חגורות הרמת משקולות הטובות ביותר ללבוש בעת מרדף אחרי יח"צ

אם אתה מזהה מתאמן עם חגורה רחבה מעל החולצה שלו, הם לא בהכרח נותנים קריצה לכוכבי דיסני של תחילת שנות ה-2000. סביר יותר שהם לובשים חגורה להרמת משקולות כדי לעזור להם להישאר בטוחים תוך כדי דחיפה של הגבולות שלהם.

חגורות הרמת המשקולות הטובות ביותר עוזרות להחזיק את פלג הגוף העליון שלך במקומו במהלך התרגילים כדי ליצור יציבות בעמוד השדרה דומניק אנג'לינו CSCS ACE-CPT מאמן ומדען אישי מוסמך אומר ל-SELF. בדרך כלל השרירים של הליבה שלך הם האחראים הבלעדיים לעשות זאת, אבל השרירים האלה לפעמים לא מצליחים לעשות את העבודה שלהם כאשר אתה משתמש במשקלים כבדים מאוד, הוא אומר. חגורה טובה מפחיתה באופן דרסטי את העבודה ששרירי הליבה שלך צריכים לעשות כדי לשמור על בטיחות עמוד השדרה שלך.

האפשרויות כוללות סגנונות ניילון פשוטים וחגורות עור מובחרות - אז איך בוחרים? שאלנו את המקצוענים ובדקנו כמה חגורות עליונות בעצמנו כדי להפוך את ההחלטה שלך לקלה ככל האפשר.

הבחירות המובילות שלנו

החגורה הטובה ביותר עם אישור IPF: חגורת חוזק בול ברזל פרימיום 10 מ"מ 4 מנופים 5החגורה הבסיסית הטובה ביותר: REP USA חגורת הרמה מעור פרימיום הטוב ביותר עבור מרימים מתקדמים: חגורת הרמת משקולות בגודל 3 אינץ' של Dominion Strength זמש 5

• קנה את חגורות הרמת משקולות הטובות ביותר
• עוד אפשרויות נהדרות
• מה לקחת בחשבון בבחירת חגורה להרמת משקולות
• איך בחרנו את החגורות האלה
• שאלות נפוצות

קנה את חגורות הרמת משקולות הטובות ביותר

האפשרויות הללו יקבלו את הגב במהלך הרמות כבדות.

החגורה הטובה ביותר שאושרה על ידי IPF: חגורת חוזק ברזל פרמיום 10 מ"מ 4 מנופים

חוזק שור ברזל

חגורה פרימיום 10 מ"מ 4 מנופים

כדי לשים חגורת הרמת משקולות עם ידית, תחילה עליך ליישר את האבזם עם חורים בחגורה ולאחר מכן ללחוץ כלפי מטה על ידית כדי להדק ולנעול את החגורה במקומה. בעוד שחלק מהאנשים אוהבים את העיצוב הזה, לא כולם מעריצים. חגורות מנוף יכולות לפעמים להרגיש קצת לא נוחות במיוחד אם אתה בוחר בגודל הלא נכון אומר אנג'לינו.

tatacaw

למי שנמצא במחנה לשעבר, אנג'לינו ממליץ על חגורת הפרימיום מנוף של Iron Bull Strength. הוא עמד בסטנדרטים של הפדרציה הבינלאומית להרמת כוח (IPF) וככזה זו אחת האפשרויות הבטוחות והיעילות ביותר שאתה יכול ללכת איתן הוא אומר.

החגורה מגיעה לא מורכבת ואתה צריך להשתמש במברג כדי לחבר את האבזם לחגורה. זה הכרחי בשל אופי חגורות מנוף; אתה צריך למקם את האבזם בהתאם לגודל שלך. היה לי קל להרכיב בעזרת סרטון יוטיוב (ואני אפילו לא כזה מעולה בהרכבת רהיטי איקאה). במהלך הבדיקה הבנתי מהר מאוד שאני בחורה עם חגורת מנוף כי אני אוהבת כמה קל להשיג איתם התאמה הדוקה.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: S עד 3XL | חוֹמֶר: עוֹר

החגורה הבסיסית הטובה ביותר: חגורת הרמה מעור פרמיום של REP USA

נציג כושר

חגורת הרמה מעור פרימיום

עיצוב פשוט יכול להיות יעיל מאוד. מקרה לדוגמא: חגורת עור זו עם שורה אחת של חריצים. זוהי חגורת הרמת משקולות ממש מעור מוצק אומר אנג'לינו. קל להיתפס בחיפוש אחר ציוד עם עיצוב מהודר יותר, אבל בסופו של יום מה שהכי חשוב הוא שהחגורה מגבירה את יציבות עמוד השדרה בצורה שמאפשרת לך להרים יותר משקל ממה שהיית עושה אחרת בבטחה. החגורה הזו עושה בדיוק את זה.

אני אוהב שיש לו 10 חורים (יותר מהחגורות האחרות שניסיתי) מה שנותן לך הרבה מרחב פעולה עם המידות אם אתה עולה או יורד במשקל - או מזמין בצורה לא נכונה. לחגורה יש פנים מחוספס כדי למנוע החלקה ואכן גיליתי שהיא נשארה במקומה (כמו כל חגורות העור האחרות שניסיתי). התלונה היחידה שלי היא שהעור די נוקשה ולכן קשה לקבל התאמה הדוקה ולכפות את קצה החגורה דרך הלולאה באבזם.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מקומות עם q

גדלים: S עד 3XL | חוֹמֶר: עוֹר

הטוב ביותר עבור מרימים מתקדמים: חגורת הרמת משקולות 3 אינץ' של דומיניון כוח זמש

אימון כוח דומיניון

חגורת הרמת משקולות זמש 3 אינץ'

החגורה היעילה ביותר הזו שווה את ההשקעה אם אתה מרים מתקדם אומר אנג'לינו. החברה מייצרת אותם בעבודת יד בקבוצות קטנות בחנות באדג'ווטר פלורידה.

מכל החגורות שבדקתי עבור הסיפור הזה, זו הייתה האהובה עליי. מכיוון שהוא ברוחב 3 אינצ'ים - מה שהופך אותו לדקה יותר מכמה חגורות אחרות ברשימה זו - הוא התאים היטב לפלג הגוף הקצר שלי ולא התגנב אל הצלעות התחתונות שלי. (לעיון אני בגובה מטר וחצי.) לזמש יש תחושה ברמה גבוהה והאבזם היה קל לי לכוונן. בדיוק כפי שאנג'לינו הבטיח זה הרגיש תומך במהלך האימונים שלי.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: XS עד XL | חוֹמֶר: עוֹר

עוד אפשרויות נהדרות

אתה אוהב לעשות את המחקר שלך - אנחנו בעניין. מצא עוד חגורות שבדקנו למטה.

אלמנט 26 חגורת הרמת משקולות נעילה עצמית

אלמנט 26

מותגי רכב עם האות ה

חגורת הרמת משקולות עם נעילה עצמית

מאמן כוח והרמת כוח לורה סו CSCS ממליץ על חגורה זו עבור הרמת משקולות למתחילים . זוהי חגורה רכה שיכולה להיות קצת פחות מאיימת ויכולה לעזור לאנשים להתרגל ליותר לחץ סביב האמצע שלהם (שיכול להיות לא נוח עבור אנשים מסוימים) היא אומרת. בונוס: זה גם הרבה פחות יקר מחגורת העור הטיפוסית שלך.

אתה עוטף את קצה החגורה דרך אבזם מתכת כדי לנעול אותה במקומה, כך שתוכל למצוא את ההתאמה הנכונה מבלי שתצטרך לבחור בין סטים של חורים. הבד העודף מוחזק במקומו על ידי סקוטש. הערה: סקוטש זה לא רוֹב מאובטח במיוחד אם אתה מרים משאות כבדים באמת (עוד על כך בהמשך) - סיבה נוספת לכך שהחגורה הזו טובה יותר למתחילים שמרימים קל יותר.

ואני יכול להעיד על הטענה של סו שהניילון מציע פחות לחץ (אבל מרגיש יותר נוח) מאשר חגורות העור שניסיתי.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות : XS עד 2XL | חוֹמֶר : ניילון

חגורת מנוף SBD 10 מ"מ

חגורה זו זמינה בטווח מידות רחב מ-XS עד 5XL המתאימה למידות מותניים מ-22.5 עד 59 אינץ'. מה שמיוחד באמת הוא סגירת הידית של החגורה בעלת יכולת כוונון של חגורת שיניים. זה מאפשר לך לכוונן את החגורה ללא צורך לסחוב מברג בניגוד לחגורות מנוף אחרות. הדובדבן שבקצפת: הוא מאושר IPF ויש לו בטנת זמש.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: XS עד 5XL | חוֹמֶר: עוֹר

חגורת מנוף לחדר כושר Reapers 13 מ"מ

ברוחב של 13 מילימטר חגורה זו עבה במיוחד. החגורה ה'אינטנסיבית' ביותר שתוכל למצוא (שהיא חוקית בפדרציות גדולות להרמת כוח) היא חגורה של 13 מילימטר כמו זו שסו אומרת. ליתר דיוק, הוא מאושר לתחרויות IPF International Powerlifting League (IPL) של ארצות הברית (USPA) ותחרויות Powerlifting (USAPL) על פי המותג. יש אנשים שמעדיפים את ה-10 מילימטר על פני ה-13 מילימטר בגלל נוחות ותווי סו באורך פלג גוף עליון. כמו חלק מהבחירות האחרות שלנו, הבטנה הפנימית של החגורה היא זמש והיא כוללת סגירת ידית.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

גדלים: S עד 3XL | חוֹמֶר: עוֹר

מה לקחת בחשבון בבחירת חגורה להרמת משקולות

מומחים ממליצים לזכור את העצות הללו.

שגרת האימון שלך

zuar palmeirense

אם אתה מקפיד על משקלים קלים אולי תרצה לחסוך לעצמך את הכסף לגמרי. חגורות נוטות להיות שימושיות עבור אנשים שעושים תרגילים כבדים שדורשים ייצוב של עמוד השדרה כגון דדליפט אומר אנג'לינו.

חגורות הן שימושיות ביותר עבור מישהו שמרים כמות גדולה של משקל שאינה בהכרח זהה להרמת המשקל הרב ביותר שאתה יכול, הוא אומר. מי שרק מספיק חזק כדי לכרוע 100 קילו ירוויח פחות מחגורה מאשר מישהו חזק מספיק כדי לגרוף 500 קילו. הוא מוסיף ככזה, בדרך כלל מומלץ להשתמש רק בחגורות כאשר אתה עושה סט כמעט מקסימלי או כאשר אתה מודאג לגבי סכנת פציעה.

חומרים

חגורות ניילון רכות יכולות לעבוד היטב עבור אלה שחדשים בחגורות הרמת משקולות מכיוון שהן מרגישות יותר נוחות ממה שסו אומר. הערכתי שחגורת הניילון שניסיתי הייתה הרבה יותר קלה לסחוב גם בתיק הכושר שלי. חגורת [עור] 10 מילימטר היא צעד למעלה מחגורת הסקוטש הרכה. זה מספק יותר קשיחות ויותר לדחוף נגדו כאשר אתה מתאמץ סו אומר.

סֶגֶר

אתה לא רוצה שחגורת הרמת משקולות תתנתק באמצע האימון ולכן הסגירה של החגורה היא גורם מרכזי. האפשרויות שלך הן בדרך כלל סקוטש, אבזם מסורתי או מנוף.

סקוטש הוא בדרך כלל הכי פחות בטוח שאנג'לינו אומר. אתה תעמיד את עצמך בסיכון מוגזם לפציעה אם אתה לובש חגורה והיא מתקלקלת באמצע הסט, הוא אומר. המקצוען היחיד בחגורת סקוטש הוא שזה סופר קל ללבוש אבל זה לא כל כך חשוב בטווח הארוך.

העדפה אישית יכולה להנחות את הבחירה שלך בין אבזם או מנוף שאנג'לינו מאמין. חגורות מנוף הן די קלות ומהירות להרכבה והן יציבות מאוד, אבל יש להן אורך חיים קצר יותר מחגורות אבזם, לדבריו. עם זאת, חגורות מנוף איכותיות נמצאות בשימוש נפוץ על ידי הליפי כוח ולעתים קרובות הן יעילות. סגירות אבזם מסורתיות יותר מציעות תחושה טבעית יותר בהתאמה לרבים אומר אנג'לינו.

איך בחרנו את החגורות האלה

רציתי לאסוף את הטובים שבטובים ביותר, אז רכשתי את המועדפים של מקצועני הרמת משקולות בידיעה שיהיו להם הרבה ידע ממקור ראשון. אחר כך בדקתי את רוב הבחירות שלהם כדי ליצור את הרשימה הסופית הזו. ענדתי את החגורות במהלך דדליפט משקולת וכפיפות בטן, וציינתי כמה קל היה להלביש אותן ולהוריד כמה לחץ הרגשתי מכל אחת וכמה נוח להן.

שאלות נפוצות

איזה גודל חגורת הרמת משקולות הכי מתאימה לי?

tatacaw

חגורות זמינות לרוב במגוון גדלים (למשל XS עד XXL) - בדרך כלל תגלו שלמותגים יש טבלאות מידות עם מידות מותניים ספציפיות, כך שתדע במה לבחור. אם אתה על הגבול בין שני טווחי מידות מותניים תמיד עדיף על החגורה הדוקה יותר. אם חגורה רפויה מדי זה לא יהיה בטוח כמו שאנג'לינו אומר.

כמו כן, כדאי לשים לב לעובי החגורה שרשום בדרך כלל במילימטרים. אם אתה רוצה לעשות פעילות גופנית נפיצה כמו כוח מנקה, עובי חגורה מתחת ל-10 מילימטרים הוא אידיאלי אומר אנג'לינו. אם אתה רוצה לעשות תרגילים איטיים וכבדים יותר, תמצא יותר תמיכה באמצעות עובי חגורה מעל 10 מילימטרים.

ואז יש רוחב (זה נמדד לעתים קרובות באינצ'ים או סנטימטרים). חגורות ברוחב של כארבעה סנטימטרים נפוצות יותר עבור אלה שעושים תנועות נפץ ושישה אינצ'ים שכיחות יותר עבור אלה שעושים תנועות כבדות ואיטיות יותר, אומר אנג'לינו.

האם חגורות הרמה יקרות שוות את זה?

זה תלוי. אם אתה מישהו שנמצא בצד החזק יותר, אולי כדאי להשקיע בחגורת הרמה יקרה יותר, אומר אנג'לינו. למרות שאפשרויות זולות יותר הן בסדר גמור עבור רוב המתאמנים בחדר הכושר, חגורת הרמה מעוצבת היא הרבה יותר בטוחה בעת הרמת משאות גדולים מאוד.

קָשׁוּר:

• אבקות חלבון מי גבינה הטובות ביותר הן רמות מילקשייק של טעימות
• סקירת Whoop 5.0: גשש כושר עם התמקדות הוליסטית על בריאות
• תיק הכושר החיוני שאנו אורזים לכל אימון

קבל יותר עַצמִי' המלצות מוצר מעולות של מועברות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך (בחינם!).