איך לבלוע גלולה אם אתה מוצא שזה בלתי אפשרי לחלוטין

אם אתה צריך עזרה להבין איך לבלוע גלולה, אתה לא לבד: לכולנו יש את הדברים האלה שנראים לנו בלתי אפשריים, אבל הם קלים להפליא עבור כולם. עם זאת, יותר מזה, בעיות בבליעת גלולות הן למעשה משהו שאנשי מקצוע רפואיים רואים לעתים קרובות למדי, אומרת סוזן בסר, ד'ר, רופאה ראשונית במרכז הרפואי מרסי בבולטימור, ל-SelfGrowth. אבל זו בעיה שהם יכולים לעזור לך איתה. אם אתה מתקשה לבלוע כדורים כשצריך, נסה כמה מהטיפים שלהם למטה כדי שתוכל להמשיך בחייך.

ראשית, הנה הסיבה שאולי תתקשה.

אתה עשוי לתהות אם יש לך משהו פיזי לא בסדר אם אתה מתקשה לבלוע גלולה, אבל אל תדאג. סביר יותר שתתקל בבעיות בגלל הנפש שלך, לא בגלל הגוף שלך, אומר Vinh Nguyen, M.D., רופא לרפואת משפחה במרכז הרפואי MemorialCare Orange Coast ב- Fountain Valley, קליפורניה, ל-SelfGrowth. במילים פשוטות, הרבה אנשים שקשה להם עם גלולות נוטים לחשוב על זה יותר מדי או לחוש חרדה ומתוח מסיבות שונות.

שמות נשים צועניים

אולי היה לך אירוע חנק מפחיד כשהיית צעיר יותר או סתם חוששת שיכול להיות לך כזה בעתיד. זה מובן - למרות שנגיסות המזון שאתה בולע הן בדרך כלל גדולות יותר מגלולות, אתה גם לועס את האוכל שלך תחילה כדי שהוא יוכל להחליק במורד הוושט שלך, המחבר את הפה שלך לקיבה, כמסה מרוככת. נטילת כדור שאתה לא יכול ללעוס כדי להקל על התהליך הזה יכול להרגיש כמו בעיה אחרת לגמרי, ולפעמים זה מתורגם לחסימה נפשית.

אם תהיתם אם יש משהו בגרון שמקשה על בליעת גלולות, זה לא סביר. מבחינה טכנית, קושי בבליעה (הידוע גם בשם דיספאגיה, על פי מאיו קליניק ) יכול להתרחש ממספר סיבות, אבל אם משהו מפריע לתהליך ברמה המבנית, סביר להניח שזה ישפיע על כל דבר שתבלע, לא רק על גלולות.

רק לעתים רחוקות נתקלתי במישהו עם בעיה מבנית, כמו הוושט הצר, שעלול לגרום לבעיה זו, אומר מורטון טאוול, ד'ר, פרופסור קליני לרפואה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אינדיאנה, ל-SelfGrowth. משהו כמו צרבת כרונית, שעלולה לגרום לחומצה לנוע במעלה הגרון וליצור רקמת צלקת שפוגעת ומצמצמת את הוושט, עשויה לגרום לבעיה זו, אומר ד'ר נגוין. אחרת, בעיה פיזית בדרך כלל אינה אשמה בקושי בבליעת גלולות.

אתה כנראה בטוח להניח בהתחלה שמאבקי הגלולות שלך נמצאים בראש שלך, לא בגופך. עם זה בחשבון, המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד לבלוע גלולה באמצעות טריקים נפשיים ופיזיים כאחד.

1. הסתירו את הגלולה ברסק תפוחים.

מכיוון שקושי בבליעת גלולות הוא לעתים קרובות נפשי, להטעות את עצמך לחשוב שאתה בולע רק משהו אחר יכול לעזור. הסתרת גלולה ברסק תפוחים היא ענקית אצל הרבה רופאים.

למעשה יש לנו מיכלים של זה שנשלחו לסיבובי הרפואה שלנו, רכזת המחקר הקליני המוסמכת Mary Beth Vonder Meulen, R.N., אחות לרפואת משפחה במחלקה לרפואת משפחה וקהילה באוניברסיטת סינסינטי, אומרת ל-SelfGrowth. רסק תפוחים מכיל בדרך כלל פקטין, חומר ג'לטיני שהופך אותו לחלקלק, היא מסבירה. הסתרת גלולה בפה גדולה של רסק תפוחים או מזון רך וחלק דומה יכולה לעזור לו להחליק במורד הוושט, במיוחד כאשר אתה עוקב אחריו עם מים כדי להזיז אותו.

2. נסה את שיטת בקבוק הפופ.

שיטה פופולרית זו כוללת הנחת הגלולה על החלק האחורי של הלשון, סגירת שפתייך בחוזקה סביב פתח בקבוק מים מפלסטיק, ויניקת המים תוך הטיית הראש לאחור ושמירה על השפתיים סביב הבקבוק, אומר ד'ר נגוין. שיטה זו עובדת בצורה הטובה ביותר עם טבליות (בניגוד לקפסולות), על פי מחקר משנת 2014 שפורסם ב- דברי הימים של רפואת המשפחה , שבדקה שתי טכניקות שנועדו לעזור לאנשים שהתקשו לבלוע כדורים על 151 מבוגרים. הסיבה לכך היא שכפי שציינו החוקרים, התכונות הפיזיקליות של גלולות (כגון צפיפותן וגודלן) משפיעות על הדרך הטובה ביותר לקחת אותן. במקרה זה, הטבליות נוטות להיות כבדות וגדולות יותר, ושיטת בקבוק הפופ עוזרת להן לשקוע לכיוון החלק האחורי של הגרון כדי להקל עליהן לבלוע.

3. רכון קדימה.

טכניקה זו, הידועה כשיטת ה-lean forward, כוללת הנחת כדור על גב הלשון, לגימה של מַיִם (אך לא לבלוע), להטות את הסנטר לכיוון החזה, וכן אָז לבלוע בזמן שראשך כפוף קדימה. זה משנה את התפיסה של בליעת גלולה ויכול לעזור להקל על חלק מהסלידה הפסיכולוגית הזו, אומר ד'ר נגוין. שיטת ה-lean forward הופיעה במחקר שהזכרנו לעיל לצד שיטת בקבוק הפופ, והחוקרים מצאו אותה היעילה ביותר לבליעת קפסולות, בהתחשב בכך שהקפסולות נוטות להיות פחות צפופות וצריך לתת דין וחשבון היכן הן צפות. במקרה זה, אתה נוטה קדימה כך שהם צפים קרוב יותר לגרונך.

4. תחילה הכניסו את המים לפה.

אם הבעיה שלך היא שאתה בכלל לא רוצה להרגיש את הגלולה על הלשון שלך, יש אנשים שמוצאים שממלאים את הפה שלהם במים רֵאשִׁית היא הדרך ללכת. ברגע שאתה עושה את זה, אתה יכול להכניס את הגלולה פנימה ולבלוע. זו אולי לא השיטה המדעית ביותר, אבל מבחינה אנקדוטית, יש אנשים שנשבעים בה על כך שהיא מרמה את המוח שלהם קצת. והיי, מה שעובד בשבילך.

5. תרגל עם סוכריות קטנות ובטוחות.

אתה יכול גם לתרגל בליעת חפצים קטנים ובטוחים כמו סוכריות קטנות כדרך לאמן את עצמך, אומר ל-SelfGrowth Marc Leavey, M.D., רופא פנימי במרכז הרפואי מרסי בבולטימור. הוא ממליץ להתחיל עם זילוף גדול או טיק טק, לעבור למיני M&Ms ואז ללכת ל-M&M רגילים. ברגע שאתה יכול להתמודד עם אחד מאלה, אתה צריך להיות זהוב לבלוע כדורים.

ואל תלחץ על חנק כשאתה מנסה את זה - כל עוד אתה שומר את חפץ התרגול שלך בגודל של M&M או קטן יותר וממשיך עם מים, זה פחות או יותר דומה לנטילת גלולה. הוושט שלך גדול בהרבה מאחת הסוכריות האלה, אז זה מאוד מאוד לא סביר שתחנק, אומר ד'ר בסר. (וגם לא ללעוס חתיכות זעירות כאלה של מזון לא ישפיע על העיכול שלך.)

6. שאל את הרופא שלך לגבי שינוי התרופה שלך.

בתור התחלה, התרופה שלך עשויה להיות זמינה כגלולה קטנה יותר. תרופות רבות [אני רושם] הן הגרסאות הגנריות, ולמען האמת אין לי מושג איך נראים הכדורים האלה מראש, אומר ד'ר בסר. חברה אחת יכולה לייצר טבליות בעוד חברה אחרת מייצרת קפסולה. שפע של תרופות למבוגרים יכולות להגיע גם כנוזלים. שאל את הרופא שלך אם הם יכולים לעבוד עם הרוקח המקומי שלך כדי לנסות למצוא דרך להשיג לך משהו יותר ניתן לניהול.

שמות לדמות גברית

אם גלולה קטנה יותר או תרופה נוזלית אינן אפשרויות, שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם אתה יכול להכין תמיסה (תערובת חצי נוזלית) על ידי ערבוב הגלולה שלך עם מים, אם אתה יכול לחלק אותה, או אם אתה יכול לרסק אותה למעלה ולערבב אותו למשהו כמו רסק תפוחים. לעולם אל תעשה כל זה ללא אישור מאיש מקצוע רפואי, אומר ד'ר נגוין. חלק מהתרופות, כמו תרופות נוגדות דיכאון, תרופות ללחץ דם וחלק מהאנטיביוטיקה, פועלות לפי לוח זמנים לשחרור זמן, כלומר הן משחררות את התרופה למערכת שלך לאורך זמן. ריסוק תרופות שאתה צריך לקחת בשלמותן עלול לחשוף את המערכת שלך ליותר מדי מהתרופה בבת אחת.

7. וגם דבר עם הרופא שלך אם כל זה לא עובד.

אם אתה מתקשה לקחת כדור שאתה צריך ואף אחד מהטריקים האלה לא מציע הקלה, דבר עם הרופא שלך. אם הם מרגישים שאולי אתה מתמודד עם משהו פיזי, הם עשויים להפנות אותך למומחה כגון אֹזֶן רופא אף וגרון, אומר ד'ר נגוין. אחרת, הם יכולים לעזור לך להבין את האפשרויות שלך.

רק אל תפחד לדבר. הרבה אנשים נבוכים בגלל זה, אבל אתה צריך לקחת את התרופות שלך, אומר ד'ר בסר. תגיד תמיד משהו - אנחנו יכולים לעזור.