שמור סיפורשמור את הסיפור הזהשמור סיפורשמור את הסיפור הזהאולי אתה לא יודעבְּדִיוּקכמה חלבון יש בביצה אבל סביר להניח שחווית כמה צלחת שלהם יכולה להיות משביעה. בין אם אתם מעדיפים עלום מטוגן אוטָרוּףביצים הן אוכל קלאסי לארוחת בוקר מסיבה: לא רק שהן עוזרות לשמור אותך שבע עד ארוחת הצהריים, אלא שהן גם מהירות וקלות להכנה.
רק לפני זמן מה היינו יכולים להוסיף זול לרשימה הזו של תכונות ביצה גם כן, אבל כפי שראינו לאחרונה זה כבר לא המקרה. עִםשפעת העופותפורצים בין עדרי העופות במדינה מחירי הביצים זינקו. אז אם אתם מחפשים להחליף את חביתת הבוקר שלכם או לטרוף לארוחה שתספק את אותם היתרונות אבל עם פחות הלם מדבקה, אנחנו לא מאשימים אתכם - במיוחד מכיוון שלא נראה שהמצב ישתנה בקרוב: ביצים הן במחסור וקשה למצוא אותן.המחיר גבוה בכל הטווחוסביר להניח שיעלה יותרטום טבלר דוקטורטפרופסור למדעי בעלי החיים במכון החקלאות של אוניברסיטת טנסי אמר בעבר ל-SELF. (בשביל מה זה שווה אין ראיות המצביעות על כך שאנשים יכולים להידבק בשפעת העופות מאכילת עופות או ביצים מבושלות כהלכה, אבל אתה עשוי להרגיש יותר בנוח לבטל את הסכמתך.)
החדשות הטובות הן שיש עוד המון אפשרויות לארוחת בוקר שיכולות למלא את הפער הזה בגודל הביצה - כן אפילו בחֶלְבּוֹןמַחלָקָה. בהתאם לגודלה, ביצה מכילה בין חמישה לשמונה גרם מאקרו, כך שלא מפתיע שאנשים פונים לכמה מהם כדי להתחיל את היום שלהם. חלבון הוא מרכיב חיוני לאארוחת בוקר בריאהמחנכת סוכרת מוסמכת ג'סיקה ג'ונס MS RD ומייסדת Diabetes Digital אמרה בעבר ל-SELF. זה משחק תפקיד גדול בשמירה על שובע ומשרת הרבה פונקציות אחרות גם מעוזר לשרירים שלך להתאוששאחרי אימון קשהתיקון עור פגום. למעשה אתה צריך לשאוף לצרוך לפחות 20 גרם בארוחת הבוקר שלך כדי להדוף את המתלה לפני ארוחת הצהרייםקארה הארבסטריט MS RD LDדיאטנית רשומה בקנזס סיטי ומייסדת Street Smart Nutrition מייעצת.
כדי לעזור לך לבצע את המעבר, ריכזנו רשימה של אפשרויות משביעות רצון שמציעות את מגוון המתוקים למלוחים - כולן מכילות יותר חלבון מביצה. חלק מהטיפים שלנו אולי מוכרים כמו קערת יוגורט יווני או פרוסת טוסט חמאת בוטנים, אבל אחרים עשויים להפתיע אותך - נגיד פנקייק העשויים מקמח חומוס או בייגל בציפוי סלמון מעושן. עם כל כך הרבה מאכלי ארוחת בוקר עתירי חלבון לבחירה, אנו בטוחים שתמצא משהו שמתאים לך (והתקציב שלך).
שמות יפניים נשיים
-
- פינטרסט
-
- פינטרסט
-
- פינטרסט
-
- פינטרסט
-
- פינטרסט
-
- פינטרסט
-
- פינטרסט
-
- פינטרסט
-
- פינטרסט
-
- פינטרסט
-
- פינטרסט
-
- פינטרסט
-
- פינטרסט
-
- פינטרסט
-
- פינטרסט
24 תרגילי המתיחה הטובים ביותר לגמישות וניידות טובים יותרהברכיים החורקות שלך ירכיים נוקשות והגב הכואב יודו לך. 
אימון דו-ראשי זה בן 10 דקות מתאים לכל לוח זמניםארבעה תרגילים פשוטים בונים כוח זרוע בזמן מינימלי. 
אימון המשקולות הפשוט הזה של הגוף העליון יבנה חוזק בזרועותיך בגב ובחזההיסודות עובדים - והשגרה הזו היא הוכחה. 
13 סרטים ותוכניות של נטפליקס עם סצינות הסקס הלוהטות ביותר של LGBTQ+לכל מי שעדיין רודף אחרי הרמה - והחום - שליריבות לוהטת. 
שחקני כדורסל מקצוענים מתחרים בקרב ארקייד (פייג' בוקרס אליסה תומאס ועוד)Breeze Phantom Rose Hive & Laces הן חמש מהקבוצות החזקות בליגת הכדורסל ללא תחרות. היום שחקני כוכבי העל ייאבקו בסדרה של אתגרים כדי לראות מי שולט עליון! 
אימון רצפת האגן של 25 דקות להתאוששות לאחר לידהבאימון ההתאוששות שלאחר הלידה של המאמנת האהובה של SELF, Lita Lewis, תחזק את שרירי רצפת האגן שלך כדי לקבל שליטה טובה יותר בשלפוחית השתן וחוזק הליבה הכולל. אין צורך בציוד!תודה מיוחדת ל-מלון סנטה מוניקה פרופר
האלופה האולימפית לינדזי וון מפריכה כל מיתוס סקיהאלופה האולימפית, לינדזי פון, מגיבה לתפיסות מוטעות והנחות פופולריות לגבי סקי. האם סקי אולימפי קשור אך ורק למהירות ולירידה הכי מהר שאתה יכול? האם גולשים יכולים להתאמן רק בחורף? האם גולשי סקי מקצוענים מרוויחים את רוב הכנסתם מכספי פרסים ומחסויות מותגים? במאי: סידני מאלון במאי צילום: AJ Young עורך: פיל צ'קוני כישרון: לינדזי וון מנהל הפקה: מליסה הבר רכזת הפקה: ז'אן טירו מבוקר כשרונות: טרייסי שאפר מפעיל מצלמה: ניק מאסי מיקסר סאונד: גלוריה מארי עוזרת הפקה: הולי אורטיז מפקחת פוסט הפקה: ג'ס דאן עורכת פוסט הפקה רובינו לבאר רכזת פוסט-הפקה: עורך פוסט: רובינו לבארדי: עורכת פוסט קצרה לבארדי. Fynn Lithgow עוזר עורך: Grant Sponable מנהל בכיר תכנות ופיתוח יצירתי: נטלי קמפבל מנהלת שותפה של תכנות ופיתוח: Logan Tsugita במאי הפקת תוכן: נואל ג'ין
