מדוע סידור מחדש של הרהיטים שלי הוא הטיפול העצמי שלי

יש לי את הספה שלי כל כך הרבה זמן שאיקאה הפסיקה אותה ו החזיר את זה. אבל בגלל שאני אוהב לסדר מחדש את הבית שלי כל כמה חודשים, הוא חי בערך 12 חיים שונים על פני שלוש דירות.

בטח, חזרתי לעצמי, מילולית ופיגורטיבית, לפינה כמה פעמים (כנראה שלא למדתי כלום מכל סופי השבוע האלה שביליתי בצפייה בתוכניות TLC), אבל מעולם לא התחרטתי על כך. אני נהנה מהיצירתיות של תכנון מראש, אני מתרשם מהכוח שלי כשאני עושה את זה, ושום דבר לא מנצח את הסיפוק שבחזרה הביתה למקום שיצרתי כל יום מכאן ואילך. (למען הפרוטוקול, אף אחד לא גר מתחתי. אני לא מפלצת.)

אני מתמודד עם חרדה קלינית ודיכאון כבר למעלה מעשור, אז שגרת הטיפול העצמי הרגילה שלי כוללת פגישות טיפול קבועות וניסיון להקצות זמן במהלך השבוע לפרויקטים יצירתיים, בישול בריא ועוד, אה, צורות מסורתיות של פעילות גופנית. אבל אין כמו הפיזיות ופתרון הבעיות של IRL Tetris שמסדר מחדש את הרהיטים בדירת הסטודיו הקטנטנה שלי.

כפי שמתברר, אני לא היחיד שמרגיש כך.

יש בזה משהו, קארי בארון , M.D., עוזר פרופסור לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של Dell ובקולומביה קולג' לרופאים ומנתחים (כמו גם עמית לארגון מחדש של רהיטים), מספר ל-SelfGrowth. לאחר שהבחינה בנטייה הזו בעצמה, היא מספרת שהעלתה אותה בסדנה ו מצא כמה אחרים שאמר שהם עשו את אותו הדבר. הופתעתי מאוד מכמה אנשים אמרו שהם עשו את זה ושזה גרם להם להרגיש טוב יותר, היא אומרת.

אין הרבה מחקרים על התופעה, אבל מחקרים שיש לנו מציעים שיצירה מבוססת תנועה יכולה להיות מועילה - במיוחד כשמדובר בדימוי גוף, הערכה עצמית ורווחה פסיכולוגית כללית. עם זאת, מחקרים אלו מתמקדים בפעילויות כמו ריקוד, הצגת תיאטרון וטאי צ'י, אבל ד'ר בארון אומרת שכעת היא חושבת על סידור מחדש של רהיטים כצורה דומה של יצירתיות או ביטוי עצמי וכדרך לבסס את עצמך בסביבתך.

כבני אדם, יש לנו צורך באוטונומיה, היא מסבירה. ואם אתה מישהו שמבלה את רוב יום העבודה שלך בטיפול בצרכים של אחרים - נעים וציות, כפי שמגדיר זאת ד'ר בארון - אז השתלטות על המראה והתחושה של הבית שלך יכולה להיות דרך לממש חלק מזה. אוטונומיה.

בנוסף, יש את ההיבט היצירתי - אתה יכול ליצור את הבית שלך איך שאתה רוצה, מה שמשקף, מאמת ומזין את האני הפנימי האמיתי שלך, אומר ד'ר בארון. כשאתה נכנס לחלל והחלל הוא כמו שאתה רוצה - נקי, מינימלי, מלא דברים, לא מלא דברים, מה שזה לא יהיה בשבילך - אז יש משהו מנחם, היא אומרת. זה מאפשר לך באמת להסיר את עצמך מעולם שבו אנשים מבקשים ממך דברים או שאתה רק מגיב לאחרים; זהו מרחב שהוא לגמרי שלך ולגמרי אתה.

במיוחד עבור אלה מאיתנו שמבלים את רוב חיינו באינטרנט, אולי יש משהו מושך במיוחד באלתור ויצירה של משהו במו ידינו שנוכל ליצור איתו אינטראקציה ולהשתמש בו בפועל.

יש את הרעיון שעשית את זה, שלטת בזה, אומרת ד'ר בארון, כשהיא נזכרת בתקופה שבה מצאה כיסא מתקופת שנות ה-30 בגוון הנכון של עור צ'ארטז לצד הדרך בניו אורלינס. היא הייתה חייבת את זה וזוכרת כמה טוב זה הרגיש להרים אותו למשאית כדי לקחת אותו הביתה לבד. רציתי את זה, אז עשיתי את זה, היא אומרת. יש סיפוק מאוד קונקרטי.

לדבריה, זה דומה לשביעות הרצון שאחד המטופלים שלה דיווח שחשים לאחר ניקיון חדר האמבטיה ואחר שציין שאין כמו הנחת רצפה או בניית מדף. אני מגלה שזו תחושה דומה לאפיית מתכון לעוגיות שחשבתי עליו כבר זמן מה. עבור ד'ר בארון, זו אותה תחושת הישג שהיא מקבלת כשהיא מבשלת משהו חדש עם כל מה שנשאר לה במטבח.

כשאני מארגן מחדש את המרחב שלי, זו הסחת דעת, אבל היא גם מועילה. מלבד שבירת כל דפוסי חשיבה שליליים שאולי אני מתמודד איתם, זה נותן לי משהו פרודוקטיבי, יצירתי ומאתגר (בדיוק הכמות הנכונה של) לכוון את המאמץ שלי אליו במקום.

סידור מחדש של הבית שלך יכול להיות דרך בטוחה להתגבר על הנטיות הפרפקציוניסטיות שלך, אבל יש לו גם פוטנציאל להפוך לאובססיה בעייתית. יש מקום לפרפקציוניזם, אומר ד'ר בארון, ולהרבה אנשים מצליחים יש קצת אובססיביות. אבל המפתח הוא לזהות מתי העבודה שלך מסתיימת (לפחות, לעת עתה).

אם אתה מגלה שאתה צריך לסדר מחדש את הבית שלך שוב ושוב כי זה אף פעם לא ממש בסדר, או אם ההרגל מפריע לך בחיים בדרך כלשהי (חשוב: לבזבז הרבה זמן וכסף בציור ובצביעה מחדש של הבית שלך. כמה גוונים מעט שונים), זה יכול להיות סימן שזה לא התחביב הכי פרודוקטיבי עבורך. במקרה כזה, סביר להניח ששווה לקחת צעד אחורה כדי לבחון מדוע אתה עושה את מה שאתה עושה, ואולי להתייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

אז ברור שזה לא מוצא יצירתי שיעבוד עבור כולם. אבל, עבורי, סידור מחדש של הדירה שלי הוא בדרך כלל דרך צוננת באופן מפתיע לבלות שבת - גם אם זה אומר שהשכנים שלי שונאים אותי מדי פעם.