לעשות פיפי בחוץ זה פשוט כמו למצוא מקום מבודד ולעשות סקוואט, נכון? תיאורטית, בטח - אבל במציאות, כל דבר, החל משטח לא אחיד ועד לכופפי ירכיים הדוקים יכול להעיף אותך מהמשחק שלך (וכתוצאה מכך, המסלול שלך...). המכניקה של להקל על עצמך בחיק הטבע יכולה להיות מאתגרת אם אתה נאבק בניידות וגמישות, כמו שרוב רוכבי השולחן המודרניים עושים, או אם אתה מתקשה להישאר יציב על הרגליים. גם מציאת הנקודה הנכונה יכולה להיות מסובכת: ישרה וללא הפרעה, אך עם זאת מחוץ לשבילים ופרטי משהו. ואז יש את כל צד ההיגיינה של הדברים: T.P. או לא T.P.?
בין אם אתה באזור האחורי או בבונארו, היכולת להשתין בהצלחה בטבע (ולהגיח נקי ויבש) יכולה להיות מחליף משחק. בתור מטייל חדש בעצמי, אני אישית ניסיתי לשלוט באומנות, אז החלטתי לשאול קומץ נשים מטיילות, תרמילאות, שוטרות קיאקים והרפתקני חוצות אחרים לגבי עצותיהם כיצד להפיק את המרב מחוויית האמבטיה שלך באוויר הפתוח. . הנה מה שהם (ואני) ממליצים.
1. דע כיצד לבחון את המקום הנכון.
חפש שטח אחיד שבו תוכל לשמור על בסיס יציב. אתה תשמור על שיווי המשקל שלך טוב יותר על אדמה מוצקה וישרה מאשר על חצץ סלעי או עפר רופף. יתר על כן, אזור עם שיפוע קל מאפשר לפיפי שלך להתנקז במורד הרחק מהנעליים שלך. הכל עניין של מציאת המדרון הקטן הזה והכריעה, כך שהשלל שלך כבר לאחור ולא תחוו ספלאשבק, אומרת ג'ולי, מטיילת בג'ורג'יה ששנים המעצבות של פיפי ביער כללו שתייה מסביב למדורות ב-Pine Barrens של ניו ג'רזי.
2. סקוואט נמוך ככל שתוכל בנוחות.אם כבר מדברים על כפיפות בטן: ככל שתוכלו להתקרב לקרקע, כך תרגישו יציב יותר - וככל הסיכוי שהפיפי שלכם אכן יפגע בקרקע האמורה, בניגוד לטרטור על השוקיים או הקרסוליים שלכם. (אם אי פעם השתנית בחוץ בעבר, אתה יודע למה אני מתכוון.) נסה לשקוע כמה שיותר נמוך לתוך הסקוואט שלך תוך שמירה על הישבן שלך לאחור וכפות הרגליים שטוחות על הקרקע - הרמה על בהונותיך רק תגרום לך מִתנוֹדֵד. בעגה של פאוורליפטינג, סגנון הסקוואט הזה ידוע כתחת לדשא, שמקבל משמעות מילולית למדי במדבר. רק תוודא שאתה לא לוקח את זה יותר מדי מילולי: מטיילת אחת, ויקטוריה, אומרת שהיא למדה את זה בדרך הקשה אחרי שנאלצה למרוט קרציה מלחי אחת.
רבות מהנשים שדיברתי איתן מסכימות שסקוואט נמוך, מאוזן ושטוח הוא המפתח לחוויית האמבטיה החיצונית שלך. אבל תלוי כמה ניידות יש לך בקרסוליים, בירכיים וברכיים, זה יכול להיות קל יותר לומר מאשר לעשות. אז פשוט עשה מה שאתה יכול - וסמן זאת כסיבה טובה נוספת לוודא שאתה מתאים כמה תרגילי ניידות (גמישות היא גורם חשוב בכך) לשגרת הכושר הכללית שלך. (יותר ממטייל אחד המליצו במיוחד לתרגל סקוואט עמוק, כמו גם תנוחת כיסא או סקוואט על הקיר, כדי להרגיש נוח במצב ריחוף.)
3. השתמשו באביזרים של הטבע לעזרה באיזון ובמיצוב.נשים רבות הזכירו התיידדות עם עץ סמוך לצורך איזון טוב יותר. הדבר האהוב עלי הוא למצוא עץ שנפל ולהתיישב עליו, אומר סידני. אם זה עץ שנפל ובתוכו מפשעה, על אחת כמה וכמה. (המפשעה היא החלק של העץ שבו הגזע מתפצל לשניים.) מליסה ג'י, שייטת קיאקים, מעדיפה לעשות סקוואט שונה עם גבה אל העץ. בדוק תחילה את העץ אם יש צמחייה רעילה וחרקים, היא מזהירה. אתה בהחלט רוצה להכיר את עצמך קיסוס רעיל וקרוביו .
4. הביאו חוט בנג'י כדי להקל על האיזון.חניך אחד, מליסה, מביא איתו כלי פשוט לתרחישים האלה. אני מחזיקה לפחות חוט בנג'י אחד במכונית שלי ובערכת המחנה שלי בכל עת, היא אומרת. אני עוטף את הבנג'י נמוך סביב העץ ומתחבר אחד לשני. אחר כך אני תופס את חוט הבנג'י, מתכווץ ונשען לאחור.
אם אין מה להתחזק נגדו, ואתם ממש לא סומכים על שיווי המשקל שלכם לא בגלל השטח או בגלל הרגליים העייפות, שקול את הטיפ הבא, שאמנם לא מתאים לכולם, אבל קייטי סופרת הטבע וחובבת החוץ נשבעת בפי. אם לא אכפת לך לעשות פיפי מול בן זוג או חבר, בקש מהם לעמוד מולך ולהחזיק את פרקי הידיים או הידיים שלך ( כָּזֶה ) כך שתוכל להישען כל הדרך לאחור לתוך סקוואט עמוק מבלי לדאוג להטות לאחור. זה מאפשר לך להשיג עומק סקוואט המונע התזה, ובכך גם שומר על אזור האגן שלך במרחק בטוח מהמכנסיים והתחתונים סביב הקרסוליים. מדברים על עבודת צוות.
5. כמה אביזרי עשה זאת בעצמך יכולים באמת לעזור בניקוי.האנה, מטיילת נלהבת בג'ורג'יה, חולקת את הטיפ הגאוני הזה לניקוי לאחר מכן: הוסף שפריץ קטן מצינור המים של הקאמלבק [או כל חבילת הידרציה שיש לך] ויש לך אזור אחורי קטן ונחמד בידה . אין צורך בניגוב. זה גם מונע ממנה את ההתמודדות עם נייר טואלט, מה שמטיילים בעורף צריכים תמיד לארוז החוצה (להחזיר איתך מהיער).
בנימה זו, קולין, תרמילאית ותורמת ל-SelfGrowth, ממליצה על טיפ אחד שהיא אספה לאחר שבילתה שלושה חודשים לאורך חלק משביל פסיפיק קרסט וחופי אורגון. האסטרטגיה הטובה ביותר שלמדתי, ושנשים רבות התאמנו, הייתה להביא 'סמרטוט פיפי', בדרך כלל בנדנה, היא אומרת. השתמש בו במקום T.P. לאחר פיפי, ואז לתלות אותו על גב החפיסה שלך. השמש ייבשה אותו, והיינו שוטפים אותו כשהגענו לעיר. אמנם זה כנראה מופרז לטיול יום או טיול קצר אחר, אבל זה לא רעיון רע אם אתה מבלה זמן ממושך ביער.
6. השתמשו במקל כדי ליצור חור רדוד להשתין בו; זה ימזער את האפשרות של טפטוף פיפי על הרגליים שלך.מטיילים העוקבים אחר אתיקה ללא עקבות נושאים לעתים קרובות פטריות קטנות כדי לחפור איתן בורות, שם הם קוברים את הפסולת המוצקה שלהם באתרי קמפינג. למרות שזה לא תרגול הכרחי עבור שתן, סידני אומרת שהיא משתמשת לעתים קרובות במקל או בעקב של המגף שלה כדי לגרד שוקת רדודה לתוך האדמה, מה שנותן לפיפי מקום לבריכה ומונע ממנו לטפטף אל רגליה .
7. שקלו להשקיע במשפך פיפי, במיוחד לטיולים ארוכים או מפרכים יותר.נשים רבות שדיברתי איתן הכריזו על אהבתן למשפכי פיפי כמו GoGirl ואת PSstyle . גם אם בדרך כלל אינך זקוק לסיוע, הם יכולים להיות שימושיים לקראת סוף נסיעות מאומצות וממושכות כאשר לא ניתן עוד לסמוך על שרירי הרגליים שלך. קייטי, אישה מאטלנטה שטיילה בהרי האנדים לפני מספר שנים, אומרת שהייתה רוצה שהייתה מביאה אחד איתה לטיול ההוא: כריעה קשה כשהרגליים שלך מותשות. עכשיו היא שומרת אחד בהישג יד בפסטיבלים. כשהשירותים הניידים נעשים מגעילים מאנשים שלא יושבים, אני יכולה פשוט לעמוד ולהשתמש במשתנה, היא אומרת.
כמו כל דבר אחר, ככל שתתרגל יותר, כך תשתפר.בינתיים, אולי תעשו לכם הרגל להביא תמיד זוג גרביים נוסף? אתה אף פעם לא יכול להיות מוכן מדי.
