כל המוצרים המופיעים ב-Self נבחרים באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו. עם זאת, אנו עשויים לקבל פיצוי מקמעונאים ו/או מרכישות של מוצרים דרך קישורים אלה.
העניין בלהיות רווק בעיקר מעל חמש שנים הוא שלפעמים אתה שוכח לתת עדיפות למין בחייך - זה בכל מקרה הניסיון שלי. אני לא מתעניין במיוחד בחיבורים מזדמנים אז למרות שאני מחשיב את עצמי כאדם מיני ברגע שאני כבר לא במערכת יחסים סקס עולה על האש. בהיעדר משתתף משני שידליק אותי אני מסתגל ולומד פשוט לחיות בלעדיו. זה - אני מבין עכשיו - די מבולגן: למה לעזאזל אני צריך לסמוך על אדם אחר שיקיים חיי מין נהדרים?!
הקשר המיני החשוב ביותר שלנו הוא עם עצמנו קייט מויל א מוסמך COSRT מטפלת מין ויחסים ומומחית של Lelo UK מספרת ל-SELF. אבל אני רחוק מלהיות היחיד שהחמיץ במקור את התזכיר הזה. לרוב אנחנו מדברים וחושבים על סקס כעל חוויה בת זוג, היא מסבירה. המשמעות היא שלעתים קרובות רווקים מרגישים כאילו הם לא יכולים לקיים חיי מין ונשארים מחוץ לשיחות על הנאה וזה לא בסדר.
כמובן שההגדרה התרבותית שלנו למין התפתחה הרבה עם הזמן - ובאופן אישי כאדם קווירי ההבנה שלי לגבי מה נחשב כמין התרחבה מאוד. עדיין נרטיבים מיינסטרים כמעט ולא מכירים בתקפות ובערך של שום דבר מלבד אינטימיות בת זוג. אבל לפי מפיק פורנו מוסרי אנה ריצ'רדס אם אתה מעוניין במין לטפל בגרסת הסולו באותה התלהבות יכול להיות ברכה לרווחתך פיזית ו מבחינה נפשית . שמירה על חיי מין סולו היא דרך מצוינת להגביר את מצב הרוח שלך ולהוסיף ריגוש ליום שלך, היא אומרת לעצמך. אוננות משחררת כימיקלים רבים של הרגשה טובה במוח וגם מספקת מרחב להירגע אם אתה עושה זאת במודע ובכוונה.
זה לא אומר שכן כֹּל על לרדת. גילוי מה המשמעות של חיי מין סולו עבורך באופן אישי יכול להיות מסע בפני עצמו. עבור חלק זה עשוי להיות התמקדות כבדה באוננות וקריאת אירוטיקה או [זה עשוי להיות] לעשות הרבה הרהורים פנימיים והסתכלות על טיפול מיני או עבודה ספציפית שאתה רוצה לעשות על עצמך ועל חיי המין שלך ג'ורג'יה גרייס מטפל מוסמך במין ומערכות יחסים אומר ל-SELF. לחפור איך זה נראה עבורך יכול להיות חלק מהכיף במיוחד בהתחשב בכך שאין הגדרה אחת וסביר להניח שזה ימשיך להתפתח עם הזמן.
דבר אחד בטוח: אני עכשיו חזק בעידן של שם חיי מין סולו בראש סדר העדיפויות של הטיפול העצמי שלי. אבל כדי לעשות את זה אני צריך ללמוד איך - מלשאול את עצמי מה אני באמת רוצה להשיג ועד למציאת המשאבים הנכונים כדי להביא אותי לשם. כך גם אתה יכול להתחבר למיניות שלך ללא צורך בשותף.
1. תעשה קצת ארכיאולוגיה מינית.
אולי אחד הצעדים הראשונים שאתה יכול לעשות הוא להרהר בזיכרונות העבר - החל ממין מביך בשיעורי בריאות בחטיבת הביניים ועד למפגשים הראשונים שלך עם תשוקה - כדי לחקור עמדות ומסרים שאולי הפנמתם בדרך. ייתכן שלרבים מאיתנו יש דעות מוקדמות לגבי מין וגופים על סמך תורתנו המוקדמת או חוויות החיים שלנו, אומרת גרייס, שיכולות להשפיע על ההנאה והרדיפה שלנו ממנו.
אולי גדלת לחשוב שלגעת בעצמך זה מוזר ועכשיו לעולם לא תעשי או האמנת שמין תקף רק בתוך מערכת יחסים ותרגיש מנותק ממנה מחוץ למערכת יחסים. מסגור מחדש הנרטיבים המתוארכים הלא מועילים או הסטריאוטיפים הישנים האלה עשויים להיות מסע ארוך יותר, אבל סקרנות יכולה לעזור לך להתחבר מחדש לרעיון שסקס ראוי לזמן ולמאמץ שלך, בין אם מישהו אחר מעורב ובין אם לאו.
זה על לפרק כמה מהדברים הגדולים יותר האלה ולשאול את עצמך 'מה אני חושב על סקס מה לימדו אותי על סקס ואיך אני מרגיש לגבי זה?', גרייס מסבירה. לאחר מכן חשבו אילו רעיונות הם שלכם ואילו אתם יכולים לבחון ולאתגר.
2. התחל יומן סקס סולו.
חפירה בהיסטוריה המינית שלך יכולה לחשוף כמה דברים די מאירים - אבל אל תפסיקו שם. רישום יומן נותן לך מקום לעבד לא רק את המקום שבו היית אלא את המקום שבו אתה נמצא עכשיו ואת מה שאתה רוצה אחר כך. אולי זה אומר להרהר בחוויות האחרונות או לשרבט על פנטזיות חדשות. או שזה עשוי להיראות כמו הצבת יעדים ספציפיים כמו להגיע לאורגזמה עבודה עקבית יותר דרך חרדות בונה ביטחון עצמי או פשוט מפנה מקום ליותר הנאה בשגרה שלך.
אם יעדים מלאים הם לא בשבילך גרייס עדיין ממליצה לכתוב על יומן מַדוּעַ הקמת חיי מין סולו חשובה לך במיוחד. לדוגמה, היא אומרת שחלק מהאנשים עושים את זה בגלל שהם מרגישים טראומה ורוצים להרגיש שוב בטוחים בגוף שלהם ויגלו שלהתחיל לבד זה באמת בטוח ונגיש. זה היה המקרה עבורי באופן אישי יחד עם הרצון להתחבר מחדש למיניות שלי לאחר שנים של רווק ולא קיים יחסי מין קבועים. עבור אחרים זה עשוי להיות על חיבור מחדש לגוף או פשוט להרגיש טוב! לא משנה מה המניעים שלך לכתוב ביומן ייעודי יכול לעזור לך להבין אותם.
רעיונות לשמות לפלייליסט
3. אצור את המין שלך.
אני לא יודע מה איתכם אבל החינוך המיני המוקדם שלי השאיר הרבה בחוץ. כפי שאני זוכרת את זה (צעקה לתחילת שנות האלפיים) רוב ההתמקדות התרכזה בתקופות הריון וכיצד לא לחלות ב-STI. אם ההשכלה שלך הייתה מבוססת פחד באופן דומה או קלינית מדי, יש סיכוי הגון שנכנסת לבגרות מבלי לנהל שיחות אמיתיות על הסכמת הנאה או משהו מחוץ לתסריט הטרונורמטיבי. אז סקס סולו מספק יכול להיות כרוך בעבודה בכמה משאבים שלמעשה מלמדים אותך דברים שהיית רוצה לדעת בתור מבוגר, בין אם זה מרענן את הידע שלך על אנטומיה חשובה להבין איך עוררות אפילו עובדת או להרגיש יותר נוח לתקשר את הרצונות שלך וצרכים.
הוסף ספרים כגון רצון: מדריך כולל לניווט בהבדלי ליבידו במערכות יחסים המדריך המודרני לסקס מדע המין: כל שאלה על חיי המין שלך נענתהפרלי ו OMG כן האחרון שבהם מומלץ מאוד על ידי מויל. נוסף על היותה נוצרת מבחינה אתית וחינוכית, היא אומרת שזה הדבר הכי קרוב לאוננות מודרכת שאתה הולך לקבל.
4. צרו טקס כדי להיכנס לאווירה.
אחד החסמים הגדולים ביותר בהנאה מחיי סקס פעילים עבורי היה למצוא את המוטיבציה ליצור אחד מלכתחילה. רציתי בתיאוריה אבל לטפח תשוקה ממשית? זה תמיד היה מאבק כשאני לא יוצא או מקיים יחסי מין עם אדם אחר. לפי המומחים שדיברתי איתם אחד השלבים החשובים ביותר הוא להקצות מספיק זמן ומקום כדי לאפשר עוררות. מסיבה זו מטפל מיני ויויאנה קולס DMFT הוא תומך בדייטים וחיזור אחר עצמך כחלק מההכנה להנאה מינית של עצמך. הרבה אנשים לא יודעים את זה אבל המוח הוא איבר המין הגדול ביותר שד"ר קולס אומר ל-SELF. אז אם אתה באמת רוצה להפיק את המקסימום ולקיים מפגש תענוג סולו איכותי, אתה רוצה להפעיל את המוח שלך.
גרייס מתארת את התהליך הזה כיצירת הקשר לרצון שלנו לשגשג, שאמור לכלול חיפוש חוויות חושיות מענגות חושיות המסייעות במרדף שלנו אחר עוררות - ומעבר לכך. עבור חלק זה עשוי אומר לעשות אמבטיה נחמדה להדליק נר לשתות כוס יין לעשות קצת תרגילי נשימה או מריחת קרם גוף - בעצם יצירת מרחב ומעבר למשחק מקדים עם עצמך, היא מסבירה.
5. חקור תוכן אירוטי שממש מדליק אותך.
חלפו הימים שבהם הפורנו המיינסטרים היה המשאב היחיד להנאה מינית - ובכנות תודה לאל. בימים אלה האפשרויות שלך - מחומר חזותי ואודיו ועד צעצועי מין חדשניים - הן לכאורה אינסופיות.
אולי תרצה לחקור אתרי פורנו אתיים כגון השתוללות (איזו עובדה מהנה נוסדה על ידי ריצ'רדס) ו אריקה לוסט או אודיו אירוטיקה כמו סיפורי בלום (אחד האהובים עליי) הטבילה אוֹ קווין . אם התקשתם להתחבר לפורנו (על כל צורותיו) בעבר, אולי תעדיפו אפשרות מותאמת יותר כמו הכלי לגילוי עצמי מודרך (אוננות סלאש) של ד"ר קולס. הפנטזיה החיה שלי . חידון יצירת פנטזיה משלך שואל אותך סדרה של שאלות מעמיקות כדי לקבוע מה אתה מוצא סקסי, כמו גם מה עלול לכבות אותך. בסוף תהיה לך אפשרות ליצור אודיו או אירוטיקה כתובה בהתאמה אישית משלך.
אל תפחד לחשוב מחוץ לקופסה אם המשאבים המסורתיים לא עובדים בשבילך. ספרים פיקנטיים היו בחירה מוצקה עבורי באופן אישי במיוחד רומנטיות כמו חצר של קוצים ושושנים אגף רביעי ו כַּספִּית . עם זאת, אם אתה מקווה לנצל אותם כחומר ארוטי, נסה לשמור אותם לזמן שבו באמת יש לך זמן ומקום באמת להיכנס למרחב הראש הזה. כפי שד"ר קולס מציין כשאנחנו קוראים או מקשיבים לשטות במהלך משימות שגרתיות כמו עבודות בית או נסיעה ברכבת התחתית, זה יכול להתחיל להרגיש כמו רעשי רקע - מה שמקשה על גישה לאותו ניצוץ כשאנחנו כן רוצים לקרוא. הֲנָאָה .
6. שנה את האופן שבו אתה מאונן.
אם הצלחת ליצור הקשר לרצון שלך לשגשג, השלב הבא הוא לעשות ללמוד לאונן ממש טוב . ולמרות מה שאולי הובילו אותך להאמין שהשיא הוא הסוף הכל, זה לא תמיד קשור לחיפוש שיא מיידי. בין אם זה קריאה בצפייה או האזנה למשהו, זה לא רק על האורגזמה אלא על ההנאה הכוללת שגרייס אומרת.
כדי להתמקד פחות בשחרור - או פשוט כדי להתענג על ההצטברות - נסה לשנות את הדרך שבה אתה בדרך כלל נוגע בעצמך; ריצ'רדס מציע לעשות לעצמך עיסוי גוף מלא ואחריו מפגש מגע המעורר מקומות פחות ידועים כמו הפטמות הבטן התחתונה והירכיים הפנימיות לפני המעבר לאיברי המין. אפליקציות כמו האמור לעיל פרלי יכול לקחת את זה משם אם אתה מעדיף קצת הדרכה.
תוכל גם לנסות להרחיב את ערכת הכלים שלך כדי להתנסות בתחושות חדשות או אזורי מיקוד. זה יכול להיות הצגת צעצועי חדשות - בין אם אתה סקרן צעצועים של נקודת G אטבי בטן שרביטים אוֹ ויברציות של הדגדגן - או להביא (הסוג הנכון של) סיכה . אם אתה מעדיף נוחות או פרטיות אתה תמיד יכול לקנות באינטרנט אבל ריצ'רדס מציין שקניות IRL היא דרך מהנה לקבל פרספקטיבה חדשה. לכו לחנות צעצועי מין פמיניסטית בבעלות אישה או בוטיק ותשאלו אותם על המוצרים שהם ממליצים עליהם וכיצד להשתמש בהם שהיא מציעה.
7. חפש הדרכה נוספת אם אתה זקוק לה.
אם נאבקת להתחבר למיניות שלך או לבנות את סוג חיי המין הסולו שאתה רוצה, אין בושה להזדקק לתמיכה נוספת. שיחה עם מטפל יכולה להיות צעד מועיל לקראת עבודה על כל מה שיכול להפריע, בין אם זה ספק שמתמחה במין או פשוט אחד שאתה מרגיש בטוח להיפתח ל . ד"ר קולס ממליץ להושיט יד כשאתה ממשיך להיתקל במשהו שחוסם את דרכך קדימה - אולי חרדה בושה לחוויות העבר או פשוט לא לדעת מאיפה להתחיל - במיוחד אם זה קורה כבר יותר משישה חודשים.
כשאתה יודע מה אתה רוצה, ניסית להגיע לשם, עשית את המחקר ואתה פשוט לא יכול לגרום לזה לקרות בעצמך, פנה לעזרה, אומר ד"ר קולס. כי לא משנה היכן אתה נמצא בתהליך, שווה להבין מה עובד בשבילך.
קָשׁוּר:
- 8 סימנים שמטפל מיני עשוי לשפר את חייך (ואיך למצוא אחד)
- 7 אנשים על למה הם בחרו להיות פרושים לקסם
- כיצד להשתמש במשחקי טמפרטורה כדי להצית את חיי המין שלך
קבל יותר מעיתונות השירות הנהדרת של SELF מועברת ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך .
