מתאמן עם... הסטייליסטית אשלי אביניון

התמונה עשויה להכיל מעיל ביגוד ביגוד אדם אדם תיק תיק יד אביזרי הנעלה נעל וארנק

מבט אחד אצל אשלי אביניון עדכון אינסטגרם ותקבל תמונת מצב של חייה. שיש לו הופעות קבועות של טיילור סוויפט, קרלי קלוס, מרתה האנט, ג'סיקה סטאם. הסטייליסטית המפורסמת מתלבשת ומשלבת כוכבים בצורה כל כך מושלמת, שלעולם אין עליהן את 'חותמת הסטייליסט'. אביניון מחלקת את זמנה בין אוסטין לניו יורק, אבל היא תמיד מפנה זמן לעצירה בסטודיו בדרך (היא מתאמנת 4 עד 5 פעמים בשבוע). התייגיתי לשוחח עם אביניון ולמפגש מיקרו פרטי עם המאמנת שאנון מולן ב הם היו , שיעור היברידי המשלב אירובי תחושתי, טרמפולינה אירובי ופיסול שרירים. וזהו אִינטֶנסִיבִי .

מליסה ונטוסה מרטין: איך השתנתה פילוסופיית הכושר שלך בחמש השנים האחרונות?

אשלי אביניון: פעם חשבתי שהכל קשור לאימון אירובי - כמו שאתה עושה אירובי כדי להוריד קילוגרמים ולשרוף קלוריות. עשיתי כל כך הרבה ספינינג והייתי מכור לריקוד אירובי, אבל פיסל רק פעם בשבוע. תמיד הייתי רזה אבל היו לי כמה קילוגרמים מיותרים שפשוט לא יכולתי להוריד. ואז הייתי קצת עסוק מכדי לעשות אירובי, ואז באמת התחלתי לרדת במשקל רק משיעורי הפיסול.

MVM: מה החלק הכי מאתגר באימון הזה?

AA: אני באמת חושב שכל העניין כל כך אכזרי. אתה אף פעם לא לא משתמש בכל הגוף שלך. גם כשאתה חושב שאתה רק עושה תרגילי רגליים אתה עדיין משתמש בזרועותיך. כל הגוף שלך תמיד זז. עשיתי אימונים אחרים שבהם אתה יכול לעשות את הידיים שלך ואז אתה עושה את הרגליים אבל בבארי זה הכל כל הזמן. הייתי בשיעורי אימון אחרים עם חברים ויש לך זמן לשוחח. אני אפילו לא יכול לדבר בקטע הזה!

MVM: על מה אתה חושב כשאתה מתאמן?

AA: אני מנסה לחשוב באמת על צורה. אתה יכול להרים את הרגל שלך ואתה יכול להרים אותה מאה פעמים אבל אם אין לך את הצורה המתאימה זה לעולם לא יעבוד. אז אני באמת מתרכז. יש לי ירכיים מאוד הדוקות אז אני צריך להתרכז באמת בשמירה על הירכיים שלי מרובעות. אז עד כמה שזה נשמע מטורף, אני באמת חושב על המהלך והחיבור לשריר.

כינויים למשחקים

MVM: איך אתה מניע את עצמך כשאתה לא במצב רוח לאימון?

AA: אני מסתכל על כל החברים שלי שהם דוגמנים (צוחק) ואני כאילו בסדר, הם גבוהים ורזים והם מתאמנים. גם אני צריך ללכת.

MVM: האם אתה מתאמן עם חברים?

AA: כן, אני כן! אני אנסה הכל עם כל אחד ואני מגייס אנשים שיבואו איתי כל הזמן. אבל כולם אומרים לי שאני אינטנסיבי מדי והם לא יכולים לעמוד בקצב שלי.

MVM: אפילו החברים שלך שמתאמנים כל הזמן?

AA: כן, כי אני משוגע. כולם רוצים להשתחרר ואני כל כך בעניין מסיבה כלשהי. אם אני כאן לשעה, אני רוצה קצת לעבוד מזה. לא טוב לי להתאמן לבד או בבית. אני צריך שיעור או מאמן. בחופשה אני לוקחת את הדברים שלי ואני אומרת שאני הולכת להתאמן ואולי אני ארד לחצי שעה אבל אז אני משתעמם.

MVM: ומה לגבי שעות עבודה עמוסות במתח גבוה? עם שבוע האופנה בפתח, איך אתה מאזן את האימון ואת לוח הזמנים החברתי שלך?

AA: כשיהיה לי שבוע עמוס, אני מזמין את השיעור המוקדם כל יום (6 או 7 בבוקר) כי אם אני לא הולך דבר ראשון, זה פשוט נהיה עמוס ואני רוצה לצאת לארוחת ערב ואז יש מסיבה וזה פשוט אף פעם לא קורה. אז אני מקפיד ללכת מוקדם.

MVM: אז אם אתה יודע שיש לך אימון ב-6 בבוקר, האם אתה עדיין הולך למסיבה במהלך שבוע האופנה?

AA: אני אלך אבל אהיה בבית עד 11. אני יצור גדול של הרגל. כשדברים משתגעים אני צריך משהו שיישאר אותו דבר. אני צריך לקום ולשתות קפה באותו זמן וללכת לחדר כושר. אני צריך שגרה.

MVM: ומה לגבי סגנון - ציוד הכושר שלך. איזה סוג של דברים אתה אוהב? זה יותר מינימלי או שאתה אוהב צבע?

AA: בחיים הרגילים שלי אני לא לובשת הרבה צבע. אני לובשת הרבה שחור וללא הדפסים. אבל משום מה אני אוהב חותלות מודפסות. אני לא יודע אם זה בגלל שהייתי עושה אימונים של טרייסי אנדרסון כל הזמן והם תמיד לבשו אותם והרגשתי יותר היפ הופ כשהייתי עם חותלות מודפסות.

MVM: זה כל כך נכון - אתה קצת יותר מגניב בהדפסים נועזים איכשהו. כשאתה מתאמן, כלומר!

AA: הרגשתי כאילו אני רקדן טוב יותר בבגדים היותר מגניבים שלי. חחח. הרגשתי כמו רקדנית מגניבה יותר כאשר לבשתי את החותלות המודפסות שלי. ועכשיו אני פשוט אוהב אותם. בדרך כלל אני לובשת טנק שחור או אפור ואני לא ממש קונה סניקרס מטורפות, אבל את המכנסיים אני אלך על הכל. ככל שההדפסה מטורפת יותר, כך ייטב.

MVM: מהם המותגים המומלצים שלך עבור דברים כושר?

AA: אני אוהב את נייקי. אני אוהב את הקו החדש הזה, חי את התהליך , ואז השורה החדשה הזו התקשרה קולות חיצוניים . זה ממש חמוד.

MVM: אתה גר קרוב לסטודיו, אז אתה פשוט לובשת ג'ינס ומעיל?

AA: כֵּן. מוקדם בבוקר אלבש זיעות קשמיר מעל ציוד האימון שלי.

MVM: שמתי לב שיש לך את התיק הענק הזה ויש לך את התיק המדהים הזה של פנדי חבוי בפנים.

AA: אני תמיד מכניס את הארנק שלי לתיק שלי.

MVM: זה כל כך מצחיק כי כולנו עושים את זה! אני מרגיש שכל מי שעובד באופנה תמיד נושא שני תיקים לעבודה - אחד סופר שיקי ואחד לא כל כך שיקי עמוס בנעלי ספורט - וזה די מצחיק. אני נושא את התיק שלי בקופסת סלין (שלא מתאים לשום דבר) - בתוך חבילת LL Bean ותיק (צוחק)

AA: כן אם רק אזרוק את הארנק שלי לתיק הגדול הזה, הייתי מאבד אותו תוך שנייה ואז אני תמיד רוצה להשאיר את התיק הגדול יותר איפשהו ופשוט לקבל את הקטן שלי.

MVM: האם אתה מנסה לאכול לפני או אחרי האימון? יש משהו ספציפי שיש לך בבוקר?

שמות מקראיים עם האות u

AA: יש לי שייק חלבון רוב הבוקר או ביצים. ואז אני מנסה לאכול מיד אחרי - אתה יודע את כל החלבון תוך שעה - אני מנסה לעשות את זה. אני בדרך כלל גווע ברעב מיד אחרי האימון.