשאר חסום יותר בהרגלי, או לזמן ארוך יותר מאשר רק כמה שעות, יכול להיות סיפור קצת אחר.

אם אתה לא עושה קקי כשצריך, הצואה נשארת בדיוק איפה שהיא: במעי הגס שלך, כפי שדיווחה SelfGrowth בעבר. ככל שהוא נמצא שם יותר זמן, הוא נעשה קשה ויבש יותר, מסביר ד'ר נצרת. הסיבה לכך היא שקקי שיושב במעי הגס שלך סופג יותר מים, מה שמקשה על המעבר. למרות שאין ציר זמן קבוע, זה יכול בסופו של דבר להוביל לעצירות - צואה קשה וגבשושית שיכולה לגרום לתחושת חסימה של פי הטבעת שלך ולהקשות על היציאה לשירותים, בין אם בגלל שהדברים לא זזים כפי שאתה רוצה או שאתה' שוב מתאמץ או דוחף כאשר אתה סוף סוף מוכן לשבת.

אמנם החזקת אותו בזמן אחד לא בהכרח תגרום לך מיד לעצירות, ככל שתתאפק יותר, כך הצואה הזו תספוג מים במשך זמן רב יותר - אז נסה להגיע לשירותים בהקדם האפשרי כדי למנוע את הקקי הבא שלך. אחד לא נוח.

חפצים עם האות ה

אם תעשה זאת פעם או פעמיים, כנראה לא יגרם נזק אמיתי למערכת העיכול שלך, לדברי ד'ר נצרת. אבל אם אתה מוצא את עצמך מחזיק את הקקי שלך לעתים קרובות, אתה מאמן את הגוף שלך לא להשתחרר כשמגיע דחף היא אומרת. עם הזמן, זה עלול להוביל גם לעצירות כרונית. (האם אתה לא מעדיף פשוט... ללכת לשירותים כשצריך?)

טחורים הם סיבוך סופר-נפוץ שיכול לנבוע ממאמץ לקקי, שסביר יותר שתעשה אם יש לך עצירות. המשמעות היא שמניעת קקי תכופה - והעלאת הסיכון לחסום כתוצאה מכך - יכולה, בתורו, להגביר את הסיכויים שלך לפתח ורידים נפוחים אלה בפי הטבעת ובפי הטבעת, אומר ד'ר נצרת.

הסיבה: צואה קשה ויבשה יכולה להיות קשה לעבור, והתאמצות לקקי (כפי שאתה עלול אם דחיית הבלתי נמנע גורם לך להרגיש עצירות) יכולה גם לעורר טחורים. בנוסף ללכת כשצריך, הקפדה על אכילת הרבה סיבים (בצורת פירות וירקות טריים, דגנים מלאים וקטניות, למשל) ושתייה מרובה של מים יכולים לסייע במניעת היווצרות או החמרה של טחורים.

שוב, אל תיכנס לפאניקה: החזקת הקקי שלך מדי פעם לא תגרום לנזק אמיתי לטווח ארוך, וכולנו עושים את זה לפעמים. אבל חשוב לא להפוך את זה להרגל, אומרים מומחים, כי זה הוא אפשר לחוות סיבוכים אחרים אם אתה נמנע באופן קבוע מהשירותים כאשר אתה צריך ללכת.

עצירות ומאמץ כרוני עלולים לגרום לשרירים מוחלשים, שעלול להוביל לצניחת פי הטבעת, כאשר חלק מהמעי הגס מחליק החוצה דרך פי הטבעת. כמו טחורים, צניחת פי הטבעת יכולה להיראות או להרגיש כמו גוש שיוצא מפי הטבעת שלך; אבל בניגוד לטחורים, זה יכול להיות קשה יותר לטיפול בבית ועלול לדרוש ניתוח. לאורך זמן, ללא טיפול, גם צניחת פי הטבעת עלולה לגרום לבריחת שתן.

אם החזקת את הקקי שלך וכעת אתה מרגיש עצירות רבה או שפיתחתם טחורים, פנה לרופא. הם עשויים להמליץ ​​על טיפול במשרד בטחורים או תרופות מרשם לעצירות אם מרככי הצואה ותוספי הסיבים הסטנדרטיים ללא מרשם אינם עוזרים. (ובאופן כללי, כשמדובר בבעיות קקי: חשוב במיוחד לקבוע תור לרופא אם אתה מבחין בתסמינים כלשהם של דגל אדום של בעיות עיכול חמורות יותר, כגון דם בצואה שלך , ירידה משמעותית ובלתי מוסברת במשקל, או כאבי בטן מתמשכים.)

אם יש לך בעיה בריאותית בגלל עצבי הקקי שלך, זה גם הזמן לדבר עם ספק שירותי בריאות הנפש על מה לעשות הלאה. בטח - למרות שקקי הוא תפקוד גוף רגיל, הרבה אנשים מתביישים לעשות את זה בחדרי שירותים ציבוריים (או אפילו לא 100% פרטיים). אבל למרות שזה מאוד נפוץ לחוש ביישן מלעשות קקי במקומות מסוימים מעת לעת, הודע לרופא הנפשי אם החרדה שלך מלצאת לציבור חמורה יותר (שוב, במיוחד אם היא מובילה לבעיות אחרות). למרות שזה לא מופיע במדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM), parcopresis (או מעי ביישן) הוא כינוי למצוקה פסיכולוגית קיצונית על קקי בסביבה ציבורית. אם הפרקופרזיס מפריע לחיים שלך בכל דרך שהיא, טיפולים כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), סוג של טיפול בדיבור המתמקד בסיוע לאנשים להבין את המחשבות והרגשות שלהם, עשויים לעזור. מטפל עשוי לעודד אותך לדון בחששות שלך לגבי קקי בפומבי כדי לעזור לך להבין מדוע זה גורם לך להרגיש כל כך חרדה, כמו גם להמציא אסטרטגיות התמודדות.

בשורה התחתונה? הקשיבי לגוף שלך. לך מתי שאתה צריך, אומר ד'ר נצרת. ובפעם הבאה שאתה מרגיש את הדחף בסביבה פחות אידיאלית, בדוק אם אתה מסוגל לאזור אומץ ללכת בכל זאת - אתה עלול להיות מופתע עד כמה זה מרגיש משחרר (ופחות מכווץ).

שם של פרויקט