ההליכונים הטובים ביותר עוזרים לך לרוץ, גשם או ברק

מתאמנים למירוץ? מחפש לקבל כמה צעדים בזמן שאתה מאזין לפודקאסטאו ספר שמע? לא משנה מטרות הכושר שלך, ההליכונים הטובים ביותר יכולים לעזור לך לזוז - גם כאשר מזג האוויר בחוץ פחות אידיאלי (קרא: קר גשום מושלג אוחם לוהט).

אני תומך חזק בשימוש בכלים שיש לך כדי להכניס את האימונים שלך בצורה הטובה ביותרקתרין ווסטנפלדמאמן אישי מוסמך NASM ומאמן ריצה מוסמך RRCA בשיקגו אומר ל-SELF. יש לי הליכון ביתי גם עוזר לקטום כל אני פשוט אעשה את זה מחר תירוצים בפיתוח: כמודוקטורט אליסון גרוברפרופסור חבר לקינסיולוגיה באוניברסיטת אינדיאנה בלומינגטון, שמשתמשת בהליכון שלה כדי להתאמן בבטחה לפני הזריחה, אמרה לעצמה בעבר מה שיכול לגרום לך לרוץ, עשה זאת.

לדעת איזה מהם לקנות עם זאת, לא תמיד קל. כדי לעזור לך לנווט בים של אפשרויות דומות לכאורה, אנחנו כאן עם טיפים ותובנות מומחים של בודקי SELF. קנה את ההליכונים האהובים עלינו עבור כמעט כל יעדי שטח וכושר למטה.

הבחירות המובילות שלנו

הטוב ביותר בסך הכל: NordicTrack Commercial 175099המרופד הטוב ביותר: Horizon 7.0 AT00הכיתות הטובות ביותר: Peloton Tread+95הקומפקטי הטוב ביותר: ProForm Carbon TLX99בחירת התקציב הטובה ביותר: הליכון חכם ממונע Sunny Health Compactהליכון מתחת לשולחן הטוב ביותר: משטח הליכה C29

• קנה את ההליכונים הטובים ביותר
• האם ריצת הליכון יעילה כמו ריצה בחוץ?
• אילו תכונות עליך לחפש בהליכון עבור חדר הכושר הביתי שלך?
• איך בחרנו את ההליכונים הטובים ביותר

קנה את ההליכונים הטובים ביותר

אם אתה רק מתחיל לבדוקציוד כושר לחדר הכושר הביתי שלךהליכון הוא מקום נהדר להתחיל בו.

הטוב ביותר הכולל: NordicTrack Commercial 1750

NordicTrack

הליכון מסחרי 1750

זֶהפרס SELF Home Fitness לשנת 2024ווינר לוקח את הזהב כי זה הייטק אבל עדיין ידידותי למשתמש. עבור חודש אתה יכול להזרים מעל 10000 שיעורים מiFitפלטפורמת אימון כושר על מסך המגע הגדול שלה. (טיפ מקצוען: אתה יכול גם להשתמש בו במצב ידני ללא צורך בחברות.) במהלך אימונים אלה, המכונה תתאים אוטומטית את המהירות והנטייה שלך כדי לעקוב אחר המדריך - לא עוד להתעסק עם כפתורים באמצע ההזעה. ובגלל שהמסך מסתובב אתה יכול להשתמש בו כדי לעקוב אחר יוגה מחוץ למסלול אואימוני כוחגַם.

ה-1750 גם זוכה בנקודות על משטח הריצה המרופד שלו חזק של 4.25 CHP ומאוורר מתכוונן אוטומטי שמאיץ או מאט כדי להתאים לעוצמת האימון שלך. למרות שזה יקר, אנחנו חושבים שזה שווה את ההשקעה (במיוחד אם אתה נרשם ל-iFit): אתה בהחלט מקבל את מה שאתה משלם עבור הבוחן שלנו, רץ מרתון אישר.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות:77'' x 37'' x 59.5'' |תצוגת מסך:מסך מגע 16 אינץ' |קיבולת משקל מקסימלית:400 פאונד |טווח מהירות:0-12 קמ"ש |טווח שיפוע:-3% עד 12% | |מתקפל:כֵּן

המרופד הטוב ביותר: Horizon 7.0 AT

אופק כושר

שמות לדמות גברית

7.0 AT

עם שלושה אזורי ריפוד בסיפון הריצה, Horizon 7.0 AT הוא בחירה איכותית עבור רצים המעוניינים להציל את המפרקים שלהם. כְּמוֹקלי ברנאדין CPTמדריך כושר קבוצתי ממישיגן במועדוני Life Time אמר בעבר שהליכונים של SELF עם משטחי ריצה מרופדים הופכים את האימונים לקלים יותר על הגוף שלך על ידי מתן בלימת זעזועים נוספת - זה כמונועלת נעלי ספורט מפנקות במיוחד.גרגורי מוי DPTפיזיותרפיסט בקליפורניה גם אמר ל-SELF שהליכונים מרופדים יכולים להיות מועילים לאנשים עם בעיות בכף הרגל או לרצי מרתונים [וגם] אולטרה-מרתוניסטים שרצים 70 עד 100 מייל בשבוע וזקוקים לחופשה מהמדרכה הקשה.

מעבר לריפוד, Horizon 7.0 AT מציע מגוון רחב של הגדרות שיפוע; חוגה שיעזור לך להתאים את המהירות והשיפוע שלך במהירות; ו-Bluetooth קישוריות אפל וסמסונג גלקסי.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות:76 x 35 אינץ' x 67 אינץ' |תצוגת מסך:7.25 אינץ' LCD |קיבולת משקל מקסימלית:325 פאונד |טווח מהירות:0.5-12 קמ"ש |טווח שיפוע:0% עד 15% |מתקפל:כֵּן

הכי טוב עם שיעורים: Peloton Tread+

פלוטון

לדרוך+

תכנות ברמה עולמית כולל אוסף הולך וגדל של שיעורים חיים ומוקלטים מראש מעניקים ל-Peloton Tread+ יתרון מיוחד. אני מאוד אוהב את השיעורים בפלוטון שלי מכיוון שהם מספקים הסחת דעת נחמדה מההיות בפנים וגורמים לריצות שלי לעבור מהר יותר מאשר אם הייתי רק בוהה במסך ריק אומר ווסטנפלד.

מלבד שיעורים ווסטנפלד אומר שגם ה-Tread+ מרגיש עשוי היטב. בהליכונים אחרים ניסיתי כשהמהירות יורדת מתחת לקצב של 7 דקות קילומטר, דברים נהיים רועדים לא מרגישים כל כך חלקים וזה לא תמיד מרגיש כמו משטח בטוח לריצה מהירה, היא אומרת. ה-Tread+ מרגיש חלק על חגורת הרצועה אפילו במהירויות מהירות יותר. חגורת הרצועה גם הרבה יותר מרופדת מחלק ממשטחי הנחיתה הקשים באמת של הליכונים אחרים שהייתי עליהם.

אם ה-Tread+ מחוץ לתקציב שלך, בדוק את המעט זול יותרו לדרוך: אמנם יש לו חגורה אחרת, מסך קטן יותר ואינו יכול להטות כל כךאנחנו עדיין חושבים שזו מכונה מוצקה.

שם פולני גבר

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות:75'' x 36.5'' x 72'' |תצוגת מסך:מסך מגע 32 אינץ' |קיבולת משקל מקסימלית:300 פאונד |טווח מהירות:0-12.5 קמ"ש |טווח שיפוע:0% עד 15% | |מתקפל:לֹא

הקומפקטי הטוב ביותר: ProForm Carbon TLX

פרופורם

Carbon TLX

עוד זוכה פרס הכושר הביתי ל-ProForm Carbon TLX יש טביעת רגל קטנה וניתן לאחסן אותו בצורה אנכית כאשר אינך משתמש בו. אנחנו גם אוהבים את זה שהוא מעוצב עם ריפוד בולם זעזועים בסיפון שעוזר להפחית את השפעת הריצה על הגוף שלך. רק דעו שאם תרצו לקחת שיעורי iFit בקורס הזה, תצטרכו להוציא תוספת מדי חודש על מנוי (אם לא, תוכלו להשתמש במכונה רק במצב ידני).

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות:74.3 אינץ' x 35.1 אינץ' x 59.1 אינץ' |תצוגת מסך:צג 7 אינץ'; מחזיק מכשיר |קיבולת משקל מקסימלית:300 פאונד |טווח מהירות:0-12 קמ"ש |טווח שיפוע:0% עד 12% |מתקפל:כֵּן

בחירת התקציב הטובה ביותר: Sunny Health Compact הליכון חכם ממונע

Sunny Health & Fitness

הליכון חכם ממונע קומפקטי

עבור חלק קטן מהמחיר של כמה מהבחירות המובילות האחרות שלנו הליכון זה הוא מעט עצמות אבל הוא עדיין עובד נהדר. הוא לא תוכנן עם מחשבה על ספרינטים או אימוני גבעות (הוא למעשה לא יכול לבצע התאמות שיפוע) אבל הוא מושלם עבוראימוני הליכהוריצה. (חוויה יעילה זו למעשה הופכת אותו למעולה למתחילים בהליכון.)

כינויים למשחקים

בנוסף, זה חוסך מקום עם גלגלים ומנגנון קיפול שיעזור לך להרחיק אותו מהדרך כאשר אתה לא משתמש בו. במשקל של בסביבות 70 פאונד, הרבה יותר קל להסתובב בו מאשר ציוד כושר ענקי אחר.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות:49.9 אינץ' x 27.4 אינץ' x 50.4 אינץ' | |תצוגת מסך:מחזיק מכשיר |קיבולת משקל מקסימלית:220 פאונד |טווח מהירות:0.5-6.5 קמ"ש |טווח שיפוע:לא רלוונטי | |מתקפל:כֵּן

ההליכון הטוב ביותר מתחת לשולחן העבודה: WalkingPad C2

WalkingPad

C2 מיני הליכון הליכה מתקפל

אם אתה מעוניין להוסיף תנועה לשיחות העבודה מהבית שלך או לצפות בבולמוס בטלוויזיה בהליכון מתחת לשולחן (לפעמים נקרא גםמשטח הליכה) עשוי להיות בסמטה שלך - כפי ש-SELF דיווח בעבר, הוא מציע הרבה מאותן יתרונות.

בעוד שהאפשרות הזו מ- WalkingPad אינה נוטה ומגיעה רק למהירות מרבית של 3.7 קמ"ש, היא קלה למדי ב-55 פאונד מה שהופך אותה לניידת יותר מכמה מהבחירות האחרות שלנו. הוא גם מתקפל כך שתוכל לאחסן אותו מחוץ לטווח הראייה מתחת למיטה או לספה.

בונוס נוסף: אתה יכול לשלוט בו באמצעות לוח תצוגת LED בחלק העליון של חגורת הדריכה השלט הכלול או אפילו השלטKS Fitאפליקציה בטלפון שלך שהיא מפתח בציוד כושר שאין לו קונסולה בהישג יד.

יתרונות וחסרונות

מפרט המוצר

מידות:56.9 אינץ' x 20.4 אינץ' x 5.4 אינץ' |תצוגת מסך:לא רלוונטי |קיבולת משקל מקסימלית:220 פאונד |טווח מהירות:0.5-3.7 קמ"ש |טווח שיפוע:לא רלוונטי |מתקפל:כֵּן

האם ריצת הליכון יעילה כמו ריצה בחוץ?

ריצה מציעה אטון של הטבות- כמו שיפור בריאות הלב שלך, חיזוק מצב הרוח שלך עוזר לך לישון ועוד - ושימוש בהליכון יכול לעזור לך לפתוח את כולם בבטחה. כשהתאמנתי למרתון בוסטון 2019 היה לנו חורף ממש מושלג וקפוא בחודשים שקדמו למירוץ, אומר ווסטנפלד. התנאים אילצו אותה לעשות הרבה מהאימונים שלה בתוך הבית על הליכון. בסופו של דבר עדיין קבעתי יחסי ציבור במירוץ אז אני חושב שזו עדות לכוחו של אימון הליכון ועד כמה זה יכול להיות יעיל. היא גם אוהבתאימון לריצות ארוכותעל הליכון כדי שהיא תוכל להתאמן ביעילות על תדלוק עצמי - השהייה בבית מציעה גישה נוחה למים וג'לים, לדבריה.

הליכונים יכולים לעזור לך לרענן גם מיומנויות ספציפיות. מכונה עם הגדרות שיפוע וירידה תאפשר לכם לתרגל ריצה במעלה ובמורד גבעות אם אתם גרים באזור שטוח בעוד שבקרות המהירות מוציאות את הניחוש של ספרינטים או ריצות אינטרוולים.

המקצוענים מוסיפים כי תראה את מירב היתרונות אם תשתמש בהליכון שלך באופן קבוע. אם אתה רץ באופן עקבי על הליכון זה יעיל לחלוטיןארין מולוימאמן ריצה מוסמך RRCA בברוקלין אומר ל-SELF. הכל קשורמה שומר לך מוטיבציהונע.

אילו תכונות עליך לחפש בהליכון עבור חדר הכושר הביתי שלך?

כשאתה קונה זה מה שצריך לזכור כדי לעזור לך לבחור את ההליכון המתאים לחלל שלך.

גוֹדֶל

לפני שתתחיל לגלוש, מדדו את השטח שלכם כדי לוודא שהליכון יתאים. השאר כמה מטרים של מקום מאחורי המכונה (למקרה שתיפול) וודא שהתקרה שלך גבוהה מספיק כדי להכיל את הגובה של כל מי שישתמש במכונה אומר Wuestenfeld.

שמות נשים צועניים

מְהִירוּת

המהירויות הגבוהות ביותר של ההליכונים ברשימה זו נעות בין 3.7 ל-12.5 מייל לשעה (קמ"ש). הייתי מסתכל על המהירות העליונה שמציע הליכון בהתייחס למהירות העליונה האישית שלך אומר ווסטנפלד. היא גם ממליצה לבדוק את ההליכון באופן אישי במהירויות גבוהות יותר כדי שתוכל לראות עד כמה הוא מרגיש יציב (אבל אם אתה קונה באינטרנט, בדרך כלל תוכל למצוא מידע זה בסקירות של ההליכון).

שְׁפִיָה

חלק מהבחירות שלנו יכולות לעלות ולרדת מ-3% ל-15% - אחרות אינן נוטות כלל. שקול לאן אתה אוהב לרוץ וכמה אתה רוצה לשנות את האימונים שלך: יכולת השיפוע מועילה להדמיית גבעות שהייתם נתקלים בהן בחוץ אומר ווסטנפלד.

מָנוֹעַ

לרוב מנועי ההליכון יש כוח סוס מתמשך (CHP) או כוח סוס (HP). CHP מתאר כיצד המנוע יתפקד לאורך זמן בעוד HP מתייחס להספק המקסימלי שאליו ההליכון מסוגל להגיע (אבל לא אומר לך לכמה זמן). זה הופך את CHP למדידה אמינה יותר של מיץ הליכון. אם אתה רץ חפש מכונה שיש לה לפחות 3.0 CHP. כל דבר נמוך מזה עדיף להליכה או לריצה קלה. (הערה: לא כל המותגים ברשימה זו חולקים את ה-CHP או HP של ההליכונים שלהם.)

תִכנוּת

הליכונים רבים מציעים תכנות בימינו - או עם מאמנים וירטואליים כמו Peloton או iFit או עם אימונים מתוכנתים מראש על ההליכון עצמו אומר ווסטנפלד. רק זכור שייתכן שתצטרך לשלם תוספת עבור חברות כדי לגשת לאימונים ולשיעורים מודרכים

איך בחרנו את ההליכונים הטובים ביותר

השגנו את הזוכים שלנו על ידי בקשת מומחים לייעוץ קניות והמועדפים האישיים שלהם. כמו כן, שמרנו בחשבון את יכולת התכנות והמחיר של כל הליכון בזמן בניית הרשימה הזו. עובדי SELF אפילו בדקו כמה מהליכונים הללו בעצמם כחלק מפרסי הכושר הביתיים שלנו. בין אם אתהאימון למרתוןאו רוצים משטח הליכה שיתאים לשולחן העמידה שלכם, אנחנו מציעים לכם אפשרויות אמינות של מותגים כמו NordicTrack Peloton ועוד.

קָשׁוּר:

• בדקנו ציוד לחדר כושר ביתי במשך שנים - זה הטוב שבמיטב
• נעלי הריצה הטובות ביותר של ברוקס עבורך על פי רופאי פודיאטרים
• פודיאטרים אוהבים את הוקאס - הנה הזוגות הטובים ביותר לכל פעילות

קבל יותרשל עצמיהמלצות מוצר מעולות נשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך (בחינם!).