המדרסים הטובים ביותר לרגליים שטוחות, על פי מומחים

זה יותר מתסכל כשאתה קונה נעליים שאתה באמת אוהב, רק כדי להבין שהן לא מספקות מספיק תמיכה. למרבה המזל, מציאת המדרסים הטובים ביותר לרגליים שטוחות יכולה לעזור להעלות את רמת ההנעלה שלך. מכיוון שבין אם היו לך רגליים שטוחות כל חייך או פיתחת קשתות שנפלו כתוצאה מפציעה או הריון, חשוב שהנעליים שלך ירגישו טוב. דיברנו עם רופאי כף הרגל כדי ללמוד עוד על איך למצוא תוספות איכותיות באמת לצרכים שלך, ובחרנו את האפשרויות הטובות ביותר על סמך ההמלצות והקריטריונים שלהם.

הבחירות המובילות שלנו

הכי טוב בסך הכל :מדרסי קשת בינוניים תומכים לכל מטרה של Superfeet התקציב הטוב ביותר :מדרסים לתמיכה בקשת רגליים שטוחות של Walkomfy הטוב ביותר עבור Plantar Fasciitis :Walk Hero Comfort and Support מדרסים לרגליים Plantar Fasciitis הטוב ביותר עבור קשתות נמוכות מאוד :מדרסי Powerstep Low Arch Support הכי מתאים לסניקרס :Fulton The Athletic Insole הכי מתאים לנעלי שמלה :Superfeet לכל מטרה תומכת במדרסי קשת נמוכים האפשרות הטובה ביותר באורך ¾ :ד'ר Scholl's Heel & Arch מדרסים אורתוטיים לשיכוך כאבים לאורך כל היום האפשרות הדקה הטובה ביותר :מדרסי סמוראי מדרסים לנעלי קשת תמיכה האופציה הנוקשה הטובה ביותר :מדרסי Powerstep Pinnacle Maxx Support

• איך בחרנו את המדרסים הטובים ביותר לרגליים שטוחות
• המדרסים הטובים ביותר לרגליים שטוחות
• מה גורם לכפות רגליים שטוחות?
• האם אתה באמת צריך מדרסים אם יש לך רגליים שטוחות?
• מה כדאי לחפש במדרסים?
• איך כדאי לשבור זוג מדרסים?

איך בחרנו את המדרסים הטובים ביותר לרגליים שטוחות

המומחים עימם שוחחנו ציינו את התכונות הבאות כמרכיבים מרכזיים למדרס איכותי. התייחסנו אליהם בעת בחירתנו.

כוס עקב עמוק:כוס העקב, או חלק מהמדרס ישירות מתחת לעקב ומסביב, צריך להיות עמוק מספיק כדי לערסל את החלק האחורי של כף הרגל. נקודות בונוס אם יש ריפוד נוסף מתחת לעקב.קְשִׁיחוּת:מדרס קשיח יותר יתמוך יותר. צריך להיות לו גם כמות מסוימת של גמישות וריפוד, אבל זה לא אמור להיות עשוי כולו מקצף.נוֹחוּת:מדרס מדף אולי לא ירגיש מושלם כמו מדרס מותאם אישית, אבל הוא עדיין צריך להרגיש בנוח - הוא לא אמור להכריח את הקשת שלך למצב לא טבעי, והוא אמור לעזור לרגליים שלך להרגיש רעננות גם לאחר תקופות ארוכות של לבישה .

המדרסים הטובים ביותר לרגליים שטוחות

ישנו מגוון גדול של מדרסים ללא מרשם (OTC) לרגליים שטוחות בשוק כרגע. כדי לעזור לצמצם את החיפוש שלך, עיין בבחירות המובילות שלנו למטה, שנבחרו בהתאם להמלצות של רופאי פודיאטרים.

Superfeet

מדרסי קצף כחול בינוני קשת תמיכה

• אריק סימס, DPM , שותף מנהל ב-Sims & Associates Podiatry בניו יורק, ממליץ על המדרסים של Superfeet בגלל העיצוב החצי קשיח שלהם וכוביע העקב העמוק, שניהם עוזרים לשמור על יציבות ונוחות כפות הרגליים לאורך כל היום. לגרסה הכחולה הפופולרית יש קשת בגובה בינוני שנועדה להתאים לטווח של כפות רגליים, והיא עשויה עם קצף יציב וצפוף שלא מרגיש דק מדי (שוב, אתה רוצה שהמדרס שלך יהיה בצד הנוקשה).

  למבקרים שהולכים מאות קילומטרים בחודש, מטיילים בזמנם הפנוי ומתמודדים עם דלקת כף הרגל יש דברים נפלאים לומר על המדרסים הללו. ה-Superfeet Blues שלי עשה את זה 800 מייל על שביל האפלצ'ים בקיץ שעבר, והם היו מדהימים עבור הרגליים השטוחות והברכיים האיומות שלי. היה קשה לחזור לנעלי העבודה ולהלביש נעליים שטוחות בלעדיהם, כתב מעריץ אחד ב-REI.

  גדלים:ארה'ב 4.5-6 עד 12.5-14 | חומרים: פלסטיק, קצף, פוליאסטר | עמיד לריח
  התקציב הטוב ביותר: מדרסים לתמיכה בקשת רגליים שטוחות של Walkomfy אֲמָזוֹנָה

  ווקומפי

  שמות לערוץ יוטיוב

  מדרסים לתמיכה בקשת רגליים שטוחות

  אֲמָזוֹנָה

  יתרונות וחסרונותAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
  • אֲמָזוֹנָה

    ללכת גיבור

    נוחות ותמיכה מדרסים לרגליים Plantar Fasciitis

    אֲמָזוֹנָה

    יתרונות וחסרונותAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
    • פלנטר פאסייטיס , דלקת ברצועת הרקמה על פני תחתית כף הרגל שעלולה להוביל לכאב בעקב, Nelya Lobkova, DPM , פודיאטר כירורגי ומייסד Tribeca Podiatry בניו יורק, מספר ל-SelfGrowth. מדרס עבה, כמו אפשרות זו של Walk-Hero, יכול לעזור להפחית את אי הנוחות הזו : הוא מרופד מספיק כדי לספוג את הפגיעה מהצעדים שלך וכולל כוס עקב עמוקה כדי לעזור לשמור על כף הרגל שלך במצב נוח לאורך כל היום.
      גדלים:ארה'ב 6-6.5 עד 14-14.5 | חומרים: פלסטיק, קצף EVA, קטיפה | עמיד לריח
      הטוב ביותר עבור קשתות נמוכות מאוד: מדרסי Powerstep Low Arch Support אֲמָזוֹנָה

      Powerstep

      מקומות עם q

      מדרסים לתמיכה בקשת נמוכה

      50 דולר

      אֲמָזוֹנָה

      50 דולר

      Walmart

      יתרונות וחסרונותAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
      • מֶלֶך

        פולטון

        המדרס האתלטי

        48 דולר

        פולטון

        48 דולר

        נורדסטרום

        52 דולר

        אֲמָזוֹנָה

        יתרונות וחסרונותAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
        • מדרס בסגנון האתלטי של פולטון יש את הקשיחות המומלצת על ידי המומחה וכוביע העקב בשפע, זה גם הרשים עובדת אחת של SelfGrowth שלבשה את הזוג שלה בתוך נעלי ריצה בזמן שהולכת בכל רחבי ברוקלין. לאחר כמה חודשים של לבישת המדרסים, גיליתי שכפות הרגליים, השוקיים, הברכיים והירכיים שלי כבר לא צרחו מכאב, היא כתבה בביקורת שלה. נראה היה שהמדרסים תומכים בכפות הרגליים השטוחות שלי בדיוק במידת העיקול הנכונה מתחת לקשתותיי, והקרסוליים והעקבים שלי הרגישו בטוחים.
          גדלים:ארה'ב 5 עד 12 | חומרים: שעם, קצף, כותנה | עמיד לריח
          הטוב ביותר עבור נעלי שמלה: מדרסי Superfeet Low Arch יַעַד

          Superfeet

          מדרסים שחורים עם קשת נמוכה

          55 דולר

          יַעַד

          55 דולר

          של דיק

          יתרונות וחסרונותAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
          • הַתאָמָההאם שימוש ברצועות התנגדות 'נחשב' כאימון כוח?
          • מחלות אוטואימוניותהרופאים שלי חושבים שיש לי תסמונת אדם נוקשה. אלו היו התסמינים שפספסתי
          • מָזוֹןכמעט 10 מיליון פאונד של מוצרי בשר מוכנים לאכילה נזכרו רק בגלל חששות ליסטריה
          גדלים:ארה'ב 4.5-6 עד 12.5-14 | חומרים: פלסטיק, קצף, פוליאסטר | עמיד לריח
          האופציה הטובה ביותר באורך ¾: מדרסים אורתוטיים של ד'ר Scholl's Heel & Arch לשיכוך כאבים לאורך כל היום יַעַד

          של ד'ר שול

          Heel & Arch מדרסים אורתוטיים לשיכוך כאבים לאורך כל היום

          אֲמָזוֹנָה

          יַעַד

          Walmart

          יתרונות וחסרונותAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
          • ג'ארד גרמיליון, DPM , מנתח פודיאטרית ב-Holston Medical Group בבריסטול, טנסי, אומר ל-SelfGrowth שקדמת כף הרגל של רוב המדרסים נמצאת שם רק בשביל נוחות קלה). זה מבית המרקחת האיתן Dr. Scholl's הוא אופציה טובה במיוחד עבור רגליים שטוחות, הודות לקשת התומכת שלה. הוא גם מרופד לבלימת זעזועים נוספת, כך שהוא צריך להתאים במיוחד לנעלי ההליכה שלך.
            גדלים:ארה'ב 6 עד 10 | חומרים: לא
            האופציה הדקה הטובה ביותר: מדרסי סמוראי מדרסים לנעלי קשת אֲמָזוֹנָה

            הסמוראי המטורף

            מדרסים לנעלי קשת תמיכה

            50 דולר

            אֲמָזוֹנָה

            יתרונות וחסרונותAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
            • אֲמָזוֹנָה

              Powerstep

              דברים עם ח

              מדרסים לתמיכה Pinnacle Maxx

              50 דולר

              אֲמָזוֹנָה

              שם שחקן

              53 דולר48 דולר

              זאפוס

              יתרונות וחסרונותAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
              • הליכה ), יש סיכוי גבוה יותר לקשתות שלך להתמוטט ולהשתטח. עבור רוב האנשים, השינוי הזה הוא בלתי הפיך.

                האם אתה באמת צריך מדרסים אם יש לך רגליים שטוחות?

                עבור רוב האנשים, לאחר רגליים שטוחות זה לא בעיה גדולה, אומר ד'ר לובקובה. עם זאת, אם אתה יושב או עומד לפרקי זמן ארוכים, רגליים שטוחות יכולות לתרום לכאבי קשת, ברכיים, ירכיים וגב. הסיבה לכך היא שכפות רגליים שטוחות עלולות לגרום לקרסוליים ולרגליים התחתונות שלך להתגלגל פנימה, מה שעלול להוביל לכאבי ברכיים ולסדי שוק (במיוחד אם אתה רץ). קשתות שנפלו עשויות גם להגביר את הסבירות שלך לפתח יבלות, מכיוון שלחלק הפנימי של כף הרגל שלך יש נטייה גדולה יותר להתחכך ולהשפשף את הנעליים שלך.

                אם אתה מתמודד עם כל אי הנוחות הללו, תוספת לנעל יכולה לעזור לספק יותר תמיכה ויציבות - ובתקווה להקל על חלק מהכאב שלך, אליסה קויזינס, DPM , פודיאטר ב-Wellness in Motion Boston, אומר ל-SelfGrowth.

                מה כדאי לחפש במדרסים?

                לרוב הבחירות שלנו יש אלמנטים עיצוביים מרכזיים משותפים, אותם תוכלו לזכור בזמן שאתם קונים את המדרסים שלכם. דבר אחד, מדרס OTC צריך להיות בעל כוס עקב עמוקה מספיק כדי לערסל את גב כף הרגל שלך, אומר ד'ר סימס. ההתאמה הדוקה הזו תעזור לשמור על כף הרגל שלך יציבה ותומכת, הוא מסביר.

                ליציבות נוספת, חפש מדרסים קשיחים, אומר ד'ר סימס. הוא מזהיר מפני מוצרים שמפרסמים הרבה ריפוד, כי ככל שהמדרס נוקשה יותר, כך הוא יהיה תומך יותר. הנה מבחן קל: אם אתה יכול בקלות לקפל מדרס, או אפילו להפשיל אותו, סביר להניח שהוא רך מדי. תוספת גמישה מדי עשויה למעשה לתרום לאי יציבות כף הרגל והקרסול במקום לנהל אותה.

                מעבר לכך, הבחירה הנכונה במדרסים מסתכמת במה שגורם לרגליים שלך להרגיש טוב יותר - וזה יכול להיות בדיקה של כמה זוגות (כמו אלה שהמלצנו למעלה) לפני שתמצא את האפשרות הטובה ביותר. אם אתה מגלה שכאבי כף הרגל שלך לא משתפרים עם מדרסים OTC או אחר בבית טיפולים , שוחח עם הרופא או רופא הפודיאטר שלך כדי לראות אם מדרסים אורתוטיים בהתאמה אישית עשויה להיות הבחירה הטובה יותר לבריאות כף הרגל שלך.

                איך כדאי לשבור זוג מדרסים?

                ד'ר סימס ממליץ ללבוש את המדרסים החדשים שלך למשך שעה או שעתיים בהתחלה, על מנת לפרוץ אותם ולעזור לכפות הרגליים שלך להסתגל להרגשה. אתה יכול להגדיל את זמן הלבישה שלך בשעה או שעתיים במהלך הימים הבאים. דילוג על תקופת הסתגלות זו עלול לגרום ליותר כאבים בכף הרגל (לפחות בטווח הקצר), אז עדיף פשוט ללכת לאט. וכפי ש-SelfGrowth דיווחה בעבר, המדרסים שלך צריכים להיות נוחים מספיק ללבישה לאורך כל היום תוך שבועיים בלבד.

                קָשׁוּר :

                • קבקבים מכוערים-חמודים מושלמים כשצריך לעשות חרא
                • הכפכפים הטובים ביותר לחוף הים, לריצה ומעבר, על פי רופאי פודיאטרים
                • החיפוש שלי אחר סניקרס יומיומיות מושלם הסתיים כשמצאתי את אלה

                קבל יותר מהמלצות המוצרים הנהדרות של SelfGrowth שנשלחו ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך (בחינם!).