הנה למה אנחנו לא אומרים למישהו 'סובל ממיגרנה'

איך אנחנו מדברים על מצבים בריאותיים עניינים. מי רוצה להיות האדם הזה, לפלוט משהו מביך או חסר מושג למישהו, למשל, סרטן, או להגיד למישהו עם מחלת נפש שהוא נראה בסדר גמור? זה נכון גם לגבי מיגרנה. בעוד שהרבה אנשים יודעים שהפרעה נוירולוגית זו עלולה לגרום לכאבי ראש, הם לרוב לא ממש לְקַבֵּל מה זה כרוך או הנח הנחות שפשוט אינן נכונות. (למשל, כאב קהה הוא רק אחד מתוך מספר רב של תסמינים).

ביקשנו מאנשים שחיים עם המחלה ומומחי מיגרנה לשתף כמה מאי ההבנות הגדולות ביותר סביב זה, למה חשובה שפה ספציפית ומה אתה יכול לעשות כדי לעזור.

המילה מיגרנות יכולה להטעות.

מסתבר שאות בודדת יכולה לעשות הבדל גדול כשזה מגיע למצב הזה. בתור ה הקרן האמריקאית למיגרנה (AMF) מציינת, עדיף לומר למישהו יש מיגרנה - יחיד, ללא מאמר, כמו שאתה מתייחס בדרך כלל למחלה כרונית שלעולם לא חולפת (כמו, למשל, אסטמה) - במקום מיגרנות, מה שמרמז על כך שהם לבוא וללכת.

שמות עם משמעות כפולה

כשאני מדבר עם מטופלים על ההבדל בין מיגרנה למיגרנה עם 's', זה באמת רגע של נורה כי הם מתחילים להסתכל על המחלה שלהם בצורה שונה מאוד, Amaal J. Starling, MD , מומחה ונוירולוג לכאבי ראש, פרופסור חבר לנוירולוגיה וחוקר ב-Mayo Clinic, מספר ל-SelfGrowth.

בעוד שאנשים נוטים לחשוב על מיגרנה כעל משהו שקיים כאשר הסימפטומים נוכחים אך נעלמים ברגע שהכאב נעלם, האמת היא בדיוק ההיפך, אומר ד'ר סטארלינג. זוהי מחלה נוירולוגית גנטית שנמצאת במוח כל יום ויום, ובימים מסוימים יתכן שתסבול מהתקפים ובימים אחרים לא. ברנדט גורצ'יצה , בת 37, שחיה עם המצב מאז שהייתה ילדה, אומרת שהרבה יכול לקרות בנוסף להתקפות שלה - יש לה גם ערפל מוחי, בחילות ועייפות.

לפעמים ההנגאובר למחרת [בעקבות התקף מיגרנה] גרוע באותה מידה ומחליש באותה מידה, אומרת מולי אפפלרוט, 32, מנהלת אמנות שחיה עם מיגרנה, ל-SelfGrowth. התקפי המיגרנה [שלי] בימים האחרונים - רבים. היום שלפני, הימים של, והיום שאחרי הם כולם חלק מההתקפה.

עדיף לקרוא להם התקפות, לא כאבי ראש.

ה AMF מציע גם להימנע מהמונח מיגרנה מכיוון שיש כל כך הרבה תסמינים אחרים - כלומר לקרוא לזה התקף מיגרנה הוא מדויק יותר. שימוש במונחים הנכונים בדיבור יומיומי יכול לעזור לך להימנע מהקטנת המצב, אליזבת וו. לודר, MD, MPH , סגנית יו'ר לעניינים אקדמיים במחלקה לנוירולוגיה בבית החולים בריגהם ולנשים, מספרת ל-SelfGrowth.

הקטנת ההשפעה של התקפי מיגרנה יכולה להיות בעלת השלכות בעולם האמיתי. אנשים מסוימים עשויים לדחות את קבלת הטיפול כי הם לא חושבים שהתסמינים שלהם רציניים מספיק - וזה משהו שעבר על גורצ'יצה. כשהייתה בוגרת צעירה ועבדה כמורה, היא סבלה מהתקפי מיגרנה יותר מ-25 ימים בחודש - מה שלדעתה עדיין (קצת) נורמלי. רק חשבתי, זה לא משהו שאתה הולך לרופא בשבילו. השוויתי את זה למשהו פשוט [ואקוטי]. לא הייתה לי הבנה עם מה אני מתמודד, אומר גורצ'יקה.

מכוניות עם האות ח

הרבה אנשים עלולים גם להרגיש נבוכים או מתביישים באיך שהם מרגישים. הסיבה לכך היא שלפי ד'ר לודר, אנשים עם מיגרנה עשויים לראות בתסמינים שלהם חולשה. כל זה יכול לתרום למחסום עצום בגישה לטיפול, אומר ד'ר סטרלינג. אחת 2021 לִלמוֹד פורסם בכתב העת כְּאֵב רֹאשׁ גילה שפחות מ-12% מהאנשים עם מיגרנה עברו את שלושת השלבים העיקריים לטיפול טוב יותר - ייעוץ, אבחון וטיפול.

איך אתה יכול לעזור.

תמיכה במישהו יכולה להיות קלה כמו הכרה בכך שמיגרנה היא יותר מכאב ראש, אומר ד'ר סנג. בכך שאתה עושה זאת מיד, אתה מאשר חוויה מאוד אמיתית וכואבת שאנשים צריכים להתמודד איתה מדי יום, אומרים מומחים. מעבר לכך, הנה כמה דברים שמומחים אומרים שיכולים לעשות את ההבדל:

מיגרנה אינה סימן לחולשה או תירוץ לכך לבטל תוכניות , אומר ד'ר לודר. יש תפיסה שגויה לפיה התקפות ניתנות לשליטה איכשהו. אם למישהו יש אחד, אל תגיד, מה עשית? האם אתה בלחץ כלשהו? שתית יותר מדי קפה? אפיזודות אלה נגרמות מהרבה גורמים, ולעתים רחוקות אנשים מופעלים על ידי דבר אחד. ייתכן ש[אדם] לא עשה שום דבר 'לא בסדר' ו[יש להם] עדיין תסמינים, אמר ד'ר לודר בעבר ל-SelfGrowth.

קל לחשוב שאם מישהו מופיע בעבודה, בארוחת ערב או כדי לאסוף את הילדים שלו, שהוא בסדר. המציאות היא שהרבה אנשים דוחפים דרך לא משנה מה, אומר ד'ר סנג. אלה אנשים שיש להם התקפים בלתי צפויים וכואבים ותסמינים אחרים שמפריעים ליכולתם לעשות כמעט כל דבר, היא אומרת. ובכל זאת יש להם משפחות. יש להם עבודה וקריירה וחיים.

הסיבה לכך היא שמיגרנה, כפי שאמרנו, היא לא רק אפיזודה בודדת של כאב ברור: התסמינים מגיעים בשלבים. לדוגמה, חלק מהמצב חווים הילה - שבה הדיבור והראייה שלהם לקויים - ממש לפני או לצד התקף, ועבור חלק מהאנשים, זה שלהם רַק לְהַנפִּיק. (אז אולי חבר שלך לא לופת את הרקות בייסורים, אבל הוא באמת יכול להרגיש מטומטם או סחרחורת.) באופן דומה, הם עלולים להסתחרר מאפיזודה חמורה שעברו לפני ימים או שבועות, לצד כאבי גוף, סחרחורת ועייפות - לעתים קרובות נקרא שלב הפוסטדרום. בעיקרון, זה יכול להיראות סופר אינטנסיבי למתבונן מבחוץ - או שזה עשוי להיראות כמו כלום. (שֶׁלָה בִּלתִי אֶפשָׂרִי לכל מי חוץ מהאדם הסובל ממיגרנה לדעת.)

מכונית עם האות i

זה יכול להיות מועיל לדעת מה גורם לכאב של מישהו - ולהתאים למצבים אלה. אולי אתה יכול להציע לתלות במקום ללא תאורה בהירה או לאכול במסעדה שקטה יותר, מציע ד'ר סטרלינג. או, אולי, אתה עושה תוכניות רופפות, הולך עם הזרם בידיעה שייתכן שיידרשו דברים להשתנות בשנייה האחרונה. הסיבה לכך היא, שוב, התקפות יכולות להיות בלתי צפויות בטירוף.

פשוט לדבר בפתיחות רבה יותר יכול לעזור, מציע Apfelroth. אני אשמח שהתקפי מיגרנה יהפכו למיינסטרים כמו התכווצויות או זיהום בסינוסים, היא אומרת. אם אנשים עם המצב מרגישים שיש להם את המרחב להיות קולניים יותר לגבי מה שהם עוברים, אחרים עשויים להרגיש נוטים לשתף גם הם - וזה עלול להוביל לטיפול טוב יותר מסביב, AMF אומר. (משהו שגם אפפלרוט מסכים איתו.)

כשזה מגיע לבעיות בריאות כרוניות, נסה לתת לאנשים חסד - וזה כולל את עצמך אם יש לך מיגרנה. להיות מכוון עם איך שאתה מדבר על המצב יכול לעשות עולם של הבדל עבור מישהו שסובל מכאב. וזה לא חייב להיות קשה! השימוש במילים שלך כדי לעזור ולא להזיק יכול לפעמים להיות קל כמו הסרת אות בודדת.