איפה רודני, MD , הוא רופא עור שחור שיודע דבר או שניים על אקזמה. כילדה היא חוותה כתמי עור יבשים קשים יחד עם בליטות מגרדות שהופיעו סביב זקיקי שיערה. אבל רק בבגרות היא אבחנה את עצמה עם אקזמה. אֶקזֵמָה הוא מצב עור כרוני הגורם לכתמים דלקתיים ומגרדים על העור. יש סיכוי טוב שאתה או מישהו שאתה מכיר סובל מאקזמה, בהתחשב בכך שהיא משפיעה על איפשהו בסביבות 10% מהאנשים בארה'ב.
עבור ד'ר רודני ואחרים עם עור כהה, אקזמה יכולה להופיע בצורה שונה מהפריחות האדומות והמגרדות הנראות בדרך כלל בגווני עור בהירים יותר - מה שעלול להוביל לעיתים קרובות לאבחון שגוי או לדחיית אבחנה אצל אנשים צבעוניים. כעת, כרופא עור מוסמך, ד'ר רודני מכיר היטב את הניואנסים של אקזמה אצל אנשים עם גווני עור כהים. הנה הסיפור שלה - והטיפים שנבדקו בזמן הטיפול באקזמה שלה - כפי שסופר לסופרת הבריאות בת' קרייטש.
התחלתי לחוות תסמיני אקזמה בילדותי. סימפטום האקזמה העיקרי שלי תמיד היה עור יבש מאוד שהרגיש שאי אפשר להרטיב אותו. לאורך השנים היו לי גם פריחות שהתלקחו מדי פעם ואז משתפרות.
רוב חיי, הפריחות שלי פשוט הופיעו כמו בליטות קטנות סביב זקיקי שיער בחלקים שונים של הגוף שלי, אבל במהלך ההריון הראשון שלי, האקזמה שלי באמת התלקחה ללא שליטה. קיבלתי את הכתמים העבים והכהים האלה על הירכיים שהיו כל כך מגרדים שהם העירו אותי בלילה. הייתי שורט אותם כל כך הרבה ושום דבר לא נתן לי הקלה. הייתי מתפתה להתקלח חם כי המים החמים היו מרגיעים לפעמים חלק מהגירוד, אבל אז, ברגע שיצאתי מהמקלחת, הגירוד היה אפילו יותר גרוע. בסופו של דבר, אז אבחנתי את עצמי עם אקזמה.
הרופא שלי רשם לי בעבר משחה סטרואידית קלה, שיכולה להועיל לאקזמה ולמגוון רחב של מחלות עור דלקתיות, אבל הפריחות שלי פשוט לא השתפרו רק כשזה לבד. בשלב זה, החלטתי לעשות כמה שינויים באופן הטיפולי בעור שלי. במהלך ההכשרה שלי ברפואת עור, למדתי ששינויים באורח החיים וטיפוח העור יכולים לעשות הבדל גדול באקזמה. וזה בדיוק מה שחוויתי: כשהפכתי להיות ממש תכליתי לגבי גישה פשוטה המבוססת על אורח חיים שלי טיפול באקזמה (ובשימוש רק בקרמים סטרואידים מרשם בנקודות ספציפיות בזמן התלקחויות רעות) הגירוד והפריחות שלי השתפרו משמעותית.
להלן הטיפים המנוסים והאמיתיים שלי לטיפול בעור אקזמה.
השינוי מספר אחת שעשיתי הוא הימנעות ממקלחות ארוכות וחמות, אשר מורידות מהעור שלי את הלחות שלו. אני כל כך אוהבת מקלחות חמות, אבל חיתוך שלהן באמת עזר לי להימנע מהעור המגרד והיבש. במקום זאת, אני עושה מקלחות קצרות ופושרות, שם אני נכנסת ויוצאת. אני גם מקפידה על אופן השטיפה - סבון יכול להיות מאוד מייבש, אז אני משתמש בסבון רק באזורים מרכזיים כמו בתי השחי ואיברי המין שלי על בסיס יומי, אלא אם כן אני מלוכלך או מזיע במיוחד. אני אוהב להשתמש בסבון הבר הלבן של Dove ($6.50, Target) כי אני מוצא שהוא לא מוריד מהעור שלי את הלחות שלו כמו אחרים.
הרגל אורח חיים חשוב נוסף שאני משתמש בו לטיפול באקזמה שלי הוא לחות לעור שלי מיד לאחר המקלחת. כרגע, אני אוהב להשתמש ב-La Roche-Posay Lipikar Balm (20 $, Ulta), אותו אני מחזיק איתי במקלחת. ברגע שהמקלחת שלי מסתיימת, אני מייבש את העור שלי במגבת כדי להסיר עודפי מים אבל לא מספיק כדי לייבש אותו לחלוטין. ואז אני מורחת קרם לחות על כל העור שלי. לאחר מכן, אני מורחת שכבה של ג'לי נפט, שפועלת כמחסום נוסף לנעילת הלחות הזו לתוך העור.
לפעמים אני אוהב להשתמש גם במוצרי טיפוח על בסיס שיבולת שועל. עור הנוטה לאקזמה הוא כל כך רגיש ונוטה תגובות מסוג אלרגיות שמוצרים המכילים בשמים, צבעים וניחוחות יכולים להיות מגרים ביותר ולגרום להתלקחות אקזמה. אז אני מקפידה להימנע מקרמי לחות, סבונים, חומרי ניקוי ומוצרים אחרים המכילים תוספת ניחוחות. המטרה שלי היא שכל המוצרים שבאים במגע עם העור שלי יהיו תפלים ועדינים ויכילו כמה שפחות מרכיבים.
ישנן גם תרופות מרשם לטיפול באקזמה. בתחילה, קרמים סטרואידים עם מרשם היו יעילים רק במידה בינונית עבורי. עכשיו, אם אני חווה התלקחות אקזמה, אני אמרח את הקרם הסטרואידי באזורים שהכי מפריעים לי, אבל זה בעיקר עניין של פעם. על ידי שמירה על השינויים באורח החיים שלי, האזורים הבעייתיים שדורשים קרמים סטרואידים הופכים קטנים יותר ומוגבלים יותר.
יש כמה דברים שכדאי לדעת על אקזמה בעור עשיר במלנין.
ניתן להתעלם מאקזמה בסוגי עור כהים יותר מכיוון שלעיתים קרובות היא מופיעה בצורה שונה מזו של עור בהיר יותר, בו היא נוטה להיות אדומה וגלויה מאוד. בעור כהה יותר, האדמומיות אינה ניכרת והעור עשוי אפילו להיראות נורמלי למרות שהוא מרגיש מאוד מגרד. אקזמה בעור כהה יכולה להיות גם בעלת מראה חום כהה או סגול.
זה עשוי להיראות כמו בליטות קטנות במקום פריחה.יש סוג אחד של אקזמה שאתה רואה הרבה אצל אנשים עם סוגי עור כהים יותר: אקזמה פוליקולרית. זה סוג האקזמה שחוויתי בשלב מוקדם, לפני שהיא התלקחה בדרכים שונות במהלך ההריון הראשון שלי. אקזמה פוליקולרית לא ממש נראית כמו פריחה; במקום זאת, זה נראה כמו עור אווז או בליטות קטנות סביב זקיקי שיער באזורים שונים בגוף, כולל הגב, הבטן, הירכיים והחזה. בתור רופא עור, הרבה הורים מביאים את הילדים שלהם למשרד שלי כשהם תוהים למה העור של הילד שלהם כל כך יבש ומגושם. העור של חולים אלה אולי אפילו לא מגרד, אבל זה מודיע לי שאולי יש להם אקזמה ועלינו לתרגל איתם טיפול עדין מאוד בעור כדי להפחית את הסיכון להתלקחות גלויה.
ייתכן שתראה כתמים כהים על העור שלך.כאשר יש לך עור כהה ועשיר במלנין כמו שלי, בכל פעם שאתה חווה דלקת - בין אם זה מאקזמה או מצב עור אחר - היפרפיגמנטציה היא שכיחה מאוד. הסיבה לכך היא שדלקת גורמת למלנוציטים, או לתאים שיוצרים צבע עור, להפוך לפעילות יתר, וכתוצאה מכך לכתמים כהים. כאשר שינוי הצבע נמשך גם לאחר שהאקזמה נרגעת, אנו קוראים לזה היפרפיגמנטציה פוסט דלקתית. זה יכול להימשך חודשים או אפילו שנים ויכול להלחיץ אנשים מאוד, וזו הסיבה שכל כך חשוב לטפל באקזמה מוקדם לפני שההתלקחות תחמיר וגורמת להמון דלקת.
אם אתה חווה היפרפיגמנטציה, חשוב להמתין עם זה. אבל זה גם המפתח להגן על העור מפני השמש, מכיוון שאור השמש יכול להחמיר כתמים כהים אפילו יותר. אני אוהב להשתמש בקרם הגנה מינרלי רחב טווח על כל העור שלי, כולל על הידיים והרגליים. אור השמש יכול לחדור דרך סוגים רבים של בגדים, כך שגם כאשר אתה חושב שאזור עשוי להיות מוגן, עדיין מומלץ ללבוש קרם הגנה. היזהר לא לשרוט את העור - וזה קל יותר לומר מאשר לעשות - גם מפחית את הדלקת ועוזר למנוע שינוי צבע נוסף.
האקזמה שלך אולי לא תיעלם לחלוטין, אבל אתה יכול לעזור לשמור על עור בריא.
אני מדגיש בפני המטופלים שלי שהם לא צריכים לצפות שהתסמינים שלהם ייעלמו לחלוטין ברגע שהם מתחילים בטיפול. חשוב לא פחות לאמץ שינויים באורח החיים ולהבין שבנקודת ההתחלה, לרוב האנשים עם אקזמה יש עור סופר יבש ורגיש, גם כשהאקזמה לא מתלקחת. אני רוצה שאנשים יבינו שיש דברים שאתה יכול לעשות כל יום - ימים טובים, ימים בינוניים וימים רעים - כדי לשמור על מראה העור שלך ולהרגיש במיטבו.
קָשׁוּר:
- כיצד לטפל באקזמת עפעפיים כאשר העור שלך ממשיך להתחרפן
- האם אקזמה מדבקת? הנה האמת המוחלטת
- פרידה כואבת עוררה את האקזמה שלי - הנה איך טיפול עצמי עזר לי להחלים
