כל המוצרים המופיעים ב-Self נבחרים באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו. עם זאת, אנו עשויים לקבל פיצוי מקמעונאים ו/או מרכישות של מוצרים דרך קישורים אלה.
אתה לא תמיד יכול להימנע מנסיעה למיון - תחשוב התקפי לב זיהומים משתוללים ותאונות מוזרות. אבל כשזה מגיע לפציעות - שהן מהוות כמעט 30% מהן ביקורי IS - הרופאים אומרים שניתן למנוע בקלות רבים אם על ידי נקיטת כמה אמצעי זהירות או פשוט האטה ותנועה מכוונת יותר.
שמות לכלבים
להלן רופאי מיון חולקים את הטעויות מאחורי עיקר הפציעות שהם רואים ואת העצות שלהם כדי להימנע מזמן הכאב והכסף של נסיעה למיון.
1. מעידה על משטח לא אחיד או במורד המדרגות
רבים מה נופל נתקלים ברופאי מיון אינם תוצאה של פעילויות מסוכנות בעליל כמו טיפוס צוקים או קפיצת בנג'י, אלא מעידות יומיומיות תוך כדי סידורים או נסיעות. סיבה אחת למה? אתה ממהר אבל על טייס אוטומטי מארק מרוקו MD רופא לרפואת חירום במרכז הרפואי רונלד רייגן UCLA אומר ל-SELF. דוגמה נפוצה - מה שעשיתי בדצמבר - היא טיסה במורד המדרגות בהיסח דעת ופספוס המדרגה התחתונה. קח את זה ממני, שום טקסט לאימייל לעבודה או כמה שניות של זמן פנוי שווים את הרגל השבורה.
יש גם את נעילת הנעליים הלא נכונות לתרחיש המצב מארק קונרוי MD רופא חירום ורפואת ספורט במרכז הרפואי וקסנר של אוניברסיטת אוהיו סטייט אומר ל-SELF. נניח שאתה מנווט בחצץ בנעלי סטילטו מטיילות במגלשות עם אפס משיכה או - חרדה מיוחדת של רופאי מיון - חוצה כתמים מושלגים או קפואים בקרוקס. פשוט ספורט את הנעלה נכונה יכול לעזור לשמור אותך זקוף. כמו גם לשאת פחות דברים בו-זמנית, כך שתמיד תוכל לראות בבירור מה מצפה לך, מוסיף ד"ר קונרוי. ניסיון לגרור טון בנסיעה בודדת רק מעלה את הסיכוי שתדרדר מעל שפת מדרכה או סף ותשלח את הפריטים ואת גופך שלך נופלים לעבר הקרקע.
2. חיתוך אצבע או יד במטבח
רופאי מיון יודעים היטב כמה מעט נדרש כדי לפגוע בעצמך ברצינות עם סכין מטבח. הסחת דעת של שבריר שנייה או החלקה מהירה של פרק כף היד והבאם שקצצתם את קצה האצבע (או גרוע מכך). זו הסיבה שד"ר מרוקו ממליץ לכל מי שנוהל סכיני מטבח ללבוש קוולר או ניטריל כפפות בטיחות עמידות לחתכים .
כמה פציעות סכין כל כך נפוצות שהן זכו לכינויים כמו בייגל יד ו יד אבוקדו מה שמתרחש כאשר אתה מחזיק את הפריט ביד אחת ומשתמש ביד השנייה כדי לחתוך לכיוון כף היד שלך אומר ד"ר קונרוי. במקום זאת אתה רוצה להשתמש בחותכן בייגל או במקרה של אבוקדו להניח אותו על קרש חיתוך ללא החלקה ולפרוס בזהירות את כל הדרך מסביב לבור. לאחר פיתול שני החצאים זה מזה, גרפו בעדינות את הבור בעזרת כפית - לעולם אל תנסו לחבוט או לחבוט אותו בסכין, אומר ד"ר קונרוי. כנ"ל לגבי כל פירות בשרניים עם חרצנים או זרעים מרכזיים. היזהר לנווט סביב רכיבים אלה ולנוע לאט בעת חיתוך כל דבר עם תערובת של מרקמים קשים ורכים Rade Vukmir MD פרופסור לרפואת חירום קלינית במכללת דרקסל לרפואה אומר ל-SELF.
והערה מהירה על המנדולינות שעוררה אנקה נשמעת ממספר המומחים שעמם דיברנו: הימנע אם אפשר. הם יכולים ליצור פרוסות אחידות יפות, אבל קשה מאוד להרחיק את האצבעות מפלטפורמת החיתוך ג'ף בייקר DO רופא לרפואת חירום בפאלם ספרינגס קליפורניה אומר ל-SELF.
3. תקלה באופניים חשמליים או קטנוע
רכבים דו-גלגליים נמצאים מאחורי טווח רחב של אשפוזים במיון, החל משריטות ושברים חמורים ועד זעזוע מוח ופגיעות ראש טראומטיות אחרות. ד"ר מרוקו אפילו ראתה אנשים מגררים גבינה על כל גופם.
הסכנה הגדולה ביותר היא לרכוב עליהם ברחובות העיר עם הגבלת מהירות גבוהה, אומר ד"ר בייקר. אופניים וקטנועים חשמליים עשויים שלא לנסוע מהר כמו כלי רכב על ארבעה גלגלים, אבל הסיכוי לתאונה מסוכנת או התנגשות גבוה יותר.
אם אתה מתכוון לקפוץ על כל אחד מהרכבים האלה, מומחים מדגישים ללבוש א קַסדָה -כן אפילו על קטנועים. אולי תחשוב שזה נראה מטופש אבל זה יכול לחסוך ממך נזק מוחי מתאונה. כנ"ל לגבי משקפי בטיחות מרופדים בקצף כמו שאופנוענים לובשים, מוסיף ד"ר מרוקו. פשוט תסמוך עליו: אתה בֶּאֱמֶת לא רוצה שפשפש או חתיכת פסולת מהכביש ייכנסו לאחת העיניים שלך באמצע הנסיעה. כמו כן, התרחק ממשטחי כביש מגורים או לא אחידים וודא שאתה נראה כמה שיותר לרוכבים ולנהגים אחרים (לבש צבעים בהירים הוסיפו אורות לרכב). וכל מה שאתה עושה אל תשלח הודעה או תסתכל בטלפון שלך בזמן הרכיבה אומר ד"ר ווקמיר. אתה תהיה מסוגל הרבה יותר להתרחק ממכונית או מכשול תועה אם אתה מרוכז ומודע לסביבתך.
4. נפילה מסולם או שרפרף מדרגות
השימוש בסולם כדי להגיע לגג שלך לנקות מרזב או לחתוך גפיים גבוהות מעצים זה בעצם לבקש צרות אומר ד"ר בייקר. נפילה של שישה או שמונה רגל מספיקה כדי לשבור עצמות הוא מוסיף. עדיף לשכור מישהו לתפקיד אם אתה יכול; אחרת ודא שהסולם שלם מבחינה מבנית ועל קרקע יציבה ושיש מישהו איתך שם- לֹא להחזיק את זה (זה לא ייגמר טוב) אבל במקרה שאתה נופל ותצטרך עזרה אומר ד"ר ווקמיר.
בתוך הבית שלך שרפרף מדרגות או סולם מדרגות הם באופן מטעה בין הדברים המסוכנים ביותר שאתה יכול להחזיק, אומר ד"ר מרוקו. אנשים משתמשים בהם כדי להגיע לדברים שבראש המקרר או למדף ונופלים כל הזמן. כמה עצות: הקפידו להשתמש באחד שמספיק גבוה לעבודה מבלי לעמוד על המדרגה העליונה מקמו אותו בדיוק מתחת לדבר שאתם תופסים ונסו לשמור יד אחת על הסולם או על משטח יציב בכל עת.
5. קבלת פסולת לעין
חתיכת מתכת או עץ זעירה מתהפך לתוך העין שלך יכול להיות כואב ביותר לשרוט את הקרנית או אפילו לגרום לפציעה גלובוס פתוחה שהיא דקירה לעין עצמה, אומר ד"ר קונרוי ויכולה להוביל לאובדן ראייה. זה קורה בדרך כלל לאנשים שעושים פעילות עשה זאת בעצמך שכוללת קידוח שחיקה או חיתוך מבלי ללבוש הגנה על העיניים, אומר ד"ר ווקמיר. קורבנות נפוצים נוספים: אלה שעוקפים עיניים בזמן כיסוח הדשא נושף עלים או ביצוע עבודות חצר אחרות. בכל אחד מהתרחישים האלה כל מה שצריך זה זוג פשוט של משקפי בטיחות מפלסטיק כדי להימנע לגמרי מהטראומה ומהטיול במיון, אומר ד"ר מרוקו.
קָשׁוּר:
- 5 פציעות ריצה שכל רץ חדש צריך לדעת עליהם
- נפגעתי ממכונית במהלך אימון מרתון. זה מה שנתן לי השראה לרוץ שוב
- מתי ללכת לטיפול דחוף לעומת המיון
קבל יותר מעיתונות השירות הנהדרת של SELF מועברת ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך .
