שמור סיפורשמור את הסיפור הזהשמור סיפורשמור את הסיפור הזהלתינוקות יש הרגל לזעזע אפילו את החלקים הבסיסיים ביותר של החיים - כולל חברויות. פתאום תאריכי היין השבועיים שלך לאאי אהבהשעוני הבינג' אינם מסונכרנים ואתם כבר לא שולחים הודעות טקסט עשר פעמים ביום. יכול להיות גם ניתוק רגשי - לאחד מכם זה עתה הייתה חוויה ששינתה את חייו, בעוד שהשני מבחוץ מסתכל פנימה. כשזה מרגיש שכל כך הרבה השתנה, איך תשמרו על עצמכםהידידות הולכת וחזקה?
שמות בנים אמריקאיים
הדבר הראשון שצריך לדעת הוא שאתה לא לבד ושום דבר לא השתבש כאן. זה נפוץ מאוד שחברויות משתנות לאחר שחבר אחד ילד כיוון שההורה החדש נכנס לשלב חדש של החייםמלאני רוס מילס דוקטורטמומחה לבריאות ידידות ויחסים ומחבר שלקשר הידידותאומר SELF.
החדשות הטובות הן שהחברות לא חייבת להתכווץ ולמות. זֶההואאבל צריך להתפתח. מערכות יחסים חייבות להיות זורמות ודינמיות, אחרת הן עומדות להישבר. בני אדם אינם עומדים וסטטייםסוזן דגס-וויט PhD LCPCיועץ מורשה שעובד עם יחידים ומשפחות העומדים בפני מעברים ופרופסור ויו"ר המחלקה לייעוץ והשכלה גבוהה במכללה לחינוך של אוניברסיטת צפון אילינוי אומר ל-SELF. החברות הכי טובה היא אלה ש[יכולות] לרכוב על הגלים.
אז אחד הטיפים המובילים של המומחים שלנו הן להורה החדש והן ל-BFF שלהם? תן לחֲבֵרוּתתראה אחרת ותן לעצמך קצת זמן למצוא שוב את החריץ שלך אומר ד"ר מילס. עם זאת בחשבון, בואו ניכנס לכמה טיפים ספציפיים יותר לכל צד.
אם אתה זה שזה עתה ילד…
1. התייחסו לחיבור כאל הכרח.לפעמים הורים טריים רואים בחברותא מותרות. בטח שזה יכול להיות נחמד אבל בין הטיפול בתינוק שלך לבין אחריות אחרת שאינה ניתנת למשא ומתן זה אולי לא ירגיש כמו עדיפות. במציאות שמירה על רשת תמיכה חברתית היא אחד הדברים החשובים ביותר שכל אחד יכול לעשות למען בריאותו.הוֹרִיםגַם.
כמובן שזה נורמלי להישאר בפקעת קטנה עם הרך הנולד שלך במשך השבועיים הראשונים, אומר ד"ר דגס-וויט, אבל אחרי זה טוב לצאת החוצה. הישענות על חברויות וקיום אירוסין (אפילו שיחות!) מחוץ לבועת התינוק שלך יכולים לעזור לנהל מתחים להגביר את מצב הרוח שלך למנוע בידוד ולחסוםדיכאון לאחר לידהד"ר דגס-וויט מסביר. שלא לדבר על זה בעצם הופך אותך לשותף והורה טובים יותר כשיש לך הזדמנות ליהנות קצת.
2. היו כנים לגבי היכן אתם נמצאים.יכול להיות שזה מובן מאליואַתָהשאתה לא מתעלם בכוונה מהטקסטים של חברך; אתה פשוט מדימְטוּגָןלהידחק במקלחת כמה ימים. אבל להיות מוקדמים ופתוח לגבי האופן שבו היכולת והעדיפויות שלך שונות כרגע, יכול להרגיע את חברך שזה לא קשור אליהם, אומר ד"ר דגס-וויט. תן להם לדעת שאתה מנסה לנהל דרך חיים חדשה מוסיף ד"ר מילס. תזכיר להם שזה לא אישי ואתה תחזור אתה רק צריך קצת זמן.
לדוגמה, אתה יכול להגיד משהו כמו אני יודע שהייתי MIA לאחרונה אז אני רק רוצה שתדע שזה לא אתה זה אני! ההורות גרמה לי למחוק ויש ימים שבקושי יש לי זמן לשטוף פנים. עדיין מבינה הכל אבל אני מתגעגעת אליך! כפי שמסבירה ד"ר דגס-וויט גם אם הם לא הורים הם יבינו שהחיים משתנים.
אם הסיכוי להתקלח וללבוש מכנסיים אמיתיים ולצאת לסושי מרגיש מדאיג שמור על הזיעה ותחשוב מחדש איך נראה בילוי. כי זה לא חייב להיות מהמם אומר ד"ר מילס. תחשוב על מה בעצם יהיה לך קל עכשיו ואמץ את הנוח אותלייה קלה.
אם אתם יוצאים לקניות במכולת בביצוע סידורים או לוקחים את התינוק לבדיקה, בקשו מהחבר שלכם לבוא עם ד"ר דגס-וויט אומר. או הזמינו אותם להצטרף אליכם לטיול הבוקר שלכם בשכונה או לקפה מהיר במיוחד. מעט זמן עדיף על שום זמן כפי שמנסח זאת ד"ר מילס.
4. ארגן מפגשים ידידותיים לתינוק.בעולם אידיאלי תקבלו תלאות רגילות ללא תינוקות כדי להירגע ולהישאר מחוברים לזהות שלכם מחוץ להורות, אומר ד"ר דגס-וויט. אבל זה לא תמיד ריאלי - או שאולי תרצה לראות חברים לעתים קרובות יותר ממה שאתה יכול למצוא טיפול בילדים. במקרה כזה, מציאת דרכים לכלול את התינוק בפעילויות שאתה עושה עם החברים שלך היא דרך לשמור על החברות הללו בחיים, אומר ד"ר דגס-וויט.
כמובן שהרעיון לגרור את העגלה שלך לבית קפה צפוף או להתמודד עם תינוק צווח בארוחת צהריים של בנות יכול להיות מרתיע עבור הורים טריים. יש כמה מקומות שאתה פשוט מרגיש לא בנוח, ד"ר דגס-וויט מודה. אז קחו את ההובלה ובחרו בנקודות עם מתח נמוך ככל האפשר, אומר ד"ר דגס-וויט. הבית או הפארק שלך הם שתי אפשרויות די בטוחות, אבל אל תפחד לדבר עם רופא הילדים שלך לגבי ההגדרות בטוחות בהתבסס על גורמים כמו גיל ילדך ומצב חיסון.
5. זרוק להם שורה.כשפשוט אין לך רוחב פס לצנן, הושטת יד היא דרך טובה להודיע לחבר שלך שאכפת לך. ד"ר מילס ממליץ לשלוח כרטיס או הודעת טקסט או פתק קולי קצר אך מתוק. תן להם לדעת למה אתה מעריך את הידידות שלהם אומר ד"ר מילס או שאתה מצפה לימים שבהם תוכל ליצור שוב זיכרונות מהנים חדשים. (שליחת להם מם מצחיק או TikTok שמזכיר לך אותם נחשב גם כן.)
אם לחבר שלך רק היה תינוק...
1. אל תיקח את זה אישית.זה עשוי לספק קצת נחמה לזכור את זה פחות או יותרכֹּל אֶחָדבחייו של ה-BFF שלך רואה פחות מהם כרגע. סביר להניח שהם כל כך מאופסים בצרכים של התינוק שלהם שאין להם הרבה זמן לאף אחד אחר. זה לא נדיר שבן הזוג אפילו מרגיש קצת קנאה אומר ד"ר דגס-וויט.
וייתכן שיש גם כמה גורמים ביולוגיים אמיתיים (לא אישיים!) שמשחקים, במיוחד אם חברה שלך ילדה. [ההורמונים] שלהם אומרים להם להיקשר עם התינוק ואם הם [מניקים] הם עשויים להיות קשורים לתינוק כל שעתיים אומר ד"ר דגס-וויט. במילים אחרות? זה לא אתה זה מותק.
שמות עם משמעות כפולה2. הביעו עניין והשתתפו.
אימוץ החלק החדש הזה בחייו של חברך משתלם בכמה דרכים. ראשית, זה אומר לחבר שלך שאתה דואג לו ורוצה להיות חלק מהפרק הזה אומר ד"ר מילס. ושניים זה בעצם יעזוראַתָההסתגל לתפקיד החדש הזה שהחבר שלך מאכלס והישען על השינויים שהתינוק מביא. אז בדוק מה שלומו של התינוק עודד את חברך לכלול את התינוק בתוכניות ושאל איזה סוג של תמיכה הם צריכים ממך בזמן שהם מנווטים בהורות חדשה.
אתה יכול גם להיות מעורב בצורה מעשית. ד"ר דגס-ווייט ממליצה להציע שילוב של שמרטפות והשגתי - משהו כמו מה דעתך שאבוא לצפות בתינוק במשך שעה כדי שתוכל לצאת מהבית ואז כשתחזור נוכל לבלות קצת?
3. היו אמפתי גמיש וסלחן.לשים את עצמך בנעליו של חברך יכול לעזור לך לתמוך בו טוב יותר - רגשית ומעשית. לפעמים אנחנו צריכים לתרגל את כוחות האמפתיה שלנו כדי להבין איך נראים חייהם כעת, אומר ד"ר דג-וויט. אז תהיה סקרן. תן להם לפרוק מה מאתגר. תהיה אמאזין טוב. פתח עותק שללמה לצפות בשנה הראשונה.או לעזאזל פשוט תן לעצמך לדמיין איך זה יהיה לעבור משמונה שעות שינה רצופות לקום כל הזמן שד"ר דגס-וויט מציע.
עוד דרך ענקית להראות לבסט שלך שאתה מבין את זה? תהיה בסדר עם הרגילתן וקח מהחברות שלךנראה עקום לזמן מה. כשיש לך תינוק אין לך הרבה גמישות בחיים שלך אומר ד"ר דגס-וויט. יכול להיות שהחבר שלך מלהטט בהאכלה עם תנומות ואחריות משפחתית, כדי שיהיה הגמיש ככל האפשר - בוא אליו לעבוד לפי לוח הזמנים שלהם ושחרר אותם קצת. זה אומר להתגלגל עם שינויים בתוכנית של הרגע האחרון ולא לצפות לתשובות מהירות. תן [להם] חסד במהלך הזמן הזה בלי יותר מדי דרישות או דרישות מהחברות, לפחות למעט, אומר ד"ר מילס.
4. לבלות יותר זמן עם חברים אחרים.אף אחד לא יכול להחליף את החבר שלך. אבל אם אתה מרגיש בודד, זה בסדר - חכם למעשה - למלא חלק מהצרכים הרגשיים והחברתיים שלך על ידי מערכות יחסים אחרות, בין אם על ידי השקעה רבה יותר בקשרים הנוכחיים שלך אולהכיר חברים חדשים. רדפו אחרי אנשים שאתם רוצים להכיר וליהנות מלהיות עם ד"ר מילס ממליץ.
זה בסופו של דבר טוב יותר גם למערכת היחסים שלך עם החבר שלך. יצירת חברויות אחרות יכולה להקל על חלק מהלחץ שאתה עלול להפעיל בטעות על מערכת היחסים על ידי הצורך שהחבר שלך יעמוד בציפיות שהם פשוט לא יכולים כרגע, אומר ד"ר מילס.
5. זכרו ששינוי לא חייב להיות דבר רע.תקופת הילוד הקדחתנית לא נמשכת לנצח (פו). אבל החברות שלך עשויה גם להשתנות בצורה עמידה יותר אפילו כשהילדים שלהם מתבגרים. וזה בסדר! אתה עלול לאהוב לראות את הצד השונה הזה של החבר שלך או לגלות שהקשר המקורי שהביא אותך יחד למעשה מעמיק במהלך הפרק החדש הזה. זה עשוי להיראות אחרת, אומר ד"ר מילס, אבל החברות עדיין מבוססת על מה שהיה לפני שהתינוק הגיע.
ד"ר דגס-וויט אוהב לחשוב עלחברויותכמו השקעת שוק לטווח ארוך או נישואים מחויבים: אתה יוצא מהעליות והמורדות - במקום להתחרפן או לחלץ - כי אתה נמצא בזה לטווח הארוך. כולכם חולקים היסטוריה ביחד ואכפת לכם אחד מהשני, אומר ד"ר דגס-וויט. ידידות שנבנית בזמן שהושקע לא הולכת להתפורר רק בגלל שהדבר החדש הזה קרה.
קָשׁוּר:
- 5 דרכים קטנות להיות חבר טוב יותר כשאתה כל כך עייף
- כיצד למעשה לשמור על חברויות קרובות בשנות ה-30 שלך
- 5 סימנים שיצאת מחברות לפי מטפלים
קבל עוד מעצות החברות הנהדרות של SELF המועברות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך - בחינם.
